UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE RECTORADO ACADEMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS

ESCUELA DE DERECHO

GLOSARIO

ALUMNO

CARLOS ALVARES

SECCIÓN

M-611

LAPSO B
 Abducción

Movimiento que aleja una parte del cuerpo. Los ejercicios de abducción son ideales para
tonificar tanto cadera como glúteos. Una forma sencilla de real izarlos es recostándose de
lado sobre una colchoneta, manteniendo la cabeza levantada.

Estos ejercicios se suelen realizar con la ayuda de una banda elástica, colocada alrededor de
los tobillos. El movimiento se efectúa elevando lateralmente una pierna, manteniendo la
rodilla estirada. Luego se regresa a la posición inicial, sin perder la tensión de la banda
elástica.

Agilidad

La agilidad en Educación Física es la capacidad del cuerpo humano para cambiar de

dirección en un movimiento específico, con la mayor eficacia posible.

Es una de las principales cualidades que debe tener un deportista, sin importar la disciplina
que practique, junto con la coordinación, la resistencia y el equilibrio.

Esta cualidad tiene que ver con la capacidad de respuesta ante un cambio de situación, esto
implica precisión y rapidez en los movimientos, cierto grado de fuerza, potencia muscular y
flexibilidad mecánica. Resumiendo, es la conjugación de todas las capacidades
coordinativas.

La agilidad está relacionada con la ligereza, entendida ésta como la facilidad para moverse.
Tiene que ver con la elasticidad, la flexibilidad y la velocidad. Se asocia con movimientos
no cíclicos; aquellos que requieren constantes cambios de dirección, sentido y velocidad.

Aptitud física

La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes

actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo
el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y
sistemática de actividades físicas.

Arbitro

Se encargan de regular los cambios de los distintos deportes, así como el resguardar el
orden, encargarse del cumplimiento de las reglas del juego y procurar un ambiente de
respeto entre los jugadores. Los árbitros tienen una preparación profesional regulada y
 Avalada por las instituciones encargadas de las diferentes disciplinas deportivas tanto
nacionales como internacionales.

Articular o articulaciones

es la unión entre dos o más huesos próximos. Las funciones más importantes de las
articulaciones son de constituir puntos de unión del esqueleto y producir movimientos
mecánicos, proporcionándole elasticidad y plasticidad al cuerpo, además de ser lugares de
crecimiento.

Para su estudio las articulaciones pueden clasificarse en dos grandes criterios:

· Por su función (fisiológicamente).

· Por su estructura (morfológicamente).

Atleta

es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia superior a la
media y, en consecuencia, es apta para la realización de actividades físicas, especialmente
para las competitivas.

Atletismo

Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado

también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean
individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los
pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados o en competiciones de
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican
este éxito.

Baloncesto

es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante
cuatro períodos o cuartos de diez o doce minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar
puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la
pista de juego del que cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de dos o
tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o de uno, si
se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que
obtiene el mayor número de puntos.
 Calambres musculares

son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy
comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres
musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de
unos segundos a varios minutos.

Cansancio

es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico, intelectual o emocional, o por la

falta de descanso. Pero puede ser síntoma de una enfermedad, si no hay una actividad
previa que lo justifique.

Capacidad aeróbica

La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón, vasos

sanguíneos pulmones)para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida(ejercicio
aeróbico).Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como
combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno(VO2
Max), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno
en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un
minuto).La capacidad aeróbica es la propiedad del organismo para funcionar y responder
eficientemente a actividades sostenidas sin experimentar fatiga y requerir demasiado
esfuerzo. Esta capacidad, adquirida por la habilidad de producir un trabajo mediante la
utilización de oxígeno como combustible, representa la máxima capacidad del organismo
para metabolizar el oxígeno de la sangre por minuto. Es decir, cuanto mayor es el volumen
máximo de oxígeno (VO2máx

Circulo

El término semicírculo puede referirse a: un medio círculo, la figura geométrica

bidimensional delimitada por un diámetro y la mitad de una circunferencia; el
transportador, el instrumento de medición y trazado de ángulos (en particular, su
presentación en forma semicircular).

Circuito a repetición fija

Los ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan de una serie de actividades que se
realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser
realizadas en el menor tiempo posible.
 Circuito a tiempo fijo

está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y
espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas, realizados en
estaciones (1 al 6). ... Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al circuito, con un descanso de 1 a
2 minutos entre cada vuelta.

Circuitos de entrenamiento

es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un

porcentaje de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación
(normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las
estaciones suelen estar compuestas por unos grupos de personas. La gama de ejercicios en
las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados
para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales, etc.

Columna en educación física

Conjunto de dos o más personas colocadas una a los lados del otro en forma vertical una
columna es de modo de formación de unidades que marchan una tras otra ordenadamente.
... Se realiza una formación en columna cuando una persona se forma de tras del otra o
frente a la espalda de la otra persona.

Consumo máximo de oxígeno

VO2 máx. El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede
absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que nuestro
organismo puede transportar y metabolizar.También se denomina Consumo máximo de
oxígeno o capacidad aeróbica

Coordinación en educación física

La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos

del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.

