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Un autre point, plus subtil mais pas moins important, est le fait que notre intestin
est comparé depuis des millénaires à notre cerveau. Il enregistre les mémoires
émotionnelles et son état intoxiqué peut causer des migraines, des colères, de la
nervosité, des inquiétudes et des peurs.
Pendant cette purge à l’eau salée que propose Shanka prakshalana, l’eau nettoie
les toxines physiques alors que le sel, étant un absorbant énergétique, fait sortir
toutes les toxines énergétiques et mentales.
Effets et précautions
Voici une petite liste des effets qu’apporte Shankha prakshalana. Certains
apparaissent après la première purge, d’autres avec le temps. Mais dans tous les
cas les changements sont puissants !
Niveau physique :
Niveau subtil :
– ulcère
– rejets de l’acide gastrique
– cancer de l’estomac ou de l’intestin
– diarrhée
– formes avancées d’hémorroïdes
– inflammation du pancréas ou de la vésicule biliaire
– tous les autres problèmes importants du système digestif
– menstruations
– grossesse (mais très conseillé en pré-conception)
– tension artérielle haute
– maladies du coeur
– troubles de la crase sanguine
Comment procéder ?
6. Si vous avez une tendance à la constipation, une fois le diner digéré, prenez de
la poudre de psyllium blond bio : 1 cuillère à café diluée dans 1 verre d’eau tiède
(sous forme de liquide gélatineux) et 2 verres d’eau tiède (à boire rapidement).
9. Préparez l’eau salée : 1 cuillère à café (généreuse) de sel fin de l’Himalaya pour
1 litre d’eau. Cette proportion est importante car elle permet à notre corps de
traiter l’eau salée que l’on avale comme une nourriture et non comme une
boisson. Cette eau salée va ainsi directement dans le système digestif et non pas
urinaire. L’eau doit être impérativement tiède, sinon l’estomac et les intestins se
contractent, ce qui ralentit l’évacuation. Dans un premier temps, préparez 2 litres
d’eau tiède et 2 litres d’eau chaude (l’eau chaude va refroidir pendant que vous
buvez les 2 premiers litres). Il est possible que vous ayez besoin de plus, vous
verrez en fonction du déroulement.
11. Pour le procédé de la purge même, le principe est simple : buvez de l’eau salée
et faites un cycle de 4 exercices yogiques dynamiques. Vous alternez constamment
eau salée / 4 exercices, eau salée / 4 exercices. Commencez par boire 2 à 3 verres.
Par la suite, cela peut être 1 à 2 verres avant chaque cycle. Si le fait de boire l’eau
salée vous donne des nausées, léchez ou lâchez une lamelle de citron, ça passera.
Voici les 4 exercices à réaliser dans l’ordre (10 fois de chaque coté par cycle).
Reposez-vous 2 à 3 minutes (pas plus) après chaque cycle et continuez avec l’eau
salée.
Par ces exercices, nous stimulons l’ouverture des sphincters du système digestif et
faisons avancer l’eau vers la sortie.
Quand vous commencez à aller à la selle, continuez à boire l’eau salée et faites les
exercices (éventuellement avec un rythme plus posé) jusqu’à ce que l’eau qui
ressort soit absolument transparente. Ne vous arrêtez pas à l’eau jaunâtre, il y a
encore des toxines liées à la production de la bile qui sortent. Shankha
prakshalana peut parfois demander jusqu’à 7 litres d’eau salée !
Toutefois si vous êtes trop fatigué et ne vous sentez pas bien, arrêtez vous.
13. Une fois que vous avez atteint “la phase de l’eau transparente avec l’odeur de
mer”, arrêtez la purge.
15. Prenez une douche et reposez vous pendant au moins 1h. Il est vivement
conseillé pendant ce temps de faire la pratique de Yoga Nidra ou autres
techniques de relaxation guidée.
19. Ne faites Shankha prakshalana qu’une fois tous les 2 mois maximum. Si vous
êtes en bonne santé, il est bien de faire Shankha prakshalana 2 fois par an.