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– Mantén esta posición durante unos dos minutos. Sentirás los dedos pulsantes,
pero es normal.
– Para ejercitar todo el cuerpo, trata cada dedo con el puño y mantén la presión
durante unos 3 minutos.
Presta atención a esta sencilla guía de los dedos de la mano de acuerdo a la
emoción y el órgano que son capaces de sanar:
El pulgar está relacionado con los brazos y el estómago, así que si sientes dolores
de cabeza o estómago, nerviosismo o si tienes problemas en la piel está es la zona
indicada. Las emociones que corresponden son depresión y ansiedad.
El dedo índice tiene que ver con la confusión, y controla los riñones y la vejiga.
Ejerce presión en él si tienes dolores musculares y de espalda o problemas
digestivos.
El dedo medio se conecta con la irritabilidad y la ira, siendo afectados el hígado y
la vesícula. Si padeces de migraña, dolores menstruales, cansancio y problemas de
la circulación, tu problema reside aquí.
El dedo anular se relaciona con el miedo y la tristeza, afectando los pulmones y el
intestino grueso. Estimúlalo si sufres de enfermedades respiratorias y de la piel.
El dedo meñique controla la ansiedad y los nervios, relacionándose con el corazón
y el intestino delgado. Este es el punto que debes presionar si sufres de dolor de
garganta y problemas en el corazón y los huesos.
Recuerda: Este método no pretende suspender ni sustituir ningún tratamiento
médico. Si el problema persiste, acude ante un profesional de la salud.
Para que tengas una boca saludable y limpia debes hacer este truco en casa que
te ayudara a eliminar el sarro y prevenir enfermedades periodontales. Lo que le
facilitara la vida a tu dentista y te evitara la vergüenza y sobre todo el dolor de una
limpieza dental especializada.
Si quieres saber más, entonces sigue yendo porque ya te vamos a revelar la receta.
Ingredientes:
Media cucharadita de sal
Media taza de agua oxigenada
1 cucharada de bicarbonato
Agua
Cepillo dental
1 bol o taza
Procedimiento:
En la taza o en el bol mezcla el agua tibia y media cucharadita de sal hasta que se
disuelva. Luego humedece tu cepillo de diente en esta mezcla y luego frota tus
dientes durante unos segundos.
Después escupe y vuelve a realizar el mismo cepillado por 5 minutos más.
Ahora debes enjuagar tu boca, para eso necesitas mezclar media taza de agua
oxigenada con media taza de agua tibia y listo. Limpia tu boca con esta solución por
un minuto.
Ahora es momento de usar el hilo dental, limpia el sarro de tus dientes con este hilo
teniendo cuidado de no lastimare las encías.
Finalmente debes enjuagar tu boca con un enjuague bucal antiséptico y con sabor
a menta para que te quede un aliento fresco.
Tanto hombres como mujeres pueden sufrir de várices. Las várices son venas
inflamadas que se ubican por lo general en la parte posterior de las pantorrillas.
Cuando son notables, pasan a ser antiestéticas y como agravante, generan dolor y
sensación de piernas cansadas.
Pero muchas personas han experimentado un alivio notable utilizando este remedio
casero a base de tomates.
Contienen casi un 94% de agua y altas dosis de licopeno que es una sustancia que
previene problemas cardíacos y el cáncer de próstata en los hombres.
Es recomendado para los hipertensos, porque contiene bajos niveles de sodio,
pocas calorías y muchos minerales.
Sin embargo, como beneficios alternativos, el tomate tiene semillas ácidas con
efectos similares a los de la aspirina, de manera que mejora el flujo sanguíneo,
principal problema de las várices y fortaleciendo los vasos sanguíneos.
- Bajar de peso.
Todas las gastronomías de todo el mundo de todas las civilizaciones han adoptado
los huevos dentro de sus comidas por ser versátiles a la hora de cocinar y además
por tener propiedades nutricionales muy importantes. Se han vuelto prácticamente
indispensables para la pastelería y en algunos países forman parte del desayuno
diario.
