D E SA F Í A LO S L Í M I T E S Y C O R R E P O R L A SA B A N A A F R I CA N A P Á G .

24

LA DECISIÓN CONÉCTATE
con la mejor tecnología

IMPORTANTE
al correr
Pág. 68
tu primer par de tenis
Pág. 34

¡QUE LA LLUVIA
NO TE DETENGA!
El Outit perfecto
para esta
ENFRENTA temporada

CUALQUIER CAMINO
Amelia Boone/ Corredora de obstáculos
Pág. 58 DESCUBRE TU
MOTIVACIÓN
y triunfa
Pág. 88

VENCE TODOS
L O S O B S TÁC U L O S
RUNNERS WORLD #125

COSTA RICA 1,200 COLONES

NICARAGUA 30 CORDOBAS
$52

PANAMA 2,25 BALBOAS

SALVADOR 2.95 DOLAR
281217
• Nada te detendrá
cuando encuentres
tu zapato ideal
Pag. 34
 contenido
AGOSTO 2018

6
Por el carril interior
Déjate guiar por el experto
Jeff Dengate para elegir el
calzado ideal.

8
Acabado
The Red Hook Crit 5K
es una de las carreras
urbanas más intimi-
dantes y queda claro
en la expresión de los
corredores.

16
Salpícate
Que esta temporada de
lluvias no detenga tus
entrenamientos, conoce
los productos que necesi-
tas para ser invencible.
P OR M ACH A E L CH A R BON E AU

22
Pierde peso y
siéntete genial
Rompe la famosa meseta y
consigue tu figura ideal, de
una forma 100% nutritiva.

24
Corriendo el safari
Un corredor veterano
nos cuenta la experien-
cia única que obtuvo al
recorrer la remota Sabana
Africana.
POR TOM DOW N EY

DESAFÍA LO S LÍMITES Y CORRE POR L A SABANA AFRICANA PÁG. 24

LA DECISIÓN CONÉCTATE
con la mejor tecnología

IMPORTANTE
al correr
Pág. 68
tu primer par de tenis
Pág. 34

¡QUE LA LLUVIA
NO TE DETENGA!
El Outit perfecto
para esta
ENFRENTA temporada

CUALQUIER CAMINO
Amelia Boone/ Corredora de obstáculos
Pág. 58 DESCUBRE TU
MOTIVACIÓN
y triunfa
Pág. 88

VENCE TODOS
L O S O B S TÁC U L O S

En Portada
Fotógrafo RW Sudáfrica
Retoque Yacko Cornejo

2 RUNNERSWORLD.MX
34 86 EDICIONES
INTERNACIONALES
El primer Motívate
par de tenis Comienza cada uno de ESTADOS UNIDOS
Heather Mayer te cuenta tus días con una frase y Betty Wong Ortiz
Editor
la historia de su fiel com- cambia hacia una perspec-
AUSTRALIA Y
pañero de carrera y de tiva positiva. N. ZELANDA
Lisa Holmes
vida. Editor

90 ALEMANIA
42 Frank Hofman

Persiguiendo 4 estiramientos Editor

a Cheserek No te saltes esta parte ITALIA

Un atleta keniano siempre fundamental de tus entre- Marco Marchei

Editor

mantuvo en la mira una namientos, que te ayudará

HOLANDA Y
sola meta y lo consiguió. a mejorar tu rendimiento BÉLGICA
Ysbrand Visser
sin lastimarte. Editor

50 SUDÁFRICA

Los corredores 91
Michael Finch
Editor

de la Armada Lo que cambio todo ESPAÑA

Cientos de personas se Mari de Monte nos cuenta Alejandro Calabuig
Editor
reunieron para recorrer las la historia de su recorrido
afueras de la zona, que ha por el maratón NYC y SUECIA
Claes Runheim
sido el hogar de la División cómo nunca se rindió. Editor
de Infantería de la Guar-
REINO UNIDO
dia Nacional del Ejército
estadounidense por
92 Andy Dixon
Editor

35 años. ¿Qué es un tirón? FRANCIA

58
Amelia Boone
La famosa reina de la
carrera de obstáculos,
revela su secretos, miedos
y el camino que la llevó a
la cima, además del mayor
reto que ha enfrentado en
su vida.
POR MARISSA STEPHENSON
68
Corredor conectado
Actualiza tus entre-
namientos y carreras con
la nueva generación de
tecnología diseñada para
tu comodidad.
Una lesión frecuente que Stephan Aitaissa
Editor
todos hemos sentido, pero
que no debes ignorar ya BRASIL
Andrea Estevam
que puede ser el primer Editor
paso para un desgarro
FILIPINAS
muscular. Marie Calica
Editor in Chief
96
Derek Hough
El famoso bailarín profe-
sional, coreógrafo, can-
tante y actor nos cuenta el
papel fundamental que el
running ha tenido en
su trayectoria.

74
El héroe cotidiano
Conoce la historia de
personas comunes que se
atrevieron a hacer algo
extraordinario y marcaron
la diferencia.
POR JOHN BR ANT
contenido
AGOSTO 2018

INSPIRACIÓN

22 Pierde peso y
siéntete genial 58 Amelia Boone
74 El héroe
cotidiano 86 Motívate

OUTFIT

6 Carril interno
16 Salpícate
34 El primer
par de 68 Corredor
conectado
tenis
REPORTAJES

8 Finished
42 Persiguiendo a
Cheserek 50 Los corredores
de la Armada 91 Lo que cambio
todo

EDITORIAL TELEVISA EDITORIAL VENTAS

INTERNACIONAL José Alberto Sánchez / Chief Content Oicer

Marielos Rodríguez / Directora General
ventasTBG@editorialtelevisa.com.mx

Jorge Morett López / Chief Editor Oicer

MARKETING
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Poririo Sánchez Galindo Alejandra Castillo Quijano / Redacción
Karla Piña / Directora de Eventos
Director General
Itzcoatl Yedra / Traducción

Chavira Editores / Corrección de Estilo RELACIONES

ventasTBG@editorial.televisa.com.mx
PÚBLICAS
ARTE
Diana Bonardel Cayeros / Directora General de Agencia
Elmis Reyes / Directora de Relaciones Públicas
Yadira González Palapa / Diseño

Horacio Castillo / Héctor García / Fotografía

4 RUNNERSWORLD.MX
 SOY RUNNER

90 4 estiramientos
92 ¿Qué es
un tirón? 96 Derek Hough

DESTINOS

24 Corriendo
el safari

HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL RUNNER’S WORLD

© RUNNER’S WORLD. Marca Registrada. Año 2018 N° 125. Fecha de publicación: 02-08-18. Revista mensual, editada y publica-
da por EDITORIAL TELEVISA, S.A. DE C.V., Av. Vasco de Quiroga N° 2000, Edificio E, Col. Santa Fe, Del. Alvaro Obregón, C.P.
Simon Horne 01210, Ciudad de México, tel. 52-61-26-00, por contrato de licencia celebrado con RODALE, INC. Editor responsable: Porfirio
Senior Vice President /Managing Director Asia Pacific Sánchez Galindo. Número de Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del Título RUNNER’S WORLD: 04-2007-
081522541800-102 de fecha 06 de septiembre de 2017, ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Certificado de Licitud
& Russia de Título: N°. 13940, de fecha 08 de enero de 2008; Certificado de Licitud de Contenido: N°. 11513, de fecha 08 de enero de
2008, ambos con expediente N° CCPRI/3/TC/07/17825, ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas.
Richard Bean Distribuidor exclusivo en México: Distribuidora Intermex S.A. de C.V., Lucio Blanco N° 435, Azcapotzalco, C.P. 02400, Ciudad
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Chloe O'Brien
Deputy Brands Director IMPRESA EN MEXICO - PRINTED IN MEXICO.
D.R. © Editorial Televisa, S.A. de C.V., Avenida Vasco de Quiroga No. 2000,
Shelley Meeks Col . Santa Fe, C.P. 01210, Ciudad de México, 2018
Executive Director / Content Services
ISSN 2027-3940

HACE UN AÑO, mi esposa me llevó a Nueva
Orleans para mi cumpleaños número 40.
Al bajar del avión, dejamos nuestras male-
tas en el departamento de un amigo en
Royal St., en el vecindario francés, y nos
dirigimos a Café Du Monde. Ni siquiera
habíamos pedido los beignets cuando un
hombre se acercó a nuestra mesa. “¿Eres
Jeff Dengate?”, preguntó. Mi mujer me
miró incrédula, como si quisiera decir: “¿En
serio? ¿Aquí? ¿En este momento?”.
Resulta que era un fiel lector de Runner’s
World que había visto muchos de mis videos
de reseñas. Y aunque haga que mi familia
siempre frunza el ceño, estas interacciones
con la comunidad de corredores verdadera-
mente las aprecio. Después de todo, tenemos
pasiones compartidas por este deporte y
tus amigos “normales” no apreciarían los
detalles milla a milla de tu último mara-
tón, créeme. Pero tú y yo sí necesitamos de
ello. O como he sido el editor intermitente
de zapatos para esta publicación durante
muchos años, probablemente hablaremos
también de los mejores tenis que funcionen
para cada uno.
Sin embargo, en mi nuevo puesto como
Runner-in-Chief, espero que el siguiente
mes me preguntes: “¿Qué demonios le pasó a
Runner’s World?”. Y espero que sea seguida
de un “porque me gustó mucho”.
Pues, como sabes, en general en la
industria de los corredores estamos en
una época de cambios considerables. El
negocio de las carreras tiene evoluciones
constantes con corredores y eventos poco
6 RUNNER S.MX
El carril interno
convencionales. La pregunta de lo que
significa ser un corredor está mucho más
abierta a la interpretación. Y constante-
mente he escuchado a varios manufactu-
reros de zapatos decir que están cambiado
su enfoque hacia los verdaderos atletas,
en vez de seguir las tendencias y la moda
(¿les suena la palabra athleisure?)
La revista que sostienes entre tus manos
está pasando por una transición similar,
tanto en el contenido de las historias como
en la actitud al relatarlas. El primer gran
cambio que detectarás es que muchos de los
artículos cortos que constituían la sección
frontal desaparecieron. Claro, sigue siendo
importante que aprendas a evitar lesiones,
comer sanamente y entrenar al cerebro
para la próxima carrera, pero actualmente
en 2018 puedes buscar esa información en
runnersworld.com. El contenido digital está
mejor diseñado para ese tipo de servicio:
“Tengo un problema, le pregunto al doctor
Google”. Por eso te estamos brindando
información de cómo hacer ciertas cosas.
En su lugar, encontrarás textos expan-
didos que te introducirán más en el mundo
runner, desde el lado profesional del deporte
hasta las historias de los corredores coti-
dianos. Con la revista en tus manos puedes
relajarte en tu sillón después de un largo
recorrido e inspirarte con los testimonios
de personas como Scott Biegel, el entrena-
dor de carreras de campo de 35 años, que
falleció al proteger a uno de sus estudiantes
durante el tiroteo en la escuela de Parkland,
Florida, en febrero pasado. En la página
74, aprenderás más acerca de quién fue, el
/ Traducción Itzcoatl Yedra
impacto que tuvo en sus alumnos y atletas, y
cómo las experiencias de su vida lo llevaron
a preocuparse más por la seguridad de los
demás que la propia.
También te estamos dando una probada
de la carrera de alto nivel Red Hook Crit 5K.
El evento de Brooklyn es de cinco vueltas
y reúne en Nueva York a los más rápidos
compitiendo por un mismo premio. Es difícil
mezclar la energía y el poder que genera esta
carrera nocturna, pero nuestro reportaje
fotográfico te acercará muchísimo sin la
necesidad de competir.
En esta edición, te traemos reseñas frescas
de calzado. Son más extensas y profundas.
También provienen de más colaboradores;
se une a mí un grupo de escritores que me
permite darte una mirada de cada herra-
mienta necesaria para correr.
Un factor común a través de cada historia
eres tú, el corredor. Entendemos que eres
como nosotros, usualmente organizando
tu día alrededor de tu pasión deportiva.
Nuestro equipo corre en conjunto a la hora
de la comida, son kilómetros a la mitad del
día con conversaciones motivacionales. Es
con esa misma energía que te traemos las
historias que amamos, como si te estuvieras
uniendo a nuestro grupo: honesto, auténtico,
emocionante e inspirador.
Muero porque me cuentes lo que piensas
cuando volvamos a encontrarnos en la pista.
Jeff Dengate
Runner-in-Chief
 LAS CIFRAS

41,862
pies de ganancia
vertical que mi colega
y productor de videos
para la revista Bicycling,
Pat Heine, cumplirá en
el Ouray 100 el 27 de
julio, en Colorado, una
carrera constituida por
102.1 millas.

3,022
Altura de la montaña,
en pies, que los
corredores deben
subir y bajar en el
Mount Marathon 5K,
llevado a cabo en
Seward, Alaska, cada
4 de julio.

40%
El grado de Upper
Walking Boss, una
pista de diamante
negro que marca
el ascenso final del
campeonato USA
Mountain Running, en
Loon Mountain, New
Hampshire, el
8 de julio.

FOTOS ISTOCK R U N N E R S.MX 7

 Acabado
REPORTA JE FOTOGR Á FICO DE NIL S ERIC SON / TR A DUCCIÓN IT ZCOATL Y EDR A

8 RUNNER S.M X
R U N N E R S.MX 9
10 RUNN ER S.M X
 Página anterior:
THE RED HOOK de cinco kilómetros ha sido descrito como “una de las carreras Dan Winn,
más intimidantes en la escena urbana de corredores” por el blog neoyorquino Brooklyn Track
Orchard Street Runners, y se lleva a cabo en la misma pista que una competencia Club, tercer lugar
(15:26)
de bicicletas arriesgada y de alta velocidad. El trayecto de cinco vueltas comienza “Fue una de las
y concluye en la terminal de cruceros de Brooklyn en Red Hook, un vecindario carreras más difíciles
poco conocido en el distrito de la zona costera. que he completado.
En el último
Tanto en la comunidad de corredores de la ciudad de Nueva York como a
kilómetro tenía a
nivel nacional, el Red Hook Crit tiene un alto perfil; cerca de 500 prometedores otro competidor 15
clubes y atletas independientes comienzan en la línea de salida, multitudes de metros tras de mí.
espectadores gritando delimitan el camino y el ganador recibe un premio en Rápidamente ese
espacio se redujo a
efectivo de mil dólares. Hay pocos que lo hacen “por diversión”; es una cele- cero y ya no podía
bración sin remordimientos de velocidad y competitividad. Aquí, el fotógrafo hacer más cuando
Nils Ericson documenta el evento masculino de este año. La carrera tomó lugar me rebasó. Con el
último lugar en el
el 28 de abril, capturando las expresiones de los atletas después del esfuerzo
podio en juego, di
por recorrer 3.2 millas. todo de mí. Sabía
que tenía suficiente
← velocidad para
Leo Bonetti, pasarlo y seguí al
FitAndTuff, máximo hasta cruzar
lugar 242 la línea, venciéndolo
(23:05) por menos de
medio segundo.
Fue un éxito muy
↓ satisfactorio, que
Thai Richards, solo este tipo de
Bridge Runners, carreras tan crudas
posición 55 puede producir”.
(18:42)

R U N N E R S.MX 11
 →
Jordan
O’Donoghue,
Orchard Street
Runners,
↓ lugar 18
Fikadu Girma Teferi, (17:10)
West Side Runners,
ganador (14:49)
“Esta carrera es
muy diferente a
las demás, porque
hay muchas
personas. Después
de una vuelta,
seguía pasando
competidores. Amo
las multitudes que,
por cierto, fueron
muy alentadoras,
siempre meneando
las manos al pasar.
Definitivamente.
regresaré e intentaré
tener tres victorias
consecutivas en esta
competencia”.

12 RUNN ER S.M X
R U N N E R S.MX 13
 ←
Lenin Grullon, Boogie Down Bronx Runners, posición 252 (23:41)
“Red Hook Crit no se parece a ninguna otra carrera. Las curvas la hacen exte-
nuante de principio a fin. Constantemente te preguntas: ‘¿Por qué?’. Después
cruzas la meta y lo entiendes todo: Es la cultura de los corredores en su máximo
esplendor. Año tras año, cada equipo, cada club, cada atleta que viene, lo da todo.
Es la única competencia donde morir y revivir es parte de la experiencia”.

↓
Mark Hess,
Dashing Whippets
Running Team,
lugar nueve (16:34)
“Todos estamos
empacados como
sardinas en la línea
de salida. Recorrer la
pista se siente como
un latido del cora-
zón. Un segundo,
tienes un camino
abierto frente a ti,
y enseguida debes
pasar a una multitud
de corredores”.

14 RUNN ER S.M X
16 RUN NER S.M X
 Salpícate
Cuando los cielos se nublen, estas cinco opciones de chamarras para la
lluvia, que son cómodas y geniales, te tienen cubierto.

P O R M I C H A E L C H A R B O N E A U // F O T O G R A F Í A S D E T R E V O R R A A B
T R A D UC CIÓN IT ZCOATL YEDR A

R U N N E R S.MX 17
 N E W BA L A N C E

A LL W E ATH E R JAC K E T

N E W B A L A NC E .C OM

SU NOMBRE LO DICE TODO: si estás esperando una tormenta de 100 años, busca
esta chamarra para todos los climas. El forro interior bloquea la entrada
del agua porque está hecho de una tela a prueba de agua ligeramente más
densa, y aunque es más pesada que la Caldorado de la siguiente página, es
muy funcional y la tela tan suave la hace todavía más cómoda. Tiene un
interior bien diseñado con un bolsillo a la altura del pecho para guardar
tu teléfono y previene que rebote al correr, mientras que los hoyos en las
mangas evitan que se deslicen hacia arriba. Ofrece la mayor protección
y tiene aislante térmico activado por luz, por lo que la puedes usar en
temperaturas frescas haciéndola una opción perfecta para tres estaciones.

