Sunteți pe pagina 1din 2

Mai jos veți regăsi o serie de afirmații care privesc caracteristicile și trăsăturile dvs. personale.

Citiți fiecare afirmație și decideți dacă sunteți sau nu de acord, și în ce măsură.

1. Când lucrez la ceva, nu mă pot relaxa până nu este perfect.


2. Nu obișnuiesc să critic pe cineva pentru că renunță foarte ușor.
3. Nu este important ca oamenii de care sunt apropiat să fie de succes.
4. Uneori îmi critic prietenii pentru
5. Mi se pare dificil să întrunesc așteptările altora față de mine.
6. Unul dintre obiectivele mele este să fiu perfect/ă în tot ceea ce fac.
7. Tot ceea ce fac alții trebuie să fie de calitate superioară.
8. Niciodată nu țintesc perfecțiunea în munca mea.
9. Cei din jurul meu acceptă cu ușurință că și eu pot greși.
10. Nu contează când cineva apropiat mie nu dă tot ce are mai bun.
11. Cu cât fac mai bine, cu atât se așteaptă de la mine să fac mai bine.
12. Uneori simt nevoia de a fi perfect/ă.
13. Orice lucru pe care îl fac și este mai puțin decât exelent va fi văzut ca o muncă slab
calitativă de către cei din jurul meu.
14. Mă străduiesc să fiu cât de perfect/ă pot fi.
15. Este foarte important să fiu perfect/ă în tot ce încerc.
16. Am așteptări mari de la oamenii care sunt importanți pentru mine.
17. Mă străduiesc să fiu cel mai bun/cea mai bună în tot ce fac.
18. Oamenii din jurul meu se așteaptă să reușesc în tot ce fac.
19. Nu am standarde foarte înalte pentru cei din jurul meu.
20. Nu cer nimic mai puțin decât perfecțiune de la mine.
21. Alții mă vor plăcea chiar dacă nu excelez în tot ce fac.
22. Nu mă interesează de oamenii care nu se străduiesc să se îmbunătățească.
23. O greșeală în munca mea mă face să mă simt neliniștit/ă.
24. Nu aștept multe de la prietenii mei.
25. Succesul înseamnă că trebuie să muncesc și mai mult să îi mulțumesc pe alții.
26. Dacă rog pe cineva să facă ceva, mă aștept să fie făcut fără greșeală.
27. Nu suport să văd persoanele apropiate mie făcând greșeli.
28. Sunt perfecționist/ă când îmi setez obiective.
29. Oamenii care contează pentru mine nu trebuie să mă dezamăgească niciodată.
30. Alții cred că eu sunt ok, chiar și atunci când nu reușesc.
31. Simt că oamenii sunt prea exigenți cu mine. (așteaptă prea multe de la mine)
32. Trebuie să lucrez la potențial maxim tot timpul.
33. Chiar dacă nu o spun, alți oameni sunt foarte supărați pe mine când eșuez.
34. Nu trebuie să fiu cel mai bun/cea mai bună dintre cei buni în tot ce fac.
35. Familia mea se așteaptă ca eu să fiu perfect/ă.
36. Nu am obiective prea mărețe în ceea ce mă privește.
37. Părinții mei se așteaptă rareori să excelez în toate aspectele vieții mele.
38. Respect oamenii care sunt mediocrii.
39. Oamenii nu așteaptă nimic mai puțin decât perfecțiune de la mine.
40. Îmi setez standarde foarte înalte.
41. Oamenii așteaptă de la mine mai mult decât eu pot oferi.
42. Trebuie să am întotdeauna succes la școală/serviciu.
43. Pentru mine nu contează când un prieten apropiat nu dă tot ce are mai bun.
44. Oamenii din jurul meu cred că sunt competent/ă chiar dacă greșesc.
45. Uneori mă aștept ca alții să exceleze în tot ce fac.

Self oriented – 1, 6, 8, 12, 14, 15, 17, 20, 23, 28, 32, 34, 36, 40, 42

Other oriented – 2, 3, 4, 7, 10, 16, 19, 22, 24, 26, 27, 29, 38, 43, 45

Socially prescribed – 5, 9, 11, 13, 18, 21, 25, 30, 31, 33, 35, 37, 39, 41, 44

Likert 1-7 from disagree to agree