boiraeditorial.

com

La
MENARQUIA
o PRIMERA
MENSTRUACIÓN

Recursos
para acompañar
emocionalmente
a las hijas
Marta Butjosa i Roca

Boira
editorial
boiraeditorial.com
 La MENARQUIA o PRIMERA MENSTRUACIÓN

Introducción

La menarquia, la llegada de la primera menstruación, es un proceso fisiológico que

aparece en las niñas de entre 11 y 14 años, aproximadamente.

Teniendo en cuenta esta realidad, es fundamental ofrecerles apoyo emocional, para

que puedan vivir esta nueva etapa con la máxima naturalidad posible.

Este documento explica cómo hacerlo. Pretende ayudaros, de una forma clara y
concisa, a acompañar a vuestras alumnas en un momento significativo de su vida: la
llegada de la menarquia.

La información que encontraréis en estas páginas está destinada a las familias de

vuestro centro, para que entiendan qué necesitan sus hijas. Por eso, os pedimos que
les hagáis llegar este documento.

Al mismo tiempo, hemos diseñado dos actividades que os animamos a poner en

práctica, en el aula, para fomentar la concienciación.

El hecho de no ofrecer a las niñas un apoyo emocional durante la aparición de la

primera menstruación, es la punta del iceberg de un tema mucho más significativo:
cómo educar desde la conciencia. Existen otros temas, como la muerte o la
sexualidad, que también deberían ser tratados en el núcleo familiar.

Esperamos que este documento les haga sensibles al tema y les dé recursos para
abordarlo con seguridad.

Creemos que ha llegado el momento de cambiar la situación. Ahora, tenemos la

oportunidad de educar con conciencia.

-2-

boiraeditorial.com
 Recursos para acompañar emocionalmente a las hijas

Aspectos clave que como padres

y madres deberíamos saber

1. La menarquia es signo de salud

Menstruar es signo de salud, puesto que el sistema reproductivo se pone en
marcha. Nos indica que el cuerpo funciona bien, que tiene suficiente fuerza para
llegar a la madurez sexual. Es, por lo tanto, una señal de que todo va bien.

2. Dad la información alrededor de los 10 años

Debemos dar información con suficiente antelación. Preguntad a vuestras hijas
si quieren que les expliquéis algo sobre este tema; preparadlas, explicadles
cómo se pone una compresa, ponedles un pequeño neceser dentro de la
mochila de la escuela... no las dejéis solas.

3. Como madres, debemos revisar nuestra propia historia

¿Cuál fue nuestra historia? ¿Qué recuerdo tenemos? ¿Echamos de menos algo en
ese momento? ¿Qué nos faltó? Sin duda, nuestra historia condicionará la manera
cómo viviremos este momento con nuestra hija. Tenemos que hacer limpia y
reconciliarnos con lo que sucedió, para estar disponibles cuando llegue el momento.

4. Las niñas no pueden ser autónomas en su higiene y

necesitan de la presencia de un adulto durante los
primeros años
Los que tenemos hijos e hijas sabemos cómo debemos insistirles para que se
duchen, se laven la cara, se peinen, recojan su habitación o pongan la ropa sucia
en su lugar. En cambio, a las niñas les damos la responsabilidad, desde el inicio,
de cambiarse la compresa o de apuntar qué día les tiene que venir la regla.
Como es una responsabilidad que les desborda, terminan pasando momentos
de dificultad (se ensucian en la escuela, intentan ponerse un tampón solas para
ir a la piscina, etc.). Ayudadlas con la piscina, en la educación física y la higiene
menstrual, en general.

-3-

boiraeditorial.com
 La MENARQUIA o PRIMERA MENSTRUACIÓN

5. No permitáis que las niñas sufran con la menstruación

Menstruar no tiene por qué hacer daño, del mismo modo que tampoco lo hace la
digestión, ¿verdad? Buscad ayuda y no permitáis que vuestras hijas sufran dolores
innecesarios.