18 RUNN ERS.MX
 UNDER ARMOUR

S C R A M B LE D H Y B R I D JAC K E T

U N DE R A R MOU R .C OM

ESTA CHAMARRA TIENE un desempeño destacable y unas

cuantas características que amamos. Para mantenerte
seco y sin que te sobrecalientes, Under Armour usa dos
telas: Waterproof Pertex, la cual cubre la mayoría de
la chamarra, y una tela más transpirable que tapa los
costados y unas partes de las mangas. Aunque la tela
transpirable no está diseñada en contra del agua, repelió
la lluvia durante nuestras pruebas. La chamarra tiene
un corte slim, lo que le ayuda a retener tu temperatura
para mantenerte cómodo en climas impredecibles,
aunque puede que sea mucho mejor para el verano.
Viene con capucha y mucho espacio de almacenaje,
incluyendo bolsillos profundos delanteros y uno a la
altura del pecho con una correa para tu celular.

R U N N E R S.MX 19
 C O LU M B I A

OUTDRY EX CALDORADO SHELL

C OLU M BI A .C OM

UNA DE L AS CHAMARRAS más transpirables

que pusimos a prueba, la Caldorado, tiene
grandes ventilaciones a sus costados para
liberar el aire caliente al correr. Si tener
hoyos en tu impermeable te parece mala
idea, no te preocupes, están ocultos por
debajo de los brazos y angulados para man-
tener al agua alejada. También estábamos un
poco escépticos, pero su ligero peso (poco
menos de 200 gramos) le subió muchos
puntos. Es una gran opción para los corre-
dores que desean una chamarra para sus
recorridos largos y que no los sobrecalentará
en días cálidos.

EL PODER
DE LA
REGADERA
Comenzamos con 15 chama-
rras y corrimos muchos
kilómetros bajo la lluvia con
ellas. Después, las metimos
a la regadera con el chorro
máximo para revisar lo bien
que repelían el agua en condi-
ciones extremas. Estas cinco
conquistaron las pruebas.

20 RUNN ERS.MX
 SAU C O N Y

VI G O R

S AUC ON Y.C OM

ESTA CHAMARRA altamente transpirable es

una gran opción para los días cálidos de
primavera y verano. Las costuras están
completamente selladas en el interior, lo
que ayudó a la prenda a sobrevivir nuestra
prueba de ducha a pesar de su ligerísima
tela. Tiene un collar bajo y un diseño sin
capucha que podría alejar a los corredores
que buscan más protección, pero la Vigor
es una sólida elección para cualquiera que
desee una opción cómoda para trayectos
largos o cortos en climas húmedos o lodosos.

AS I C S

AC C E LE R ATE JAC K E T

A SIC S .C OM

LA TELA SÚPER ligera de esta chamarra la hace muy cómoda.

La protección bien sellada y ventilada nos mantuvo secos
en días lluviosos pero también evitó que nos acaloráramos
durante grandes esfuerzos. Hay algunos detalles que la
hacen aún más adorable: resortes en las muñecas para alejar
el agua, y orificios en las mangas para mantener las mangas
en su lugar y poder añadir guantes fácilmente si te gusta
correr en temperaturas bajas.

R U N N E R S.MX 21
22 RUNN ER S.M X
 ¡Pierde peso
y siéntete
maravilloso! Supera ese estancamiento en tu pérdida de kilos.
P OR A MBER RÍOS / TR A DUC CIÓN IT ZC OATL Y EDR A
SER UNA corresponsal de la salud y nutri-
ción significa que las empresas constante-
mente me envían sus productos y piden mi
sello de aprobación. La mayoría del tiempo
me sumerjo en muchas investigaciones,
pongo a prueba el producto y le envío a la
compañía mi retroalimentación honesta
acerca de lo que necesitan cambiar, antes
de que pueda recomendarlo. Además, mi
caótico trabajo y determinación por mante-
nerme en forma denotan que siempre estoy
cazando una manera rápida y nutritiva de
brindarle a mi cuerpo los nutrientes que
necesita, para que pueda decir con toda
seguridad: “Lo he probado”.
El martes pasado fue especialmente agi-
tado, pero había agendado con Tony, mi
entrenador personal de 200 dólares la
hora, quien ha ganado triatlones y es
el hombre más orgánico y fitness que
conozco, una cita para ir a correr 10 millas
en tiempo récord y ver “quién era quién”,
así que no podía faltar. Se percató de que
mi tiempo no iba muy bien, por lo que con
un tono familiar me preguntó: “¿Te sientes
cansada?”, mientras me pasaba una botella
de su maleta del gimnasio. Después de
un sorbo, me di cuenta de que no había
manera que esto fuera algo saludable,
porque su sabor cremoso a chocolate era
delicioso. Aun así, sabía que él nunca
arriesgaría su reputación.
Con una saludable dosis de escepticismo,
decidí investigar esta malteada que llamaba
INVIGOR8.
Resulta que es una bebida que reemplaza
una comida completa, lo cual me sorprendió,
FOTO ISTOCK
porque virtualmente cada malteada que
había investigado tenía un sabor grumoso y
espeso, y repleto de productos tóxicos como
proteínas baratas y miles de ingredientes
artificiales, sin mencionar los aditivos
sintéticos, azúcares, conservadores y hor-
monas. Y aunque la malteada sustituta de
INVIGOR8 cuesta más que muchas otras
que he probado, era la mitad del precio de
mi ensalada favorita y el perfil nutricional
fue prácticamente el mismo.
Ansiosa por saber más, busqué a más per-
sonas que estuvieran hablando de ella en
fórums confiables. Para la mañana siguiente,
tres personas me respondieron diciendo:
“Como entrenador, amo INVIGOR8. Defi-
nitivamente, me ha ayudado a tener más
energía durante mi día, además de esculpir
el tipo de músculos definidos que queman
más grasa”.
“Sí, lo recomendaría. Sabe delicioso y
me gusta cómo me mantiene satisfecho
durante horas”.
“Soy un corredor de maratones y un amigo
me lo recomendó. Beberlo se ha convertido
en parte de mi rutina de entrenamiento,
porque mis tiempos han mejorado, mi
energía está por los cielos y pienso más
claramente”.
Decidí tomar el siguiente paso investigando
el desarrollo de INVIGOR8 y quedé satis-
factoriamente sorprendida al descubrir
que la empresa hizo grandes esfuerzos por
mantener su producto, INVIGOR8, libre de
ingredientes tóxicos.
Los creadores de INVIGOR8 estaban deter-
minados a tener la primera bebida natural,
nutricional y libre de GMO. El resultado es
una malteada sustituta que contiene suero
de leche con ganado alimentado cien por
ciento con pasto natural, que tiene un perfil
nutricional superior al que es criado con
grano y el cual se encuentra en la mayoría
de las malteadas; aceite de coco crudo
para activar el metabolismo, calostro libre
de hormonas para promover un sistema
inmunológico saludable, omega 3, 6 y 9,
rico en chía y linaza; alimentos verdes como
lechuga kale, espinaca, brócoli, alfalfa y
chlorella, y potenciadores cognitivos clí-
nicamente comprobados para mejorar tu
estado de ánimo y las funciones cerebra-
les. La empresa, incluso, lo llevó más allá
incluyendo un balance de pre y probióticos
para una óptima salud digestiva, absorción
y enzimas regulares y digestivas para que el
cuerpo consuma la nutrición de alto calibre
que recibe de INVIGOR8.
Como una nutrióloga de ingredientes inte-
grales y con una gran experiencia, entiendo
la importancia de llenar el organismo
con lo mejor que pueda ofrecer la madre
naturaleza. Jamás me ha gustado probar
nuevos productos, porque nunca había
estado segura del impacto que tendrían en
mi energía y peso. INVIGOR8 es diferente
no solo por ser delicioso, sino porque me
ayuda a mantener la energía que necesito
para mi día a día y, al mismo tiempo, me
mantiene en forma y tonificada. Conside-
rando todas las malteadas que he probado,
francamente puedo decir que los resultados
que he experimentado con INVIGOR8 son
más que sorprendentes.
R U N N E R S.MX 23
 E L S A F A R I

24 RUNN ERS.M X
P A R A C O R R E D O R E S
Un veterano escritor de viajes pensó que lo había visto todo y que había corrido en
los lugares más inimaginables, después puso pie en una sabana africana muy
remota para experimentar el viaje de su vida.

P O R T O M D O W N E Y // T R A D U C C I Ó N I T Z C O A T L Y E D R A // F O T O G R A F Í A D E S A R A H W A I S W A

R U N N E R S.MX 25
 A L A
S

Nuestro escritor corre

hacia una manda de
topis, una subespecie
de antílopes, en las
reservas Singita
Grumeti en Tanzania.

26 RUNN ERS.MX
 MI
R M A
UENA
y sigue estando oscuro afuera de mi tienda. Bueno,
así es como se llama técnicamente, pero esta tienda
viene con una cama con doseles, un decantador lleno
con vino, y una terraza de madera con una vista a
los campos Singita Grumeti, una reserva privada al
noroeste del parque nacional Serengueti en Tanzania.
Incluso en la presencia de dichos lujos, no puedo sacar
de mi cabeza la idea que, ahora mismo, solo en la oscu-
ridad de la noche, estoy completamente rodeado de
animales, pero los puedo escuchar y, más claramente,
imaginarlos: Hay un crujido apresurado detrás de mi
cama, después un tipo de pelea desesperada en el lodo,
todo suena tan cerca que podría tocar cualquier cosa
que esté generando ese sonido. Hay soplidos prove-
nientes de la terraza y espero que solo sea un jabalí.
Más allá, otros animales chillan, cambian de ubicación
y vuelven a chillar. A la distancia está el sonido más
magnífico y emocionante de todos: el grave, estruen-
doso e inconfundible rugido del león.
Aunque sigue estando muy oscuro –y antes de
sentirme abrumado por los miedos de saber qué tan
resistentes son los materiales del lugar donde estoy– un
guardia me escolta a la zona de comida, con un rifle
colgado en su hombro, meneando su linterna frente a
nuestro camino para detectar y espantar a cualquier
animal peligroso. Bebo un espresso y miro cómo el
terreno pasa de una oscuridad nebulosa a un color
ámbar del amanecer, hasta que finalmente el sol se
asoma entre los campos hasta el final del horizonte;
su verdadero color es revelado, un verde intenso, el
resultado de las lluvias nutrientes de la tierra que
comenzaron hace unas semanas para darle fin a la
temporada de sequía. Miro a mi acompañante armado
y asiento con la cabeza. Me siento listo para correr.
ESTOY EN UN SAFARI en Singita Sabora Tented Camp
en Tanzania, situado en la sección más abundante,
privada y protegida de la sabana. Los otros huéspedes
en esta lujosa y pequeña propiedad están aquí para
hacer excursiones y ver animales. ¿Yo? Por algo com-
pletamente distinto: correr al lado de los animales que
el resto de los visitantes solo ve desde la comodidad y
seguridad de sus vehículos.
Cuando finalmente el sol sale del horizonte y hay sufi-
ciente luz para detectar a los predadores, comienzo a
correr fuera del campo. Cuando tomo mi ritmo, ya no
son rugidos de leones sino cantos de andorinas que
envuelven esta mañana. Vuelan de acacia en acacia
en parvadas de cientos, tal vez miles, iluminando
por un momento, y animando cada hoja y rama con
su movimiento, música, y aleteo. Me detengo, miro y
escucho, y comienzo a correr de nuevo.
A 150 pies frente a mí cubriendo el camino hay
aproximadamente una docena de cebras. Mientras me
acerco me miran, inquietas y molestas. Hago una pausa
y miro a mi guía en el vehículo de mi costado. Me dice
con señales que avance, le da risa que me haya detenido
por las cebras, algunas de las pocas criaturas que no
causan ningún tipo de peligro. Las cebras se mueven
rápidamente a un costado del camino cuando me acerco
más. Cerca, veo a un chacal alejándose, después a un
par de jabalíes caminando. Me doy cuenta que correr
al nivel de estos animales en vez de verlos desde un
Land Cruiser me permite sentir sus galopes y pisadas
así como sus formas, patrones, y colores, especialmente
desde esta distancia. Me recuerda la primera vez que
me enseñaron un truco al correr: Estaba por conocer
a Paul Thomson, de 52 años, ahora una leyenda neo-
yorquina con quien solía correr frecuentemente en
Singapur. Cuando aún no daba señales de vida, me
gritó: “¡Buenos días, Tom!” identificándome solo por
el sonido de mis pies. Espero que después de unos días
aquí, sea capaz de hacer lo mismo con la innumerable
cantidad de animales que me rodean.
Mientras el sol matutino calienta la tierra, los
campos reviven con el movimiento de miles de mamí-
feros grandes y pequeños moviéndose en todas direc-
ciones. Al horizonte distante hay una manada de
cientos de búfalos que se ven como una pared negra,
R U N N E R S.MX 27
VEO Y CORRO POR LOS MISMOS REBAÑOS
ITINERANTES UNA Y OTRA VEZ.
SE SIENTE COMO SI ESTUVIERAN DEJANDO
Q U E M E AC E RQ U E A N T E S D E Q U E S E
P R E C I P I T E N L E J O S E N L A D I S TA N C I A .

haciendo una gran silueta con el sol. Más cerca de mí,

a la derecha, dos hienas saltan con un galopeo que
parece sospechoso, hasta carroñero. Delante de ellos,
cientos de topis, un tipo de antílope, con piel rojiza y
una postura aparentemente incómoda, esperan a los
costados del camino. Cuando me ven acercándome, los
topis comienzan a moverse como uno, alejándose de
mí. Estoy tan cerca que puedo escuchar sus pezuñas
golpeando la tierra húmeda. Cuanto más me acerco,
más rápido se mueven. Yo también acelero mi paso
tan rápido como puedo, mi corazón está acelerado,
así como mi respiración. Frente a mi esfuerzo, no
reaccionan, continúan cruzando poco a poco hasta
que finalmente el último animal de la masiva manada
cruza frente a mí, y uno de ellos gentilmente se detiene
y continúa pastando.
En sus vidas, cada uno de estos animales ha visto
a miles de humanos pasar pero rara vez ven a uno
fuera del auto. Esto no es solo inusual para ellos. Estos
recorridos son uno de los eventos más extraordinarios
y sublimes de mi vida.
Ahora estoy seguro que te estás preguntando
cómo lo logré. Soy lo suficientemente afortunado
para dedicarme a viajar. Soy un escritor de viajes y
ocasionalmente productor de videos y he visitado
safaris desde Zimbabwe hasta Kenia, de Botswana a
Tanzania. Hace años, en uno de mis primeros safaris
en África, escuché que estaba prohibido correr en
áreas habitadas por animales salvajes. Quería des-
cartar esta idea de la misma manera en que había
desechado otras ideas similares acerca de un lugar
demasiado complicado o peligroso, o fuera de límites
para los corredores. Pero éste era uno que no podía
ignorar. Simplemente no se me permitía correr en la
mayoría de las zonas de safari porque son parques
nacionales con reglas estrictas que frecuentemente
prohíben salir del vehículo, mucho menos correr 10
kilómetros al aire libre. Los animales salvajes tam-
bién presentaron un problema fundamental: Se me
repitió en innumerables ocasiones por mis guías que
los animales se emocionan particularmente cuando
Los recorridos diarios veían algo nuevo pasando, activando sus instintos
abarcan de 90 minutos
a dos horas y cubren
predatorios de atacar primero y preguntar después.
de ocho a 10 millas Y no solo eran las bestias evidentemente peligrosas
de una sabana llena como los leones o los leopardos, sino también criaturas
de animales salvajes:
como el búfalo, o los elefantes que podían matarme
antílopes y gacelas,
cebras y ñus, chacales fácilmente con sus colmillos. Así que me resigné a
y zorros... y leones. quedarme en el vehículo, siguiendo las reglas, supri-
miendo mi instinto corredor.