Integra la lista de los superalimentos más habituales que aportan proteínas y grasas
con bajo contenido calórico. Es de fácil digestión y se pueden incluir en la
elaboración tanto de platos dulces como salados.
Un descenso de peso efectivo tiene que ver con la combinación de muchos factores.
Motivación, fuerza de voluntad, perseverancia… Todo eso es lo que nos lleva a una
inteligente toma de decisión en función de hacer todo lo posible para bajar de peso,
es decir, mejorar nuestra salud.
Una vez que nos sentimos motivados a hacer esto que es tan importante y que
nadie más puede hacer por nosotros, buscamos la mejor manera, la más eficaz, la
más rápida y la que mejor se ajusta a nuestras necesidades.
Hacer dieta no necesariamente tiene que ver con pasar hambre. Si en una dieta
pasas hambre, la dieta está destinada a fracasar. Debemos componer nuestra
alimentación con alimentos sanos y descartar las comidas procesadas y llenas de
grasas y azúcares. Esto es lo más nocivo para la salud.
Una vez identificados los alimentos ideales debemos tener en cuenta que es
importante comer seis veces al día, beber mucha agua y complementarlo con
actividad física. Pero, ¿qué hay sobre el metabolismo? Muchas veces escuchamos
hablar de un metabolismo acelerado o metabolismo lento.
En esto todos somos diferentes y cada organismo tiene un metabolismo
determinado. Es verdad que por mucho que nos esforcemos si tenemos un
metabolismo lento el descenso de peso también será lento. Con esto no estamos
diciendo que el descenso de peso tiene que ser rápido porque eso también es
nocivo para la salud, sino que tiene que ser gradual y que cada semana debes
subirte a la balanza y bajar en promedio el 1% de tu peso. Es decir, que si pesas 90
kilos al cabo de una semana de alimentarte de manera saludable tienes que bajar
al menos 900 g.
Acelerar el metabolismo para que el descenso sea más equilibrado es una ayuda
más en tu proceso de ayudarte a ti mismo a bajar de peso. Existen formas de
incrementar esta quema de grasas que van más allá de la actividad física o la dieta
saludable y hoy vamos a recomendarte una completamente natural y a base de
ingredientes beneficiosos para la salud.
Este té que vas a preparar de manera sencilla se compone de elementos fáciles de
conseguir que van a potenciar tu proceso de descenso de peso al mismo tiempo
que reforzarán tu sistema inmunológico. Es decir, que ya de por sí una alimentación
sana implica no sólo perder kilos sino también la incorporación de nutrientes
necesarios para alejar las enfermedades y este té también te ayudará en ese
sentido.
Ingredientes necesarios:
- 3 limones medianos picados.
- 1 un trozo de jengibre.
- 2 palitos de canela.
- 1 litro de agua mineral.
- Hojas de menta, a gusto.
Preparación:
- Coloca el agua en un recipiente y calienta hasta que rompa el hervor.
- Agrega los ingredientes y deja hervir durante 20 minutos.
- Retira del fuego, cuela y sirve.
Bebe una taza de este té una vez al día en el momento que lo prefieras, pero te
recomendamos que lo hagas en la mañana porque al mismo tiempo te brindará
energía y en efecto durante el resto de las horas que te mantengas activo.
A muchos nos suelen doler los huesos, ya sea por la edad avanzada ó por algún
otro motivo, este dolor surge de la nada y se apodera de nosotros. Cuando vamos
al doctor, lo único que hará será recetarnos algún analgésico para el dolor.
Pero lo peor es que muchas veces estos no funcionan en lo absoluto. Si tu también
eres uno de los que está pasando por este amargo momento, te invito a leer este
artículo.
