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TEMA:

“ELABORACIÓN DE CÁPSULAS A BASE DE MANZANILLA Y ALBAHACA


PARA LA “BUENA DIGESTIÓN”

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CAPITULO I.

1. MARCO INTRODUCTORIO

1.1 INTRODUCCIÓN

En los últimos años se ha impulsado el interés de productos naturales, los que

involucran la manzanilla y la albaca consideradas como plantas medicinales

que se cultiva en épocas de verano, estas son utilizada para el tratamiento de

enfermedades comunes, por lo cual es necesario conocer sus principales

beneficios, propiedades y usos, para ello es importante realizar una

investigación para el fortalecimiento del uso de estas plantas como

medicinales, por lo que requieren de estudios para comprobar su efectividad y

establecer su toxicidad, dotando de base científica el uso terapéutico de las

plantas. Este proyecto trata de formular una nueva opción de medicina a base

de capsulas para la utilización casera de extractos de plantas fáciles de

cultivar en un hogar.

Así mismo va a permitir reconocer los aspectos reglamentarios fundamentales

para un adecuado uso y comercialización de las plantas, el cual debe hacer

parte integral de una estrategia que tienda incorporar los criterios de

sostenibilidad biológica para el aprovechamiento del recurso, para el fomento

de nuevos proyectos comunitarios alternativos y para la formulación de

lineamientos de investigación sobre las potencialidades de la medicina

tradicional y la protección del recurso a fin de que se pueda garantizar a

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mediano y largo plazo el desarrollo óptimo de esta industria y la subsecuente

optimización de programas de salud.

1.2 IMPORTANCIA

La planta de albaca contiene aceites esenciales (estragol, eugenol, cineol,

borneol, linalol, acetato de linalio, metilcinamato, ocimeno, geraniol, anetol,

betacariofileno, alfa-terpineol, pineno, alcanfor, carbacrol) y taninos, los aceites

son los que provocan el aroma típico, la cual tienen propiedades culinarias y

medicinales, constituye el 0.04% en la planta fresca y el 0.4%, además es

considerada un estimulante de la mucosa gastrointestinal mediante la cual

estimula el apetito y facilita la digestión.

La planta de manzanilla contiene ácidos grasos betacarotenos, taninos,

mucilagos, camasuelo, cumarina, flavonoides, vitamina C, colina, entre otros,

estos componentes le dan propiedades digestivas ya que es eficaz para la

acidez de estómago ayuda a eliminar los gases, reduce el hinchazón y el

malestar, ayuda a mejorar la diarrea y úlceras del estómago, gastritis y expulsa

la Bilis.

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1.3 JUSTIFICACIÓN

En la actualidad las personas descuidan su alimentación diaria, principalmente

el desayuno, estas pueden provocar problemas digestivos (ulceras,

inflamación, ardor o dolor de estómago y acumulación de gases) y cambios en

el apetito, la cual es provocada por el ácido gástrico, por tanto en todo el

mundo acuden a medicamentos que ayuden a reducir el ácido gástrico y de

esta manera mejorar sus problemas digestivos.

Una de las alternativas para el tratamiento de problemas digestivos es la

medicina natural, pues en parte consiste en deshidratar las plantas, de esta

manera aprovechar de mejor manera sus propiedades medicinales, además

facilita su almacenamiento y distribución.

Las plantas de albahaca y manzanilla tienen propiedades medicinales, que

ayudan a los problemas de digestión y para la estimulación de apetito, para

aprovechar estas propiedades curativas de mejor manera utilizaremos la

deshidratación de estas plantas, de esta manera facilita la eliminación de agua

que contienen, esto ayuda a potencializar los principios activos que contienen

cada uno. Por tanto el siguiente trabajo consiste deshidratar las plantas con

pesos homogéneos, posteriormente moler la mezcla de las dos y tamizar

separando el polvo fino de otros residuos, con el fin de elaborar capsulas que

ayuden a mejorar la digestión.

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1.4 DESCRIPCIÓN DEL PROBLEMA

En la actualidad el uso de plantas medicinales se encuentra muy extendido, si

bien su uso es menor si lo comparamos con el de medicamentos de síntesis.

