Dieta Detoxicante

Dia 01 Dia 02
Refeição: Desjejum Refeição: Desjejum
Alimento Quantidade Alimento Quantidade
Suco de 1 fatia média de Suco de 1 laranja pera, meia
abacaxi, meio limão, 5 folhas 1 copo de 300 cenoura, 1 colher de sopa de mamão, 1 copo de 300
de hortelã e 250 ml de água de ml 1 colher de sopa de linhaça e 200 ml ml
coco de água
1 xícara de
Chá de hortelã Chá verde 1 xícara de chá
chá
Refeição: Colação Refeição: Colação
Alimento Quantidade Alimento Quantidade
Salada de mamão, banana, 1 pote de Sanduiche de pão integral light,
1 unidade
laranja e linhaça sobremesa queijo branco, rúcula e tomate
1 xícara de
Chá verde Chá de hortelã 1 xícara de chá
chá
Refeição: Almoço Refeição: Almoço
Alimento Quantidade Alimento Quantidade
Filé de frango grelhado 1 filé médio Filé de peixe grelhado 1 filé médio
Verduras e legumes cru ou no 3 colheres de
A vontade Lentilha
vapor sopa
Fruta Uma Salada de folhas e legumes A vontade
1 xícara de
Chá de hortelã Fruta Uma
chá
Refeição: Lanche Chá verde 1 xícara de chá
Alimento Quantidade Refeição: Lanche
1 copo de 300
Maça e leite de soja batidos Alimento Quantidade
ml
1 xícara de
Chá verde Iogurte desnatado 1 pote
chá
Refeição: Jantar Chá de hortelã 1 xícara de chá
Alimento Quantidade Refeição: Jantar
1 prato de
Creme de ervilha e chuchu Alimento Quantidade
servir
3 colheres de 1 prato de
Carne moída refogada Sopa de abobrinha
sopa servir
Fruta Uma Fruta Uma
1 xícara de
Chá de hortelã Chá verde 1 xícara de chá
chá
Refeição: Ceia Refeição: Ceia
Alimento Quantidade Alimento Quantidade
Suco de 4 colheres de sopa de
maracujá, 2 folhas de couve, 1 copo de 300
Biscoito de aveia 3 unidades
meia cenoura e 200 ml de água ml
de coco
1 xícara de
Chá de camomila Chá de cidreira 1 xícara de chá
chá