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O que você precisa saber?

Como a musicoterapia melhora a saúde dos idosos

A musicoterapia é uma técnica de tratamento que utiliza a música associada a várias atividades para
tratar várias alterações da saúde, pois melhora o humor, aumenta a autoestima, estimula o cérebro e
até melhora a expressão corporal. Conheça todos os benefícios desta técnica.

Dessa forma, a musicoterapia pode ser usada por idosos para facilitar algumas das mudanças
psicológicas que ocorrem com a idade, assim como prevenir problemas cardiovasculares como
pressão alta ou insuficiência cardíaca, por exemplo.
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Nesta técnica, os idosos são encorajados a participar em diferentes tipos de atividades que envolvam
música, como cantar, brincar, improvisar e criar, mas que ao mesmo tempo incluem tempo para
discutir problemas e preocupações.

Principais benefícios no envelhecimento

A musicoterapia associada ao processo de envelhecimento pode ter vários benefícios como:

Restabelecimento do ritmo da marcha: o uso de músicas com os ritmos marcados auxilia

idosos com dificuldade de se locomover e equilibrar;
Estimulação da fala: o canto proporciona uma melhora nos problemas de dicção e oratória;
Aumento da criatividade: a criação de novas músicas aumenta a criatividade e estimula todas
as capacidades cognitivas;
Aumento de força e consciência corporal: o ritmo da música estimula movimentos corporais e
tonifica a musculatura;
 Diminuição dos sintomas de depressão: o convívio social utilizado na musicoterapia diminui o
isolamento, além de ser uma forma de expressar as emoções;
Redução os níveis de estresse: a interação e os momentos de boa disposição servem como
forma de descarregar o estresse, evitando o aumento da pressão arterial e frequência cardíaca.

Idosos que praticam atividades de musicoterapia diariamente se afastam da solidão, se sentem mais
apoiados, felizes e com uma ótima qualidade de vida.

Exemplo de exercício de musicoterapia

Um bom exemplo de exercício de musicoterapia consiste em:

1. Escrever uma pergunta, como "Fale como está se sentindo hoje" e colocar dentro de um balão de
aniversário;
2. Sentar as pessoas em forma de círculo;
3. Encher o balão e passar de mão em mão;
4. Cantar uma música enquanto o balão passa por cada pessoa;
5. No final da música, a pessoa que estiver com o balão na mão deve rebentá-lo e ler a pergunta e
responder.

Esta atividade ajuda a compartilhar as preocupações que surgem naturalmente com a idade, evitando
o desenvolvimento de problemas psicológicos como depressão. Além disso, a compartilha de
experiências e preocupações permite evitar o desenvolvimento de ansiedade, ajudando a controlar a
pressão arterial e a frequência cardíaca.

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