1.

Precursorii sistemelor de gimnastica

Archangelo Tuccaro

Jonhann Bernhard Basedorf

Salzmann Christian Gotthiff

Guts Muths Johann Cristoph

Gherhard Ulrich Anton Vieth

Johann Heinrich Pestalozzi

Adolf Spielb

Miroslav Tyrs

P.F. Lecraft

2.invatarea globală in lecție de gimnastica

3.prezentati tehnica si metodica învățării elementului stand pe omoplati

1.Conceptia Igienica in Grecia antica= Medicii , care au subliniat importanta

exercitiilor fizice in profilaxie dar si in vindecarea, ameliorarea anumitor stari
patologice,

Herodicos a afirmat si sustinut pentru prima oara ca exercitiile fizice sa fie predate de
oameni anume specializati pentru asta. De aceea Herodicos este considerat mentorul
gimnasticii terapeutice la greci. Este primul medic care a realizat normele in
gimnastica terapeutica si igienica , urmarind aplicarea rationala a exercitiilor fizice.

Hipocrate a subliniat importanta asupra sanatatii a exercitiilor de gimnastica, a

masajului si a bailor in apa sarata a marii. O stare de sanatatea buna se poate mentine
printr-un echilibru stabil dintre diete si exercitiile de gimnastica.

Galen este cel care imparte medicina in medicina , igienica si terapeutica. Astfel
gimnastica fiind un mijloc de pastrare a sanatatii este parte componenta a medicinei
igienice si implicit a medicinei. Realizeaza o clasificare a exercitiilor fizice in jocuri
gimnastice si munci naturale. Evidentiaza diferenta jocurile gimnastice si mijloacele
igienice (masaj, bai si medicamente).

Filostra a scris una din cele mai importante lucrari ale antichitatii: De arte
gimnastica subliniaza importanta cunostintelor de gimnastica.
Antilus parintele gimnasticii terapeutice. Cum trebuie sa se trateze bolnavii singuri,
lucrare care analizeaza exercitiile gimnastice , din punct de vedere terapeutic,
continand si indicatii metoidce pentru obtinerea unor rezultate optime, in procesul de
vindecare.
2. Gimnastica compensatorie
3. Tehnica si metodica rostogolirii din ghemuit inapoi in ghemuit

1.Exercitiile utilitar-aplicative. Catararea si escaladarea

2. Jocurile de miscare din veriga a IV-a
3. Prezentati un exercitiu pe perechi pt picioare in 8 timpi

1.terminologia gimnasticii.planurile miscarilor

2.pregatirea materialelor necesare pt desfasurarea jocurilor de miscare
3.tehnica si metodica invatarii rasturnarii inapoi cu elan (flik-flak)

1.Ex.utilitar-aplicative
2.Kinetoterapia activa sub forma exercitiilor functionare.
3.Prezentati tehnica si metodica invatarii cumpana inapoi

1.Exerciții de dezvoltare fizica generala.

2. Kinetoterapia activa.
3. Prezentati tehnica si metodica invatarii elementului "Cumpana pe genunchi"

1.Gimnastica in Egiptul Antic

Era practicata in scoli, elevi erau doar copii clasei dominante unde erau pregatiti
pentru cea mai importanta meserie , aceea de SCRIB. Existenta exercitiilor de
gimnastica si folosirea lor de clasele dominante o dovedesc marturiile artistice :
intreceri atletice, exercitii de lupta si exercitii analitice din gimnastica.

Miscarile analitice , foarte bine studiat, nu au fost mai bine studiat si dezvoltate de nici
un alt popor antic pana la ei cat nici dupa stingerea stralucrii civilizatiei Egiptului
Antic.

Drept dovada stau picturile murale descoperite la BENI-HASSAN (perete intreg

acoperit cu o fresca reprezentand fazele unei lupte cu 120 de figuri )

Aceste dovezi consemneaza exercitii cu o localizare clara a segmentului corpului

pentru care se lucreaza.Sunt consemnate pentru prima oara exercitii ce se lucreaza pe
perechi si chiar demixat pentru baieti si fete.
 De asemenea dadeau o mare atentie dezvoltarii fizice in care introduceau atat muzica
ca si dansul dar si gimnastica analitica care cuprindea exercitii pentru membre si
coloana vertebrala era completata cu diferite jocuri de miscare, jonglerii cu obiecte,
sarituri cu coarda , lupta cu bastoane. Procesul de educare se adresa atat fizicului dar si
psihicului.

