UNIVERSIDAD NACIONAL

AUTONOMA DE MEXICO

MPAI MODULO 4

VITAMINA D

PROFA. ARIZBE MORALES

RODRIGUEZ

HENRIK TREJO MALDONADO

INTRODUCCION
En le presente ensayo se hablará sobre la importancia de la vitamina D en nuestro
organismo, las fuentes que nos proporcionan los beneficios de la vitamina y
finalmente, las causas y consecuencias de la deficiencia de dicha vitamina en
nuestro cuerpo.

DESARROLLO
La vitamina D es un nutriente que se encuentra en diversos alimentos y que es de
vital importancia por diversos motivos, tales como poder mantener el nivel de calcio
en nuestro organismo en un nivel adecuado, también es nutriente para los nervios
de tal forma que puedan transmitir mensajes desde nuestro, en el sistema
inmunitario nos ayuda a combatir los virus y bacterias que lo invaden y junto con el
calcio, nos ayuda a evitar la osteoporosis.

Son contados los alimentos que nos pueden proveer de esta vitamina en forma
natural, entre las mejores fuentes podemos encontrar a los pescados grasos, en una
menor cantidad están el queso, yema de huevo e hígado vacuno. La piel contribuye
en la producción de vitamina D mediante la exposición a la luz solar, sin embargo
debemos tener cuidado con la exposición al sol ya que esta puede tener
consecuencias adversas para nuestro organismo.

Las causas que provocan una falta o insuficiencia de vitamina D en nuestro

organismo son variadas; tener una exposición limitada a la luz solar, porque los
riñones no pueden convertir la vitamina D a su forma activa o por no consumir
alimentos con suficiente cantidad de la misma. Por último vale la pena mencionar
que existen diversos fármacos que interfieren con la absorción de dicho
componente vital.

Las consecuencias de insuficiencia de vitamina D en nuestro cuerpo pueden ser

severas si no son tratadas a tiempo, nos puede conducir a una pérdida de densidad
ósea lo cual a su vez nos puede conducir a una osteoporosis y fracturas. En los
infantes la deficiencia de la mismas puede llevar al raquitismo, una enfermedad que
hace a los huesos blandos y propenso a doblarse. Actualmente se están llevando
acabo varios estudios sobre la posible relación entre la vitamina D y enfermedades
crónicas tales como la diabetes, presión arterial alta, cáncer y enfermedades
autoinmunes.

Existen diversas causas que provocan la falta de vitamina D en el organismo, las

cuales van desde medicamentos tales como la colestiramina, anticonvulsivos,
glucocorticoides. Antimicóticos y algunos usados para tratar el VIH. También
podemos encontrar una deficiencia de vitamina D en personas con osteoporosis,
enfermedades renales o hepáticas, tras un bypass gástrico, personas con obesidad,
ya que la grasa se une a la vitamina D y se le impide entrar apropiadamente a la
sangre, trastornos tales como sarcoidosis, tuberculosis, histoplasmosis o alguna otra
enfermedad granulomatosa.
CONCLUSION

Podemos terminar este ensayo resaltando la vital importancia de la vitamina D en

nuestro organismo, pero teniendo en cuenta que su consumo y nivel dentro de
nuestro organismo debe estar en un balance adecuado, excedernos o sufrir
insuficiencia de la misma nos pueden llevar a desarrollar algún trastorno con
consecuencias crónicas o fatales para nuestro organismo. Debemos tratar de
consumir los alimentos que cuentan con un mayor parto de dicha vitamina así como
exponer nuestra piel, con moderación, a la luz solar directa para que el proceso de
producción de vitamina D sea el adecuado.

BIBLIOGRAFIA

Medline Plus. (2018). Deficiencia de vitamina D. 29 de noviembre, de medien

Sitio web: https://medlineplus.gov/spanish/vitaminddeficiency.html

Nationa. (2016). Datos sobre la vitamina D. 30 de noviembre del 2018, de

National Institutes of Health Sitio web:
https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminD-DatosEnEspanol.pdf