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En algunas ocasiones, creés una cosa y decís otra, sentís una cosa y hacés
otra. Las emociones que no expresás afectan tu salud y se manifiestan física-
mente a través del dolor y la enfermedad. A todas las personas, el cuerpoles
envía señales para llamar la atención sobre la existencia de algo que hay que
modificar, ya sean pensamientos negativos o convicciones arraigadas de ma-
nera distorsionada que limitan la vida.
Estas creencias personales, del mundo y del futuro, te llevan a desarrollar es-
tados de ánimo disfuncionales como: fobias, depresión, ansiedad, problemas
de autoestima y trastornos obsesivos. Las distorsiones cognitivas son fallos
de pensamiento que el ser humano utiliza constantemente para interpretar la
realidad de forma irreal.
Además, las percepciones pueden basarse en creencias irreales firmes, pero las
distorsiones no son en sí misma creencias, sino que son los hábitos de pensa-
miento que te llevan a las emociones negativas que influyen en la conducta diaria,
por eso su control es de suma importancia.
En uno de los primeros capítulos, la Doctora explica quelas creencias son el sof-
tware o el programa con el que se procesan los datos del entorno, es decir, son el
color de lentes con el que miramos el mundo.
En base a estas creencias vas a catalogar los diferentes datos del entorno, y en base
a estas “catalogaciones” y a las experiencias previas, se desencadenará una res-
puesta determinada. Esto es así porque la función de las creencias es guardar en
el software cerebral las informaciones necesarias para poder actuar rápidamente y
sin necesidad de un análisis complejo de las situaciones que se presenten.
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A partir de allí, se entiende que las creencias son
esas etiquetas cualitativas que se le ponen a una
determinada situación para darle una valoración
determinada en base, principalmente, al criterio
“bueno-malo” o “beneficioso-peligroso”. Con
esta clasificación de experiencias previas, el ce-
rebro lo que hace es tener ya instalada en el sis-
tema una respuesta rápida de adaptación y pre-
establecida que evite tener que estar evaluando
conscientemente cada suceso para ver cuál es el
modo más eficaz de contestar.