ODIHNA SI RELAXAREA

Odihna si relaxarea sunt necesitati vitale. Sunt tot atat

de importante pentru sanatate ca si activitatea fizica si
modul de alimentatie. Exista tot mai multi oameni care
nu se odihnesc indeajuns. Cel care plateste este
organismul.
Lipsa de odihna si prea putin somn iti pot crea dificultati
de concentrare, irascibil in relatiile cu cei din jur, mai
putin comunicativ si mai putin productiv la serviciu.
Exista multe motive pentru care relaxarea si somnul de
noapte sunt importante pentru sanatate si organism, si
anume:
● Scade frecventa cardiaca, permite inimii sa se
odihneasca
● Scade tensiunea arteriala
● Creste fluxul de sange la principalele grupe de
muschi
● Tensiunea musculara se reduce
● Se reduc semnele si simptomele uner boli, cum ar fi
durerile de cap, greata, etc.
● Ai mai multa energie
● Se imbunatateste activitatea de concentrare