Manuirea : arcului , securea , ghioaga , lancea si scutul. Calaria mai putin dar era
folosit la tras care in timpul razboiului.

Conducatorii vremii foloseau gimnastica pentru a educat copii. Ramses II ajunge rege
dupa un program server de gimnastica care era verificat de tatal sau.
2.Gimnastica in scoala
3.Tehnica si metodica invatarii Rularilor.

1.conceptia militara a gimnasticii in grecia antica,

Conceptia militara este consecinta a situatiei istorice in care se afla orasul-cetate al
timpului, astfel in societatea anitca greceasca obtinerea victoriei in lupta era echivalent
cu dreptul la viata, dar victoria era doar pentru cei pregatiti. Astfel pe timp de pace
folosirea exercitiilor fizice era obligatorie in vederea pregatirii urmatoarelor
confruntari-razboaie.
In cadrul conceptiei militare , rolul exercitiilor fizice era de a forma oameni
vigurosi,rezistenti la eforturi prelungite. Cetatea Sparta este leaganul conceptiei
militare care dorea ca fiecare cetatean liber sa fie un soldat , de aceea statul conducea
educatia din frageda pruncie . Exercitiile fizice erau pentru baieti si pentru fete , primii
sa devina soldati buni, iar ele sa devina mame ce pot naste copii vigurosi, sanatosi m
sa poata deveni soldati.
In pregatirea militara gimnastica era un mijloc de baza in realizarea ei.

2.momentul de gimnastica,
3.prezentati tehnica si metodica invatarii elementului rostogolire inapoi din
departat in departat .
1.Terminologia gimnasticii: Tempoul, Ritmul, Cadența
2. Dozarea efortului in jocurile de mișcare
3. Prezentați tehnica si metodica învățării săriturilor prin Răsturnare

1.idealul armonic in grecia antica.

Atena a stralucit in arta, cultura, civilizatie a lasta o mostenire insemanta umanitatii.

Am mostenit si sintagma „Kalos Kai agatos” ce reprezenta un ideal in formarea tinerilor
cetateni, OM FRUMOS SI BUN. Calitatile pretuite la cetatean erau: sanatatea trupeasca ,
barbatia , puterea si dibacie. Calitatile atinse conturau cetateanul cu trupul frumos, avand o
devoltare fizica proportionala , curajos si cu stapanire de sine. Sa fie educat in filosofie si in
ate libere. Cei doi exponenti marcanti ai idealului armonic sunt PLATON si ARISTOTEL

Platon –afirma ca prima datorie a statului era educatia copiiilor, lucru care incepea
prin educarea si ingrijirea tinerelor inainte sa devina mame.

„Sa inceapa cu exercitii simple , potrivit varstei, pana ce , treptat se ajunge la lupte
care amintesc de razboaiele in vederea carora sunt crescuti cetatenii” Muzica si dansul
realizau educarea spirituala dar sa fie facuta prin gimnastica.

Este primul care recunoaste gimnastica ca o stiinta.

Aristotel – filozof ,elevul lui Platon afirma ca instructia oamenilor liberi includea
gimnastica, gramatica, muzica si desenul. Subliniaza pentru prima oara importanta adaptarii
exercitiilor la particularitatile de varsta. Astfel necesitatea practicarii gimnasticii a fost
sublinitat de marii ganditori flosofi, oameni de stiinta , de arta, de stat , subliniind influenta ei
educativa pozitica in formarea omului si in perfectionarea lui.

2. lectia de gimnastica,

3.rostogolirea inapoi cu picioarele intinse

1.Terminologia gimnasticii.Actiunea motrica.

2.Prezentati metodica dispunerii elevilor pentru desfasurarea jocurilor de
miscare
3.Prezentati tehnica si metodica indreptarii de pe ceafa.

1 ramurile gimnasticii
2 structura lectiei de gimnastica
3 un ex ptr picioare in 8 timpi

1.Terminologia gimnasticii.

2. Criteriile pe care trebuie sa le aiba in vedere profesorul atunci cand alege

jocul.