Ya no suponen el tratamiento principal de la mayor parte de las patologías

como podía ocurrir en la Antigüedad pero siguen siendo de gran importancia

para el tratamiento de determinadas patologías menores o como coadyuvantes

en el tratamiento de determinadas enfermedades junto a los medicamentos

clásicos

La importancia que las plantas medicinales tiene y han tenido en la salud de la

población en general radica en varios aspectos, por lo que es necesario

conocer sus propiedades y características para la fabricación de fármacos

naturales que busquen satisfacer las necesidades humanas.

Tener una buena digestión es la base para sentirnos fuertes y saludables, tanto

física como anímicamente. Las digestiones pesadas, lentas o muy trabajosas

no hacen sino dañar y deteriorar nuestra salud, impidiendo la correcta

asimilación de nutrientes y obstaculizando la adecuada eliminación de residuos

y material de desecho que sólo atasca e intoxica nuestro cuerpo. El uso de

plantas y hierbas medicinales permiten controlar los síntomas que provocan

una mala digestión producto de los malos hábitos alimenticios y controlan el

uso de fármacos químicos que dañan el aparato digestivo, remplazando por

productos naturales que busquen mantener el equilibrio de la flora intestinal.

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1.5 OBJETIVOS

GENERAL

 Preparación de capsulas digestivas a base de manzanilla y albahaca

deshidratadas con el fin de cuidar la flora intestinal y la asimilación de

nutrientes provocado por los malos hábitos alimenticios.

ESPECÍFICOS

 Determinar el efecto de la manzanilla y la albahaca en la salud del aparato

digestivo

 Estudiar los componentes y propiedades medicinales de la albahaca y

manzanilla en la digestión.

 Evaluar el efecto que produce la actividad física en el desarrollo de un buen

proceso digestivo.

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CAPITULO II.

2. MARCO TEORICO

2.1 Antecedentes del estudio

Composición química

El aceite esencial, de color amarillo, contiene: metilchavicol o estragol (hasta el

55%), cineol, eugenol, linalol, acetato de linalilo, alcanfor, o - cimeno o meno,

pineno.

Propiedades y aplicaciones

Las hojas y sumidades:

Tienen propiedades antiespasmódicas, sedantes tónicas, estomáquicas, diuréticas,

galactógenas, antisépticas, condimentaras. En uso externo, en forma de infusión,

como galactógena y para combatir las dispepsias nerviosas; como condimento y

aromatizante de salsas, pescados, sope quesos, legumbres, etc.

En uso externo:

Para preparar alcoholaturas vulnerarias, para calmar las irritaciones cutáneas, como

estornutatoria.

Aceite esencial:

En perfumería, jabonería y cosmética. En la preparación d productos bucales, en

licorería, en alimentación.

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1.6 ALBAHACA

ALBAHACA Nombre científico: Ocimon basilicum L. (Fam. Labiadas)

Nombres vulgares

Castellano: Basilisco

Catalán: Alfabrega

Gallego: Aládega

Francés Basilic

Inglés: Sweet basil

Alemán: Bergminze

Italiano: Calamento

Etimología

La fragancia de sus hojas. El nombre genérico deriva de la palabra griega okimon

oloroso, en alusión a la fragancia de sus hojas. El nombre específico proviene de

la palabra basilikon real o regio, expresando su carácter de principal.

Descripción

Planta herbácea, anual, de tallos erectos y ramificados, que alcanza de 30 a 50

cm de altura. Las hojas de 2 a 5 em son opuestas, pecioladas, aovadas, lanceo-

ladas y ligeramente dentadas. Las flores son blancas o ligeramente purpúreas,

dispuestas en espigas alargadas, axilares, en la parte superior del tallo o en los

extremos de las ramas. El fruto está formado por cuatro aquenios pequeños y

lisos.

Variedades

Es el tamaño de las hojas el que sirve para clasificarlas; son las llamadas «gran

verde» (en ornamentación); la variedad «fina verde», con hojas de I a 2 cm, es el

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Ocimum minimum L., que se hibrida con la ordinaria y día lugar a la variedad de

«medio verde».

Descripción: Hierba anual de 20-80 cm, muy ramificada, con tallos

cuadrangulares. Hojas pecioladas, ovales-lanceoladas y enteras o ligeramente

dentadas. Flores de color blanco o rosado, dispuestas en ramilletes terminales.

Fruto ovoide. La planta desprende olor a limón.

Floración: verano.

Parte utilizada: Sumidades floridas y hojas.

