Tao yang-yin (mano izq. - der.), yang-yin (mano der. - izq.

)
El termino meditación procede del latín y significa "pensar sobre", o
"contemplación pensativa", para el sistema taoísta, difiere ligeramente,
con en el termino meditación conocido en occidente.
Algunos maestros llaman ayuno mental a la meditación, a la que
sencillamente los chinos llaman sentarse quieto sin hacer nada, al igual
que el ayuno físico purifica las esencias del cuerpo, así el ayuno mental
o meditación purifica la mente y restablece los poderes originales del
espíritu, eliminando todos los pensamientos que distraen y todas las
emociones que perturban la mente.
Otros instructores suelen llamarle a la acción de meditar limpiar el polvo
del espejo de la mente, para que vuelva a reflejar como el primer día.
Tanto en el ayuno físico como en el mental, los procesos de limpieza y
purificación son automáticos, pero la condición necesaria para activar
este proceso de rejuvenecimiento es vaciar el cuerpo y la mente durante
un número determinado de minutos al día.
Siéntate en silencio, en una habitación limpia y tranquila, con la espalda

bien derecha, detén toda actividad mental, conserva la energía espiritual y

fija el pensamiento.

Cierra los ojos ligeramente, pero permitiendo que entre algo de luz, para

atraer la energía del Yang. Con la mirada hacia la nariz, los ojos miran la nariz,

la nariz mira el corazón, el corazón mira el Dantien.

Sin prestar atención a los ruidos exteriores, debes concentrar el espíritu en el

interior.

Pon la punta de la lengua en la base de los dientes superiores, empujando sobre

el paladar, para unir los canales de control y función.

Coloca las manos en la posición taoísta -la punta del pulgar derecho
debe presionar la palma izquierda, y el pulgar izquierdo la palma del

derecho, la mano derecha coge el pulgar izquierdo, y la mano izquierda, coge la

mano derecha, para unir los canales del Yin y el Yang, las manos forman el

símbolo del Yin y el Yang. Esta posición de las manos es para el hombre, para la

mujer la mano izquierda, coge el pulgar derecho, y la mano derecha coge a la

izquierda. Ya que los canales Yin y Yang en el hombre son contrarios al de la

mujer.

A partir de aquí, debes respirar con el dantien muy lentamente, y sentir la

respiración, pero no como un sentido, sino como un sentimiento.

Mantente en este estado al menos 20 minutos, aunque el maestro aconseja un

mínimo de 2 horas.
¿Por qué han de intercambiar la posición de las manos entre el hombre
y la mujer en la meditación taoísta?
El hombre es Yang, y la mujer es Yin.
La mano izquierda del hombre es Yang y la mano derecha de la mujer
es Yang.
El Yang envuelve al Yin.
El Yang está en el exterior y el Yin en el interior.
Por eso la mano izquierda del hombre, envuelve la mano derecha, y a la
inversa en la mujer.
FUENTE: http://usuarios.lycos.es/taoismo/apuntes/meditacion.html