28 RUNN ER S.M X
R U N N E R S.MX 29
30 RUNN ERS.MX
E N S U V I DA, CA DA U N O D E E S TO S
L O S A N I M A L E S H A B R Á N V I S T O PA S A R A U N O S
MIL HUMANOS, PERO
CASI NUNCA VEN A OTRO CORREDOR COMO
YO . E S T O N O E S S O L O I N U S UA L PA R A
E L L O S . E S TA S E J E C U C I O N E S S O N L A S M Á S
E X T R AO R D I N A R I A S, S U B L I M E S Y
E N CU E N T RO S I N M E R S I VO S D E M I V I DA.
El deseo es profundo y arraigado en lo que hago y
cómo vivo mi vida. Estoy mucho tiempo en el camino
alrededor del mundo, y en algunos lugares como Tokio
y Barcelona me siento como en casa. Pero muchos
otros –Antananarivo, Sana’a, Paramaribo– pueden
ser muy solitarios, me siento como de otro planeta.
Enfrentándome a tantas cosas poco familiares y un
poco perturbadoras, necesito un ritual para anclarme
a casa. Y correr me ha brindado eso. Ya sea que esté
trotando en una plaza central cargada de energía en
Puerto Príncipe, corriendo en una jungla desierta
afuera de Zanzíbar, o atravesando la parte más
poblada de Mumbai mientras la ciudad está dormida,
correr me ayuda a sentirme un poco más en casa.
Mis motivos tampoco son puramente internos.
Mi trabajo es explorar el mundo y tratar de verlo
de una manera diferente: encontrar ese vecindario
oculto al norte de Dublín con una población de
viajeros montando caballos a través de las calles de
adoquín. Descubrir un puesto para seis personas en
los callejones oscuros de Bangkok para probar la sopa
de fideos más extraordinaria. Y en un lugar donde la
ciudad ha sido explorada de pies a cabeza necesito
encontrar una manera especial de ver las cosas a mi
manera y revelar una nueva perspectiva. Correr me
brinda la forma ideal de moverme en un lugar nuevo
y rápidamente descifrarlo, y también es la perfecta
intersección interna y externa: cuando puedo estar
solo con mi pensamientos, con los pies donde sea
que esté, y enfocar mi energía personal interna en
el mundo que me rodea y hacer mi marca en él. El
deseo no es la palabra correcta, es una necesidad por
correr. Por eso en cada safari pregunto, tan inútil
como parezca: ¿Puedo correr ahí?
Finalmente, alguien dijo que sí.
Como la reserva de Singita Grumeti es privada, no
está automáticamente prohibido que pueda correr
ahí. También tiene una sección abierta de planos que
se extienden por muchos kilómetros, seccionada por
un camino de tierra, y está cubierta de pasto corto,
brindando vistas abiertas esenciales para detectar
depredadores y otros animales que puedan perse-
guirme. Finalmente, Singita, una propiedad pequeña
con un gran personal altamente entrenado asignado
por huésped, tiene los recursos y el conocimiento
para protegerme, y brinda un vehículo de safari, un
guía, y un mirador que me seguirán y buscarán en el
horizonte cualquier tipo de peligro.
ME QUEDÉ EN SINGITA por cinco días. Cada día me
desperté al amanecer y repetí el proceso de correr
entre animales. Pero a diferencia de los otros lugares
donde corro cinco veces consecutivas, esto no se vuelve
aburrido. Al principio estoy lleno de energía por la
adrenalina y la incertidumbre de saber si estos animales
podrían atacarme. Aunque gradualmente comienzo a
darme cuenta lo que saben todos los guías de safaris:
en el día, y con un gran vehículo a cien millas detrás de
mí, los animales que más les temo, como a los leones,
no son propensos a atacarme.
Esto lo confirmé una mañana, cuando me acerqué a
unos 50 metros de una leona, recostada boca arriba; mi
guía la detectó, se colocó a mi lado, y me ordenó que me
subiera al Land Cruiser. La leona nos miró adormilada,
más molesta por haberla despertado que con deseos
de cazarnos y matarnos por haberlo hecho. “Lo que
realmente debe atemorizarte”, me dice el guía, “son las
manadas de búfalos o las elefantas protegiendo a sus
bebés. Son impredecibles, veloces, mortales y, a diferen-
cia de los leones, dispuestas a atacar a plena luz del día.
Pero son tan grandes que se pueden detectar a tiempo”.
Pronto ese sentimiento de un ritual familiar me hace
sentir un poco más en casa. Me saludaron las mismas
aves en mi segundo día, y comienzo a imaginarlos como
el silbido de inicio para mis 8-10 millas a través de esta
tierra. Veo y corro a través de las mismas manadas una
y otra vez. Parece que ahora me permiten acercarme
más antes de correr despavoridos. En mi cuarto día hay
un manada de ñus, cientos y cientos de criaturas que
se mueven siempre en masas. Cuando el último cruza
R U N N E R S.MX 31
mi visión, otra dimensión de animales se
revela a la distancia tras de ellos. Dos peque-
ños zorros se mueven cautelosamente a la
izquierda, y los chacales lo hacen en sentido
opuesto. Yo continúo por mi camino usual,
acelerando mi paso mientras me acerco a
una manada de cebras.
Reunirme con estas bestias diariamente,
su velocidad y poder me empujaron a llevar
un ritmo más rápido que tenía mucho no
alcanzaba. El animal con más gracia es la
gacela Thomson, saltan muy alto con cada
paso que dan. Pasando a su lado siento que
debo dar lo mejor de mí. Estos animales
parecen nunca cansarse, sin importar lo
rápido o alto que avancen. Es tentador
imaginarme que soy una de ellas, como un
corredor más en la sabana llena de diferen-
tes tipos de corredores.
Mientras me preparo para terminar mi
día, me doy cuenta que nada es tan simple,
tan tentador como pueda ser confiar en ese
rush cargado de serotonina por correr en un
safari, estas reservas no son naturalezas real-
mente puras e íntegras de la misma manera
en que yo soy una simple réplica exacta de
un hombre prehistórico corriendo por las
sabanas. Esta tierra es un intento del hombre
moderno por recrear cómo pensamos que
era en la antigüedad. Estos parques han sido
repoblados de animales por nosotros. Y los
animales han sido protegidos y preservados,
permitiéndoles crecer en manada de cientos
o miles de mamíferos. Dejados al capricho
32 RUNN ERS.MX
de la naturaleza, sin intervención humana,
ciertamente no existirían como hoy en día.
Podrían incluso no existir. Así que por mucho
que comience a sentirme parte del flujo,
una pieza en el mundo de la naturaleza, un
animal entre animales, me doy cuenta que
ese esencialismo idealista de correr también
es una ficción.
En el último día de mi viaje, pienso en
mi recorrido final. Tengo conflictos con
el significado de estas aventuras con los
animales salvajes a mi alrededor. Creo
que no me importa si esta carrera no es
un regreso a la manera en que los hombres
prehistóricos alguna vez pisaron esta
tierra. No me hace falta sentir la sangre de
mis antecesores corriendo por mis venas.
En vez de eso, lo que necesito y lo que hace
mis recorridos tan intensos, atractivos y
recompensantes, es el sentimiento de que
estoy experimentando una perspectiva
especial, cercana y personal de este mundo.
Estoy al nivel de los animales, corriendo
por el campo con el tipo de criaturas que
jamás imaginé ver fuera de las jaulas de un
zoológico o desde un vehículo de un safari.
Antes de este viaje, correr me hizo sentir
en casa, y eso ha sido algo cierto en todos
los lugares donde he corrido en este mundo.
Pero aquí, finalmente comienzo a darme
cuenta que por más que recorra el mismo
camino, vea los mismos animales, y me
familiarice con sus galopes de la misma
manera en que reconozco el correr de mis
compañeros en Nueva York, nunca me
siento completamente en casa, relajado
como debe ser. En vez de ser alienante, es
sorprendentemente vigorizante. La razón
por la cual comencé a viajar y explorar
el mundo corriendo, no era porque en
todos los lugares me sintiera familiar y
cómodo, sino porque los lugares se sentían
perplejamente extranjeros, imposibles de
entender y eso los hacía verdaderamente
emocionantes. Es difícil hallar ese tipo de
sensación, especialmente ahora, donde
todos los lugares son cada vez más simi-
lares y conozco el mundo mucho mejor
que antes.
Sin embargo, el mundo a mi alrededor
aquí, que he sido afortunado de presenciar
por unos días, es un sitio que no puedo
aprender, un código que no puedo desci-
frar completamente. En mi última milla
de regreso al campamento, corriendo a
través de una enorme manada de antílopes,
comienzo a sentir la euforia final de esta
aventura exótica, un sentimiento que no
había experimentado en mucho tiempo.
Aunque correr en cualquier lugar siem-
pre fue una manera de entrar a un nuevo
mundo, aquí hace que todo sea más interno,
que me encuentre en un estado más medi-
tativo. Estoy corriendo tan rápido como
puedo, de la misma manera que las cria-
turas que me rodean, y eso es todo en lo
que me debo enfocar, todo lo que quiero
pensar entre estas bestias.
34 RUN NERS.M X
 The New Balance 1400 v3
P O R T O M H E A T H E R M A Y E R I R V I N E // T R A D U C C I Ó N I T Z C O A T L Y E D R A
// F O T O G R A F Í A D E T R E V O R A A B

R U N N E R S.MX 35
“¿QUÉ SIGNIFICA
LA ‘Z’?”, LE
PREGUNTÉ A
MI ABUELA,
MIRANDO A LA
GRAN LETRA
BLANCA COCIDA
EN EL COSTADO
DE SUS TENIS
GRISES.
“Es una ‘N’, de New Balance”, me respondió.
Mi Bubbie, o Bub, como le decía de cariño,
no usaba otro tipo de zapato. Mi mamá
una vez me contó que era porque New
Balance era la única marca que hacía los
tenis amplios para sus pies únicos. Tal vez
tenía razón, pero apuesto a que era porque
estos zapatos eran funcionales y cómodos.
Bub no tenía tiempo para tonterías (y como
mi abuela, yo tampoco)
Un par de veces al año, mi abuela iba a las
fábricas centrales de New Balance en Boston
para surtirse de estos tenis con una N y no
una Z. En una de estas peregrinaciones, me
llevó con ella. No recuerdo si necesitaba
zapatos nuevos o simplemente quería
unos. Con los abuelos eso no importa, te
consienten cada que pueden.
Entramos y había hileras e hileras de
gabinetes repletos de zapatos. Bub me dejó
elegir los que yo quisiera: tenis grises con
textura; amarillos con agujetas negras;
negros con suelas rígidas -que ahora que lo
36 RUNN ERS.M X
pienso seguramente eran para escalar- y la
N en color negro.
Para mí de 10 años, usar unos tenis como
los de Bub implicaba otras similitudes
que compartíamos: Trabajábamos mucho,
éramos leales y activas.
Y aunque en ese primer viaje nunca me
lo habría imaginado, exactamente como
Bub, me convertiría en una fanática de
New Balance.
NO SIEMPRE me gustó correr. Eso puede
parecer difícil de creer porque ahora soy
colaboradora de Runner’s World. Pero
cuando me uní al equipo de corredores en
mi primer año de preparatoria, me di cuenta
que no había algo peor. Tal vez porque sentía
que era muy lenta. Pero la cultura del equipo
también jugó un papel importante.
Vívidamente recuerdo una práctica
cuando nos pidieron correr cuatro millas en
la nieve. Un grupo de 12 niñas adolescentes
salieron juntas, portando unos pants
que decían “Trackies” en el trasero -en
ese entonces era lo mejor que nos había
ocurrido-, puse el último libro de Harry
Potter en mi reproductor de casetes tratando
de mantener el paso. Y me caí. Rápidamente.
Me levanté por enésima ocasión, el sol
ya no estaba, me perdí. Eventualmente,
después de atravesar nieve que me llegaba a
la pantorrilla, regresé a la escuela, después
que mis compañeras ya se habían ido a
casa, se habían bañado y estaban cenando,
mientras mi mamá entraba en pánico. Este
momento representa claramente cómo fue
la preparatoria para mí.
Para mi primera competencia de ese año,
usé un par de tenis grises Nike, elegidos al
azar de una tienda departamental. Estaba
por correr 1,500 metros. Me senté en las
bancas tratando de hacer mi tarea antes
de mi carrera para calmar mis nervios.
No ayudó para nada. Para cuando me paré
frente a la línea de partida, sentía náuseas
y estaba temblando, la iluminación del
gimnasio alteró mi ansiedad. Los nervios
previos a las carreras son normales, pero
cuando desafortunadamente no estás
preparada, es mucho peor. En la carrera
que consiste de 3.75 vueltas, no podía contar
cuántas chicas me habían pasado. Mi pecho
me dolía y mi boca estaba llena de saliva.
Llegué en último lugar con 8:38. Odiaba
este deporte.
H E S ID O U NA C O R R E D O R A por más de 15
años. Entreno cuatro días a la semana,
recorriendo de 20 a 30 millas en dos sesiones
de velocidad, un trayecto largo, y mi día
normal. Uso un reloj Garmin GPS. Cuando
me preparo para una carrera, me pongo
mis Tracksmith o mis blusas de manga
larga del maratón de Boston con shorts, y
dependiendo del ejercicio, mis tenis planos
(para velocidad) o mis entrenadores (para
todo lo demás). Me retuerzo al pensar
en mi yo adolescente, usando pants, un
barato bra deportivo de algodón, y con los
tenis que estuvieran en oferta en la tienda
departamentalTampoco corro como lo solía
hacer. Me volví más rápida. Y se lo atribuyo
a una decisión que tomé a los 16.
R U N N E R S.MX 37

No fui feliz durante mucho tiempo
en la preparatoria; la sensación de ser
una forastera se extendió más allá del
equipo de corredores. Una semana antes
de comenzar mi penúltimo año, y con la
influencia de mi mamá y mi abuela, decidí
cambiar el escenario. Me inscribí en una
nueva escuela a 11 millas (un número que
recuerdo claramente porque en 2011 corrí
esa distancia para entrenar) y mudarme
con Bub.
Un día en la nueva escuela, dos niñas
que conocí en la clase de educación física
me dijeron que debería inscribirme en el
38 RUNN ERS.MX
equipo de corredores. “Pero odio correr”,
pensé. P”ero necesitas hacer amigos”, me
dijo mi voz interna.
Cuando la campana sonó, ahí estaba yo
en los vestidores preparándome para mi
primera práctica.
Después de 45 minutos de correr y
recorrer la colina que estaba detrás de la
escuela en mis Nike grises, me di cuenta que
seguía sin gustarme, aunque decidí tolerarlo.
Me gradué de Needham High School en
2005, viviendo con Bub todo ese tiempo.
En esos dos años me enamoré del deporte.
Pasé de 6:30 por milla a 6:21 para cuando
Cor tesía de © 2016 Myepevents.com (Foto De Carrera); Cor tesía
me gradué. mis espantosos 8:38 en los
1,500 metros eran una memoria distante.
Incluso gané puntos para mi equipo en la
competencia Reggie Lewis Center de Boston
consiguiendo el tercer lugar en la carrera
de dos millas (16 vueltas de infierno puro;
d e H e a t h e r I r v i n e ( F o t o D e B o d a s).
todavía recuerdo el dolor en mi pecho).
Estaba mejorando, pero estaba ocurriendo
algo más grande: Correr me daba una
identidad, un lugar en el mundo, y un grupo
cercano de amigos.
Bub, siempre presente en sus New Balance
grises, me ayudó a que esto sucediera. Me
dejó organizar cenas con el equipo y nos