Hábitat y recolección: Procedente de Asia, se cultiva mucho en nuestro país.

Recolección: julio-septiembre.

Principios activos y acción: 0,2°/o de aceite esencial, rico en estragol, que

contiene además linalol, acetato de linalilo, cineol y cugenol; algunas razas son

muy ricas en alcanfor o eugenol. Acción antiespasmódica y estomáquica.

Empleo: En uso interno, en dispepsias nerviosas y como galactógeno, en forma

de infusión (unos 30 g de albahaca fresca/litro de agua; tomar una taza después

de las comidas). En uso externo, lociones e irrigaciones nasales con el macerado

para trastornos catarrales.

Las cantidades mayores son para suelos ligeros y secos de zonas cálidas debido

al lavado producido por los riegos precisos, más abundantes y frecuentes en

estos suelos y zonas.

También puede emplearse un abono complejo 12-12-12 en dosis de 1.000 kg /ha

Labores culturales

Son indispensables dos o tres riegos, como mínimo, en tiempo seco, para

asegurar la germinación de la semilla o si se efectúa el repicado de plantas

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Hasta ahora no existe ningún herbicida selectivo y eficaz; el más utilizado es la

Propizamída a dosis de I,5 kg/ha, en la siembra o plantación, que controla una parte

de las malas hierbas.

Enfermedades

Es de temer el vaciado de semilla, tanto en vivero como en siembra directa. Se

tratan con Tirame y otras especialidades comerciales, en dosis de 4 g por I kg de

semilla. Los puigones y hormigas se tratan igual que en los cultivos de legumbres,

Aphox y Gesal. Es preciso evitar el exceso de agua que favorece la n de las raíces.

Recolección

En plena floración cuando se destina a obtener esencia. Para herboristería o

culinaria, antes de abrir las flores, de julio a septiembre, según la fecha de

implantación de los cultivos. Las siembras y plantaciones precoces rinden dos

posibles cosechas en el año. La primera se hace a unos 15 cm del suelo para

preservar las yemas basales de los tallos.

Procesado de la cosecha

Cuando la planta se destina a herboristería, es preciso secarla con rapidez a una

temperatura de 30 a 35" C. Después se separan las hojas y yemas de los tallos.

Cuando se va a destilar, basta con un ligero oreo, a la sombra.

Rendimientos

En planta fresca: De 10 a 15 tm/ha.

En planta seca: De 2 a 3 tm/ha.

En hojas secas: De 1,2 a 1,5 tm/ha.

En aceite esencial De 2,4 a 3 kg/ha var. fino verde y «gran verde De 6 a 8 kg/ha

var. «hoja de lechuga.

Composición química

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0,2 % de aceite esencial, rico en estragol, que contiene además linalol, acetato de

linalilo, cincol y eugenol; algunas razas son muy ricas en alcafor o eugenol. Acción

antiespasmódica y estomática.

El aceite esencial, de color amarillo, contiene: metilchavicol o estragol (hasta el

55 %), cineol, linalol, acetato de linalilo, alcanfor, o-cimeno, pineno.

Efectos adversos y tóxicos

Los extractos de albahaca por lo general son muy tolerantes, en altas dosis los

componentes del aceite esencial pinero, linalol y terpineol pueden provocar efectos

narcóticos e irritación de las mucosas, no es recomendable administrar a niños

durante largos periodos de tiempo al igual que en mujeres con embarazo y

lactancia. (Alonso, 2000)

Dermatitis por contacto: en algunas personas, el contacto con la planta fresca

puede producir dermatitis.

Dolor de cabeza: en altas dosis se considera narcótico y estupefaciente.

Desordenes digestivos: en personas que padezcan enfermedades intestinales,

tales como enfermedades de Crohn o colon irritable, la albaca puede desencadenar

un brote, debido a los componentes aromáticos que contiene.

Posible toxicidad a lo largo plazo: contiene saber que no todos los tipos de

albahaca son comestibles. La que con fines insecticidas tiene aceites de cierta

toxicidad.

Intoxicación por albahaca. – El riesgo de intoxicación por consumir la planta

fresca o seca como especia es muy bajo, y es más probable en niños. Los niños son

más vulnerables a los efectos de la planta y por ese motivo deben ingerirla en

cantidades mínimas. Es peligroso administrar dosis normales para un adulto a un

niño ya que existe alto riesgo de intoxicación.