Este remedio es capaz de reducir por completo el dolor en los huesos y
articulaciones rápidamente. Además, al ser natural, no provoca efectos secundarios
ni daña nuestra salud.
Una de las razones por las que nos duelen tanto las rodillas, es porque suelen
soportar el 80% de nuestro peso durante toda la vida. En ocasiones, las
articulaciones se desgastan cuando las forzamos a trabajar demasiado. Pero estas
son solo algunas de las razones por las que esto puede ocurrirnos a nosotros.
No obstante, con este remedio natural solo será cuestión de tiempo eliminar ese
fuerte dolor. Te animamos a preparar dicho remedio cuanto antes, pues mientras
más tiempo dejas pasar, más difícil será de eliminar. Presta atención a lo que vas a
necesitar para acabar para siempre con el dolor en los huesos y articulaciones.
QUÉ NECESITAREMOS:
-Semillas de sésamo (4 cucharadas).
-Gelatina sin sabor (2 cucharadas).
-Semillas de linaza (8 cucharadas).
-Miel de abeja (200 gramos).
-Semillas de calabaza (40 gramos).
-Pasas (3 cucharadas).
Preparar este remedio natural es sumamente sencillo y requiere de muy poco
tiempo. Después de haber lavado muy bien todas las semillas, solo debemos echar
todos los ingredientes en una licuadora y licuarlos muy bien. Cuando consigamos
una sustancia homogénea, debemos verter el líquido en un recipiente y llevarlo a la
nevera.
De este remedio deberás consumir 2 cucharadas, una antes del desayuno y la otra
antes del almuerzo. Con eso será suficiente para comenzar a combatir el fuerte
dolor en tus rodillas y articulaciones. Con el paso de los días, empezarás a notar
como tus ligamentos y tendones se hacen más fuerte.
Por si fuera poco, esta bebida también mejorará tu metabolismo, por lo que te puede
ayudar a perder peso. De modo que no solo beneficia a los huesos y las
articulaciones, también beneficia a nuestra figura. Por eso, te animamos a
prepararlo cuanto antes para que recibas todos sus beneficios.
Ingredientes:
30 gr de cloruro de magnesio
1 litro de agua potable
Preparación y consumo:
Su preparación es muy simple. Solo tiene que disolver el cloruro de magnesio en un
litro de agua y almacenarlo en una botella de vidrio.
El consumo de este tratamiento es por edad.
Si tienes entre 10 y 40 años, debes consumir media taza de cloruro de magnesio.
Si tiene entre 40 y 70 años, tome una Cuba con el estómago vacío y otra antes de
acostarse.
Consumir este tratamiento puede ser muy beneficioso para tu salud, aquí e
dejamos que puedes lograr con el cloruro de magnesio:
Purifica tu sangre
Elimina la diabetes
Elimina el ácido úrico de los riñones
Evita lesiones musculares, calambres, fatiga y cansancio.
Regula el colesterol
Promueve la salud cardiovascular
Evita el estrés
Combate la depresión y mareos
Cura las hemorroides
Evita el estreñimiento.
Previene problemas de la próstata
Como puede ver, es necesario continuar suministrando al cuerpo nutrientes y
minerales. Así que prepare cloruro de magnesio o cómprelo preparado en la
farmacia. Lo importante es que los consumas.
Quita grasa de la panza y espalda con el desafío del plank
Si usted busca en Google “ejercicio para bajar el Abdomen” se encontrará con más
de 22 millones de resultados, lo cual puede ser bastante abrumador para un
principiante que desee empezar a hacer ejercicios para ello. ¿Pero cómo saber
cuál de estas recomendaciones que vemos en internet es la mejor?
El desafío del plank es un reto popular que están haciendo a plenitud los amantes
del ejercicio por 28 días y ha sido adoptado por muchas personas últimamente
porque ayuda a quitar grasa de la panza y espalda.
