10 consejos para mejorar tu

autoestima

 La autoestima es el factor fundamental del que dependen nuestros

éxitos y nuestros fracasos. Un buen nivel de autoestima contribuirá a
una vida plena y satisfactoria. Introduce cambios en tu rutina para
sentirte mejor y ser más feliz.

1. Ante todo acéptate y quiérete: Amarse es la base de la

autoestima. Quererse es reconocerse y aceptar tal cuál uno es. Recuerda, si no
te quieres no vas a ser capaz de querer a los demás.

2. Reconoce lo bueno que hay en ti: Lleva una ficha o diario para anotar
aquello que reconoces que es bueno de ti. Pregunta a los demás si es necesario
(Se muy selectivo a quien le preguntas). De este modo reconocerás todas tus
virtudes y te ayudará a sentirte afortunada. Puedes anotar también aquello
que te preocupa y no te gusta e intentar mejorarlo con el tiempo.

3. Desarrolla el sentido del humor y ríete a menudo: La risa y el sentido del

humor son tus mejores compañeros. Unos segundos de carcajadas bastarán
para liberar unas sustancias, las endorfinas, responsables del placer y del
bienestar.

4. Sé realista con tus objetivos: La autoestima se define como el resultado de

la percepción que tenemos de nosotros mismos y del ideal de persona que
queremos ser. Si ambos conceptos se encuentran equilibrados gozaremos de
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un nivel óptimo que redundará en nuestra calidad de vida. Sin embargo, si
distan demasiado pueden surgir los problemas.

5. Desarrolla tus capacidades creativas: La manualidades, las actividades

artísticas como la pintura, la fotografía o la música ayudan a descargar
tensiones y a conocerse mejor a través de la obra que uno realiza.

6. Conoce tus defectos: Según los expertos, la clave de un buen nivel de

autoestima está en el amor que uno se tiene a sí mismo y su capacidad para
hacer frente a sus defectos y mejorarlos.

7. Introduce pequeños cambios: Después de saber cómo somos, cómo

sentimos y cómo actuamos podemos establecer pequeños cambios que
redunden en una mayor satisfacción personal.

8. Busca un entorno laboral y social sano: Situaciones traumáticas, el acoso

psicológico laboral (mobbing), los malos tratos, o decisiones que hayan
acarreado consecuencias negativas pueden distorsionar el concepto de uno
mismo y minar la autoestima hasta el punto de sumir a la persona en un estado
de desconfianza e inseguridad patológica. Intenta evitar estas situaciones.

9. Supera tus miedos: Por difícil que te parezca debes enfrentarte a aquello
que te produce pavor. Si sale bien, verás cómo aumenta la confianza en ti
misma. Si no sale como esperabas, no desesperes ni te sientas fracasada.
Acepta las frustraciones e inténtalo más adelante.

10. Busca ayuda si es necesario: En algunas ocasiones será necesaria la ayuda

de un especialista puesto que no siempre depende de factores
ambientales. Un psicólogo o un coach de vida pueden ayudarte a reenfocar tu
mente para empoderarte. Pedir ayuda cuando es necesario no es señal de
debilidad sino de inteligencia y sentido común.

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