3. Metodica invatarii rasturnarii lente inapoi (podul). Bilet nr. 26.

1.Gimnastica in China Antica.

Copiii se bucurau de o educatie integrala care viza toate laturile personalitatii: mintea ,
sufletul, carcaterul si trupul. In scoli se invata cititul, matematica , muzica, dansul,
religia. Educatia fizica este inclus in program la varsta de 15ani cand tinerii invatau sa
traga cu arcul si sa conduca carul.

Educatia la chinezi urmarea trei laturi de formare : MORALA/

INTELECTUALA/FIZICA. Procesul educativ se incheia in jurul varstei de 30 de
ani.
In afara exercitiilor clasice deja descrise chinezii mai practicau luptele cu pumnii,
scrima cu sabia si aruncarea cu piatra.Primul sistem chinez de educatie fizica dateaza
din anul 2698 i.Hr. are un caracter medical si se datoreaza medicului Kong-Fu. ->
orice boala isi are originea in blocarea sau nefunctionarea unor organe , iar pentru a le
debloca este suficient sa se execute miscari insotie de gimnastica respiratorie. Sistemul
sau a fost introdus in ritualul religios , considerandu-se ca prin practicare acestor
exercitii se pot obtine nu numai beneficii fizice ci si de ordin spiritual.

Kong Fu a realizat si o sistematizare a exercitiilor de gimnastica pe grupe , ce urmarea

prevenirea sau vindecare anumitor boli , fapt ce dovedeste caracterul medical al
acestor exercitii de gimnastica.

Sistemul Suedez creat de Ling este de asemenea inspirat de la Kong Fu.

2. Procedee metodice folosite in lectia de gimnastica.
3. Tehnica si metodica " rostogolirii din apropiat in apropiat"

1.Evolutia gimnasticii in Ro.

Romania documentele istorice atesta pentru prima oara gimnastica materie de

invatamant , alaturi de celelalte materii. Sec XIX – in scoli...salari profesori de sport..

Gh.Moceanu -> introduce gimnastica la aparate in scoli, a scris si numeroase lucrari

de specialitate pentru a sustine gimnastica.

Spiru Haret-> ministru al invatamantului a militat pentru o buna organizare si dotare

materiala a scolilor pentru practicarea exercitiilor de gimnastica. Gimnastica devine
obligatorie , se preda dupa un program analitic ...intr-un orar ce cuprindea o ora pe
saptamana.

1902 – infintarea Societatii de gimnastica, muzica si sport din Iasi si Societatea de

Educatie Fizica din Bucuresti care au incetat in 1924.

1922- Institutul Superior de Educatie Fizica din Bucuresti - > apar primii specialistii ai
domeniului formati in tara.

Inainte de al doilea razboi mondial au fost incercari de a introduce gimnastici...dupa

1950 gimnastica se regaseste in planurile de invatamant ca disciplina obligatorie.
2. Instruirea programata.
3. tehnica si metodica de invatare rostogolire in stand pe maini
BILET NR.15

1.Exercițile de gimnastică ritmică . Prezentare generală.

2. Jocurile de mişcare in lecția de Gimnastică.

3. Prezentați tehnica şi metodica invățări rasturnări laterale inainte.

1.Sistemul Suedez
Henring Ling (1776-1839) - „Fundamentele generale ale gimnasticii”
Gimnastica lui era exclusiv analitica, respectand principiile biomecanice
dand o importanta deosebita si respiratiei. Ling a dorit prin intreaga sa
activitate sa contribuie la regenerarea morala si fizica a poporului sau , sa
redea suedezilor viogoarea, sanatatea si increderea in sine, iar educatia
fizica era in conceptia sa cel mai potrivit mijloc de realizare a acestor
scopuri.
Sistemul sau nu a fost publicat in timpul vietii sale, ci la un an dupa
moartea sa, in 1840 intr-o lucrare cu titlul „Principii generale ale
gimnasticii”
Principiile generale- era principiul dezvoltarii armonioase, care preciza ca
exercitiile trebuie alese in asa fel incat sa dezvolte armonios toate
segmentele si grupele musculare ale corpului, iar exersarea sa fie
simetrica. Exercitiile sa foloseasca miscari naturale si sa fie verificate in
practica. Principiul gradarii exercitiilor , semnifica respectarea intrarii
preogresive in efort, a trecerii treptate de la un exercitiu usor la unul mai
greu, de la unul mai simplu la altul complex, evitandu-se accidentele si
aparitia prea devreme a oboselii.
Gimnastica suedeza este formata din trei parti distincte:
-pozitia initiala
-miscare propriu-zisa
-atitudinea finala
Subdiviziuni ale gim...Suedeze :
a. Gimnastica pedagogica sau educativa
b. Gimnastica militara
c. Gimnastica medicala si ortopedica
d. Gimnastica estetica
Gimnastica suedeza a fost conceputa sa fie accesibila oricarei persoane
, indiferent de sex, varsta sau pregatirea anterioara. (universala)
El a fost preluat si de alte tari..si el constituie parte fundamentala a
educatiei fizice in zile noastre.