Este desafío del plank de 28 días solamente tiene 1 ejercicio que tienes que hacer
cada día, con la diferencia que el tiempo dedicado a realizar el ejercicio, aumenta
lentamente día a día para ayudar a construir en tu núcleo, la fuerza muscular del
cuerpo poco a poco, lo que garantiza que serás capaz de completar el último día
del desafío con facilidad.
Quita grasa de la panza y espalda con el desafío del plank
Sólo tienes que hacer la cantidad de tiempo que se hace en el desafío del plank de
28 días cada día, sin embargo, si te sientes valiente entonces puedes repetir cada
desafío tantas veces como desees – sin embargo, hay que recordar que el día 28
será muy difícil de hacer varias veces.
Asume este desafío que cubre 28 días y tonifica y aumenta tus músculos del núcleo
al máximo.
Desafío del plank de 28 días para quitar la grasa de la panza
-En los dos primeros días, el objetivo es de mantener el plank durante 20 segundos.
Llévalo hasta 30 segundos en los días 3 y 4.
-El día 5, el objetivo durante 40 segundos.
-Tomar un descanso en el día 6 y luego en los días 7 y 8, mantener el plank durante
45 segundos.
CINCO BEBIDAS NOCTURNAS PARA LIMPIAR TU HÍGADO Y
QUEMAR GRASAS MIENTRAS DUERMES
Nuestro cuerpo puede acumular una gran cantidad de toxinas además de grasas y
otras sustancias lo cual puede afectar a nuestro organismo así como nuestro
órganos.
El hígado es considerado como el filtro de nuestro cuerpo, es el encargado de filtrar
además de eliminar las sustancias y toxinas acumuladas.
Sin embargo, debemos de ayudar de forma natural a nuestro organismo, llevando
una alimentación balanceada además de ayudarnos con unas recetas naturales.
En el artículo de hoy te enseñaremos como realizar un batido con el que podrás
eliminar las toxinas y limpiar tu hígado.
3. Té de jengibre y limón.
Todos conocemos las propiedades del jengibre además de las del limón, ambos son
fuente natural de vitaminas como la C además de ser antioxidantes naturales.
Para realizar esta receta vamos a necesitar.
Ingredientes:
Jengibre
½ limón.
8 onzas de agua.
Procedimiento:
Para realizar este té solo debemos hervir el agua agregar el jengibre y añadir el jugo
de limón, dejamos reposar por 15 minutos y listo. Podemos tomar unas 3 veces a la
semana.
4. Té de menta.
La meta es reconocida por todos, gracias a sus propiedades lograremos mejorar
nuestra digestión, para realizar su infusión necesitamos.
Ingredientes:
2 cucharadas de hojas de menta.
8 onzas de agua.
Procedimiento:
Solo debemos de añadir nuestra menta en un recipiente con agua y colocamos a
hervir unos 2 minutos, colamos y listo. Te recomendamos tomarlo media hora antes
de ir a la cama.
5. Agua de avena.
El agua de avena es muy sencilla de preparar además de ser rica en vitaminas, es
una fuente natural de fibra.
Para realizar nuestra agua de avena vamos a necesitar.
Ingredientes:
1 taza de avena.
1 cucharada de canela.
6 tazas de agua.
Preparación:
Para comenzar debemos de remojar nuestra avena por lo menos por 8 horas, luego
escurrimos, licuamos junto con la canela, la colocamos en una jarra y listo, podemos
agregar hielo si queremos, te recomendamos consumirla antes de dormir y al
levantarte.
De esta manera lograremos desintoxicar nuestro hígado, además de eliminar las
sustancias y la grasa acumulada.
Preparación:
- Colocar el agua en un recipiente y cuando alcance el hervor, introducir el jengibre
y la cúrcuma.
- Hervir durante 10 o 15 minutos para que las propiedades se concentran bien.
- Retirar del fuego, colar y servir en una taza.
- Endulzar con una cucharadita de miel y consumir todos los días en ayunas.
