Guía para el programa de planeación de vida y carrera

Tres momentos del proceso de planeación

a) Hacer un diagnostico integral de unos mismo a través de:

- Identificando las necesidades propias, evaluando su intensidad y prioridad.
- Clarificando los propios valores y estableciendo los limites y posibilidades para llenar las
necesidades
- Identificando nuestras fuerzas y recursos, reconociendo las propias actitudes, habilidades
físicas y mentales

b) Auto-motivarse de la siguiente forma:

- Seleccionando objetivos, siendo la propia fuerzas para dirigir nuestra propia vida
- especificando las metas que anhelamos
-imaginando y haciendo conscientes los sentimientos involucrados en la obtención de
objetivos

c) Auto dirigirse con base en:

- Convertir los objetivos a largo plazo en metas tangibles y cuantificables
- Comprometerse en acciones que aseguren la consecución de metas.

Principios básicos de la planeación de vida y Crecimiento personal

La planeación de vida parte de la revisión y actualización de la imagen que uno tiene de sí mismo que
afecta a la mayoría de nuestras actitudes y conductas.

A partir del análisis y actualización de la propia imagen, este programa pretende promover el
crecimiento personal de los lectores y participantes bajo los siguientes principios teóricos:
a) El crecimiento personal implica un continuo aprendizaje de la experiencia
b) Para lograr un crecimiento personal se propone el hacer un retrato o diagnostico personal
c) El crecimiento personal no es posible en todas las áreas de nuestra vida
d) Los mecanismos de defensa impiden el cambio y crecimiento personal puesto que distorsionan la
realidad
e) Entre los factores que facilitan un crecimiento personal y el cambio están:
 Ausencia de prejuicios La planeación
 Apertura a experiencias nuevas de la vida parte
 Capacidad para encontrar sentido a todas las experiencias de la revisión y
 Espíritu de investigación y curiosidad actualización
 Saber tomar riesgos
de la imagen
 Saber manejar el miedo
 experimentar que uno tiene
f) cada persona tiene su propio camino y método para crecer y desarrollarse. de sí mismo
PRIMERA PARTE: Descripciones vitales (ejercicios y cuestionarios)

Los siguientes ejercicios y actividades deberán realizarse en documento nuevo de Word, cortando y
pegando el ejercicio y completando las respuestas a manera de cuestionario cuando así se requiera. Tanto
las actividades como cada cuestionario se numeraran de manera secuencial

¿Dónde está usted?

Instrucción: responda las siguientes preguntas en una primera toma de postura. Escriba lo primero que se le
venga a la mente.

El repasar la vida
Preguntas iniciales:
pretende lograr
a) ¿Cuál es mi situación actual en mi vida y mi trabajo? un contacto con
b) ¿Qué cambios quiero lograr en mi vida y mi trabajo? todos los
eventos, luchas,
- Inmediatamente
éxitos y fracasos
- En 20 días
de su vida que la
- En 5 años
han llevado hasta
c) ¿Cuales objetivos pretendo terminar al término del programa? donde se
d) ¿Cuándo fue la última que hice exactamente lo que quería? ¿Qué fue lo que hice? encuentra ahora
e) ¿Qué es lo que más y menos me gusta de mi mismo?
f) Si por arte de magia pudiera cambiar algo de mí mismo, ¿que cambiaria?
g) ¿Cuándo fue la última vez que estuve verdaderamente enojado?
h) ¿Cuál es mi principal fuerza y debilidad?
i) Si me dijeran que me quedaran seis meses de vida ¿qué haría?
j) Si pudiera escoger cualquier trabajo, ¿Cuál sería?
k) ¿Cuál es el talento que no he usado desde hace mucho tiempo?
l) En el caso de planificar mi vida ¿hacia dónde voy?, ¿Qué me sucedería?

Autobiografía. Definición de lo que ha sido mi vida

Instrucciones para auto-aplicación: el repasar la vida pretende lograr un contacto con todos los eventos. Haga en
hojas en blanco una autobiografía. Repase los eventos, las personas, que han influido, instituciones, etapas clave
que le dejaron alguna huella importante. (ya elaboraron)

a) Que cada participante escribía una autobiografía, considerando las etapas que mas huella dejaron,
personas, ambientes familiares, sociales, etc.

Una vez realizada la autobiografía responde a lo siguiente

 Continuación de la biografía
¿Quién he sido?
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________________________
________________________
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Las diez cosas que más me
gustan de mi
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La falacia del autorrelato
Los seres humanos muchas veces nos definimos y a través de esa definición, no objetiva y
devaluatoria, nos condicionamos y nos convencemos de determinadas características y rasgos que
nos inhiben y empobrecen, y que en algunos casos nos acompañan toda la vida, a esto llamamos el
fenómeno del autorretrato y su falacia.
Algunas características que integran este perfil de autorretrato negativo, son las siguientes:
a) Yo soy tímido (a)
b) Yo soy inseguro (a)
c) Yo soy miedoso (a)
d) Yo soy inhábil
e) Yo soy feo (a)
f) Yo soy imprudente
g) Yo soy torpe
h) A mí me falta educación
i) Soy de origen humilde
j) No soy una persona inteligente
¿Quién quiero ser?
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Las diez cosas que menos me
gustan de mi
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Los miedos
irracionales
sabotean el
desarrollo personal y
profesional y son la
principal causa de
que no se obtengan
los éxitos y logros
que hacen sentir
plenitud
 Responder lo siguiente # 4

En mi mundo de trabajo tengo miedo En mi mundo familiar o personal tengo

que me pueda suceder miedo que me pueda suceder

_____________________(
_____________________(
_____________________(
_____________________(
_____________________(
_____________________(
_____________________(
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Reflexione, ¿qué sería distinto en su vida si algunos de esos miedos los manejara mejor o
desaparecieran?