ARRIBA:
La autora con su dejaba usar su alberca
abuela, Bub, en
su boda, Octu- to do el t iemp o pa ra
bre 1, 2011. Dos refrescarnos después de
semanas después
Irvine correría los entrenamientos.
su segundo
medio maratón. En 2013, cuando corrí
IZQUIERDA: La
autora logra su
mi primer maratón de
objetivo logrando Boston , u na ca r rera
terminar en 20
minutos los 5k, el donde el hermano
14 de octubre de
de m i a buela seg u ía
2016.
compitiendo a sus 70
años, Bub me escribió:
“Buena suerte, Heather. Con amor, Bubbie”,
en mi camiseta. Estaba en un tratamiento
de diálisis y no podía ir a la pista; se perdió
mi carrera del maratón de Boston en 2014
por la misma razón. Pero les dijo a todas
sus amigas que su nieta estaba corriendo.
“El Maratón”. Vaya que se sentíaorgullosa.
Bub falleció en enero del 2015, 11 meses
antes de que me ofrecieran un puesto en
Runner’s World. Nunca supo que conseguí
el trabajo de mis sueños, o que pronto
correría exclusivamente con su marca de
tenis favorita.
D U R ANTE S I ETE AÑ O S había usado tenis
Nike, Adidas y Brooks, basándome en las
recomendaciones de los empleados de la
tienda. Ninguno de los modelos se sentía
ideal, pero confieso que aún no sabía lo que
significaba “ideal”. No tenía la experiencia
para saber que no corres con un par de
tenis solo porque alguien te dice que son
buenos para ti.
Me presentaron los ahora descontinuados
New Balance Vazee Pace en una tienda
de productos especiales para correr.
Eran ligeros, con mucho apoyo, pero
seguían siendo neutrales. Tal vez era pura
coincidencia que me atravesara con unos
New Balance que me fascinaran. Aunque
subconscientemente era una manera de
llevar a Bub conmigo en cada kilómetro
que recorría.
A un par de meses en mi puesto como
editora de comida y nutrición, Runner’s
World tuvo su venta anual para empleados:
un almacén donde todos los tenis costaban
15 dólares, y las ganancias se irían a la
caridad. En este momento, estaba muy
involucrada como corredora buscando
tiempos cada vez más rápidos, y al mejor
equipo para lograrlo.
Como amaba mis New Balance Vazee
Pace, cuando descubrí un par de New
Balance para correr, me dirigí directamente
a ellos.
Eran morados con una franja naranja.
Se sentían como si no trajera nada en mis
manos. La lengüeta estaba baja, y el espacio
para los dedos era amplio, perfecto para el
juanete de mi pie derecho (para más, lee
la columna de la derecha). Me los probé:
espaciosos, para lo ligeros y cómodos que
eran. ¡Vendidos! Eran los New Balance
1400 v3.
Mi primera vez con los v3 fue mi primer
entrenamiento antes del Maratón de
Boston, en 2016. Al ponérmelos, el ajuste era
perfecto, y ya me sentía más rápida aun sin
comenzar a correr. Corrí en la pista y logré
seis millas al ritmo de un maratón (7:45).
Sentía que cada zancada era más larga. “Son
estos nuevos tenis”, pensé.
Dos semanas después del maratón, corrí
cinco kilómetros en mis v3 con un tiempo
de 20:40. Después en mayo los saqué para el
medio maratón de Brooklyn y otro tiempo
mejorado: 1:34:50. Motivada por mi nueva
seguridad, me puse la meta de lograr cinco
kilómetros en 20 minutos para el medio
maratón de Runner’s World en octubre .
EN ESTE MOMENTO, había corrido tanto
como para saber que cuando te comienza
a gustar un par de tenis, compras más.
Inevitablemente, los manufactureros
tomarán lo que crees que los hace perfectos
y lo cambiarán para que dejen de serlo. Así
que ese verano pedí un nuevo par de 1400
v3 en naranja fosforescente. Al apretar el
botón de comprar, me di cuenta que adquiría
un par de tenis iguales a los que ya tenía, no
era cualquier cosa. Los v3 y yo estábamos
listos para las 300 millas.
Como c ua lqu ier a mor verdadero,
los v3 me ayudaban a mejorarme. Me
LA FASCINACIÓN
Los New Balance 1400 v3 eran
diferentes a los v1 por la horma en la
que estaban construidos: la horma
para carreras tiene una altura late-
ral más baja a la mitad de la suela,
es muy aerodinámica de la parte
superior, y cuenta con una silueta
que se ve “rápida”, pero también
es generosa con la parte delantera
del pie para permitirle extenderse
a los dedos para poder aferrarse
cuando sea necesario. Una puntera
amplia, es decir, la parte delantera
que cubre tus dedos, es algo que la
gente no considera, a menos que se
de cuenta que su pie se resbala si es
muy amplio o que se sienten atrapa-
dos si es muy ajustado.
Con 5.5 onzas, los v3 no solo se
veían ligeros: pesaban al menos
2.5 onzas menos que los tenis para
correr promedio. La sensación
ultraligera proviene principalmente
de la espuma de New Balance
RevLite, la más ligera y sensible de
la línea NB, que es muy resistente,
cómoda y rápida. Los v3 no eran
tan ligeros como unos tacos -que
frecuentemente pesan seis onzas o
menos- pero su fornida constitución
implicaba que podías entrenar con
ellos las típicas 300 millas.
Finalmente, la caída de un tenis
es la diferencia entre la altura del
talón y la de los dedos. Un talón
grueso, lo cual generalmente sig-
nifica una caída más elevada, te
obliga a correr apoyándote más en
tus puntas. Los tenis más planos,
que usualmente tienen caídas
menos pronunciadas, hacen que
sea más fácil apoyarte con la parte
media de tu pie, que es la mejor
forma de correr para evitar lesiones.
Me gustan las caídas bajas (4-6
mm), pero los 14900 v3 tienen una
altura de 10mm porque, aunque el
calzado entero es relativamente
bajo comparado con el piso, podía
seguir apoyándome en la parte
media de mi pie. #ShoeMagic
R U N N E R S.MX 39
emocioné al ponérmelos, me puse en la
pista y giré a la izquierda hasta que quería
vomitar (obviamente evitando salpicar
mis tenis). También me dieron algo que
subconscientemente sabía que necesitaba.
Mi esposo me preguntó una noche: “¿Por
qué te gusta tanto correr?”
Nadie me había preguntado eso. Tuve que
hacer una pausa para recapacitar.
“Porque puedo medir exactamente lo
mucho que estoy mejorando”, le dije. Los
números no mienten. Me daba cuenta del
esfuerzo que invertía y veía ref lejadas
las recompensas. Tomé mi tiempo del
maratón, 3:56:42, de abril en 2013 a 3:31:42
en octubre de 2014. El tiempo de mi medio
maratón era 1:55 en mayo en 2011 y 1:43
en mayo de 2016. En septiembre de 2011
corrí una milla con 6:17, la primera desde
la preparatoria, y en septiembre de 2016
era de 5:37. Eso no ocurre fácilmente.
Requiere dedicación, enfoque y agallas.
Se necesita de alguien que no tenga miedo
de trabajar arduamente.
Por eso correr cada vez más rápido en los
v3 no solo me hacía sentir increíble, sino
como si pudiera hacer cualquier cosa, aunque
fuera difícil. Y eso me hizo sentir como Bub,
quien crió cuatro niños por su cuenta cuando
su esposo murió a los 39 años.
En el maratón de Runner’s World 5K en
octubre, me pusé mi segundo par de v3 y lo
corrí en 19:46.
Estaba mejor que nunca. Pedí un tercer par
de v3, en el mismo adorable color naranja. Los
tenis llegaron el 8 de diciembre de 2016, horas
antes de descubrir que estaba embarazada.
Coloqué mis zapatos nuevos en el clóset,
en su caja grande. Sabía que el siguiente
año, mis días en la pista estarían en receso.
En una parte de mi cabeza, resonaba el dato
que había aprendido al trabajar en una tienda
de artículos deportivos: Aunque mantengas
40 RUNN ER S.M X
los tenis en una caja, se desgastarán con el
tiempo. Hasta la fecha, mi tercer par de v3
sigue en su caja, durante 19 meses.
Conforme pasaron los meses de mi
embarazo, vi cómo mis tiempos desaparecían.
Todo mi entrenamiento se había esfumado;
como esas cajas, mi condición comenzó a
desgastarse.
Conforme empecé a correr menos y menos,
gracias a mi vientre en crecimiento, me
sentía cada vez menos como una corredora.
Sin contar unas cuantas carreras, una de
relevos de 4x400 donde la mitad del equipo
estábamos embarazadas y la competencia de
Taco Mile de Runner’s World, dejé de usar
mis tenis. Me dije que solo sería temporal.
Después me preguntaba: “¿Y si no es así?”
¿Qué pasaría si ya no podía volver a correr?
¿Y si ya no me gusta tanto? ¿Y si ya no lo
disfruto? ¿Seguiría estando orgullosa de mí?
Continuaría utilizando mis tenis aun si no
pudiera correr rápido. Y sé que al convertirte
en madre se supone que debes botar todo, que
debes dejar tus necesidades a un lado por el
bienestar de tus hijos. Pero eso no significa
que estoy lista para renunciar a correr. No
quiere decir que estoy lista para renunciar
a mis v3.
Con esta mentalidad (y el permiso de mi
doctor), empecé el largo camino para estar
en forma después del nacimiento de mi hijo,
Finn, quien llegó en agosto de 2017. Tal vez
no volvería a estar como antes del embarazo,
pero no me iba a conformar. Después de
cuatro meses de correr (me tomó tiempo
acost umbra r me), event ua lmente m i
memoria muscular entró en acción. Y mis
v3 estaban ahí, listos para el ruedo.
En marzo corrí cinco kilómetros en
20:05 en mi segundo par de v3, quedando
en segundo lugar de las mujeres. Finn y
mi esposo se encontraban ahí, echándome
porras. El resultado era mejor de lo que
había imaginado que lograría a siete meses
de haber dado a luz. Me dio un sentido
de renovación y esperanza, una vez que
me ponga mis tenis nuevos, tal vez pueda
lograr algo mejor.
Espero mucho de ese tercer par de v3.
Me estoy preparando para el Fifth Avenue
Mile en septiembre, una carrera que me
encanta. No corrí en 2017, solo tres semanas
después del cumpleaños de Finn. Así que
pensé que sería adecuado marcar el Fifth
Ave como mi primera carrera post-parto.
Y qué mejor manera para estrenar mis v3.
Aquí está la cuestión: una vez que abra la
caja, será algo definitivo. New Balance los
descontinuó en 2016. Sí, leíste bien, ya no
existen. Bueno, hay todavía unos cuantos
pares, pero solo en tallas miniaturas
o g iga ntescas y mi pie es de ta ma ño
normal. Créanme, he pasado muchas
horas buscando en el internet tratando de
encontrarlos en sitios de ofertas.
Es algo curioso acerca del amor: puedes
ser muy leal y comprometida, y después
-¡puf!, todo se acaba. New Balance tiene
todo mi corazón, y lo conquistó con sus
1400 v4s y v5s. Las nuevas versiones que
pesaban una onza más, eran más ajustadas
y no son tan amplias, se sintieron como un
cambio radical para mí.
Así que mientras cuento ansiosamente los
días para que llegue septiembre, también
maldigo la hora en que vaya a comenzar a
usar mi último par de tenis favoritos. El día
de la carrera, me pondré mis New Balance
1400 v3 y me pondré en la línea de partida
para que todos vean lo audaz que puede
ser esta mamá.
Después de eso, veré las 300 millas que
podré recorrer con mis v3 antes de que sea
momento de despedirme. Muchas cosas
pueden ocurrir en 300 millas. Comenzaré
esta aventura con solo una.
 4 TENIS SIMILARES A LOS
NEW BALANCE 1400 V3

1. Mizuno 2. Brooks 3. New Balance Hanzo: 4. Saucony

Wave Sonic: Hyperion: En el papel, Como los v3, los Hanzo son Type A: Los originales.
Este calzado los Hyperion son los ligeros como una pluma con Más ligeros que los v3
similar tiene más comparables a los 5.4 onzas, con una caída baja (5.1 onzas), siendo los
la trifecta de v3: una caída de 10 mm, (3-4 mm): diseñados para mejores para distancias
los v3: rápi- 5.3 onzas. Puede que verdaderos corredores que cortas (no son para
dos, ligeros y éstos sean mis siguien- buscan mejorar sus tiempos carreras de más de
confiables. tes tenis favoritos. en los 5 y 10 kilómetros. cinco kilómetros).

C r é d i t o s: D e s d e A r r i b a: F o t o g r a f í a s d e M a t t R a i n e y. ( M i z u n o, B r o o k s). C o r t e s í a d e N e w B a l a n c e , C o r t e s í a d e S a u c o n y.

R U N N E R S.MX 41
 Persiguiendo a
Cheserek
REPORTA JE FOTOGR ÁFICO DE M ARK DAVIS / TR ADUCCIÓN IT ZCOATL YEDR A

42 RUNN ER S.MX
R U N N E R S.MX 43

ERA SEPTIEMBRE de 2012 y Mark Davis estaba
revisando los resultados de las carreras de
las escuelas preparatorias en el sitio Mile
Split. Algo increíble atrapó su mirada: un
tiempo de 13:57.04 en los 5,000 metros
publicado desde Newark, Nueva Jersey, de
Edward Cheserek. La marca estimada para
un adolescente en esa carrera es de 17 minu-
tos. Davis, un estudiante de fotografía de la
Universidad de Nueva York en ese entonces,
quedó pasmado por la velocidad de Chese-
rek, tanto que durante los siguientes cinco
años viajó a través de Estados Unidos para
fotografiar la aventura de Cheserek como
un atleta casi invencible.
“Al verlo por primera vez, me sorpren-
dió lo fácil que podía correr tan rápido”,
cuenta Davis. “Como corredor, sabía lo
impresionante que eran sus tiempos”.
Además, Mark reconocía cómo se veía
la mayoría de los corredores al log rar
esos tiempos, y el estilo de Cheserek era
completamente diferente. “Edward tenía
una manera de deslizarse, casi como si
estuviera trotando, lo cual es maravilloso
considerando lo rápido que se mueve su
cuerpo. Era mucho mejor que cualquier
corredor que había visto”.
44 RUNN ER S.M X
Página anterior:
Cheserek, de 24 años, nació en Kenia y se Edward Cheserek
mudó a Estados Unidos en 2010 para llevar participa en la
una educación estadounidense como atleta. carrera nacional de
relevos en 2013 en
Después de varias temporadas sobresalien- su último año de
tes en St. Benedict’s Preparatory School, preparatoria, en la
en Newark, donde ganó campeonatos e ciudad de NY.
impuso un récord para la categoría mascu-
Arriba: “Correr es
lina en pista techada de dos millas con un un talento que usa
tiempo de 8:39.15, continuó corriendo en la para mantenerse
Universidad de Oregon. En su primer año, económicamente,
pero estoy seguro de
consiguió el título nacional NCAA 2013 y que también es una
ganó 17 títulos más NCAA al graduarse. pasión”, dice Davis.
Convirtiéndose en un corredor profesional
Derecha: En el área
en 2017, ahora es parte del equipo Skechers
de espera, antes
Performance, aunque sigue tramitando su de competir con
ciudadanía norteamericana para algún día la Universidad de
poder usar el uniforme azul con estrellas Oregon en la carrera
de equipos en Penn
en los Juegos Olímpicos. Relays, en Filadelfia,
Davis está seguro de que Cheserek tiene el 24 de abril de 2015.
el talento para ese tipo de meta. “Lo he
visto romper marcar, conseguir victorias
impensables y convertirse en el estudiante
más galardonado de todos los tiempos”,
dice. En el transcurso de los años, Mark lo
ha fotografiado y Cheserek ha demostrado
lo que Davis sabía desde el momento en que
vio a este fantástico corredor: “Es alguien
muy especial”.
 Esta página: “En la
universidad, Edward
se convirtió en una
máquina corredora.
Me impactó la
prominencia de sus
piernas y lo eficientes
que se desempeñaban,
a comparación
de sus días en la
preparatoria”,
cuenta Davis.

Opuesta: Cheserek
ganando los 5,000
metros en el
campeonato nacional
NCAA D1 en Eugene,
Oregon, el 12 de junio
de 2015.

46 RUNN ER S.M X
Esta página:
Cheserek
participando en el
campeonato NCAA
D1 para hombres
en Terre Haute,
Indiana, el
19 de noviembre
de 2016.

Opuesta, arriba:
Cheserek siendo
entrevistado
después de ganar
los 5,000 metros en
NCAA en Eugene,
Oregon, el 12 de
junio de 2015.

Opuesta, abajo:
“Muchos corredores
tienen ampollas y se
les caen las uñas”,
explica Davis. “He
visto muchos pies
abatidos, pero me
sorprendió que
los de Edward no
estuvieran dañados”.

R U N N E R S.MX 49
LOS CORREDORES
DE LA ARMADA
P O R A N D R E W D AW S O N // F O T O G R A F Í A S D E I M A N A L - D A B B A G H / T R A D U C C I Ó N I T Z C O A T L Y E D R A

50 RUNN ER S.M X
PARA CELEBRAR EL ANIVERSARIO
NÚMERO 100 DE SU UNIDAD Y
EL TÉRMINO DE SU PERIODO
DE SERVICIO, ESTOS SOLDADOS
PASARON EL DÍA DEL PRESIDENTE
EN KUWAIT, ENFRENTÁNDOSE A

L
UN MARATÓN.

LA CORNETA RETUMBÓ a las 6:00 horas

para marcar el comienzo del Día del
Presidente 2018 en el campo Arifjan,
en Kuwait. Dicha melodía es usada
para despertar a los soldados en
la base, pero esta vez era innece-
saria: Cientos de ellos ya estaban
despiertos.
Reunidos sobre una línea de partida
simulada, 533 soldados (con mujeres
incluidas) esperaron atentamente.
Frente a ellos estaba el largo camino
periférico. Esta ruta sucia, con grava
y arena corría a lo largo del costado
de la base que había sido el hogar de
la 35ª División de Infantería de la
Guarda Armada de Estados Unidos,
una unidad de Kansas y Misuri desde
junio de 2017. Era un camino que
los soldados llegaron a conocer a
fondo por su trabajo en los últimos
ocho meses. Y era uno de los lugares
que más los impactarían durante las
siguientes horas.
La misión del día era sencilla:
Correr. Típicamente, el único reque-
rimiento en la armada para hacerlo son
dos millas en la prueba de rendimiento
físico. Sin embargo, al llegar a Kuwait
los líderes de la unidad 35 descubrie-
ron que correr era una manera ideal
de llenar grandes periodos de inacti-
vidad. “Nuestras vidas sociales son
limitadas aquí”, dice Shane Rockers,
sargento de primera clase, quien ayudó
a organizar el evento. “Correr es una
gran manera de sacarle provecho al
tiempo, es grandioso para la cama-
radería y también es una válvula de
escape para nuestros líderes”.
Específicamente, la capitán Jenni-
fer Denkler y la teniente Hanna Hig-
gins. Se le asignó a este par comenzar
un club de corredores en la base para
incrementar la moral y promover un
estilo de vida más saludable entre

R U N N E R S.MX 51
Derecha: La teniente Higgins
fue fundamental en la creación
del Santa Fe Running Club,
en la base de Kuwait. Durante
su periodo de servicio, ganó
la división femenina del Gulf
Bank Half Marathon con un
tiempo de 1:26:39 y fue una gran
competidora en The Buck Stops
Here Marathon, con un tiempo
de 3:14.

las tropas, una tarea más complicada de

lo que parece. “Se tiene la idea equivocada
de que las personas en el ejército aman
correr”, explica Higgins. Denkler y Higgins
se reunieron al principio con gran escep-
ticismo, pero rápidamente los soldados se
interesaron en la idea. Y repentinamente
nació el Santa Fe Running Club, un título
que es un apodo para la unidad, la División
Santa Fe, y proviene del camino que recorre
a través de Kansas y Misuri.
La base organizaba trayectos en grupo
dos veces a la semana que atraían de dos a
40 personas, dependiendo de los horarios y
el termómetro (las temperaturas de Kuwait
pueden llegar a los 37 grados al amanecer
durante el verano).
Durante los primeros ochos meses de
su periodo de servicio, el club organizó
sus primeros cinco kilómetros, corrió el
maratón de Kansas City de 10 kilómetros y
participó en el Gulf Bank Half Marathon, en
Kuwait. Después de esto, el siguiente paso
naturalmente era a los 26.2. El grupo puso
su mirada en el Día del Presidente, sabiendo
que muchos soldados tendrían una carga
de trabajo reducida por el feriado federal.
Lo único que faltaba era determinar el
nombre de la carrera. “Lo pusimos a votación
de la unidad y llegamos a The Buck Stops
Here Marathon”, dice Higgins, una oda
al presidente Harry S. Truman, quien fue
comandante en una unidad bajo el número
35 y famosamente tenía el letrero ‘The Buck
Stops Here’ sobre su escritorio en la Casa
Blanca. La frase en español significa que
debes hacerte responsable de tus actos y no
tratar de pasárselos a alguien más.
La carrera no solamente rendiría home-
naje a Truman, también celebraría el cente-
nario de la unidad y el término de su periodo
de servicio el siguiente mes. Esto creó un
verdadero compañerismo.
Ese orgullo también estuvo vivo cerca de
700 millas al oeste, donde la capitán Denkler
planeó un evento similar en la montaña en
Jordán. Varios soldados fueron trasladados
ahí y como eran incapaces de formar parte del