6. Padres, evitad las actitudes paternalistas

Son muchos los hombres que experimentan orgullo cuando su hija ya
menstrua. La frase: ”ya eres una mujer”, resuena en la cabeza de muchas
niñas. Hay que hacer un trabajo interior previo, para no caer en actitudes
paternalistas: evitar sentir pena porque se hace mayor, evitar hacer
comentarios machistas, evitar compadecerla porque ahora sufrirá dolores
menstruales, etc.
Escuchadla y no la enviéis a su madre para hablar de esto; transmitidle el
siguiente mensaje: “yo no menstruo, pero cualquier cosa que te pase me
interesa, hija, porque me interesas tú”.
Dar una compresa a tu hija, explicarle cómo se pone, conocer remedios caseros
para calmar los primeros malestares... todo para ayudarla a que lo viva con
naturalidad.

7. Estad disponibles para lo que ella necesite emocionalmente

¿Cómo es vuestra hija? Escuchadla y respetad la manera cómo ella quiere vivirlo.
Hablaremos, si ella quiere e informaremos a amigos y familiares, si ella lo desea.
Tenemos que entender que lo que nos pase a nosotros con la noticia es secundario
y que nos tenemos que hacer cargo de la situación, sea cual sea. Si nuestra hija
necesita discreción, démosela; si nuestra hija hace preguntas, esforcémonos por
hablar. Estemos abiertos, presentes y atentos a las demandas que nos haga.

8. Vigilad con los tabúes

La regla es sangre, como la que sale de la rodilla cuando nos caemos y nos
hacemos una herida. No hay que darle más vueltas, sangre. Evitad confundir a
vuestra hija y, ni mucho menos, limitarle la vida por el hecho de menstruar.

-4-

boiraeditorial.com
 Recursos para acompañar emocionalmente a las hijas

9. Fomentad una visión positiva de la menstruación

También hay que insistir en la belleza de un simple hecho: menstruar nos permite
ser madres cuando lo deseemos. Es el inicio de un nuevo camino en la vida. Las
mujeres tenemos la capacidad de gestar y parir las criaturas, una de las experiencias
vitales más apasionantes. La menstruación constituye un paso imprescindible
para poder ser madres algún día, si esto es lo que queremos. Es positivo incluir
la menarquia dentro de este proceso más amplio, abriendo nuestra mirada,
observando lo que sucede, con perspectiva.

La menarquia es solo una muestra de las dificultades que tenemos los adultos,
todavía hoy, para hablar de temas importantes con nuestros hijos e hijas.

A menudo, no sabemos cómo hablarles de ciertos temas que, inevitablemente, en

algún momento de su vida tendrán que afrontar: la muerte, las relaciones, la pérdida,
lo que sentimos, la sexualidad, etc.

Ofrecer recursos para abordar estos

temas y acompañar emocionalmente
a los hijos e hijas, es el propósito del
libro “Educar con conciencia” de
Marta Butjosa (Boira Editorial). Podéis
descargaros el primer capítulo del libro,
en PDF, haciendo

EDUCAR CON CONCIENCIA
Autora: Marta Butjosa i Roca
ISBN: 978-84-16680-50-4
PVP: 12 €
CLICK AQUÍ
Esperamos que os sea igual de útil que los
consejos que os hemos dado para hablar
de la primera regla a vuestras hijas.
Ya a la venta en librerías de toda España
y en www.boiraeditorial.com

-5-

boiraeditorial.com
 Propuestas para trabajar en el aula

Propuestas para trabajar en el aula

Aunque este documento es para las familias de vuestro centro, os presentamos dos
actividades didácticas, por sí queréis ponerlas en práctica y aprovechar la oportunidad
de abordar el tema dentro del aula.

Si sois una familia, ¡también os será muy inspirador leerlas!

En la escuela, la menarquia es una ocasión inmejorable para unir el grupo-clase,

más allá de los géneros. Se trata de dar la vuelta a un tema que, aparentemente, nos
separa y convertirlo en algo que nos une. Por este motivo, las dos actividades que os
proponemos tienen por objetivo hablar abiertamente de un tema tabú y unir la clase,
para que se apoyen entre todos y todas.

-6-

boiraeditorial.com
 Propuestas para trabajar en el aula

A. La menarquia

1) En grupos de tres personas, responded a las siguientes preguntas:

• ¿Qué crees que es la menarquia?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• ¿Qué sabes de la regla?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• ¿Te han hablado de este tema en casa? ¿Qué te han explicado?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• Como grupo, ¿a qué conclusiones habéis llegado?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

Compartiremos las respuestas en voz alta. Hagamos una puesta en común.