Atención: Esta bebida no puede ser consumida por personas que tengan problemas
hepáticos, gastritis, úlceras o colon irritable.
6) Limón y aceite de oliva: Este es uno de los remedios más populares para tratar
los cálculos renales. Las propiedades alcalinas tanto del limón como del aceite de
oliva ayudan a desintoxicar la sangre y estimulan el pH del organismo.
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen.
- 1 cucharada de jugo de limón fresco.
Preparación:
- Mezclar ambos ingredientes y consumir en ayunas.
- Repetir el mismo procedimiento durante tres semanas consecutivas.
7) Manzana y apio: Este remedio, más que remedio es casi una bebida de la cual
podemos disfrutar por su sabor dulce y sus propiedades beneficiosas para la salud.
Es muy efectivo para tratar problemas renales ya que ambos alimentos tienen
propiedades diuréticas y antioxidantes que estimula la eliminación de desechos.
Ingredientes:
- 250 ml de jugo de manzana.
- 2 ramas de apio.
Preparación:
- Obtener el jugo de una manzana y licuar con las dos ramas de apio.
- Asegúrese de que no queden restos sólidos ya que esta preparación no debe
colarse.
- Tome un vaso en ayunas de esta preparación durante cinco días seguidos.
8) Jugo de arándanos: El jugo de arándanos es una bebida con alto poder
desintoxicante y un excelente remedio para alcalinizar el organismo. Ayuda a
eliminar los desechos de la sangre y a mejorar el funcionamiento de los riñones.
Además, tiene propiedades anti cancerígenas y muy pocas calorías.
¡Este sí es un remedio delicioso!
Ingredientes:
- 250 ml de jugo de arándanos.
- 125 ml de agua.
- 1 cucharada de jugo de limón.
Preparación:
- Extraer el jugo de los arándanos y mezclarlo con el agua y el limón.
- Consumir dos o tres vasos por día durante siete días consecutivos.
9) Cerveza y jugo de limón: Al igual que en otros remedios naturales el jugo de
limón juega un rol importante a la hora de desintoxicar y disolver piedras de los
riñones.
Pero en esta ocasión vamos a unir las propiedades del limón con las propiedades
diuréticas de la cerveza que ayuda a dilatar las vías urinarias reduciendo
significativamente el dolor.
Ingredientes:
- Jugo de 1 limón.
- 50 ml de aceite de oliva extra virgen.
- 100 ml de cerveza.
Preparación:
- Mezclar todos estos ingredientes en un recipiente con tapa hermética y agitar muy
bien.
- Consumir dos cucharadas por día.
- Repetir durante tres semanas consecutivas.
10) Té de diente de león: Esta hierba tiene propiedades diuréticas porque estimula
la producción de orina evitando la retención de líquidos y la formación de cálculos
renales. Se trata de uno de los remedios más antiguos para limpiar los riñones y
depurarlos de toxinas.
Se aconseja el consumo de diente de león para purificar la sangre, disminuir el
colesterol, como tratamiento alternativo para la diabetes y para regular la
hipertensión.
Ingredientes:
- 10 g de diente de león seco.
- 250 ml de agua.
Preparación:
- Hervir el agua y agregar el diente de león seco.
- Dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber. (Puede agregar una cucharadita
de miel).
- Beber dos o tres tazas por día durante una semana.
¿Cómo evitar la formación de cálculos renales?
En primer lugar, es importante saber porque los cálculos renales se formaron en sus
riñones. Para eso, primero debemos eliminarlos y luego analizarlos en un laboratorio
para determinar sus características y así poder saber cómo se originaron.
Para evitar la formación de cálculos renales debemos tomar en cuenta estas
recomendaciones:
- Permanecer siempre hidratado: No olvide que debe consumir al menos 2 litros de
agua al día.
- Actividad física: La actividad física, aun siendo moderada, previene hasta en un
30% la formación de cálculos renales.