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Acciones farmacológicas

El aceite esencial produce un efecto aperitivo, digestivo, espasmolítico,

antitusivo, ligeramente sedante, diurético, galactagogo y, en uso externo,

antiséptico, analgésico y cicatrizante.

Propiedades y aplicaciones

En uso interno, en dispepsias nerviosas y como galactógeno, en forma de

infusión (unos 30 g de albaca fresca/litro de agua; tomar una taza de té después de

las comidas). En uso externo, lociones e irrigaciones nasales con el macerado para

trastornos catarrales.

Como antiséptico. – Esta planta posee acción bacteriana o bacteriostática, debido

a que contiene esencia y otras sustancias químicas, como naftoquinonas, lactonas,

etc.

Planta rica en esencias y principios amargos que estimula el peristaltismo y las

secreciones favoreciendo a la digestión.

Las hojas y sumidades.- Tienen propiedades antiespasmódicas, sedantes,

tónicas, espasmódicas, diuréticas, galactógeno, antisépticas, condimentarias. En

uso externo, en forma de infusión, como galactógeno y para combatir las dispepsias

nerviosas; como condimento y aromatizaste de salas, pescados, sopas, quesos,

legumbres, etc.

En uso externo: para preparar alcoholaturas vulnerarias, para calmar las

irritaciones cutáneas, como estornutatoria.

Aceite esencial: en perfumería, jabonería y cosmética. En la preparación de

productos de productos bucales, en licorería, en alimentación.

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1.7 MANZANILLA COMÚN

Nombre cientifico: Chamomilla recutita (L) Rauschert. (Fam. Compuestas. Sin.

Matricaria chamomilia L)

Nombres vulgares

Castellano: Manzanilla de Aragón

Francés: Camomille allemande Matricaire

Inglés: Geman chamomille

Alemán : Feldkamillen

Catalan: Camamilla

Gallego: Manzanella

Italiano: Camomilla vulgare

Vasco: Kamamilla

Etimología

Matricaria procede del latín matrix, matriz, por considerar esta planta como

excelente para este órgano. Chamomila, proviene del vocablo griego chamaime que

significa pequeña manzana de tierra, aludiendo a la forma y al olor del botón floral

de esta planta.

Descripción

Es una planta anual, herbácea, glabra, muy ramificada, que puede alcanzar los

60 cm de altura. Las hojas son sésiles, profundamente divididas en lacinias muy

finas, filiformes y con las ramitas terminales en cabezuela de botón amarillo-dorado,

y ligulas blancas. Los capítulos son pequeños, largamente pedúnculo- receptáculo

cónico hueco, rodeado de un involucro imbricado y aplasta- do; flores periféricas son

femeninas, liguladas, con ligula blanca. Las flores centrales son hermafroditas,

amarillas, tubulosas. El fruto es un aquenio muy pequeño, verdoso-amarillento. Las

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cabezuelas florales tienen un olor específico, agradable y un sabor amargo. Parte

útil Las cabezuelas florales, desecadas.

La manzanilla pertenece a la familia de las compuestas, por lo que es

recomendable no ingerir si existe algún tipo de alergia hacia está, no se deberá

utilizar ningún tipo de preparado de la manzanilla ya que el polen puede contener un

alérgeno de contacto llamado al antecotúlido, una lactona sesquiterpénica. Las

reacciones alérgicas hacia la manzanilla por lo general son muy poco frecuentes, los

pocos casos descritos se deben a que la manzanilla posee impurezas de otras

plantas. (Alonso, 2000)

Acciones farmacológicas.- El aceite esencial y los flavonoides serían los

compuestos responsables prácticamente de todos los efectos farmacológicos de la

manzanilla destacando su actividad sedante, antiespasmódica, antiinflamatoria y

digestiva. Su aceite esencial está siendo investigado como un importante agente

inmunoestimulante, además la escasa cantidad de aceite esencial presente en las

infusiones para corroborar los efectos farmacológicos. (Fernández, 1982)

Principios activos y acción:

Esencia, cuyos componentes más importantes son el camazuleno y el bisabolol,

con propiedades antiinflamatorias. El bisabolol tiene además acción

antiespasmódica, al igual que otro componente de la esencia, dicicloéter polilínico.

