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La comunicación en parejas

felices y parejas conflictivas.


Características de una pareja feliz

● La pareja feliz, se caracteriza por un ● La pareja con problemas recurre a


reforzamiento positivo (expresiones medidas aversivas de control (críticas,
verbales de afecto, diversas atenciones, insultos, amenazas, malos tratos, etc.).
gratificaciones, etc.) del comportamiento
del compañero.
Evidencia de la eficacia de sesiones de
pareja

Se destaca el estudio llevado a cabo por Markman y colaboradores (1988) en


Estados Unidos. Se realizaron cinco sesiones de tres horas cada una, para grupos de
parejas de tres a cinco parejas por grupo.

● Las dos primeras sesiones trataron de entrenamiento en habilidades de


comunicación.
● la tercera en solución de problemas.
● la cuarta en el tema de la clarificación de las expectativas sobre la relación
matrimonial.
● Y, la última sobre el abordaje de temas sexuales y sensuales.
Evidencia de la eficacia de sesiones de
pareja

Se evaluó este programa con un seguimiento de año y medio


y tres años después, se demostró que las parejas
manifiestan:

● Un mayor nivel de satisfacción general dentro de la


relación
● Mayor satisfacción sexual.
● Y menor intensidad en sus problemas.
Estilos de comunicación en
hombres y mujeres.
Diferencias cerebrales
MUJERES HOMBRES
◼ Sistema de procesamiento de las ◼ Área preóptico medial (área
relacionada con el impulso sexual) es 2
emociones (neuronas espejo) más y media veces más grande en los
grande y activo en mujeres que hombres que en las mujeres.
posibilita la empatía y contagio ◼ Mayor conectividad temporo
emocional. parietales que posibilita una
búsqueda de soluciones de manera
◼ Las mujeres tienen mayor conexión más objetiva.
entre los hemisferios cerebrales ◼ Zona premamilar vinculada con la
que posibilita la multitarea. defensa territorial.
Deseo sexual

HOMBRES MUJERES
◼ La mujer lo está más con
◼ A nivel instintivo, el hombre está más su necesidad afectiva (búsqueda de
en contacto con su necesidad sexual. afecto y ternura, sentirse deseada y
◼ En el hombre la zona erógena más valora).
sensible está en el pene. ◼ En la mujer, casi todo su cuerpo está
lleno de zonas erógenas. Incluso
puede llegar al orgasmo
estimulando los pezones, sin
penetración vaginal.
Diferencia desde el punto de vista
sociológicas

Desde un punto de vista sociológico, algunos autores han encontrado


diferencias en el estilo de comunicación en los hombre y las mujeres.
(Naltz y Borker, 1982).

● Ellos citan por ejemplo, que es característico que las mujeres


muestran una mayor tendencia a hacer preguntas.
● Los hombres, por el contrario, son menos propensos a realizar
preguntas personales.
Diferencia desde el punto de vista
sociológicas

● Los hombres piensan: “Si ella quiere decirme algo, me lo dirá sin
que se lo pregunte”.
● La mujer se dirá: “Si no preguntó, él pensará que a mí no me
interesa”.

Las mujeres también muestran una mayor tendencia a


hacer uso de los pronombres “tú” y “nosotros”. Esto
promueve un sentido de unión.
Diferencia desde el punto de vista
sociológicas

● Las mujeres parecen considerar las preguntas como medio para


mantener una conversación y como muestra de interés y
confianza, en tanto que los hombres las consideran como
peticiones de información e invasión de la privacidad.
● Las mujeres tienden a conectar “puentes” entre lo que su
interlocutor y ellas tienen que decir. Los hombres a menudo
parecen ignorar el comentario precedente de su interlocutor.
Diferencia desde el punto de vista
sociológicas

● Las mujeres parecen interpretar la agresividad de su


interlocutor como un ataque que rompe la relación.
● Los hombres, en cambio, toman la agresividad como una
simple forma de conversación.

Las mujeres están más dispuestas a compartir sentimientos y


secretos.

A lo hombres les gusta más hablar sobre temas menos íntimos,


como deportes y política.
Diferencia desde el punto de vista
sociológicas

● Las mujeres tienden a discutir sus problemas,


compartir sus experiencias y brindar seguridad.
● Los hombres, tienden a oír a las mujeres (así como
también a otros hombres) como si hicieran explícitas
demandas de soluciones en vez de buscar un oyente
solidario.
Manifestaciones de disconfort
dentro de una relación.
Problemas de la comunicación en
problemas en el estilo de la comunicación.