2. Algoritmizarea in pregarea gimnasticii

3. Stand pe maini ca un boss

1.exercitii de front si formatii.

2.demonstratia in lectia de gimnastică.

3.prezentarea unui exercițiu in 8 timpi pentru picioare din asezat

1.Terminologia gimnasticii.Axele miscarilor

2.Disciplina in jocurile de miscare
3.tehnica si metodica invatarii sariturilor la capra

1.Exercitii de front si formatii

2.Kinetoterapia Pasiva
3.Tehnica si metodica invatarii pentru sfoara

1.Caracteristicile si scopurile gimnasticii

2.Cauzele aparitiei accidentelor si prevenirea lor
3.Prezentati tehnica si metodica invatarii elementului:podul din stand

1.Domeniul gimnasticii
2. Prevenirea accidentelor in lectia de gimnastica
3. Prezentati tehnica si metodica invatarii podului de jos

1.Sistemul de gimnastica German

Se poate spune ca in Germania , interesul pentru educatie fizica a populatiei a fost

determinat de necesitati de ordin politic si militar.

Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852) a fost parintele gimnasticii .

A scris o lucrare pe capitole (Arta Gimnasticii Germane)

a.terminlogie

b.exercitii gimnastice

c.jocuri gimnastice

d. metodica

Impreuna cu un grup de ofiteri infiinteaza „Liga Germana” cu ajutorul catorva adepti

incepe activitate de pregatire a tineretului. In 1811 el organizeaza langa Berlin primul
Turnplatz (un teren de exercitii fizice, cu aparate si instalatii variate) Un an mai tarziu
un alt Turnplatz este amenajat. Scopul era foarte clar: intarirea tineretului in vederea
razboiului de eliberare. Sistemul sau era unul popular si se adresa tuturor categoriilor
populatiei dar care se infiltrase si in sistemul german de invatamant.

Principiile gimnasticii lui Jahn sunt in cartea – „Die deutsche turkunst” – patru
partii : terminologie , exercitiile , jocurile, metodica. Terminologia era pur germana.
Exercitiile ocupa un loc important in cartea lui sunt ordonate sistematic dupa forma si
natura, insotite de decrieri clare si reguli de executie. Partea originala o constituie
exercitiile de suspensie si cu sprijinul bratelor, pentru care a creat noi aparate .
Gimnastica lui este mai mult axata pe aparate.

Turnplatzul- mijloc foisor de lemn , in preajma acesori pentru gimnastica.

Participantii =elevi de liceu, studenti, profesori , militari etc..toate clasele.

Conducatorul de turnplatz: acestia trebuiau sa aiba pe langa calitati personale si

o deosebita pregatire tehnica , capacitatea de a intelege tinerii.
2. Modelarea in predarea gimnasticii
3.prezentati technical si metode ca invatat ii elementului stand pe cap din forta.

1 terminologia gimnasticii;tehnica stil

2 arbitrajul in jocurile de miscare
3 tehnica si metodica sariturii la lada

1.Gimnastica in antichitate la hinduși.

India era locuita din mileniul al IV de o populatie formata din triburi de oameni cu
piele de culoare inchisa.

Se produce o stratificare sociala. Astfel apar „CASTELE”

Cuceritorii au format casta sacerdotal a „brahmanilor” , casta militarilor „ kshatriya” si

casta comerciantilor „ vaisya” in timp ce bastinasii au format casta „ sudra” lipsita de
drepturi.