- Consumo de magnesio: Se ha determinado que la falta de este mineral contribuye
a la formación de cálculos renales. Aumenta el consumo de alimentos que contienen
altas concentraciones de magnesio como las verduras de hoja verde, los cardos,
los frijoles (porotos), los frutos secos, las semillas y el aguacate (palta).
- Exceso de peso: La obesidad es un factor de riesgo que determina la aparición de
cálculos renales.
- Reducir el sodio: Las altas concentraciones de sodio que habitualmente
encontramos en las comidas procesadas supera ampliamente la cantidad saludable
que debemos ingerir a diario. Intente reducir las cantidades de sal que agrega a sus
comidas.
- Consumir más cítricos: Como ya hemos visto mucho de los remedios naturales se
componen de cítricos. Los cítricos y en particular el limón, contribuyen a evitar la
formación de piedras o a que crezcan aún más las ya existentes.
Recuerde que tanto estos remedios naturales como nuestras recomendaciones no
reemplazan la consulta con un especialista o los tratamientos que le hayan indicado.
El pan debe ser el alimento más popular del mundo y el que seguramente forma
parte de la dieta de todas las culturas en todos los países. Además de tener un
simbolismo que tiene que ver con el hecho de proveer, de alimentar y de la
obtención del alimento como fruto del trabajo, el pan es algo presente en casi todos
los hogares y que gusta a todo el mundo.
Pero con el correr del tiempo pudimos saber que el pan no es tan inofensivo como
parece. Contiene gluten y ácido fítico que afectan de manera negativa a los celíacos,
e impiden la correcta absorción de los minerales. Forma parte del grupo de los
hidratos de carbono que contribuyen al aumento de peso y además resultan difíciles
de digerir por lo que muchas personas sienten “pesadez” luego de consumir pan.
Muchos médicos y nutricionistas insisten en que debemos reducir la ingesta de pan
e intentar reemplazarlo con otros nutrientes. Hoy, para contribuir en este sentido
queremos enseñarte a preparar un pan sin harina ideal para personas que realizan
dietas para adelgazar y para quienes no pueden consumir gluten.
Ingredientes:
- 5 claras.
- 150 ml de agua.
- 100 g de nueces.
- 100 g de linaza.
- 100 g de semilla de girasol.
- 100 g de semilla de sésamo.
- 100 g de semilla de calabaza.
- Sal a gusto.
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
Elaboración:
En primer lugar, separe las claras de las yemas y mézclelas con la sal. Bata durante
un minuto y agregue bicarbonato de sodio junto con el agua. Muela todas las
semillas con un mortero o en una procesadora hasta que queden transformadas en
una harina fina y agregue a la preparación anterior.
Amase todos los ingredientes ya unidos y forme el pan. Caliente el horno
previamente a 180° y hornee el pan recién amasado durante 50 minutos.
Ya tiene un pan libre de gluten, apto para celíacos y para quienes no quieren
consumir hidratos de carbono que puede disfrutar a diario.
Los cerebros saludables, justo como los cuerpos saludables, pueden resistir mejor
al paso del tiempo. A continuación, tenemos para ti, los 5 mejores consejos para
mantener tu mente activa. Envejecer es inevitable. La pérdida de las funciones
cerebrales, sin embargo, no es absoluta.
Mientras que existe la popular creencia de que el envejecimiento arrasa con
nuestras capacidades cognitivas (basta pensar en todas esas ocasiones que has
escuchado “No me acuerdo. Ya estoy viejo “), el hecho es que más y más estudios
están demostrando que una vida de calidad mantiene al cerebro activo.
“El cerebro se hace más pequeño y a eso le llamamos Atrofia”, dice el Dr. Michael
Okun, profesor de la UF Health y director médico Nacional de la Fundación
Parkinson. “A medida que envejecemos, las células van muriendo lentamente”.