52 RUNN ER S.M X
maratón de Kuwait, crearon su propia carrera
satelital. Algunos de los 30 a 40 corredores dieron
vueltas en el terreno montañoso. Uno de ellos lo
finalizó con un peso extra de 35 libras. “Fue una
gran experiencia para todos”, afirma Denkler.
“Aunque había muchos kilómetros de distancia,
estábamos corriendo juntos en espíritu”.
De vuelta a Kuwait, nadie estaba preparado
para la cantidad de personas que se presen-
taron en la base. Los más de 500 soldados
completaron el maratón, medio maratón o
una carrera de relevos entre cinco personas.
“Estábamos sorprendidos por el número de
participantes”, cuenta Higgins. “Fue moti-
vante verlos ahí, sabiendo que podían estar
recostados en sus camas”.
Algunos caminaron, otros corrieron y dos
lo completaron con un peso de 35 libras. Fue
54 RUNN ERS.MX
un recorrido del perímetro de dos vueltas y
media para el medio maratón, y cinco para el
maratón completo. Sin sombras donde ocul-
tarse, la carrera se volvió más complicada con
el sol, pero cada soldado cruzó la línea de meta
con porras de sus hermanos de la armada.
De regreso a casa, después de su periodo de 10
meses, la unidad descansa y se recupera. Aunque
no hay plan actualmente para regresar a la
acción, los soldados conservan su camaradería,
así como una habilidad recién descubierta por
continuar corriendo.
“Estoy muy org ulloso del equipo por La 35ª División de Infantería
haberlo logrado en conjunto”, dice el coronel con base en el campo Arifjan,
Tim Bush, quien estuvo a cargo de la unidad de junio de 2017 a marzo de
2018. El recorrido principal fue a
35. “Mi esperanza para el futuro sería que, través del perímetro, un circuito
al terminar su periodo, continúen corriendo de poco más de cinco millas con
y lo lleven consigo por el resto de sus vidas”. polvo, grava y arena usado para
The Buck Stops Here Marathon.
El compañerismo es el lazo que
mantienen los soldados y es
especialmente fuerte durante
las exigencias de la actividad
militar en un país extranjero. Ese
vínculo es la razón por la que
533 soldados en Kuwait y 40 en
Jordán se despertaron con el sol
para correr durante horas en un
día donde la mayoría descansó.
R U N N E R S.MX 57
58 RUNN ERS.MX
 Amelia Boone
no está de
regreso,
simplemente
está corriendo
con su
mirada hacia
adelante
Los fanáticos la nombraron ‘La Reina del Dolor’, ‘La Michael Jordan de las
Carreras de Obstáculos’. En una ocasión cargó un peso de 40 kilos durante
72 horas y se sentó en ríos congelados en pleno invierno. Arrasó con cuatro
campeonatos mundiales de carreras de obstáculos y alcanzó más de 50
podios en cinco años. Todo esto con un trabajo de tiempo completo como
abogada, actualmente para Apple. Después ijó su mirada en ultrarunning.
Pero bajo ese exterior audaz, Amelia Boone ocultaba muchos miedos, y
cuando la vida le dio un gran castigo físico, inalmente tuvo que enfren-
tarse al obstáculo que nunca pudo superar corriendo.

Texto de Marissa Stephenson / Traducción Itzcoatl Yedra / Photography by Jake Stangel

R U N N E R S.MX 59
 I.

Momentos
difíciles
Estaba en una época complicada. De 2011 a 2016,
era una fuerza dominante en las carreras de obstá-
culos. Suena presuntuoso pero estaba ganando, y
muchos campeonatos [ver acotaciones A]. En toda mi
carrera siempre he estado en el podio, y el enfoque
siempre fue: “¿Cuál es la siguiente carrera que puedo
conquistar?”. Para alguien externo, seguramente se
veía como un mundo perfecto, pero internamente
estaba teniendo muchos problemas. Me sentía ansiosa
por expandirme en las carreras de obstáculos y
hambrienta por encontrar nuevos retos.
Lo encontré en ultrarunning. En mi segundo ultra,
la competencia Sean O’Brien 100K de 2016 en Malibú,
California, aseguré una entrada para correr en Wes-
tern States, el Super Bowl de los ultramaratones [B].
Estaba por los cielos. Y repentinamente caí.
No crecí siendo corredora, y nunca había llevado
registro de mis kilómetros. No sabía cómo estructu-
rar mi entrenamiento, así que vi lo que otros ultra-
runners hacían, y pensé: “Eso también funcionará
para mí”. No creí que estuviera corriendo de más,
honestamente no entendí el concepto que necesitaba
“descansar” de vez en cuando. Pensaba que los días
de descanso eran para los débiles.
En un largo entrenamiento de abril de 2016, cuando
comencé a descender, aparecieron unos dolores
intensos en mis cuádriceps. Pensé que mi pierna se
partiría a la mitad. Empecé a cojear y rogué porque
fuera algo muscular. Cuando me desperté la mañana
siguiente, mi pierna cedió, y caí contra el suelo.
Había corrido tanto y tan intensamente que me

60 RUNN ERS.MX
 había fracturado el fémur. Como alguien que constan-
temente aconseja su mantra: “¡Prevención! ¡Fortaleci-
miento! ¡Balance!” pasé a romper el hueso más fuerte
en mi cuerpo, no pude evitar sentirme avergonzada y
abatida [C]. Estaba enojada, desafiante: Juré que había
hecho todo bien. Pero cuando pasó la indignación,
surgió un sentimiento aun peor: la culpa. Entré en un
círculo vicioso culpándome todo el tiempo. “Debiste
tener mayor inclinación, debiste saberlo, la única
culpable eres tú”. Me sentía apenada explicándole a
las personas, especialmente a otros atletas que proba-
ACOTACIONES
blemente me estaban juzgando (“¿No lo viste venir?”.
[ A]
Boone ganó el cam- “¿Quién corre tanto como para romperse el fémur?”).
peonato mundial Una lesión ósea es especialmente exasperante
Spartan en 2013, y
cuando eres una mujer, no puedes escapar del estigma
el World’s Toughest
Mudder, una carrera “hice algo mal”. Desconocidos me atacaron a través del
de obstáculos de 24 internet. “¿Pues qué densidad ósea tienes?”. “¿Sigues
horas sin interrup-
ciones, en 2012, 2014
teniendo tu periodo?”
y 2015. Todo esto me hizo determe a analizar la situación.
Para demostrar a todos que no era una estadística,
[B]
La carrera de 100 que no estaba derrotada, iba a regresar rápidamente.
millas más vieja del Así que entrené sin control, prometiéndome hacer un
mundo también es
regreso triunfante al final de la temporada.
una de las más difí-
ciles: los corredores Al día siguiente me diagnosticaron, estaba en la
deben escalar más de alberca nadando con una boya entre mis piernas
18,000 pies, descen-
der casi 23,000 pies,
hasta que me aburriera, mirando la línea del fondo
y cruzar el helado río de la piscina a través de las lágrimas acumuladas
Middle Fork. en mis goggles. Me subí a la bicicleta estacionaria
[C] y ejercitaba mis brazos y una pierna, y después me
“El fémur es el hueso subía al SkiErg -es brutal [D] -y lo usaba sentada, a
más largo y fuerte
veces durante más de una hora diariamente. Hacía
del cuerpo. Para
sufrir una fractura pull-ups hasta que no pudiera más y lagartijas con
por estrés aquí, estás una pierna.
ignorando síntomas
de dolor, y viviendo
En alguna parte del camino, se me ocurrió la
con ellos”, dice el brillante idea de que las muletas podían ser un tipo
doctor del deporte de ejercicio. En Western States, usé mis muletas
y autor de Running
Strong, Dr. Jordan para recorrer 13 kilómetros. ¡Trece kilómetros!
Metzi. “El hueso Y hubo personas que dijeron, “deberías ir a los
comienza a inflamarse
récords mundiales de Guinness por un maratón
por dentro, y con el
paso del tiempo se con muletas”. Estaba secretamente orgullosa de no
quiebra por fuera pedir ayuda por las ampollas que se formaron en mis
y después puede
quebrarse completa-
manos. Pero no pude percibir el increíble desgaste
mente a la mitad”. que tuvo en mi cuerpo. Ahora, cuando veo a alguien
que está lesionado y usando muletas como un tipo
[ D]
Un SkiErg simula el de ejercicio, quiero gritarle: “¡Detente! Por favor, no
esfuerzo del esquí de vale la pena” [E]
fondo: Agresivamente
Hice todas las cosas que no debía hacer. Me aferré
jalas cables de resis-
tencia usando cada a los deportes de todas las maneras que pude. Lo que
grupo de músculos no me di cuenta fue que a través del entrenamiento
como palanca.
intenso, estaba construyendo hábitos muy malos e
[ E] inestabilidades. Tres semanas después de dejar las
“Caminar con muletas muletas por la fractura femoral comencé a correr
no es un ejercicio fun-
cional, y en términos nuevamente, terminé con una fractura sacra por estrés
médicos casi no hay –una lesión en el hueso en la base de la columna– en
beneficios”, afirma
mi lado izquierdo, donde estuve haciendo bicicleta,
Metzi.
parándome con una pierna, y brincando en una pierna
por las muletas. Fue hasta ese entonces que sabía del
gran error que había cometido. Una sentencia de no
correr durante seis meses repentinamente se duplicó.

R U N N E R S.MX 61
 II.
Cómo llegué aquí


Suelo dividir mi carrera atlética en mi descanso

pre-fémur y post-fémur. La noche anterior a cada
carrera antes de mi lesión era un desastre llorando.
“¿Qué sucederá si no gano? ¿Me abandonarán mis
patrocinadores?” Sentía mucha presión por continuar
ganando. “Debes seguir ganando, Amelia. Tienes que
seguir ganando ¿Qué sucederá cuando dejes de ganar?”
Sentía que debía honrar a esta persona: Amelia es
imparable. Amelia podrá superarlo todo. Esta fue una
imagen con la que viví durante muchos años [F], y
nunca me sentí cómoda. Porque interiormente, sabía
que era la chica que lloraba antes de sus carreras por
el miedo de decepcionar a todos, porque todos pen-
saban que era imparable. Me sentía como un fraude:
Lo que veías en mis cuentas en las redes sociales no
era lo que estaba ocurriendo en mi mente. Competir,
y la necesidad de ganar, comenzaron a consumir mi
vida. Perdí relaciones, me alejé de muchas personas,
pero sobre todo, dependía de ese “éxito” de ganar
para recibir algún tipo de validación y amor.
Correr era, y es, una gran parte de mi identidad y
no me disculparé por eso. Pero en alguna parte del
camino, a través de las miles de carreras y tantos años
de entrenamiento, erróneamente comencé a creer que
podía exigirle a mi cuerpo que hiciera cualquier cosa
que mi mente quisiera. Y mi mente estaba enfocada [ F]
Algunas de las cosas
en ganar, así que mi cuerpo debía cooperar. Al menos que se han dicho de
así había sido en el pasado. Boone: “Si las carreras
En retrospectiva, cuando era completamente honesta de obstáculos tienen
una estrella, esa
conmigo misma acerca del fémur, decía: Pasé de es Amelia Boone”
correr tal vez 40 millas a la semana a hacer de 90 a -Outside. “Tiene la
capacidad de sufrir,
100 millas a la semana durante un mes. Ignoré las
y llevar las cosas al
señales. Me equivoqué al no conseguir a un entrena- siguiente nivel cuando
dor antes de que fuera demasiado tarde. Y después probablemente
sería más inteligente
admití que había fracasado y que era débil. Admití renunciar”- ESPN
que fue un error. Pasé cinco meses en muletas sin Promocionando su
poder aceptar mi lesión. entrevista con Amelia,
el autor Tim Ferriss
sacro todavía dolía. Nada se sentía adecuado. Usé
III. afirma que vence “al
99% de los hombres” un monitor cardiaco, lo cual es gracioso porque
La aventura comienza en sus carreras, y que
no creo que superé los 100 latidos por minuto. Ni
escribir su biografía
fue “agotador”, “pero siquiera sentía que estuviera corriendo. No podía
Después del diagnóstico de la fractura sacra, final- Amelia puede hacerlo ir muy rápido. Mi entrenador, David Roche [G], me
comiendo Pop-Tarts
mente reconocí que no tendría una solución fácil. de desayuno (no estoy
ayudó a replantearme todo. Me dijo: “No estamos
Por primera vez, me rendí. Busqué a unas cuantas bromeando)”. corriendo, estamos acostumbrando a los tendones
personas por consejos, una de ellas fue el entrenador y a las articulaciones al impacto”.
[ G]
y escritor Mario Fraioli, quien ha sufrido dos frac- Roche es un bicam- Estar en la banda lateral resultó ser la parte fácil,
turas sacras. Mario me dijo, “Tienes que dejar que nunca esperé que la más difícil fuera cuando ya
PÁ G I N A I ZQ U I E R D A : C O R T E S Í A D E S PA R TA N

peón nacional y fue

miembro en tres
tu cuerpo descanse”. pudiera correr de nuevo. El aspecto mental te come
ocasiones del equipo
Y eso fue lo que hice. Dejé de practicar el aqua USA. Entrena a atletas viva. Todos los días estaba paralizada por el miedo
jogging, la bicicleta, todo, durante un mes. Fue horri- elite como a la gana- de volver a lastimarme y no confiaba en mi cuerpo.
dora del UTMB CCC,
ble, pero me obligó a enfrentarme a los demonios Clare Gallagher; el
Pasé la mayoría de 2017 simultáneamente estando
de los que tanto huía. Y cuando finalmente tuve la ganador de Hardrock agradecida de volver a correr y tener miedo que una
aprobación para correr de nuevo, me prometí hacerlo 100, Jason Schlarb; nueva y catastrófica lesión me hiciera descansar
y a la vencedora de
correctamente. Western States 100, durante otro año.
Pensé que mi primer trayecto para regresar -una Cat Bradley. En algún punto de mi lesión y recuperación, me
milla completa - sería glorioso y sin dolor. En vez metí la idea en la cabeza de que estaba irremediable-
de eso pasé todo el recorrido alterada porque mi mente rota (física, mental y emocionalmente). Es una

62 RUNN ER S.M X
 Boone corriendo en
su casa en San Jose,
California. Opuesta:
Compitiendo en carreras
Spartan; la prueba favo-
rita de Boone era cargar
la cubeta llena de piedras
colina arriba.

R U N N E R S.MX 63
Respecto a su trabajo
como abogada en Apple:
“No es tan intimidante,
es emocionante. Lo
hago por los retos que se
presentan”. A la dere-
cha: Boone subiendo la
montaña en el Maratón
Barkley en 2018. Planea
competir en el Broken
Arrow Skyrace en Squaw
Valley, California.

