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AP4-AA1-EV3-SOCIALIZACIÓN DEL ANÁLISIS ERGONÓMICO

TECNÓLOGO ANÁLISIS Y DESARROLLO DE SISTEMAS DE


INFORMACIÓN (ADSI)
(1565071)

JEINER CLAROS VALDERRAMA

EDWIN CALLEJAS
INSTRUCTOR

SERVICIO DE APRENDIZAJE
SENA
2018
ANÁLISIS ERGONÓMICO

La ergonomía es definida por la Asociación Española de Ergonomía


como el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar
aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos
artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus
usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

Se podría decir entonces que la Ergonomía se utiliza para determinar


cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos
problemas de salud y de aumentar la eficiencia del trabajador. Por lo
tanto, es importante tener muy en cuenta las recomendaciones que se
hacen para la adecuada posición que debemos tener siempre que
estemos frente de un computador.

RECOMENDACIONES

1. Está demostrado que el Monitor puede producir que algunas


deficiencias oculares sin importancias se puedan convertir en lesiones
más o menos graves por lo que debemos de someternos a una
revisión oftalmológica.

2. La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a


la de los ojos o ligeramente más baja.

3. El monitor o pantalla debe de estar a una distancia que implique


la lectura de los datos o de un texto debe ser superior a 40 cm e
inferior a 70 cm entre la persona y el monitor.

4. Siempre debemos ubicarnos de frente al monitor.

5. El teclado debe estar a una altura de los codos para poder


descansar los hombros en forma permanente con un apoyo adecuado
de antebrazo y muñecas.

6. Se recomienda el uso de apoya muñecas tanto para el teclado


como para el mouse, esto tiene como finalidad colocar las manos en
una posición muy arqueada tanto para arriba como para abajo
7. Debemos tener una buena mesa de trabajo la cual debe cumplir
con los siguientes requisitos:

a. Una altura fija de 70 cm.

b. El espesor no debe ser mayor de 3 cm

c. La superficie debe ser lisa y de un color que permita descansar la


vista

d. No tiene de reflejar la luz proveniente de cualquier fuente

8. El asiento del trabajo debe de ser estable, proporcionando


libertad de movimiento y procurándole una postura confortable.

Entre otro tipo de condiciones y recomendaciones físicas que se


deben de tener en cuenta para un buen lugar de trabajo como la
Iluminación, el ruido, la humedad y el entorno. Todo esto nos debe de
permitir y facilitar el bienestar de nuestro cuerpo.

Las imágenes a continuación nos muestra con más detalle la posición


que debemos tomar siempre que estemos en un lugar de trabajo
frente a un computador:
ANALISIS DE LAS CONDICIONES DEL “LUGAR DE ESTUDIO”.

¿Cómo calificaría sus condiciones actuales en cuanto al manejo


de la ergonomía?

Cabe resaltar que este tema de la ergonomía no es algo novedoso


para mí, puesto a que en mi lugar de trabajo, siempre nos están
hablando sobre ello y nos han ido adaptado poco a poco nuestro
puesto de trabajo para que podamos mantener un ambiente y
bienestar laboral sano, garantizando así un buen rendimiento en
nuestro trabajo

Sin embargo, cuando estoy en mi casa por el deseo de sentirme


“relajada”, busco la manera de acomodarme de tal manera que olvido
por completo las reglas de la ergonomía permitiendo de esta manera
que se generen los siguientes malos hábitos.

1. Que la pantalla del portátil se encuentre a una distancia menor a


40 cm, a veces hasta mayor

2. Que mi espalda y cuello no se encuentren rectos y que los


hombres no estén relajados

3. Que la posición de los codos no sean de 90º

4. Y que mis pies se encuentren estirados completamente o a


veces cruzados, pero muy pocas veces firmes en la tierra.

Sin embargo, durante el ejercicio de este trabajo pude darme cuenta


que la mejor forma mejorar brindarle bienestar a mi cuerpo es trabajar
siempre bajo las reglas de la ergonomía, por lo que busque la manera
de acondicionar poco a poco mi lugar de Estudio y así obtener un
buen rendimiento.

¿Cuáles serían las condiciones ideales de un puesto de trabajo para


favorecer su estado físico y mental y mejorar su productividad?

Un buen puesto de trabajo para mí, estaría sujeto a las siguientes


condiciones:
1. Contar con una silla más cómoda.

2. Contar con una mejor iluminación en mi lugar de Estudio, más


que todo por la noche puesto a que me molesta mucho la iluminación
que tengo.

3. Contar con más ventilación, es muy cerrado mi lugar de Estudio


puesto a que es en mi cuarto y casi no tengo ventilación y en los
horarios que hace demasiada calor debo de suspender las
actividades.

LUGAR DE ESTUDIO
PUESTO DE TRABAJO

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