In „legile lui Manu” care guverna viata acestora se fac referiri la baile in lacuri si
rauri , nu numai pentru asigurarea igienei corporale cat mai ales ca mijloc de spalare a
„pacatelor” Ei de asemenea practicau o serie de exercitii e respiratie, accentul fiind
pus pe posibilitatea de retinere a respiratiei un timp mai indelungat. In timp acestea au
fost folosite ca scop relgios denumite „pranayama” astfel sunt baza exercitiilor
„YOGA”

Hindusii ne lasa marturii despre folosirea exercitiilor fizice in Cartea Sfanta numita
Vedele cu sase milenii inainte de Hristos.

Paranaiama = urmarea impunerea unui sistem complex de conceptii filosofice si

religioase completate de exercitiile fizice care au stat la baza societat hinduse astfel
pana si printul Gautama a acordat o importanta educatie fizice si sportive prin formare
de tineri in casta militara (kshathria).
2. Formele de practicare a gimnasticii în școală.
3. Prezentați tehnica si metodica învățării rostogoliri din ghemuit in ghemuit
înainte .

1.Importanta si sistematizarea mijloacelor dimnasticii de baza

2.Precizari cauzele aparitiei erorilor intalnite in lectia de gimnastica.
3.Prezentati un exercitiu in 8 timpi pentru picioare din asezat.
1.Prezentati importanta institutiei "Philantrophinum" pentru evolutia gimnastici
in scoala.
2.Prezentati aportul lui Thomas Arnold la lectia moderna de Ed.Fizica si Sport.

Thomas Arnold (1795-1842) – de formatie preot cu studii de istorie , geografie ,

filosofie la Universitatea din Oxford a fost mai ales un educator prin vocatie.
Originalitatea metodelor sale au constat in fapt in ceea ce statea la baa intregii lui
implicari in activitatea fizica pe care o desfasurau elevii sai conform programului
scolar , si anume faptul de a fi folosit sportul ca mijloc de educatie. Obisnuinta de a
practica jocurile sportive, de se intrece in competitii , de se organiza in echipe si de a
participa la competitii au fost metodele prin care Arnold isi pregatea elevii pentru
viata, ajutandu-i sa se poata conduce pe ei insisi , sa invete ce inseamna solidaritatea,
spiritul de echipa, initiativa , dar si ordinea si diciplina. Primul club Atletic 1850
.Importanta si valoarea sportului ca activitatea organizata, iar de aici , ideea de sport,
competitie, antrenament se raspandeste in Europa. In lumea anglosaxona (Australia,
America..) si apoi in intreaga lume.
3.Prezentati un traseu aplicativ pentru dezvoltarea fortei.

1.Obiectul si importanta gimnasticii.

2. Asigurarea si ajutorul in lectia de gimnastica.
3. Prezentati tehnica si metodica invatarii elementului "podul din stand pe
maini".

1.Terminologia gimnasticii. Direcțiile Mișcările .

2. Formarea echipelor necesare pt desfășurarea jocurilor de mișcare .
3. Prezentați tehnica si metodic saltului înapoi .

1.Gimnastica in antichitate la japonezi.

Japonia a mentinut pana astazi formele vechilor exercitii fizice adaptate la necesitatile
perioadei moderne. Acestea au format baza educatiei spiritului cavaleresc traditional,
cel al „samurailor”

Sumo lupta dintre doi rikishi reprezentand doi kami , o lupta corp la corp cu conotatii
religioase, a fost la inceput un privilegiu al nobililor purtatori de spada, al samurailor,
constituind un spectacol pentru curtea imperiala.Acesta a fost preluat si de popor.

Kendo – arta de a manui sabia este scrima cu bastoane lungi de bambus ,tinute cu
amandoua mainile. Fiind permise doar loviturile peste cap, brate si laturile corpului.A
fost preluat de la samurai.

Jiu-jitsu – calea supletei – arta de a lupta cu mainile goale , non violenta si non
ofensiva era lupta de apare fara arme urmarea zdrobirea adversarului si anularea
capacitati de lupta. La inceput era folosit de samurai dar in final a fost folosit de
luptatorii „ninja”
 Kyudo – arta tirului cu arcul, atat pentru vanatoare cat si pentru razboi. Exercitiu
traditional obligatoriu pentru tinerii japonzei constand in manuirea unui arc de 2.2m cu
o curba asimetrica.Arcul era considera un obiect sacru folosit si la ceremonile
relgioase. A inceput ca sport in sec XX si este un sport traditional japonez in zile
noastre.
2. Formarea deprinderilor motrice in gimnastica.
3. Prezentati tehnica si metodica invatarii rostogolirii din ghemuit in ghemuit
inapoi.