Los flavonoides y submarinas presentes contribuyen también a ambas acciones.

Sus propiedades tónicas y estimulantes de la digestión se atribuyen a un principio

microbiano. La manzanilla es, además, colerética, amargo, mal conocido.

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Empleo:

En uso interno, como tónico amargo, en trastornos de estómago, dispepsias,

colitis, contra las náuseas, etc., en infusión (5 g/l), extracto (0,25-0,5 g), tintura (5-10

g) o jarabe (10-50 g). En uso externo la infusión (10-15 g/1) se aplica en lociones,

compresas, etc., en la cicatrización de heridas, erupciones de la piel, eczema, otras

afecciones cutáneas y en la conjuntivitis, estomatitis, etc.

Suelo

Poco exigente, prefiere areno- arcillosos, los humíferos los arcillo-arenosos y los

francos, especialmente si son permeables ligeros y algo húmedos; también los

salados; el pH optimo está entre 7 y 8.

Multiplicación

Por semillas, el peso de 1.000 semillas es de 0,142 g, con un porcentaje máximo

de germinación del 72 %, a la luz, en 28 días y temperatura alterna de 20-30'C. Se

precisan de 5 a 8 kg de semillas para sembrar I de terreno.

Recolección

Se inicia de primeros a medios de junio, según la zona. La recolección se hace

con peine metálico de mano, de dientes curvos, afilados por ambos lados, a veces

se hace con un carrito manual, de un metro de anchura. Durante la floración cuando

los capítulos se abren; desecación rápida, buena ventilación; deben conservarse al

abrigo de la luz y humedad y renovarse cada año.

Composición química

La droga contiene aceite esencial (más de 4ml/kg), en el cual se incluyen como

principales constituyentes sesquiterpenos (x-bisabolol y sus óxidos a, b y c) y

azúlenos, principalmente camazuleno (1-15%). Este compuesto contiene una

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estructura seudosesquiterpénica bicielica que se origina durante la destilación en el

proceso de obtención de la esencia a partir de una lactona sesquiterpenica, la

matricina.

Entre los compuestos fenólicos identificados se incluyen flavonoides como

apigenina, feteolina y sus heterósidos.

Una lactona sesquiterpénica, nobilina, que le confiere la propiedad de tónico

amargo. Numerosos polifenoles representados por esteres del ácido cafeico y

glucosa, cumarinas y flavonoides, con acción espasmolítico. Esencia con

propiedades euterpénicas, en la que predominan diversos ésteres (angelato de

isobutilo) y trazas de camazuleno, al que se le atribute la acción antiinflamatoria de

la droga. Se le considera antineurálgica y emenagoga. (Fernandez & Nieto, 1982)

Efectos adversos y tóxicos

Los efectos secundarios de la manzanilla son inusuales los casos en los que

aparecen alergias de contacto. Las reacciones alérgicas a la manzanilla se pueden

considerar como muy poco frecuentes. Los casos descritos se deben a que la

manzanilla puede tener impurezas de otras plantas.

Propiedades y aplicaciones

Antiinflamatoria, tónica, estimulante, antiespasmódica, sedante, antialérgica,

colorante capilar.

De las flores en uso interno en forma de infusión, tintura, polvo, extracto, jarabe,

en licores, en uso externo cosmética. Del aceite esencial en licorería en cosméticos,

cremas, polvos y talcos, en dentífricos para evitar la inflamación de a encías, en

farmacias contra las alergias.

En afecciones digestivas: dispepsias, aerofagia, digestiones difíciles, etc., en

infusión (5g/l, infundir 15 min). En neuralgias e irregularidades de la menstruación se

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utiliza la misma infusión o el polvo triturado con azúcar (4 g/día). En su uso externo,

como antiinflamatorio y vulnerario, en el tratamiento de la conjuntivitis y diversas

llagas y heridas, en forma de infusión (10 g/l, infundir 15 min). La esencia, a la que a

veces se añade alcanfor, se emplea en fracciones contra el reumatismo. (Fernandez

& Nieto, 1982)

Como antiespasmódicos y anticolinérgicos digestivos.

Son drogas capaces de disminuir el tono de las contracciones, sobre todo cuando

existe hipermotilidad y espasmos, que son causantes del dolor. Tiene principios

activos de estructura muy variada (alcaloides, flavonoides, cumarinas, etc.).

