Sunteți pe pagina 1din 3

Dorinta de a face sport

Inchizi ochi…respiri adanc de cateva ori….si te concentrezi asupra respiratiei tale ….si
cand inspiri …inspiri relaxare…si cand expiri…expiri orice tensiune … si permite oricaror
sunete pe care le auzi In timpul acestei sedinte sa devina parte din experienta ta de confort
si relaxare….si orice altceva observi devine parte din aceasta experienta ….iar sunetul vocii
mele va continua sa te relaxeze….si sa te ghideze pentru a-ti atinge scopul….te concentrezi
in partea de sus a capului…relaxezi muschii capului…..te relaxezi cu totul…si cred ca
incepi sa observi sau poate iti imaginezi o senzatiei de relaxare si greutate odihnitoare la
nivelul fruntii…care incepe sa se raspandeasca …in jos spre ochi….spre fata…in gura…si
maxilar…prin gat…profund odihnitoare …grea…cu cat te relaxezi mai mult fizic ….cu atat
te poti relaxa si mental…….

Si foarte curand … te bucuri de acest sentiment placut…de relaxare totala…si ma intreb


cat de rapid se va raspandi relaxarea …spre gat si muschii umerilor..si in brate….permite
acelor muschi sa se relaxeze total…si relaxarea ajunge la coate…in antebrate….simte
bratele relaxate…bucura-te de senzatia de relaxare a muschilor …pana la incheieturile
mainilor…in maini…in degete si degetele mari de la maini…pana in varful degetelor.
Imagineaza-ti ca toata tensiunea iese prin varful degetelor, curge in afara corpului pe
masura ce te relaxezi total….si observi ca respiratia devine mai usoara si mai profunda …si
cu fiecare respiratie …devi din ce mai relaxat…si simti ca iti relaxezi zona pieptului de
fiecare data cand expiri…te relaxezi….si acum muschii de pe sapate …in jos pe coloana…se
inamoaie si se relaxeaza..talia si soldurile….muschii abdomenului…observi toate
schimbarile subtile care au loc pe masura ce continui sa te relaxezi…muschii de pe
coapse…fiecare fibra musculara…fiecare celula… si cobori spre genunchi…te cufunzi in
relaxarea care curge prin piciorele tale….in glezne…in laba picioarelor..pana in varful
degetelor de la picioare….devi mai calma…mai relxata…si comoda…si te bucuri cu
adevarat de acest sentiment de relaxare totala..pe masura ce te scufunzi si plutesti tot mai
profund ..cu fiecare respiratie…te adancesti tot mai mult in starea de pace….liniste si
relaxare…si inspiri profund si esti relaxata…si auzi in continuare sunetul vocii mele….si
daca auzi cu claritate ceea iti spune…ridica un deget de la mana cea mai apropiata de
mine….si in continuare mergi mai profund si esti mai relaxata si in

continuare auzi sunetul vocii mele, pe masura ce inainteze in aceasta tansa si in


continuare as vrea sa vorbim despre ceea ce te deranjeaza pe tine si anume…

te afli aici pentru ca doresti sa faci sport de trei ori pe saptamana.. si ai luat aceasta decizie
deoarece sti cat de important este sportul pentru tine, pentru sanatatea ta, pentru
greutatea ta, pentru somnul tau, pentru metabolismul tau, pentru reducerea stresului din
viata ta si pentru aspectul corpului tau.. Te-ai decis ca este timpul sa alegi sa faci sport de
tei ori pe saptamana deoarece stii ca acesta este un lucru bun pentru santatea ta, pentru
greutatea ta, pentru muschi tai, pentru pielea ta, pentru metabolismul tau.
Si pe masura ce te relaxezi tot mai profund, devii tot mai constienta de decizia ta de a face
sport de trei ori pe saptamana, si ii permiti subconstientului tau sa iti aduca o amintire
despre momentul in care faceai sport mult mai frecvent si te simteai mult mai energica,
mai supla si mai tonifiata si poate ai primit si complimente despre acest lucru. Important
este sentimentul pe care aceasta amintire il genereaza in tine…si cand ti-ai amintit asta te
rog sa ridici degetul de la mana cea mai apropiata de mine.

Si acum mareste te rog aceasta situatie si vezi cum te simiti cand faci sport, vezi de cate ori
faci sport, si concentreaza-te asuprea rezultatelor sale benefice, aminteste-ti acele stari de
vioiciune, energice, de entuziasm, de incredere in coprul tau, de fiecare data cand faci sport
si permite acestor stari sa devina mult mai frecvente …. ….si inspira profund pe nas si
apasa degetul mare si aratator de la mana cea mai apropiata de mine….