1.Ex utilitar aplicative . Tararea

2.Jocurile de miscare din veriga a- VI- a
3.Prezentati un traseu aplicativ pentru dezvoltarea echilibrului.

1 Exercitiile utilitar aplicative aruncarile si prinderile

2 Organizati activitati la clasa in lectia de gimnastica
3 Prezentati un exercitiu de 8T pe perechi pt trunchi

Nr. 8

1.Gimnastica in evul mediu

Perioada anilor 500-1500 a fost o perioada de stagnare , a intrat in uitate. Abia in

secolul XVI Heronimus Mercuriaslis a redeschis si a readus in actualitateo perioada de interes
pentru gimnastica prin publicarea cartii „Ars Gimnastica”

Secolul XVI Archangelo Tuccaro a publicat „Trei discutii despre modul de a sari si
de a zbura prin aer”

Pana in secolul XVII oamenii domeniului au devenit tot mai multi , reprezentati ce au
adus conceptii noi despre gimnastica. Acestia au fost numiti precursorii intemeietorilor de
scoli sau sisteme de gimnastica. (Filosogi , pedagogi sau oameni de stiinta)

Jonhann Bernhard Basedorf (17231-1790) filosof a fontat la Dessau institutul

„Philantropinum” Gimnastica are in planul sau de educatie un scop militar si constituie un
mijloc de educatie pentru viitorii cetateni ai lumii. Pentatlonul de la Dessau cuprindea:
alergari, sarituri, catarare, exercitii de balansare si transport de greutati, mijloace ce sunt si
astazi utilizate in gimnastica.

Salzmann Christian Gotthiff (1744-1811) a intemeiat Philantropium . Colabora cu

Iohann Cristoph Muths. Salzmann a subliniat importanta educatiei fizice, dar a adus in prim
plan si factorii naturali ce dezvolta si calesc ogranismul , factorii ambientali- alimentari.
Mijloacele folosite erau : alergarile, sariturile, exercitii de balans , voltije, inot.

Salzmann si Basedof au fost 2 figuri proeminente ale filantropismului. Scoala

filantropista a reusit sa ridice gimnasitca alaturi de ceilalti factori educativi(intelectuala,
morala).
 Guts Muths Johann Cristoph (1759-1839) angajat Philantropium munca ->
„Gimnastica pentru tineret” este o carte practica dedicata profesorilor. Gimnastica este un
sistem de exerciti ale corpului ; dezvolta omul in totate calitatile.

Gherhard Ulrich Anton Vieth (1763-1836)

Incep cu „Incercare de enciclopedie a exercitiilor fizice” – arata pentru prima ora

necesitatea cunoasterii anatomiei si biomecanicii umane pentru a practica exercitiile fizice .

Lucrare impartita in trei vol:

-Contributii la istoria exercitiilor fizice

-Sistemul exercitiilor fizice

- Completari la primele doua volume

Johann Heinrich Pestalozzi (1746-1827) a scris - Despre educatia fizica. Introducere

la incercarea unei gimnastici elementare din 1807... prezinta principiul accesibilitatii. Acesta a
preluat ideile lui Rousseau. Gimnastica era pentru el : un plan sistematica si viza in special
articulatiile . El sa opus Scolii traditionale, verbalismului si a subliniat interesele copiilor si
nevoile acestora.

Adolf Spielb (1810-1858) profesor de gimnastica german a avut mari contributii la

devzoltarea gimnasticii in scoala in Germania si Elevtia. A scris „Teoria gimnasticii” -> patru
vol si un manual practic „Gimnastica pentru scolari” pentru 6-10 si 10-15 ani.

Miroslav Tyrs (1832-1884) – pune bazele „Asociatia Socolilor” – este dedicata

miscari tineri generatii preluata din Elada (Grecia), influentata si de sistemul de gimnastica a
lui Jahn (Germania 1811).