-7-

boiraeditorial.com
 Propuestas para trabajar en el aula

2) Lee el siguiente testimonio, explicando el día que menstruó por primera vez.

“En mi clase, había niñas que ya les había venido, y niñas que aún no, pero en el vestuario,
cuando nos cambiábamos para hacer educación física, recuerdo que entre nosotras nos
lo explicábamos todo. Pienso que teníamos una relación muy sana entre las niñas de la
clase. Las que iban más avanzadas, físicamente hablando, se lo explicaban todo a las que
todavía no lo estaban, y yo recuerdo que el año que me vino a mí, fuimos unas cuantas
que coincidimos, y nos dejábamos las compresas, las unas a las otras e, incluso, si alguna
se manchaba los pantalones en clase (cosa frecuente), enseguida había una amiga que
le iba por detrás a traerle una chaqueta para taparle y le ofrecía una compresa, si no la
tenías. La relación entre las chicas era muy bonita.

Respecto a los chicos de la clase, estaban a años luz de nosotras. Recuerdo tener que
esconder las compresas muy bien, para que no las encontraran, si alguien te abría la
mochila buscando algo y no te hicieran alguna broma. Recuerdo, también, la sensación
de llevar un pañal y preguntar a mi madre o a una amiga si se me notaba que llevaba una
compresa pues, en aquella época, las compresas todavía no eran extraplanas. También
recuerdo ponerme un jersey en la cintura, para disimular que llevaba una compresa.
Todo esto lo hacía, pensando en las bromas que me pudieran hacer los chicos de la clase.
Ellos no tenían ni idea de lo que era todo aquello y lo vivían desde la broma y la burla, no
desde la comprensión y el respeto”.

Bárbara, 5 de junio de 2018

3) Responde las siguientes preguntas:

• Después de leer el texto, ¿qué te ha llamado la atención?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• ¿Has visto o has tenido algún comportamiento parecido al que explica Bárbara?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

-8-

boiraeditorial.com
 Propuestas para trabajar en el aula

• Como chico, ¿cómo te has sentido leyéndolo? ¿Qué crees que podrías hacer
diferente?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• Como chica, ¿qué crees que necesitas por parte de tus compañeros (chicos)?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

4) En grupo, resumid en dos o tres propuestas las respuestas a las preguntas

anteriores.

Ejemplo: Nos comprometemos a...

Nos hemos dado cuenta de que... y hemos decidido que...

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

5) Un portavoz de cada grupo compartirá las propuestas a toda la clase.

6) Entre todo el grupo, decidiréis qué propuestas os gustan más y cuáles estáis
dispuestos a cumplir. Las podéis colgar en el aula, para tenerlas muy presentes.

-9-

boiraeditorial.com
 Ficha para el docente

A. Ficha para el docente

OBJETIVOS
Hablar de un tema tabú.
Mejorar la comunicación y la relación entre chicos y chicas.

CONTENIDOS
La menarquia.
La regla.
La relación entre chicos y chicas.

ACTIVIDADES
Conviene estar muy atentos durante el desarrollo de la actividad y aprovechar todo lo que vaya
saliendo de los alumnos. Es posible que, al descubrir que se trabajará el tema de la regla, algunos
sonrían o rían abiertamente. Sin regañarles, podemos usar este hecho para empezar el trabajo en el
aula: “¿qué es lo que te da risa o te hace sonreír?”

Pedid que hagan grupos de tres, mixtos.

Antes de la lectura del testimonio de Bárbara, conviene aclarar los conceptos de menarquia, regla y
menstruación, si no están claros. También, tenemos que poder observar cuáles son los conocimientos
previos sobre el tema y cómo lo están viviendo desde casa o en la escuela.

Haced lectura en voz alta del texto.

Después de la lectura, el objetivo es que los niños se den cuenta de que pueden ayudar a sus
compañeras en este asunto y unir al grupo alrededor de esto. Hay que evitar culpabilizarlos y, sobre
todo, no caer en un debate y una “guerra de sexos”.

Dejamos que sean ellos quienes encuentren acuerdos, pactos y soluciones, en el tema que nos
presenta Bárbara.

Por grupos, presentad las conclusiones a las que han llegado. De estas conclusiones, elegiremos dos o
tres, que se hayan repetido o que creamos que son las más importantes: serán los acuerdos del grupo
en este tema.

