Un test ayurvedic simplu - KAPHA DOSHA

Nr. Caracteristici constitutionale de tip KAPHA 0 1 2 3 4 5 6

1 Tendinta mea naturala este aceea de a face orice lucru intr-o maniera
inceata, lenta si relaxata

2 Am o stare ponderala buna si imi este destul de dificil sa slabesc, iar

aceasta (slabirea) se realizeaza la mine foarte incet

3 Am aproape tot timpul o dispozitie linistita si calma si nu pot fi usor

tulburat

4 Pot sa nu mananc chiar deloc (sa sar peste mese) cu usurinta fara ca sa
am apoi vreo senzatie semnificativa de disconfort

5 Am o tendinta innascuta catre exces de mucus, flegma, congestie

cronica, astm sau am probleme legate de sinusuri

6 Am nevoie de cel putin opt ore de somn pentru a ma simti in forma si

confortabil in urmatoarea zi

7 Indiferent daca sunt obosit sau nu, dorm foarte adanc un somn greu si
"sanatos"

8 Sunt calm, multumit, pasnic si linistit prin insasi natura mea si de aceea
nu ma infurii prea usor

9 Nu am capacitatea de a invata prea repede, insa am remarcat ca am o

memorie foarte buna si care este de lunga durata

10 Am tendinta de a deveni cu usurinta durduliu si ma pot ingrasa usor,

chiar daca nu mananc prea mult

11 Ma deranjeaza vremea rece si umeda, precum si zonele racoroase si

umede din depresiuni

12 Parul meu este des (bogat), gros, usor buclat si are culoare inchisa

13 Am o piele neteda si moale, umed-uleioasa si in general ea este rece la

atingere si un ten deschis, alb si curat

14 Aspectul global (general) al corpului meu fizic este ca acesta pare mare,
compact, ferm, solid, de aceea par voinic si robust

15 Urmatoarele calitati mi se potrivesc destul de bine: senin, linistit, dulce,

iubitor si iertator

16 Am o digestie slaba care ma face sa ma simt ingreunat dupa ce mananc

 o masa ceva mai consistenta

17 Am o mare vitalitate si o rezistenta fizica buna si am constatat ca in

general am un nivel energetic constant si sigur

18 Aproape de fiecare data merg cu pasi inceti, fermi si regulati, chiar si

atunci cand sunt grabit

19 Am tendinta de a dormi prea mult si sunt cam ametit si destul de incet

atunci cand ma trezesc dimineata

20 Sunt foarte incet si metodic (uneori chiar tipicar) in aproapre toate

activitatile pe care le intreprind

21 Vorbesc foarte putin, incet si taraganat si nu incep eu singur vreo

conversatie decat daca am ceva important de spus

22 Am nevoie de o motivatie puternica precum si de faptul de a fi stimulat

in mod corespunzator pentru a realiza o actiune

Punctajul pentru identificarea caracteristicilor de tip KAPHA se obtine prin Total

adunarea tuturor punctelor obtinute prin insumarea tuturor raspunsurilor KAPHA:
date la cele 22 de afirmatii