64 RUNN ER S.M X
66 RUNN ER S.M X
 fuerte, física, mental y emocionalmente. Me siento
más segura de estar expuesta y vulnerable [I].
Esto llegó a su culminación cuando corrí en el
Maratón Barkley, el último fin de semana de marzo
de este año. Nunca había ido a una carrera que tiene
una tasa de fracaso del 99 por ciento. Requiere que
cada parte de ti esté comprometida para lidiar con
una pista sin mapa, las colinas y la neblina, y la
constante navegación [J]. Pasé semanas peleando
con mi baja autoestima, que era simultáneamente
petrificante y vigorizante. Mientras me acomodaba
en la línea de inicio, me di cuenta que ya tenía una
victoria en el bolsillo. Al darme el permiso de inten-
tarlo, no podía fallar.
Al final, nadie llegó a la meta en los maratones Bar-
kley de 2018. Completé dos vueltas de 32 kilómetros
pero tenía el tiempo encima. Aunque en el papel la
pista nos venció, no se sentía así.
Me da más orgullo en ese DNF que cualquier
carrera que haya ganado. Tan ilógico como suene,
Barkley me dejó sintiéndome más segura que nunca.
Por primera vez desde la lesión, me sentía fuerte,
[ H]
competente, confiaba en mi cuerpo y dejé ese horrible
Boone compitió con
moderación en 2017, y sufrimiento [K]. Finalmente me volví a sentir viva.
mentalidad rara pasar de la chica conocida como ‘La terminó en lugar 11 en
la carrera Spartan de
Reina del Dolor’, quien supera todo tipo de pruebas, 2017, lo que ella llama V.
a la joven que está mentalmente paralizada por cada
molestia. Me había jurado recordarme todo el tiempo
“por mucho ‘mi peor
competencia’ pero Corriendo felizmente
crucé la meta muy
lo fuerte que era. Los dolores vienen y van, pero no feliz, y muy orgullosa”.
puedo vivir con el miedo de tener que alejarme de Ya no le temo al fracaso. Pasé años ganando carrera
[ I]
las pistas durante otro año. Ahora algo cambió, me tras carrera, y preguntándome por qué no podía ser
Bone lleva registro en
repito: “No estoy rota”, y es sorprendente lo bien un Google doc abierto feliz. Por qué mientras más ganaba, menos satisfe-
que funciona. de sus tiempos y dis- cha me sentía. Seguía esperando el momento en que
tancias, junto con un
comentario honesto
ganar finalmente me complaciera, sin darme cuenta
que ganar nunca sería suficiente. Ningún número de
IV. de cómo estuvo
su entrenamiento. victorias en el mundo me haría feliz. Perdí el objetivo
Dando el siguiente paso Puedes encontrar el
desde el comienzo, debía darle importancia a las cosas
suyo en ameliaboon-
racing.com que realmente me brindaban alegría: la persistencia,
Al reconstruir tu estado como atleta, te enfrentas a y poder compartirla con otros.
[ J]
una gran decisión: “¿Cuándo podré correr de nuevo?”. Los Maratones Ahora sé lo importante que es mantener tu gratitud
Era una pregunta que me ahuyentaba, y lo vi de dos Markley están cons- por encima de todo. Cuando estoy teniendo un día
tituidos por cinco
maneras: Podía esperar hasta que me sintiera “lista”. vueltas de 20 millas en
difícil en el entrenamiento, me siento abrumada o
O podría aceptar mis limitaciones actuales y regresar una ruta inexplorada, algo surge, pienso: “Amelia, tú puedes”. Antes de la
a las competencias, aunque significara que me sintiera y se conoce como lesión, pensaba: “Tienes que hacerlo”. El enfoque es
una de las carreras
menos segura de mí misma. Personalmente sabía que más complicadas del completamente distinto.
lo único que me alejaba de las carreras era mi ego, mundo. Es secreta (no No le desearía una lesión a nadie, y jamás me
se publica información
además de unos cuantos miedos: uno, que perdería gustaría regresar a ese proceso. Pero de una extraña
de ella), selectiva (solo
mi racha perfecta de podios de seis años; dos, que la permiten 40 partici- manera, creo que fue probablemente lo mejor que
gente hablaría de cómo “ya no era esa gran atleta”; pantes) y brutal (única- me pudo haber ocurrido. No sé qué sigue para mí.
mente 15 personas lo
y tres, que si no ganaba carreras, nadie me amaría. han completado en los
Pero actualmente, hoy, me siento fabulosa. Nunca
Los primeros dos ocurrieron [H]. El tercero, no. últimos 20 años). había estado en un mejor momento en mi relación
Al competir con mis miedos para levantarme de con el deporte.
[ K]
una lesión, aprendí algo: Hay cierta libertad en ser Los corredores lamen- Siempre quise golpear a todos los que me dijeron
humilde. Darte cuenta que tus expectativas son solo taron que el Barkley el primer día de mi lesión: “Regresarás más fuerte”.
2018 tuvo una de las
ideas en tu cabeza. Aprender que el mundo sigue Pensé que era lo peor que me podían decir. Todavía
peores condiciones
girando sin importar lo que diga un tiempo al final climáticas de la his- lo creo, pero al menos ahora sé que es verdad.
B A R K L E Y: H O W I E S T E R N

de la carrera. Y gran libertad de adueñarte de cada toria. Vientos de 25

mph, lluvia constante,
parte del proceso: los errores, triunfos, victorias y temperaturas muy
derrotas. bajas en la montaña,
Y a pesar del hecho que, en el papel, no tenía el truenos y relámpagos.

mismo historial perfecto, me encuentro en paz. Soy

una corredora, una atleta, una competidora más

R U N N E R S.MX 67
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varillas de los lentes, y
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de ejercicios de respi-
ración. Estos avances
no son características
innecesarias. “La tec-
nología te ayudará a ser
más preciso”, dice Ray
Maker, fundador del
blog tecnológico, DC
Rainmaker, enfatizando
que la información ins-
tantánea y procesada
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correr largas distancias
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E R A U N M A E S T R O , U N E N T R E N A D O R , Y U N J O V E N L E D I S PA R Ó A L P R O T E G E R A U N O
DE SUS ESTUDIANTES EN EL COLEGIO MARJORY STONEMAN DOUGL AS. PERO EL 14 DE
FE B RE RO NO DE FINIÓ A SCOT T B E IG E L , E L RES TO DE SU VIDA , S Í.

EL
HÉROE P O R J O H N B R A N T / T R A D U C C I Ó N I T Z C O AT L Y E D R A

DE
TODOS
LOSDÍAS
74 RUNNERSWORLD.MX
 75
RUNNERSWORLD.MX
CORTESÍA: LINDA BEIGEL SCHULMAN
 Durante toda la noche, River Vallada-
res buscó información en televisión y su
teléfono, intercambiando entre canales y
mensajes de texto, filtrando las noticias
y rumores, compartiendo todo con sus
compañeros del equipo de campo de
carrera del colegio Marjory Stoneman
Douglas, frenéticamente intentando
determinar quién era el culpable y quién
seguía desaparecido.
El joven de 18 años intentó descansar
pero no pudo dormir. Cuando cerró los
ojos, las imágenes de ese día cubrieron su
mente. Vio mochilas volando sobre una
cerca, escuchó a las sirenas aullando. El
sonido parecía dividir su vida en dos:
una inocente antes de las 2:21, y todas
las horas y días posteriores.
Se levantó de la cama y terminó su
vigilancia. Una noticia seguía apare-
ciendo, de múltiples fuentes en el grupo
del equipo: un maestro de geografía había
sido baleado y asesinado en su salón de
clases al proteger a sus estudiantes del
joven armado. La escuela solo tenía tres
profesores de geografía: el señor John-
son, a quien River tuvo en su primer
año, el señor Rospierski, su maestro de
historia universal durante su segundo
año, y el señor Beigel, el entrenador, a
quien tanto River como el equipo de
carreras le habían tenido mucho cariño
en el transcurso de la última temporada.
River, en su último año, quería a su
instructor y a sus antiguos profesores, y
le afligió saber que uno de ellos podría
estar muerto. La noche del 14 de febrero
de 2018, en Parkland, Florida, solo podía
esperar por el veredicto. Más tarde ese
día, cuando las noticias mostraron imá-
genes del señor Johnson saliendo del
edificio de la escuela después de la masa-
cre, estaba casi seguro que el entrenador
Beigel había fallecido.
quien convivirían diariamente. Beigel también bastante simple. Él nos ayudaría
estaba en sus 30s, medía 1.75, era delgado, más tarde a descubrirlo”.
y casi siempre usaba una gorra de béisbol. Los corredores se lanzaron a un entre-
El entrenador se presentó, mirando a namiento de poco más de tres millas,
cada corredor directamente a los ojos. moviéndose a través del agobiante calor
Crear un ambiente positivo desde el de agosto y con el canto de las cigarras.
comienzo era crucial, una lección que “En cuanto conocimos al instructor
Beigel había aprendido en Camp Star- Beigel, sabíamos que sería un buen año”,
light, el campamento de verano en las recuerda Alyssa Fletcher, capitana del
montañas Pocono de Pensilvania, donde equipo femenil.
había trabajado durante años. “Scott era
un profesional fomentando el espíritu Scot t Beigel sabía más
de compañerismo”, dice Jason Glick,
de 35 años, de Boca Raton, Florida, su
amigo de toda la vida y compañero en el
S acerca de correr que lo
que pretendía. Comenzó
a hacerlo en sus 20s, para
campamento. “Entendía la importancia perder un poco de peso. “Su
de establecer un tema, identificando a los hermana acababa de correr un maratón,
líderes e integrando a los marginados”. así que decidió que aprendería a correr. ‘Si
Con estas metas en mente, Beigel ella lo hizo, yo también puedo’”, menciona
comenzó con una confesión. “No sé nada su madre, Linda Beigel, de 63 años, de
acerca de la carrera de campo traviesa”, Dix Hills, Nueva York. Abordó el deporte
le dijo a los ocho corredores que se reu- sistemáticamente, de la misma manera
nieron frente a él. que se enfocó en aprender a tocar la
Nick Boyer, en su último año y el capi- guitarra solo a través de lecciones en el
tán, estaba impresionado por su hones- internet. Beigel tomó clases de educación
tidad, y su invitación implícita para que deportiva, investigó métodos de entrena-
los muchachos le enseñaran. “Otros miento, estudió nutrición, estiramientos
entrenadores probablemente intentarían y entrenamientos de fortaleza. Marchas
fingirlo”, apunta Nick. “Pero ese no era el rápidas, divididas en 15 segundos para
“ANTES DE UNA CARRERA, NOS
REUNÍAMOS A SU ALREDEDOR Y ÉL
SABÍA EXACTAMENTE QUÉ DECIR.
EN CADA FOTO DEL EQUIPO SOLÍA
CONTAR UNA BROMA ANTES DE
QUE LA CÁMARA HICIERA CLIC,
ASÍ QUE EN LA IMAGEN SIEMPRE
ESTAMOS RIENDO”.
N I C K B O Y E R , 1 8 , L Í D E R D E E Q U I P O

Scot t Beigel conoció a

S algunos de sus corredores

una tarde de agosto, en el
parque Pine Trails, a dos
millas del campus Douglas.
Durante el verano, River y varios compa-
ñeros habían trabajado con Bob Oelschla-
ger, de 66 añps, un entrenador voluntario
e ingeniero retirado quien tenía mucho
conocimiento acerca de las carreras.
Los corredores estaban por conocer
a su nuevo entrenador, un hombre con
método del entrenador Beigel”.
Con rostro inexpresivo, Beigel añadió,
“Creo que deberían correr más rápido”.
¿Hablaba en serio? ¿Era algún tipo
de plática motivacional invertida? Los
muchachos esperaron, la delgada son-
risa del coach se expandió. “Bromeaba,
obviamente, pero al mismo tiempo nos
había dado algo en qué pensar”, recuerda
River. “Correr era muy difícil, pero era
comenzar, rápidamente evolucionaron
en tres millas diarias.
“Scott se transformó en una persona
sorprendentemente en forma, con tal vez
siete por ciento de grasa corporal”, dice
su hermana mayor, Melissa Zech, de 38
años, quien vive en Wilton, Connecticut.
“Entramos juntos a carreras de cinco
kilómetros y de colores, y siempre me
convencía. Pero no estaba interesado en

