Impacto de estrés laboral

¿Qué es?

Desde una perspectiva integradora el estrés se podría definir como la "respuesta fisiológica,
psicológica y de comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones
internas y externas.

El estrés laboral o estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las sociedades

industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la
saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo
afectan a su salud, sino también a la de su entorno más próximo.

http://gestion.pe/empleo-management/cinco-simples-maneras-reducir-estres-laboral-
2094663

¿Causas por la que se produce el estrés?

 Estresores del ambiente físico: Iluminación e Ruido Temperatura Ambientes

contaminados.
 Estresores relativos al contenido de la tarea: Carga mental Control sobre la
tarea
 Estresores relativos a la organización: Conflicto y ambigüedad del rol Jornada
de trabajo e Relaciones interpersonales Promoción y desarrollo de la carrera
profesional

Características individuales

Las diferencias individuales juegan un papel importante en la experiencia del estrés

laboral, ya que la combinación de una situación particular y de un individuo
determinado (con sus características personales específicas, expectativas, experiencias
pasadas, actitudes, aptitudes y sus propios sentimientos) .

Hay que tener en cuenta que los aspectos personales pueden variar en el tiempo en
función de factores tales como la edad, las necesidades y expectativas y los estados de
salud y fatiga.

Es por ello necesario conocer las características relevantes del individuo para poder
predecir las posibles consecuencias de determinados estresores del ambiente laboral.

Algunas de las características individuales más importantes implicadas en el proceso de

estrés serían: Los patrones de conducta específicos, edad , control de sus emociones.

http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FICHAS%20DE%20P
UBLICACIONES/FONDO%20HISTORICO/DOCUMENTOS%20DIVULGATI
VOS/DocDivulgativos/Fichero%20pdf/Estres%20laboral.pdf
¿Qué produce el estrés?

Algunas de las situaciones que se dan en el ámbito laboral en relación con el estrés son las
siguientes:

 Puede desembocar en enfermedad

 Aumento de la frecuencia cardiaca y la presión sanguínea. aumento de la respiración,
tensión muscular, aumento de la transpiración, digestión más lenta.
 Puede originar un incremento de accidentes
 Puede dar lugar al absentismo laboral o bajo rendimiento
 Puede conducir a incapacidad laboral por alteraciones somáticas o psicológicas
 Puede determinar un clima psicosocial insano en las organizaciones

Cuatro simples maneras de reducir el estrés laboral

El impacto que las personas estresadas tienen sobre quienes los rodean es lo que el
experto en manejo de estrés laboral, Jordan Friedman, llama “estrés de segunda mano”.

1. Respire
En Internet podrá encontrar muchos videos que lo ayudarán a relajarse usando la
respiración. Es una técnica sencilla pero efectiva para reducir el estrés al instante.

2. Escuche
Encontrar música relajante para esos momentos de presión laboral extrema , música
clásica.

3. Lea
Libros como The Relaxation and Stress Reduction Workbook, escrito por Elizabeth
Robbins y Matthew McKay, le dirán paso a paso cómo encontrar esa ansiada
tranquilidad corporal y mental.

4. Aprenda
Tome una clase y aprenda algo nuevo. En Internet, para variar, podrá encontrar páginas
que ofrecen clases, muchas de ellas gratis, que se enfocan en la salud y bienestar de las
personas

http://www.estreslaboral.info/