● No escucha. ● Nunca emite señales receptivas.


● Habla demasiado. No habla suficiente. ● No se me permite hablar.
● Interrumpe. ● No discutirá temas conflictivos. Habla
● Su lenguaje es muy vago. demasiado sobre temas conflictivos.
● Nunca va al grano. ● Pregunta demasiado. No hace suficientes
● Nunca asiente con la cabeza ni indica preguntas.
acuerdo. ● Me hace callar con reproches.
● Se retira cuando se altera.
Otros problemas psíquicos que se ponen de
manifiesto a través de la comunicación.

● “Me resulta difícil expresarle los ● “No quiere hablar sobre mis necesidades y
sentimientos a mi cónyuge”. sentimientos”.
● “Temo pedir lo que deseo”. ● “Temo manifestar mis sentimientos por
● “No creo en lo que dice mi cónyuge”. que temo perder el control sobre mis
● “Mi cónyuge no considerará seriamente emociones”.
mis preocupaciones”. ● “Me preocupa sincerarme y que en el
● “Temo que lo que tengo que decir va a futuro use esa información en mi contra”.
enfadar a mi cónyuge”. ● “Expongo mis sentimientos pero luego me
● “Me hace callar elevando su voz”. arrepiento”.
Pautas y reglas básicas para una
comunicación adecuada.
Sugerencias para mejorar la calidad de la
comunicación en la pareja.

Este control por reciprocidad en la pareja, conlleva que para


cambiar una relación problemática, cada uno debe comenzar
a emitir las conductas positivas que el otro le pide.

● No se debe esperar a que sea el otro, el que inicie este


proceso positivo,, si no ser yo, quien lo empiece. De lo
contrario, continuaremos en el control negativo.
Principios para la comunicación efectiva en
la pareja

● Es mejor hacer una petición que una


demanda. Las peticiones muestran respeto
al otro y mejoran la comunicación.
● Preguntar. No hacer acusaciones
apresuradas. Las acusaciones solo hacen
que el esposo se defienda y raramente
ayudan a encontrar la “verdad”.
Principios para la comunicación efectiva en
la pareja

● En toda relación de pareja debe haber


una sinceridad “medida”. Algunas
cosas nunca deberán decirse.
● Durante una discusión, sacar el tema
que tiene entre manos; evitar
amontonar una acusación detrás de
otra.
Si una pareja quiere mejorar su comunicación
no verbal, debe:

1. Conocer su estilo de comunicación y su


comportamiento no verbal.
2. Saber lo que a mi compañero le agrada y
le desagrada de mi comportamiento no
verbal. (Feliu y Güell, 1992).
Sugerencias prácticas para una
comunicación satisfactoria y eficaz.

● Ofrezca soluciones. Trate de llegar a un


acuerdo
● Hágale ver al otro que le ha entendido,
repitiendo alguna frase de su discurso que
refleje las peticiones de él.
● Pregúntele al otro qué se puede hacer para
mejorar las cosas.
Sugerencias prácticas para una
comunicación satisfactoria y eficaz.

● Exprese su satisfacción por las cosas que el


otro ha hecho y que a usted le agradan.
● Busque un ambiente y momento apropiado
para hablar de temas que pueden ser
conflictivos.
● Sorprenda a su pareja de vez en cuando con
algo agradable.
Sugerencias prácticas para una
comunicación satisfactoria y eficaz.

● Utilice mensajes tipo “Yo siento” en vez de “Tú


eres”, por ejemplo, diga “Me siento herido cuando
me ignoras”, en vez “Eres egoísta y
desconsiderado”.
● Sea directo y honesto, diga lo que sienta y sienta lo
que diga.
● Escuche al otro cuando habla. No le interrumpa.
● Interésese por las actividades del otro.
Si logramos respetar todas estas sugerencias probablemente
tengamos una comunicación eficaz y, por lo tanto, un
funcionamiento mucho más satisfactorio dentro de la pareja.

● Pero no debemos tampoco debemos caer en el


simplismo, para poder llevar a cabo estas sugerencias,
necesitaremos no tener graves conflictos intrapsíquicos
ni dentro de la relación.