76 RUNNERSWORLD.MX
PHOTOGRAPHY BY ROSE MARIE CROMWELL RUNNERSWORLD.MX 77
78 RUNNERSWORLD.MX
su desempeño o en competir. Corría por
salud y satisfacción, y trataba de inspirar
a otros a realizar lo mismo”.
Creció cerca de Dix Hills en Long
Island, Beigel había sido un buen estu-
diante y un gran atleta en general,
jugando soccer y basquetbol. “Scott
era como yo, bueno en todo, pero sin
destacar en nada”, comenta su hermana.
“Cuando éramos niños, y en la prepara-
toria, tuvimos nuestro primer acerca-
miento con las carreras. No teníamos
idea que podía ser divertido o incluso
satisfactorio. Scott pensaría que es gra-
ciosísimo que Runner’s World estuviera
haciendo un artículo acerca de él”.
Scott Beigel era muy bueno
S en algo en particular: su
papel en el Camp Starli-
ght, el campamento de
verano al que comenzó
a asistir desde los siete años, y donde
más tarde trabajaría como conse-
jero y líder de la división. En 2018
hubiera marcado el verano consecu-
tivo número 29 de Beigel.
“Para muchos de nosotros que comen-
zamos ahí como niños, y después nos
“TAN PRONTO
COMO CONOCIMOS
AL COACH, SABÍA-
MOS QUE SERÍA UN
BUEN AÑO”.
A LY S S A
1 7 A Ñ O S ,
F L E T C H E R ,
C A P I TA N A
D E L E Q U I P O
convertimos en consejeros, Camp Star-
light era nuestro lugar favorito, donde
recargábamos energía para el resto del
año y nuestras vidas normales”, dice
Glick, quien conoció a Beigel cuando
tenían siete años y compartían cabaña.
“Pero para Scott, Camp Starlight era su
vida. Era donde su verdadera personali-
dad florecía”.
“Scott lo hacía de forma natural”,
recuerda Qynn Schumer, de 38 años,
de Lake Wort, Florida, y supervisora de
Beigel cuando comenzó a trabajar en el
campamento. “Divertido, inteligente,
y empático. Era la líder de su división,
pero de una manera modesta, Scott se
convirtió en un guía verdadero. Los niños
lo adoraban”.
Gwen Gussler, de 32 años, novia de
Beigel, lo conoció cuando trabajaba
como consejera y maestra de arte en el
campamento. “Scott era apasionado y
estaba determinado a que cada niño del
campamento experimentara su misma
historia como cuando él era un niño en
Starlight”, cuenta Gussler. Recuerda que
Beigel tenía una manera muy especial de
atender a los campistas problemáticos.
“Había un niño con quien nadie podía
trabajar, y ninguno de los niños lo quería”,
dice. “En vez de regañar al niño, y poner
más cosas negativas en él, Scott le dijo
que tenía el potencial de ser un líder.
El niño se lo tomó en serio y cambió las
cosas hasta un punto donde su asesor lo
nombró capitán del campo Olympics, y
el pequeño simplemente floreció. Scott
tenía un innegable talento en saber exac-
tamente qué decirle a un infante. Ayudaba
a los jóvenes a creer en ellos mismos”.
El humor era su característica defi-
nitiva. “Scott tenía un ingenio fenome-
nal”, señala Schumer. “Directo pero
nunca hiriente”. Lo usaba para crear un
lugar que los consejeros y campistas aún
recuerdan con cariño.
“ Ca mp St a rl ig ht e s como e s t a
pequeña burbuja en el bosque”, explica
Schumer, “y Scott era la vela que la
mantenía encendida”.
Beigel era el hombre indi-
B cado para el campamento,
y al llegar a sus 30s, encon-
tró lo que su mamá llama
“su perfecta vocación”.
Después de su primer año en la Uni-
versidad de Miami en Coral Gables,
Florida, Beigel decidió titularse en
educación. Terminaría esa licenciatura
en Long Island en Farmingdale State
College (SUNY) cuatro años después,
y consiguió su certificación para ser
maestro. Posteriormente, Beigel con-
tinuó a hacer su maestría en Touro
College en Long Island. Había mostrado
un talento por trabajar con jóvenes, y
un puesto como maestro significaría
que tendría los veranos libres para
Camp Starlight.
Beigel fue aceptado en un programa
que le permitió pasar unos meses como
voluntario en una escuela en Cape Town,
Sudáfrica. Ahí, los niños le rogaban que
regresara, y Beigel llenaba el salón con
tantos pequeños como podía. “Esa expe-
riencia fue un momento culminante para
él”, comenta su madre. En 2011, se mudó
a Florida. Ahí, su círculo de amigos
consistía de colegas del staff del cam-
pamento: Jason Glick, Qynn Schumer
y Gwen Gussler, quien vivía con Beigel
después de una relación de cinco años.
Trabajaba todos los veranos en Camp
Starlight para estar cerca de Beigel,
después regresó a su natal Washington
para enseñar arte en una escuela K-8 en
la zona de Seattle.
Beigel enseñaba el quinto grado en
una escuela privada y en una pública
en la zona de Fort Lauderdale. “Scott
siempre fue un buen maestro”, afirma
Gussler, “pero nunca estaba satisfecho
con su desempeño. Siempre creía que
lo podía hacer mejor”. En 2015, decidió
regresar a la escuela a estudiar ciencias
sociales. Se ejercitaba rigurosamente
corriendo, haciendo bicicleta, nadando
y levantando pesas, apegándose a una
dieta rigurosa.
Beigel pasó al nivel de secundaria,
contando con las certificaciones ade-
cuadas, con la meta de enseñar algo
relacionado con el gobierno e historia.
Un amigo del campamento le comentó
acerca del puesto para maestro de
geografía e historia universal en la
escuela Marjory Stoneman Douglas en
Parkland. Parecía el lugar perfecto para
comenzar un nuevo camino.
A l busca r el puesto en
A Parkland, Beigel se sintió
seguro y emocionado. “Fue
a la entrevista y lo hizo de
maravilla”, comenta River
Valladares, quien escuchó la historia de
la señora Davis, la directora del depar-
tamento de estudios sociales y una de
las entrevistadoras. “Después de cinco
minutos, las señoras Davis y Reed, esta
última asistente principal del noveno
grado, se enamoraron de él. Aceptado”.
Al final de la entrevista, el maestro
y administrador dijo: “Una cosa más.
¿Podrías ayudarnos como entrenador
del equipo de carreras? Si no encon-
tramos a alguien, probablemente ten-
dremos que cancelar la temporada.
¿Qué dices?”.
Beigel aceptó. En una entrevista de
trabajo, siempre debes responder que sí.
RUNNERSWORLD.MX 79
El año escolar comenzó con Beigel tra-
bajando en un salón en el tercer piso del
nuevo edificio. Grupos de estudiantes
iban y venían, cada 54 minutos tenía
una nueva audiencia de adolescentes
que cautivaba, inspiraba, y en ocasiones
solo mantenía despiertos. Cuando la
campana sonaba al final del día, salía
corriendo para los entrenamientos de
carreras.
Durante los ejercicios, el coach Bob
se paraba en la línea de partida mien-
tras Beigel se paraba en la marca de 200
metros, cantando las divisiones de los
participantes y gritando palabras de
motivación, y frecuentemente diciendo
frases que hicieran reír a los corredores.
En las competencias caminaba por la
pista antes de la carrera, estudiando
el viento, aconsejando a los corredores
dónde intensificar su esfuerzo y dónde
relajarse. Sobre todo, Beigel brindaba
energía, motivación y perspectiva.
E “ El ent renador Beigel
era tu amigo”, dice River.
“Estaba ahí en las buenas,
las malas y las regulares”.
Uno de los grandes momentos de River
fue cerca del final de la temporada,
cuando como corredor de la sección
masculina, terminó en 17 minutos su
desempeño de cinco kilómetros en
los campeonatos regionales, su mejor
tiempo hasta ese entonces que lo cali-
ficó para las competencias estatales. “Al
terminar el entrenador Beigel me dijo,
‘¿Qué? ¿No podías hacerlo en 16:59?’.
Bromeó de una manera que me hizo
sentir especial y grandioso”.
Beigel ayudó a Nick Boyer a superar
años de lesiones para disfrutar de su
última temporada productiva y sana-
mente. “En mi primer año corrí con
17:47. Después comencé a desarrollar
el síndrome de estrés tibial anterior
y otras lesiones que parecían nunca
desaparecer”, recuerda Nick. “El entre-
nador Beigel y yo hablábamos mucho.
Me motivó a trabajar en forma gradual.
Finalmente tuve una temporada libre
de lesiones y me convertí en el quinto
corredor del equipo universitario”.
Nick explica que los corredores sim-
plemente se sentían bien al estar en
presencia de su entrenador. “Solo corre
más rápido”, nos alentaba. No eran las
palabras, sino cómo las decía. “Cuando
nos reuníamos antes de una carrera,
nos colocábamos a su alrededor y sabía
80 RUNNERSWORLD.MX
exactamente qué decirnos. Cada foto
del equipo decía un chiste antes de que
la cámara hiciera clic, para que siempre
saliéramos sonriendo”.
Scott Beigel estaba mejor
S que nunca. Su amiga de
mucho tiempo y colega
de Starlight, Qynn Schu-
mer, se dio cuenta de esto
cuando Beigel y Gussler llegaron a cenar
una noche. Fue como cuando Scott
decidió ponerse en forma en 2011. Su
aptitud física no lo cambió, tenía las
mismas cualidades de antes de empezar
a correr, pero le dio seguridad y energía.
Schumer creía que su desempeño como
coach marcaba la diferencia. “Estaba
en el lugar indicado haciendo lo que
más amaba”, dice. De hecho, todo lo
relacionado con las carreras se sentía
“EL ENTRENADOR BEIGEL ERA TU AMIGO.
ÉL ESTABA ALLÍ PARA TODO.
ÉL BROMEÓ DE UNA MANERA QUE ME
HIZO SENTIR ESPECIAL Y GENIAL”.
R I V E R V A L L A D A R E S ,
adecuado. El huracán Irma arrasó con
Florida, forzando la cancelación de tres
temporadas, pero ninguna tormenta
podría deshacer la sensación de que algo
especial se estaba formando. No fue que
el equipo femenil haya calificado para
las competencias estatales, con Alyssa
como líder después de asegurar el título
distrital; o que el equipo masculino se
posicionó en segundo lugar; o que Nick
estuviera corriendo sin lesiones. Era el
hecho que el grupo entero estaba con-
quistando todo como una unidad, como
un equipo de Camp Starlight. Los niños
aprendieron a confiar en ellos mismos; y
de alguna manera a amarse.
“Me gustaba mucho correr, el entre-
namiento y las competencias”, comenta
Alyssa Fletcher. “Pero lo que me agradaba
del deporte, lo que siempre recordaré,
son mis compañeros y entrenadores que
conocí en la pista y en los equipos”.
Al final, Beigel había sacado a flote esa
magia comparable a lo que experimentó
en Starlight.
A finales del otoño, Beigel le dijo a
Gussler que quería ser el entrenador de
carreras nuevamente, y ella planeaba en
conseguir un puesto enseñando artes
en Douglas. Si todo salía bien esperaban
encontrar una casa cerca de la escuela.
Las vacaciones de invierno llegaron
y se fueron.
Comenzó la nueva temporada de com-
petencias en febrero. El entrenador Bob
supervisó el equipo de corredores, lide-
rados por Alyssa, Nick, y River. Tantos
jóvenes se inscribieron para correr, que
no había suficientes uniformes. Beigel
accedió a que usaran los de otras compe-
tencias que eran muy similares.
Los lavó en su casa y los
L llevó a su salón de clases el
14 de febrero, el Día de San
Valentín.
1 8 A Ñ O S , A L U M N O
Esa fecha ya habían tenido un simu-
lacro, una buena herramienta para
esta era de terror y también con tantos
huracanes. Entonces ¿por qué otro unas
horas después? La profesora de derecho
de River Valladares, la señora Arangu-
ren, dijo: “Vámonos”, así que River y
sus compañeros salieron del edificio a
la zona de seguridad, un campo amplio
detrás de la escuela.
Dos disparos sonaron provenientes
del edificio escolar. Aparentemente,
solo River los escuchó; todos estaban
bromeando bajo el sol. River oyó dos
disparos más. ¿Serían de verdad? No,
River pensó que no. Después escuchó
unos más cerca y eran inconfundi-
bles. El papá de River trabajaba en los
cuerpos policiales, así que reconocía
el sonido. Los maestros comenzaron a
dirigir a los estudiantes de regreso a la
escuela para refugiarse en los salones.
En vez de eso, River instintivamente
RUNNERSWORLD.MX 81
82 RUNNERSWORLD.MX
corrió alejándose de los disparos, que
ahora sonaban constantemente. Corrió
a través del campo hasta la barda.
Los estruendos seguían retumbando
en sus oídos. Corría alejándose de los
disparos, pero parecía que se acercaban
cada vez más. Cuando llegó a la barda,
miró por encima de su hombro. Estaba
completamente solo. Vio a otros chicos
de su clase corriendo hacia él pero iban
a la mitad del campo. Miró a su amiga
Emma Langley, de pie congelada en
donde estaban. “¡Emma, corre!”, le
gritó. Y la chica comenzó a correr.
La tierra no estaba suelta bajo la barda,
por lo que no había espacio para excavar
por debajo. Así que River la saltó. Para ese
entonces los otros estudiantes lo habían
alcanzado, y les dijo que también saltaran,
y sus compañeros aventaron sus mochilas
antes de hacerlo. “Tengo esa imagen en
mi cabeza de todas las mochilas volando”,
recuerda River.
Las primeras sirenas comenzaron a
sonar, cada vez más fuerte, eclipsando los
“SCOTT SE CONECTÓ DE INMEDIATO
CON LOS NIÑOS; ÉL ERA A QUIEN RECU-
RRÍAN CUANDO ESTABAN DEPRIMIDOS
POR UNA MALA CARRERA, UNA MALA
PRUEBA, O UNA MOLESTA LESIÓN. LOS
CORREDORES DESARROLLARON EL
HÁBITO DE PASAR POR SU CLASE SOLO
PARA DECIR ‘HOLA’”.
B O B O E L S C H L A G E R , 6 6
C O A C H V O L U N TA R I O
disparos y el sonido de la gente corriendo.
River continuó corriendo. Corrió
pasando el campus de la secundaria,
el estacionamiento de Walmart, donde
el año anterior había vencido a uno
de sus amigos en una competencia de
100 metros.
“Estaba en clase de espa-
E ñol”, cuenta Alyssa Fletcher.
“Era el Día de San Valentín
y los niños estaban rega-
lando f lores. Después la
alarma sonó. Salimos por la puerta delan-
tera del colegio. No sabíamos qué ocurría.
Comenzamos a escuchar a las patrullas
y ambulancias. Tratamos de oler humo,
pero nada. Un guardia de seguridad de la
escuela nos ordenó regresar a la escuela.
Entramos al primer edificio, al auditorio.
Todavía no sabíamos qué pasaba… tal vez
se trataba de unos cohetes”.
“Nos dijeron que nos quedáramos
debajo de los asientos. Pasamos dos horas
en el auditorio. Estaba en completo silen-
cio, pero una de mis amigas se encontraba
llorando, le susurré que todo estaría bien.
Tenía mi teléfono y les envié un mensaje a
mis papás: ‘Los amo’. Pero pensé, ‘es San
Valentín, y puede que no lo entiendan’.
Así que les envié otro mensaje: ‘Disparos
en Douglas’”.
“Finalmente llegó un equipo SWAT.
Nos juntaron en el escenario y nos lle-
varon afuera con las manos arriba. Vivo
a unas calles de la escuela, por lo que
dos de mis amigos y yo caminamos ahí.
Estábamos en shock”.
A Ñ O S ,
“Con el transcurrir del
C día, escuché los nombres.
Oí el nombre del entrena-
dor Beigel, pero no estaba
seg ura . Había muchos
rumores, tenía esperanza. Pero final-
mente lo supimos”.
“El día siguiente, un jueves, quería
correr. Lo necesitaba. Eso es lo que hago,
la manera en que resuelvo. Corro a la
escuela pero en cuanto veo el edificio,
rompo en llanto. Las lágrimas comen-
zaron a salir y no podía parar. No podía
continuar. Fue la primera vez que correr
no funcionó”.
Era el Día de San Valentín, pero Guss-
ler y Beigel no lo celebraban en grande.
Ella colocó una tarjeta en su carro para
sorprenderlo por la mañana. Él dijo que
compraría unas fresas de regreso a casa,
y las prepararía cubiertas de chocolate
como postre. Que esa sería su celebración.
“Recuerdo en octubre pasado, cuando
Scott y yo veíamos las noticias acerca del
tiroteo de Las Vegas”, comenta Gussler.
“Pasaban los perfiles de las víctimas,
diciendo lo buenas que eran. Scott volteó
a verme y me dijo con un tono serio,
‘si algo así me ocurre, si me disparan,
asegúrate que en mi funeral sepan el
cretino que fui’. Volteé a verlo, y me hizo
prometerle que lo haría. Ni en un millón
de años pensé que tendría que hacerlo”.
En su salón de clases, en el tercer piso
del edificio nuevo, Beigel escuchó la
alarma mientras trabajaba en su escrito-
rio, planeando sus clases. Los estudiantes
habían comenzado a formarse para su
siguiente materia en las escaleras. En
un punto, escucharon disparos –el joven
armado estaba subiendo piso por piso, y
los alumnos comenzaron a gritar y a subir
corriendo las escaleras.
“En el campamento, Scott era extre-
madamente cuidadoso con la seguridad”,
apunta Jason Glick. “Era una de las pocas
cosas con las que no bromeaba. Mantener
a sus niños a salvo era lo único que tenía
en mente”.
Beigel abrió su puerta y dejó entrar a
los estudiantes en pánico. Stacey Lippel
era la maestra en el salón adjunto. “Estaba
jalando a un estudiante tras otro dentro
de mi aula”, cuenta Lippel. “Al lado, Scott
Beigel hacía lo mismo”.
Los disparos se volvieron más fuertes.
La persona armada emergió entre las
escaleras y se quedó parada disparando
frente y detrás de él. El pasillo se llenó
de humo. Beigel, dándole la espalda al
tirador empujó a los últimos seis niños a
su salón y al de la señorita Lippel.
De acuerdo a un reportaje en The New
York Times, Matthew Zeif fue el último
estudiante en entrar al salón de Beigel.
Cuando este último giró para cerrar la
puerta, el disparador lo confrontó; de
acuerdo a Gwen Gussler, estaba a menos
de dos metros de distancia.
El asesino le disparó a Beigel seis veces
en tres segundos: uno en el corazón,
uno en cada brazo, y tres en la espalda.
El entrenador cayó y su cuerpo bloqueó
la entrada.
RUNNERSWORLD.MX 83
 “El señor Beigel pudo haber olvidado a
Matthew y entrado en el salón primero”, le
dijo Jennifer Zeif, madre de Matthew, a The
New York Times. “En ese caso, el estudiante
hubiera quedado tirado en la entrada”.
“No hay manera en este mundo en que Scott
Beigel le cerrase la puerta a un alumno”, afirma
Glick. “No me asombra para nada lo que Scott
hizo ese día. Me hubiera sorprendido saber
que se escondió en un clóset en vez de ayudar
a sus niños”.
Después de disparar al maestro, el joven
armado continuó por el pasillo, sin entrar al
salón de Beigel ni al de Lippel.
“Él será mi héroe por siempre”, dijo Kelsey
Friend, una estudiante de primer año que
estaba en el salón, a CNN en los días posteriores
al tiroteo. “Nunca olvidaré sus acciones por
mí y mis compañeros. Estoy viva gracias a él”.
“¿Estás segura de que él salvó tu vida?”, le
preguntó el reportero
“¿Que si Scott es un héroe?”, respondió Jason
Glick. “Sin dudarlo, pero si realmente quieres
entender su heroísmo, mira los 35 años antes
de ese 14 de febrero. Porque lo que Scott hizo
durante sus últimos minutos, fue solo una
extensión de cómo vivió su vida entera”.
AL DÍA SIGUIENTE se llevó a cabo un velorio en
el parque Pine Trails por las 17 víctimas. El
equipo de corredores asistió. Se reunió con
anterioridad en la casa de Kayla Sanseverino,
la capitana del conjunto femenil de primer
año. “Nos agarramos de las manos y rezamos.
Algunos de los niños habían estado en los salo-
nes donde hubo tiroteos. Habían visto cómo
morían otros compañeros”. (A Maddy Wilford,
quien formaba parte del equipo, le dispararon
cuatro veces, y resultó con costillas rotas y
sangrados internos. Después de tres cirugías
los doctores informan que se ha recuperado
milagrosamente. Está de vuelta en la escuela
y se espera que tenga una total recuperación).
No tomó mucho tiempo para que las emo-
ciones comenzaran a fluir. “La manera en
que estos chicos se comunican es fenomenal”,
señala Cynthia Sanseverino, la mamá de Kayla.
“El entrenador Bob le pidió a la joven pastora
de la iglesia que visita regularmente, quien es
una experta en pérdidas, que se sentara en la
reunión. Pero luego de media hora, la chica se
disculpó y se fue. ‘Mi objetivo como consejera
es hacer que los sobrevivientes hablen’, me dijo.
‘Estos niños ya lo están haciendo. No necesitan
de mi ayuda’”.
Después de unos cuantos días, Alyssa, Nick,
y River comenzaron a guiar al equipo, “está-
bamos corriendo y platicando, sobre todo
hablando en grupo con el entrenador Bob,
y monitoreándonos todo el tiempo”, cuenta
84 RUNNERSWORLD.MX
Alyssa. “En redes sociales descubrimos que
había personas en Nueva Jersey planeando un
maratón en memoria de Scott Beigel. Nick había
mencionado la idea de hacer uno en recuerdo
de nuestro entrenador un día antes, así que
empezamos a planear uno que incluyera a la
comunidad de Parkland”.
El equipo ideó el plan, y tenía un volante
preparado y publicado en las redes sociales el
sábado por la noche. Trabajó todo el domingo
y lunes, y llevó a cabo “Run 4 Biegel” el martes
por la noche, el 20 de febrero. “Eran nuestros
amigos quienes habían fallecido, y nuestras
vidas no volverían a ser lo mismo”, explica
Alyssa. “Muchos de nuestros compañeros
estaban enojados. Queríamos direccionar ese
enojo a algo que pudiera ayudar. Poner todo
nuestro empeño para que esto no ocurriera en
otras escuelas, ni a otros alumnos”.
La Cruz Roja envió agua y comida, y el Office
Depot local regaló una pizarra, y la tecnología
para la línea de partida y la meta también fue
donada, así como los conos para delimitar el
camino. “Trabajamos por horas cortando y
haciendo los moños que la gente pudiera usar
al correr”, apunta River. “Nadie del equipo
durmió mucho. Fue satisfactorio crear algo,
y fue increíble lo mucho que creció. El día
de la carrera nos reunimos con el director de
bomberos para organizar la logística. Nosotros
queríamos correr en el circuito del parque
Pine Trails, donde lo conocimos y pasamos la
mayoría del tiempo con él. Pero el número de
corredores crecía tanto que nos dijo que debía-
mos diseñar un circuito más grande alrededor
de los campos de futbol”.
En menos de tres días, un grupo de apro-
ximadamente 20 adolescentes planeó un
evento que reunió a casi mil corredores. “Y no
solo era Parkland”, recalca River. “Al menos
30 mil personas alrededor del mundo y en
cientos de locaciones corrieron en memoria
de Scott Biegel”.
El equipo decidió empezar a las 5:30 pm con
unos cuantos discursos, con los niños recor-
dando al entrenador, y después un recorrido de
dos millas. “Pero había tanta gente que dieron
las 5:30 y todos simplemente comenzaron a
correr”, relata River. “Dimos nuestros discursos
después. Creo que el coach se habría divertido.
Nada salió como lo teníamos planeado, pero
terminó siendo perfecto”.
A PRINCIPIOS DE ABRIL, aproximadamente seis
semanas después del tiroteo, la escuela Mar-
jory Stoneman Douglas retomó sus clases
después de las vacaciones de primavera. Chad
Williams, el corredor, viajó con cientos de
estudiantes de Douglas al evento March for
Our Lives en Washington, D.C., el 24 de marzo;
Alyssa había ayudado a organizar el March
For Our Lives de Parkland en el parque
Pine Trails el mismo día. Los estudiantes
de Douglas que sobrevivieron al tiroteo
se dieron cuenta que sus vidas siempre
estarían marcadas por esos seis minutos
de violencia inexplicable, pero no deben
permitir que esa experiencia los defina.
Lograrlo será un proyecto a largo plazo,
pero por ahora, en un día agradable de
abril, los corredores disfrutan de un poco
de normalidad: se aproxima una temporada
regular en la escuela Boys H. Anderson
cerca de Lauderdale Lakes. El entrenador
Bob espera armar un equipo de relevos
de 4x800, liderado por River y Nick, que
pueda conseguirles el premio distrital y
regional.
El calor de la primavera calienta el esta-
dio. Los corredores de Douglas se colocan
bajo el toldo del lado opuesto del campo,
mientras sus papás se sientan en las gradas.
Las pláticas vuelven a ser cotidianas: visitas
a la universidad, vestidos de graduación...
La carrera por relevos 4x800 de mujeres
comenzará en unos minutos, con Alyssa
como capitana del equipo Douglas. Antes
del calentamiento, corre a las bancas a
saludar a su mamá, Betsy Fletcher, quien
está sentada cerca de Gwen Gussler.
Mientras Alyssa se acerca, saluda a
Gussler, a quien conoció en el funeral de
Beigel. Es difícil encontrar qué decirle a
Gustler, quien, a diferencia de la mayoría
de la comunidad Douglas que era cercana
a Scott Beigel, no tiene familia u otro
soporte emocional cerca. Betsy Fletcher
trata de hablar con ella, pero el incómodo
silencio regresa.
Después, Alyssa inteligentemente saca
una foto de su celular: la imagen de todo
el equipo. Están relajados en una reunión,
todos riéndose, y el coach Beigel a su cos-
tado, con su típica pose para las fotos.
Gwen cubre con su mano el teléfono
para evitar que el sol se refleje. Analiza la
imagen durante un largo tiempo, y después
con una sonrisa, le entrega el teléfono a
Alyssa. Casi es hora de que inicie la com-
petencia.
FIEBRE DE PRIMA
LIBERTAD. MAGIA. ALEGRÍA. DES-
PUÉS DE MESES FRÍOS, EL CLIMA
CÁLIDO AL CORRER INSPIRA TODO
TIPO DE SENTIMIENTOS. ESA PRIME-
RA SALIDA VIENDO LAS PLANTAS Y
LOS ÁRBOLES REPLETOS DE COLOR,
SINTIENDO EL CALOR DEL SOL EN
LA ESPALDA, CON LA SENSACIÓN
DE LA BRISA EN BRAZOS Y PIERNAS
POR PRIMERA VEZ EN MESES, ES UN
RECORDATORIO POTENCIAL DEL
POR QUÉ ERES UN CORREDOR. AQUÍ
LOS PROFESIONALES, ENTRENA-
DORES Y LECTORES DE RUNNER’S
WORLD NOS COMPARTEN SUS RA-
ZONES PARA AMAR EL PRIMER DÍA
DE LA PRIMAVERA. ¡Y QUE, POR FA-
VOR, LLEGUE YA!
POR MICHAEL CHARBONEAU/ TRADUCCIÓN
ITZCOATL YEDRA
TAMENTE VER-
LAS APRECIAS