La coordinación

es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos

ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico
 Deporte

es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la

condición física1 de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del
juego.

Educación física

es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para

estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades
físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la
participación humana.

Elongación muscular

La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva,
luego del ejercicio el músculo queda con una contracción en el cual por medio de la
elongación logramos que el músculo llegue a un estado pasivo.

La elongación no es lo mismo que estiramiento, el músculo después del ejercicio pierde el

normal estiramiento en el cual por el método de elongación se buscará obtener la
flexibilización normal para el músculo.

Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un entrenamiento muchísimo más competo que el

tradicional. Muchas personas están aburridas de ir al gimnasio, hacer musculación, o
spinning, aeróbicos, o lo que sea. Nada los motiva ni los entretiene, es por eso que optan
por el entrenamiento funcional.

Fatiga en la educación física

La fatiga deportiva es considerada como el estado en el que el deportista no puede

mantener el nivel de rendimiento o entrenamiento esperado. Es una situación usual y a
veces necesaria dentro de la práctica deportiva para llegar al alto rendimiento.

Fila en la educación física

Es el conjunto de dos o mas elementos (estudiantes) formados en línea horizontal y

ubicados uno al lado del otro. Útil para demostraciones y competencias. FORMACIÓN EN
COLUMNA: Conjunto de dos o mas elementos (estudiantes) colocados paralelamente y
sucesivamente uno de tras del otro.
 Flexión del hombro

Es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí en
dirección anteroposterior, paralela al plano sagital. La flexión es consecuencia de la
contracción de uno o más músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps braquial contraído
aproxima el antebrazo al hombro.

Formaciones grupales

permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos
los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las
formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo,
Cuadro, Ajedrez y Circuito.

Frecuencia cardíaca

El corazón tiene como tarea hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesita contraerse
y expandirse. La velocidad de contracción del corazón también se conoce como la
Frecuencia cardíaca. Esta es el nº de pulsaciones o contracciones por minuto (ppm) que
realiza el corazón.

Fuerza muscular

Es la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos es
decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo. ... Con el entrenamiento además de
vencer la gravedad, realizamos un trabajo en el cuál se movilizan distintas cargas,
entendiendo por carga el peso de una masa.

Juegos

es toda actividad que realizan uno o más jugadores, empleando su imaginación o

herramientas para crear una situación con un número determinado de reglas, con el fin de
proporcionar entretenimiento o diversión.

Métodos de entrenamiento

Cuando planteamos un objetivo de carrera, surgen dudas al encarar el entrenamiento para

elegir la sesión óptima, en rendimiento, calidad y efectos posteriores. Existen diferentes
métodos de entrenamiento, que bien combinados permitirán obtener el mejor resultado.
 Movilidad articular

Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo
más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
Flexibilidad: capacidad de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un deterioro
o daño estructural.

Potencia anaeróbica

La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar

actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y
220pulsacionespor minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias
capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un
ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto
masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes,
fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos. Cuando se realizan
actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes
músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de
ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos
sexos.

Potencia muscular

Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante
un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente. Ejemplo: salto largo en
atletismo.

Pulso

En medicina, el pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus

arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón.

Rebotes bipodales

El salto o rebote bipodal puede ser definido como el desplazamiento que se realiza al
brincar de un lugar a otro en el aire impulsado por ambas piernas.
 Recreación

Consiste en realizar actividades que pueden alentar la plenitud espiritual, la carga de

energías físicas, y en general, a todas aquellas actividades que conducen al bienestar integro
de la familia.

Reserva funcional cardiaca

Se llama reserva cardíaca al porcentaje máximo de aumento en el gasto cardíaco que puede
alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano la reserva cardíaca es del 300
% al 400 %.

Stress

El stress es un fenómeno de adaptación al medio. Es un conjunto de reacciones ante un

estímulo, que en ocasiones puede salvarnos la vida y en otras, dañarla (stress positivo y
negativo).

Test de capacidad física

Es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración
y la capacidad de recuperación cardíaca. Es un test basado en una fórmula que sirve para
obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro estado de forma.

Velocidad

es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo estando
presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividad física correr lanzamiento
lanzar. Cuando mas actividad mayor rendimiento. Y no solo sirve para ser mas veloz
también te sirve para ejercitar tu cuerpo y tenerlo saludable.

Voleibol

es un deporte que se juega con una pelota en el que dos equipos, integrados por seis
jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central. El
objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del
campo contrario mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo
consiga, forzándolo a errar en su intento. Surge una fase de ataque en un equipo cuando
intenta que el balón toque el suelo del campo contrario mientras que en el otro equipo surge
una fase de defensa intentando impedirlo.
 PEQUEÑO APORTE SIGNIFICATIVO

Gracias al nuevo conocimiento que se ha investigado podemos notar las relaciones con la
educación física, la salud y la integridad de las personas para su rendimiento, psíquico y
psicológico de las personas para obtener un fin el cual es el aprendizaje de nuestro cuerpo y
cada uno de sus componentes.