- A exclus exclus exercitiile nespectaculoase si le-a impartit in 4 grupe.

1.exercitii fara aparate , exerciti libere.
2.exercitii , cu obiecte portative: bastoane, haltere, maciuci ia11r fetele cupanglici ,
esarfe , coronite.
3. exercitii pe aparate, cu aparate.
4. exercitii in grup – piramide, jocuri de gimnastica.

A scris si lucrarea „Fundamentul gimnasticii”

P.F. Lecraft (1837-1909) aduce aportul in domeniul gimnasticii prin lucrarea : Indrumari cu
privire la instruirea fizica a copiiilor de varsta scolara, eleminand gimnastica la aparate.

2. Cauzele greselilor in lectia de gimnastica

-neintelegerea structurii elementului;

-nesesizarea momentelor cheie de actionare;

-energie insuficienta sau prea mare dobandita prin elan sau balans;

-pregatirea fizica- teoretic-psihologica insuficiena;

-oboseala;

-experienta unor ratari- ezitari anterioare.

Dupa invatare pentru fixare si perfectionare este recomnadat sa nu se schimbe

metodele si conditiile de lucru. Abia la perfectionare umrarindu-se in mod intentiona
conditiile de lucru. Perfectionarea deprinderilor se realizeaza prin mai multe procedee:

-executarea elementelor de acelasi fel legate intre ele;

- executarea elementelor diferite legate intre ele;

-modificarea caracteristicilor aparatului;

-participarea la concursuri si antrenamente in alte Sali;

-executarea elementelor si exercitiilor cu diferite forme de asigurare;

-modificarea structurii unui exercitiu cu aceleasi elemente.

3.Rulari inainte inapoi

Franta secolul XVIII invatamantul avea un aspect haotic care se datora lipsei de
interes a regalitatii preocupata doar de scolile destinate functionarilor si ofiterilor sai.

Revolutia franceza ..scoala era mijlocul cel mai sigur de a asigura emanciparea
poporului.

Don Francesco Amoros y Ondeano (1770-1848)

....pentru a reusi o aplicare optima a exercitiilor de gimnastica este nevoie de trei

categorii de cunostinte:

1. Anatomie si fiziologie umana;

2. Mecanica miscarilor;
3. Examenul fizic si moral al elevilor .

Phokion Henriclias clasifica exercitiile in doua grupe :

-exercitii pentru membrele inferioare (clasificand variante de mers si alergare)
-exercitii pentru membrele superioare ( cu un continut obtinut din activitatea sa
anterioara de marinar).
Amoroso -> sa nascut in Spania in timpul campaniei lui Napoleon el se alatura
Frantei unde dedica activitate studierii si raspandiri exercitiilor fizice ..si a de
asemene a creat un sistem propriu... a scris o multime de carti si brosuri.
A infintat o serie de institutii.
-gimnaziul pentu sapeuri-pompiers(genisti si pompieri)
-gimnaziul militar

Conceptile teoretice sunt cel mai bine prezentate de insusi Amoros, in manualele si
lucrarile sale. El defineste gimnastica drept „stiinta rationala a miscarilor noastre ,
a raporturilor lor cu simturile, cu inteligenta, cu sentimentele, cu moravurile
noastre si cu dezvoltarea tuturor facultatilor noastre.
A adus la cunostinta ideea „imagini kineztezice” -> senzatii despre propriul corp.

Importanta operei lui Amoros este considerabila . El a valorificat la un nivel

superior conceptiile inaintasilor Locke, Rousseau ,Diderot si mai ales Pestalozzi,
iar in propriile conceptii au deschis drumul pentru modernizarea si fundamentarea
stiintifica a activitatii de educatie fizica.

Elvetia – fara sa se ridice la inaltimea de spirit a lui Amoros, al carui adept dar si
rival a fost , Henri Clias a avut si el o contributie importanta la progresul educatiei
fizice din prima jumatate a secolului al XIX
Sistemul lui Clias nu are multe elemente de originalitate , teoria si sistematizarea
exercitiilor sale fiind inspirata din principiile lui Guts Muts iar aparatele si tehnica
de executie sunt preluate de la Amoros. Marele sau merit ramane faptul ca a pus
bazele gimnasticii pentru copiii foarte mici si a contribuit la dezvoltarea
gimnasticii feminine.