SON COMPLE-
MÁS CUANDO

WASHINGTON TOWNSHIP, MI
LAS VISTAS.

CORREDORA PROFESIONAL
DE LARGAS DISTANCIAS,
DESIREE LINDEN,
DES”.

86 RUNN ERS.MX
AVERA
EL AMANECER,
“SI ATRAPAS

MÁGICO” “SIEMPRE
ES ALGO
LISETTE OROPESA, LECTORA DE RUNNER’S WORLD, BATON ROUGE, LA
ME HA
GUSTADO
SER CAPAZ
DE HACER
ESE PRI-
MER EJER-
CICIO SIN
PLAYERA”.
DATHAN RITZENHEIN,
CORREDOR
PROFESIONAL DE
LARGAS DISTANCIAS,
GRAND RAPIDS, MI

R U N N E R S.MX 87
“Se siente “Siento
que el sol
literalmente

como la pri-
me está
alimentando
durante mi
recorrido…

mera taza
alimentando
mis piernas y
mi alma”.
ALEXI PAPPAS,

de café por
CORREDORA
PROFESIONAL DE
LARGAS DISTANCIAS,
MAMMOTH LAKES, CA

la mañana, “Aquí cuando

es primavera
o comienzos

como una
del verano,
puedes correr
a las 10 de
la noche

bendición”.
y todavía
hay luz”.
LISA KELLER,
ENTRENADORA
DE TRIATLONES,
ANCHORAGE, AK
LAUREN SESERKO, LECTORA DE RUNNER’S WORLD, BALTIMORE, MD
Puedes oír a
mavera. Las

plandecen.

Todos usan
shorts, de-
los pájaros
oler la pri-

emoción”.
cantando.
lores res-

atrás, hay

ENTRENADOR DE CO-
jando sus

una gran
playeras

JOHN HONERKAMP,
“Puedes

BROOKLYN, NY
RREDORES,

88 RUNN ER S.M X
“SE SIENTE
COMO REU-
NIRSE CON UN
AMIGO QUE “Una de las
NO HAS VIS- mayores alegrías
es la sensación
de correr con
TO EN AÑOS Y tus shorts y una
playera en un
LA CONVER- hermoso día”.

SACIÓN SE RE-
MEB KEFLEZIGHI,
CORREDOR
PROFESIONAL JUBILADO,
SAN DIEGO, CA

TOMARA JUS-
TO DONDE SE
“Es como
QUEDÓ”. regresar a casa,
a una pista que
amas”.
DENNIS POEPSEL, LECTOR DE RUNNER’S WORLD, BÚFALO, NY
NIKKI KIMBAL,
ULTRARUNNER,
BOZEMAN, MT

R U N N E R S.MX 89
4 E S T I R A M I E N TO S

BÁSICOS
QUE
SEGURA-
MENTE
NO HACES
No tienes tiempo, llegas tarde
al trabajo, eso no sirve para
nada. Son algunas de las
excusas más comunes entre
los corredores para evitar los
15 minutos de estiramiento.
Conoce todo lo que te pierdes
al omitirlos.

Por Antonio Talamantes

Fotos iStock

E
1) Pantorrilla 2) Isquiotibiales
l estiramiento, o v uelta Colócate apoyado en una Colócate de pie, con los pies
a la calma, puede llegar a pared, con la pierna izquierda juntos y dobla lentamente
ser igual de importante al estirada hacia atrás y la las caderas hacia delante
momento de lograr mejorar derecha doblada unos 120º. intentando tocar el suelo
Empuja la pared de tal con las manos sin doblar en
tus objetivos en carrera. manera que sientas cómo ningún momento las rodillas.
No solo por el ya conocido estira toda la parte trasera de Da igual qué tanto bajes
beneficio de evitar las lesiones, que sin la pierna. Repite del otro lado. mientras no dobles
duda pueden suponer un fuerte obstáculo 20 segundos por pierna las rodillas.
20 segundos
en tu preparación, sino porque el llevar
una buena rutina de estiramientos, también
puede reflejarse en tu rendimiento tanto
como una buena rutina de series en pista.
Según un estudio publicado por Wilbert
Mondragón Limón, licenciado en Terapia
Física por la Universidad Autónoma del
Estado de México, donde 22 corredores de 3) Cuadríceps 4) Estiramiento en “4”
CAgarra la punta del pie Coloca el pie derecho sobre
distancias que iban de 3,000 metros hasta izquierdo y jala hacia el la rodilla izquierda y baja las
maratón, fueron sometidos a una rutina de glúteo de tal manera que caderas todo lo que puedas.
estiramientos durante dos meses seguidos, sientas cómo se estira la parte Apóyate si lo necesitas. Repite
se demostró que se mejoró el rango de movi- frontal del muslo. Repite del del otro lado.
otro lado. 20 segundos por pierna
miento de dichos atletas en un promedio de
20 segundos por pierna
20%. Y esto aporta beneficios tales como:
mejor amplitud en los arcos de movimiento
articular, mejor aporte sanguíneo a las arti-
culaciones, mejor aporte sanguíneo y mejor
capacidad contráctil de la fibra muscular,
entre otras.

90 RUNN ER S.M X
LO QUE Mis rodillas golpearon el pavimento al llegar a la milla número cuatro del Maratón NYC,
en 2016. Pensé que había escuchado a alguien gritar mi nombre, así que giré y me estampé
con un chico francés. Le dije: “¡Estoy bien!”, y continuó corriendo. Estaba muy avergonzada
CAMBIÓ TODO cuando ni siquiera pude llegar a la milla 15, porque mi rodilla se había inflamado. Mis com-
T R A D U C C I Ó N I T Z C OAT L Y E D R A pañeros de Black Roses tenían sus medallas y yo estaba devastada. El tiempo pasó y en 2017
terminé el Maratón Berlín con mi equipo. Inmediatamente al terminar mi entrenador me
expresó que haría el de Nueva York cuatro semanas después. Ninguno de mis compañeros
→ R EDENCIÓN participaría. Estaba nerviosa, pero escribí “redención” en mis Nike 4%, y en la milla cuatro
pensé: “Bien, vamos mejor que el año pasado”. En todo el transcurso vi a mis compañe-
ros echándome porras. Cuando crucé la meta, los Black Roses estaban en mi mente, así
como todo lo que habíamos hecho para llegar hasta ese momento. No pude contenerme.
MARI DE MONTE, 32/ ESTILISTA / NUEVA YORK

FOTO JASON SUÁREZ R U N N E R S.MX 91

92 RUNN ERS.MX
 ¿Qué es
un tirón?
Por Yalile GV | @clinica_yalile_gv

Es muy conocido coloquialmente en

todas las esferas cotidianas y depor-
tivas la palabra ‘tirón’ para referirnos
a aquella sensación de jalón o pun-
zada en un músculo. La mayoría de
veces ocurre en músculos grandes
como cuádriceps, isquiotibiales, ab-
domen o pantorrilla. Pero realmente,
¿qué es un tirón? Se trata de una
distensión ,es decir, un estiramiento
o ruptura de la fibra muscular.

F O T O S I VA N A E . G U T I É R R E Z / H É C T O R G A R C Í A R U N N E R S.MX 93
L
a mayoría de las distensiones RUTINA
se produce porque el mús-
culo ha sido estirado más
allá de sus límites, o se ha Haz repeticiones de 10 segundos
contraído de manera brusca mínimo cinco veces por lado.
o forzada.
Según la gravedad o el alcance será como
se clasifique. Para eso se utiliza una escala
para determinar el nivel de la lesión, así
como evidentemente el tiempo de recupe-
ración de ella. Es sumamente importante el
diagnóstico para conocer cuándo y la forma
en que ocurrió el traumatismo, además
de su intensidad y dirección, inicio de los
síntomas (dolor, inflamación, hematoma,
sensación de debilidad, rubor, si percibió un
chasquido, piquete o presión en el momento
de la lesión, etc.).
Las distensiones musculares soy muy
comunes en deportes como correr, futbol,
tenis, CrossFit, basquetbol y sin duda al
correr, ya que combinan alguna de las
disciplinas mencionadas. Sin embargo,
el deporte en sí no es el único factor pre-
disponente, sino también los intrínsecos
y extrínsecos.

LOS 4 FACTORES CAUSANTES DE LAS

DISTENSIONES MUSCULARES:
1. HIDRATACIÓN Y NUTRICIÓN
Es básico tener los aportes de nutrimen-
tos que ayuden al cuerpo a realizar su
adecuada recuperación, y la hidratación
también es vital para las funciones fisio-
lógicas del mismo.
2. PLAN DE ENTRENAMIENTO
Muchas veces se piensa que cuanto más
volumen, es mejor, pero en realidad, la
expresión ‘cuanto menos mejor’, encajaría
perfecto en esta situación, ya que el hecho
de balancear las cargas de trabajo con el
reposo supone una gran diferencia en ren- 4. SOBREESFUERZO
dimiento, pero sobre todo como principal Es un factor muy ligado a la planeación
aspecto para evitar lesiones de este tipo o del entrenamiento, y suele darse por cú-
de otro que sean de origen por repetición. mulo de días, semanas o meses realizan-
•Importantísimo es contar con una super- do entrenamientos muy largos o intensos
visión de un entrenador especializado (o los dos juntos).
y capacitado. Un músculo que se encuentre fatigado
3. FLEXIBILIDAD será el blanco perfecto para sufrir este
Otro punto causante de distensiones es tipo de lesión, por eso el incluir episo-
la falta de flexibilidad, para poder tener dios de reposo ayuda, pero es indispen-
esa capacidad, es necesario entrenarla de sable practicar terapias de recuperación
manera habitual con rutinas de estira- con el fisioterapeuta y contar con herra-
miento. Una práctica de 20 minutos diarios mientas como la masoterapia (masaje),
es un aporte maravilloso para prevenir presoterapia, crioterapia y la osteopatía
la lesión por esta causa. Te presentamos para brindar el alineado y balanceado
algunos ejercicios: que el cuerpo necesita para funcionar en
perfecto engranaje.

94 RUNN ER S.M X
¿CÓMO SABER SI LO QUE
SUFRISTE SE TRATA DE
UNA DISTENSIÓN MUSCU-
LAR (TIRÓN O DESGARRE)?
SÍNTOMAS:
• Chasquido al momento de
la lesión.
• Dolor en la zona y en algunos casos
molestia al caminar.
• Equimosis (contusión o
moretón).
TIPOS DE DISTENSIONES
MUSCULARES
LEVE O DE PRIMER GRADO
Esto es un desgarro de unas cuantas fibras
del músculo con un poco de inflamación
y muy poca o ninguna pérdida de fuerza
muscular. El tiempo de recuperación es
menor, va de tres a cinco días con su debi-
do reposo.
MODERADO O DISTENSIÓN
DE SEGUNDO GRADO
Existe un porcentaje de daño mayor
en el músculo o en el tendón y provoca
debilidad, así como limitación para rea-
lizar ciertas actividades ante la presen-
cia de dolor.
El tiempo de recuperación es más largo,
puede ir de dos a tres semanas. La fisio-
terapia es altamente recomendada.
SEVERO O DISTENSIÓN
DE TERCER GRADO
Este desgarro corre por toda la longitud
del músculo y la incapacidad para usar-
lo completamente. El dolor se encuentra
presente prácticamente todo el tiempo
y el reposo de cualquiera actividad
deportiva es sumamente importante.
La fisioterapia estará incluida para el
correcto manejo de la lesión y así como
en las de segundo grado es prevenir el
tejido fibroso que podrá causar la res-
tricción muscular.
R U N N E R S.MX 95
SOY RUNNER
Derek Hough
33, BA IL A R ÍN PROFESIONA L , COR EÓGR A FO, CA NTA NTE Y ACTOR/ LOS Á NGELES
E N T R E V I S TA D E C H A R L E S T H O R P / T R A D U C C I Ó N I T Z C OAT L Y E D R A
Crecí corriendo y haciendo
caminatas en la naturaleza.
Recuerdo haber ido a estos
largos recorridos a través de la
montaña cuando era boy scout
durante mi infancia en Utah,
Estados Unidos. La altura era
complicada y esos viajes nos
patearon en el trasero, pero
siempre terminabas el día sin-
tiéndote increíble y la experien-
cia valía la pena.
96 RUNN ERS.MX
Una vez que comencé m i
carrera como bailarín, empecé
a ensayar o tener presentaciones
cada velada y se me dificultó
mucho volver a correr. Cada
noche est aba haciendo el
equivalente a 10 o 15 millas en
la pista de baile. Mis flexores
de la cadera estaban siendo
acribillados, por lo que era
imposible ir a correr o trotar
dist a ncia s de ca lidad. M i
relación con este deporte fue
sustituida por la caminadora
para calentar o el ejercicio
condicionado.
Desde entonces, mi carrera se
ha expandido más allá del baile
y tengo la energía para volver a
tomar grandes trayectos; ha sido
maravilloso. Hay una expresión
que uso mucho: “El movimiento
crea emociones”. Siento que
cuando corro, no solo me ayuda
físicamente, también mejora
mi estado emocional. Creo que
puedes sentir cómo afecta tu
química, lo que te ayuda a tener
mayor claridad y concentración.
Correr me ayuda a mentali-
zarme a alcanzar la victoria. Y
ahora que tengo más tiempo
C R É D I T O S: A S P E C T O D E E M I LY C H R I S T I S O N; S T Y L I N G D E A R G Y KO U T S AT H A N A S I S; R O PA : S U D A D E R A , N I K E . S H O R T S, A S I C S .
para entrenar, quiero hacer un
maratón. Recientemente estuve
en Chicago y creo que me gus-
taría comenzar ahí.
Al correr me g usta poner
música cinemática, preferible-
mente con muchas cuerdas y
percusiones. En mis recorri-
dos dentro de una ciudad o si
estoy entrenando intensamente,
usualmente pongo rock o metal.
Creo que es saludable sacar a
flote ese lado primitivo de vez
en cuando. Actualmente mi
canción favorita es New Blood,
de Zayde Wølf, así que la pongo
en Spotify y me dejo llevar.
Derek Hough es un baila-
rín de salón profesional,
ganó dos premios Emmy Mi momento favorito para ir
por coreografía sobre- a correr es justo antes del ano-
saliente en su pirmer checer; el mundo comienza a
trabajo para la serie
Dancing With the Stars.
tranquilizarse. El aire es cálido,
Actualmente se desem- pero empieza a enfriarse. Te
peña como juez junto a encuentras en este mundo com-
Jennifer Lopez en el pro-
partiendo la experiencia con
grama World of Dance,
de NBC, el cual estrena otros corredores; en realidad no
su segunda temporada existe una palabra para descri-
este verano. bir lo conectado que te sientes
con todo a tu alrededor.
F O T O M AT H E W S C O T T
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