Aumenta el volumen de la secreción biliar (coleréticos) o bien acelera la

evacuación de la bilis por estímulo de la contracción biliar (colagogos).

De las flores: en uso interno, en forma de: infusión, tintura, polvo, extracto, jarabe,

en licorería. En uso externo: cosmética, en cataplasmas, emolientes y en colirios.

Del aceite esencial: en licorería, en cosmética, cremas, polvos y talcos, en

dentífricos, para evitar inflamación de las encías. En farmacia, contra las alergias.

(Fernandez & Nieto, 1982)

CAPITULO III

METODOLOGIA

3. PARTE EXPERIMENTAL

Sustancias

 25 g de manzanilla en polvo.

 25 g de albahaca en polvo.

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Instrumentos y Equipos

 Secador de Bandeja

 Balanza

 Mortero

 Vaso de precipitación de 250 ml

 Cápsulas con capacidad para unos 0.5 g

 Cuchara pequeña.

4. CONCLUSIONES

 Actualmente existen muchas deficiencias con los alimentos, esto es por la

adición de los químicos en la agricultura, además la comida chatarra, gaseosas,

entre otras cosas ha provocado que las personas de hoy en día sufran

malestares estomacales e intestinales, dichas razones incentivaron a la

elaboración de capsulas medicinales que contengan una mezcla de manzanilla y

albahaca, esto se realizó en el laboratorio de la ESPOCH, deshidratando las

plantas y moliendo las mismas, con el fin de obtener una capsula que ayude a

neutralizar y aliviar los dolores y mejorar la digestión

 Los efectos de la manzanilla y albahaca son conocidas por sus grandes

propiedades curativas, en especial por su gran poder analgésico, para calmar los

dolores estomacales e intestinales, más aun estas plantas son de gran ayuda

para poder mejorar la digestión de niños y mayores, esto es gracias a que

reduce la secreción del ácido gástrico.

 El estudio de las componentes y propiedades medicinales nos llevan a los

siguiente: La manzanilla tiene propiedades curativas para diferentes malestares

como: Hiperactividad; Calmante y relajante; Alivia el estrés; tratamiento de la

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ansiedad; problemas en el estómago, controla la mala digestión y trata las

úlceras en el estómago; mareos; cólicos menstruales; heridas e inflamaciones;

remueve las impurezas de la piel. La albahaca es buena para el insomnio,

problemas digestivos, elimina la piedra de los riñones, reduce la ansiedad.

 Estudios muestran que la actividad física diaria ayuda a mejorar no solo la mala

actividad digestiva, sino que mantiene el cuerpo activo y saludable, el deporte

aumenta el metabolismo y acelera el proceso digestivo, favorece el tránsito

intestinal, y lo más importante reduce el estrés y los síntomas digestivos

asociados a este.

5. RECOMENDACIONES

 Al momento de realizar la deshidratación a las plantas se debe girando en la

máquina para así obtener una muestra seca y lista para triturar.

 Retirar todas las impurezas al momento de tamizar por duplicado para que el

material obtenido contenga exclusivamente la materia prima inicial.

 Al momento de encapsular el producto verificar que en todas exista una misma

proporción igual a la dosis establecida por el empaque

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BIBLIOGRAFÍA

Alonso, J. (2000). Tratado de FITOFÁRMACOS Y NUTRACÉUTICOS . Colombia:

CORPUS.

Cevallos, C. (02 de Diciembre de 2017). UNISIMA.COM. Obtenido de UNISIMA.COM:

https://unisima.com/salud/albahaca-propiedades/

Fernández, M. (1982). Plantas Medicinales. España: EUNSA C.G.C.O.F.

Fernandez, M., & Nieto, A. (1982). Manzanilla Romana . En M. Fernandez, & A. Nieto,

Platas Medicionales (pág. 32). Navarra : Universidad de Navarra, S.A.

Gabaldon, J. (17 de 09 de 2013). Tus Plantas Mediinales. Obtenido de Tus Plantas

Mediinales: http://www.plantasmedicinales10.com/articulo/manzanilla-problemas-

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Sachez, A. (28 de Mayo de 2016). Mejora Tu Salud. Obtenido de Mejora Tu Salud:

https://mejorconsalud.com/8-beneficios-obtienes-ingerir-te-albahaca-todos-los-dias/

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