Pe masura ce faci sport mult mai frecvent simti cum pielea ta devine din ce in ce mai
frumoasa….mai stralucitoare……mai radiosa si mai plina de sanatate…..simiti cum corpul
tau devine din ce in ce mai puternic, mai suplu pe masura ce faci sport . Simiti cum
sanatatea ta este mult mai puternica. Cum te simti din ce in mai tonfiata si mai vioaie cu
atat iti doresti mai mult sa faci sport de trei ori pe saptamana. Pe masura ce te vezi
facand sport devii din ce mai sprintena …mai vioaie….mai plina de energie si
entuziasm….., simiti cum corpul tau devine tot mai suplu,,,cum talia ta devine mai subtire
…cum bratele tale devin din ce in ce mai ferme si mai profilate ....Simte cum muschii tai
sunt mai fermi si cum abdomenul tau este mult mai plat si ferm, observi acum cat ai slabit
si te-ai modelat

Si in viitor oricand inspiri profund si iti atingi degetul mare si aratator de la mana cea mai
apropiata de mine , asa cum faci acum vei simiti dorinta de a face sport cat mai frecvent,
pentru ca aceste stari vioiciune, energie ,entuziasm sa devina din ce in ce mai obisnuinte ,
iar tu, sa devii o persoana sanatoasa, cu un corp armonios si plina de energie ….tot ce
trebuie sa faci este sa inspiri profund pe nas …. Si sa presezi degetul mare si aratator de la
mana cea mai apropiata de mine si vei simti acea dorinta de a face sport de trei ori pe
saptamana pentru a experimenta acele stari de energie, vioiciune, de relaxare de tonifiere
si incredere in corpul tau….acum relaxeaza degetele….

Acum vizualizeza-te intr-o situatie in care ai fi vrut sa faci sport de trei ori pe saptamana,
in care ai fi vrut sa te simiti mai sanatoasa, mai vioaie, mai energica, cu un corp mai
tonifiat si mai plina de viata, dar ai amanat acest lucru , …si vreau sa intri din nou in acea
situatie si sa o retraiesti acum …in siguranta hipnozei…dar de data iei cu tine
instrumentele de care ai nevoie …si acele instrumente sunt chiar aici, sunt degetele tale
…si aici in aerul pe care-l respiri…asa ca inspira profund acum pe nas si preseaza degetul
mare si aratator de la mana cea mai apropiata de mine..si vei simti din nou acea dorinta de
a face sport \pentru a fi sanatoasa, energica si a avea un corp frumos si tonifiat.

Incepi sa ai dorinta din ce in ce mai mare de a face sport de trei ori pe saptaman deoarece
te simti din ce in ce mai radioasa, mai energica si mai sigura pe tine ca poti face tot cee ace
iti doresti sa faci. Corpul tau este mai tonifiat, pielea ta este mult mai radioasa si
luminoasa, corpul tau este mult mai suplu si articulatiile tale sunt mult mai felxibil, iar
somnul tu este unul odihnitor. Alegi si poti sa faci sport de trei ori pe saptamana , deoarece
poti face tot ceea ce iti propui….pentru binele tau cel mai inalt, deoarece tu crezi in tine si
esti cel mai bun prieten al tau si al corpului tau. Relaxeaza degetele.. si aminteste-ti cand
doresti sa faci sport de trei ori pe saptamana si sa te simiti energica, vioiai si tonifiata,
…tot ce ai facut este sa inspiri profund pen as …sa presezi degetul mare si aratator de la
mana cea mai apropiata de mine … este mana ta de incredere…si alegerea ta de a face
sport de trei ori pe saptamana…fa-o din nou acum si simte acest sentiment minunat..poti
folosi aceasta tehnica ori de cate ori doresti sa faci sport si sa te simti din ce in ce mai
minunat…si cu cat practice mai des aceasta tehnica …cu atat devine mai puternica sit e
simti mai increzatoare in tine ….

Te simiti mandra de decizia ta de a face sport trei ori pe saptamana, de beneficiile pe care le
are sportul asupra corpului tau, energie, calm, vioiciune, somn linistit, corp armonios
tonifiat si svelt. Simti cum sportul face parte din viata ta, si este o placere sa faci sport de
trei ori pe saptamana si sa fii in armonie cu corpul tau.

Si as vrea sa-ti imaginezi de azi peste o saptamana ca ai facut de 3 ori sport Si as vrea sa
simiti starea de bine pe care care corpul tau ti-o transmite, muschii tai care incep sa devina
mai tonifiati, articulatiile tale care devin mult mai suple, pielea ta devine multu mai
luminoasa si intregul tau organism.

Mergi acum peste o luna in care ai facut sport de trei ori pe saptamana si iti simti corpul
mult mai svelt, mai tonifiat si mult mai relaxat si simiti cum poti sa realizezi tot ceea ce iti
propui cu usurinta si in timpul in care este nevoie. Vezi cum apectul tau este mult mai
frumos, este mult mai armonios, talia ta este mai subtire si.observi cum energia pe care o
emani este una pozitiva, si primesti complimente pentru aceasta, care te fac mult mai
decisa sa faci sport de trei ori pe saptamana.

Mergi acum peste sase luni in care ai facut sport de trei ori pe saptaman si te simti mult
mai sigura pe corpul tau, este mult mai tonifiat, mult mai svelt si poti sa imbraci toate
lucrurile care iti plac, cu usurinta si incredere, iar pielea ta este mult mai radioasa si mai
luminoasa si simti cum faci toate activitatile in timpul in care este nevoie pentru fiecare. Te
simti decisa sa faci cu usurinta sport de trei ori pe saptamana.