Reflexione (conclusiones, impresiones, preguntas, sorpresas, etc.)

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Repase lo escrito en esta descripción y anote reflexiones y preguntas que le sugieran la comparación de lo
que ha sido con lo que quiere ser; lo que le gusta y no le gusta de usted mismo, sus miedos. ¿Qué puede
cambiar? ¿Qué es esencial para usted? ¿Qué le hace sentir consigo mismo cada uno de estos aspectos?

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-Las actividades que más me gustan hacer

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 - Las 5 cosas (objetos materiales, tangibles) más significativas para mi vida o trabajo. No es necesario
tenerlas sino que para usted son muy importantes en su vida o trabajo futuro y las debería tener:

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-Las 5 situaciones o medios ambientes que son más significativos en su vida y trabajo.

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- Algunos cuestionarios vitales sobre la autoestima y el auto concepto del yo:

¿Me quiero a mi mismo? _______________________________________________________________

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¿Me acepto tal y como soy? _____________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
¿Lucho siempre por lo mío? ______________________________________________________________
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¿Me defino como una persona inteligente? _________________________________________________
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¿Me estimo como buena persona? ________________________________________________________
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¿Acepto las felicitaciones que me hacen? ___________________________________________________
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¿Niego a veces mis autenticas virtudes? ___________________________________________________
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Hacer un análisis cualitativo de su situación actual, integrando un perfil de uno mismo en las 4
áreas de contacto de que hablamos anteriormente. # 5

Las 4 áreas de contacto son: a) conmigo mismo b) con la familia c) con mi trabajo y d) con el mundo

Instrucción: describa los aspectos más relevantes tanto positivos como negativos de su actual situación en
cada área de contacto. Descubra usted mismo de entre las 4 áreas cual es la de mayor peso o significado
en el momento actual. (Responder)

a) ¿Cómo es mi vida actual en relación conmigo mismo?

b) ¿Cómo es mi vida actual relación con mi familia?
c) ¿Cómo es mi vida actual relación con mi trabajo?
d) ¿Qué interrelación guardan entre si las 4 áreas de contacto?
SEGUNDA Pyectando el futuro (ejercicios y cuestionarios)

Metas en la vida: #6

Instrucción: en un máximo de 15 minutos examine las prioridades que tiene en su vida señalando del uno al
trece aquella que sea la más importante (UNO) hasta la menos importante (TRECE). Adjudique un número a
todas.

( ) Afecto Obtener y compartir compañía y afecto.

( ) Deber Dedicarme a cumplir mi deber.

( ) Ser experto Ser una autoridad en mi materia.

( ) Independencia Libertad de pensamiento y acción.

( ) Ser líder Influir en los demás.

( ) Paternidad Procrear una familia sana y feliz.

( ) Placer Gozar la vida, ser feliz. Estar contento

( ) Poder Controlar a otros.

( ) Prestigio Llegar a ser bien conocido.

( ) Seguridad Posición estable y segura.

( ) Autorrealización Cada vez ser mas como persona.

( ) Servicio Contribuir a la satisfacción de otros.

( ) Riqueza Ganar mucho dinero.

Inventario de fuerzas, potencialidades y habilidades #7

Enumere todas las que pueda.

En este renglón se consideran todas las habilidades, cualidades, destrezas, etc., que tiene la persona. Estas
pueden ser físicas (del cuerpo, manuales, objetos, y posesiones materiales…); psicológicas (talentos de
inteligencia capacidades para resolver problemas específicos, cualidades de relación con los demás, con el
arte, con el mundo, etc.); memoria, creatividad, iniciativa, autoconfianza, capacidades de vender, de escuchar,
de dar, de recibir, de imaginar, etc., sensibilidades espirituales (capacidad de dar sentido a las cosas, eventos o
personas, amor a los demás, a Dios...). En el espacio en blanco haga una lista personal.
Preferencias e intereses personales #8

Instrucciones: Repase con detenimiento sus preferencias y de entre las siguientes actividades enumere del 1 al
5 aquellas que más le gustan.

 Actividades al aire libre. _____

 No estar en un lugar cerrado buena parte del tiempo. _____

 Ciencias físicas. _____

 Ciencias biológicas _____

 Matemáticas. _____

 Hablar con otras personas. _____

 Conversar, tratar de comunicar sus ideas, hablar en público. _____

 Trabajo de escritorio por largo tiempo . _____

 Servicio social a personas o comunidades que requieren ayuda. _____

 Leer, gozar de la literatura, escribir. _____

 Pintura, escultura, teatro, danza. _____

 Música. _____

Inventario de limitaciones

Haga una lista de las cosas que hace mal y que por alguna razón tiene que hacerlas o quiere hacerlas. No
tome en cuenta las cosas que hace mal y que no tienen interés para usted.

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Cosas que me gustaría aprender a hacer, o seguirme capacitando.

Deben ser cosas que hago bien o que puedo realistamente llegar a hacer bien o mejorar.

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Cosas que me gustaría empezar a hacer ahora o en un futuro próximo. # 9

Escriba lo primero que le venga en mente. No importa lo que sea. Después de tener un buen número de cosas
jerarquice del 1 al 10 las más importantes para usted.

COSAS POR EMPEZAR JERARQUIA (del 1 al 10)

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Compare cada uno de los listados anteriores

Analice la congruencia entre las actividades que hace y lo que le gustaría haber realizado antes de su muerte;
entre sus fuerzas y potencialidad, entre sus limitaciones y las actividades que hace ahora y las que desean
hacer. Anote sus reflexiones (sorpresas, impresiones, conclusiones, preguntas, etc.).

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