Se pueden colgar en el aula, para tenerlos muy presentes.

TEMPORIZACIÓN
1 h.

EVALUACIÓN DEL PROCESO

Observación y valoración por parte del maestro.
Valoración de cómo se están cumpliendo los pactos a los que ha llegado el grupo.

- 10 -

boiraeditorial.com
 Propuestas para trabajar en el aula

B. Los tabúes sobre la regla

1) En grupos, leed los siguientes textos:

“La regla me vino con 13 años acabados de hacer, justo al terminar la EGB. Fue la mañana
de un sábado. Fui al lavabo de casa y tenía las braguitas manchadas. Lo dije a mi madre y
me contestó:
1- no puedes comer helados.
2- no puedes ducharte.
(…)”.

Yasmin, 14 de junio de 2018

“Recuerdo mucho la fecha en la que tuve la regla, (…) el 15 de Marzo de 1993; tenía 12
años, me vino en la escuela. Fui al lavabo y me manché las braguitas. Rápidamente y con
angustia, fui a buscar a una compañera de clase, que ya hacía tiempo que le había venido.
Fuimos juntas al conserje de la escuela para pedir una compresa (yo, muy avergonzada).
Al llegar a casa, le expliqué a mi madre, pensando que sería algo especial; lo era, supongo,
pero el recuerdo que tengo es su rostro serio y la sensación de haber hecho algo que la
decepcionara. Recuerdo que mi madre, a partir de aquel día, cambió en algunas cosas:
tenía que vigilar con ducharme (…), porque con mi madre ha sido uno tema tabú (…)”.

Marina, 26 de junio de 2018

2) Responded, en grupo, a las siguientes preguntas:

• ¿Qué es un tabú? ¿La regla es un tabú? ¿Qué otros temas conoces que también
son tabúes?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

- 11 -

boiraeditorial.com
 Propuestas para trabajar en el aula

• Haz una lista de los comentarios de algunas madres, que has encontrado en estos
textos.

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• ¿Conoces alguna idea similar sobre la regla, como las que has leído en los textos?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• Pregunta a la maestra o al maestro, o haz una investigación, para descubrir si

alguna de las afirmaciones que aparecen en los textos tienen base científica.

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• ¿De dónde crees que salen estas ideas? ¿Nos ayudan o nos perjudican? ¿De qué
manera?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

• Como grupo, ¿qué queréis hacer con estas opiniones, en relación al tema de la
regla?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

- 12 -

boiraeditorial.com
 Propuestas para trabajar en el aula

3) Compartimos nuestras conclusiones con el grupo-clase.

• Como grupo, ¿queréis que la regla sea un tema tabú en clase?

...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................

- 13 -

boiraeditorial.com
 Ficha para el docente

B. Ficha para el docente

OBJETIVOS
Hablar de un tema tabú.
Mejorar la comunicación y la relación entre chicos y chicas.

CONTENIDOS
Los tabúes.
Las ideas extrañas sobre la regla.

ACTIVIDADES
Conviene estar muy atentos durante el desarrollo de la actividad y aprovechar todo lo que vaya
saliendo de los alumnos. Es posible que, al descubrir que se trabajará el tema de la regla, algunos
sonrían o rían abiertamente. Sin regañarlos, podemos usar este hecho para empezar el trabajo en el
aula: “¿qué es lo que te da risa o te hace sonreír?”

Pedid que hagan grupos de tres, mixtos. Es importante que se trabaje en grupo y que estos sean
mixtos, para que las reflexiones se hagan en común.

Haced una lectura en voz alta del texto.

Dejamos que sean ellos quienes encuentren acuerdos, pactos y soluciones en el tema.

Por grupos, presentad las conclusiones a las que han llegado. De estas conclusiones, elegiremos dos o
tres, que se hayan repetido o que creamos que son las más importantes: serán los acuerdos del grupo
en este tema.

Se pueden colgar en el aula, para tenerlos muy presentes.

TEMPORIZACIÓN
1 h.

EVALUACIÓN DEL PROCESO

Observación y valoración por parte del maestro.
Valoración de cómo se están cumpliendo los pactos a los que ha llegado el grupo.

- 14 -

boiraeditorial.com