El Dr., explica que, en la enfermedad de Parkinson, por ejemplo, los síntomas tales
como temblores o lentitud, comenzarán a desarrollarse una vez que el paciente
haya perdido el 60% de las células de dopamina. “Algunos expertos creen que, si
vivimos lo suficiente, perderemos las células suficientes e inevitablemente
desarrollaremos una enfermedad neurodegenerativa”, dice el Dr. Okun
Los cerebros saludables, tal como los cuerpos saludables, pueden resistir mejor al
paso del tiempo. Así que, ¿Cómo podemos mantener una mente aguda y lograr las
funciones cognitivas óptimas? Lee los siguientes 5 mejores consejos para mantener
tu mente saludable:
1) Ejercita el cuerpo y el cerebro.
“Mucha gente cree que tanto el ejercicio físico, así como el mental, y la
perseverancia, serán la clave para vivir más, de manera más saludable y con más
plenitud, gracias a las funciones cerebrales agudas,” dice el Dr. Okun. “Hagamos
ejercicio todos los días. El ejercicio es como una droga, nos hace liberar factores
neurotrópicos, que son como un milagro para el crecimiento del cerebro.”
2) Las actividades cardiovasculares son la clave.
Cualquier actividad que mejore la salud cardiovascular, puede ayudar en las
funciones cognitivas, explica el Dr. Arnold Bakker, profesor asistente en la división
de Neuroimagen Psiquiátrica, en la Universidad de Medicina John Hopkins. “Está
bien establecido, que la salud vascular, es un importante contribuyente a los
cambios cerebrales relacionados con la edad, “dice Bakker.
“Por consecuencia, cualquier actividad que mejore o ayude a la salud
cardiovascular, es generalmente algo bueno para mantener las funciones
cerebrales. De hecho, mantenerse cognitiva y físicamente activos, es
probablemente, la mejor forma de conservar la salud cognitiva ante el
envejecimiento”.
3) Prever enfermedades antes de que ocurran.
El Dr. Santiago Kesari, director de neuro-oncología del Centro De Atención al
Cáncer Moores UCSD, dice que la prevención, y el tratamiento de las enfermedades
cardiovasculares, diabetes, hipertensión e inflamación, son maneras de mantener
la función cerebral. “Mantener sanos hábitos alimenticios, mantener el cerebro
constantemente activo y tener ejercicio físico regular, también ayuda en gran
manera”.
4) Úsalo o piérdelo.
Kesari dice que la filosofía de “úsalo o Piérdelo”, debe ser aplicada tanto a las
actividades cognitivas como físicas. “Todos tenemos total control para mantener las
funciones cerebrales sanas, al comer sanamente y tratar y prevenir las condiciones
médicas, así como manteniendo una actividad física regular,” dice el doctor.
5) Ejercita y entrena al cerebro.
Okun explica que hay actividades específicamente diseñadas para desafiar al
cerebro, ampliando las funciones cognitivas. “Diversas compañías han desarrollado
programas de computadora para agudizar la mente,” nos dice. “Existe un
sentimiento general de que estas aproximaciones serán benéficas.”
Lee libros, aconseja Okun. De acuerdo al doctor, la lectura diaria hace que el
cerebro trabaje en las bases diarias. También ayuda mucho: resolver rompecabezas
y otras actividades diseñadas para desafiar al cerebro, estimulando las sanas
funciones cerebrales. Bakker concuerda. Existen diversas actividades y juegos
cerebrales que han sido sugeridos para preservar las funciones cerebrales en
adultos de avanzada edad.
Ya que detener el paso del tiempo es imposible, llevar un estilo de vida sano, debe
ser de primordial importancia para mantener las funciones cerebrales en óptimas
condiciones. Complementar la actividad física con actividades de bienestar que
estimulen y desafíen a la mente, son las claves para mantener una buena función
cerebral.
El insomnio es un trastorno común del sueño. Las personas que sufren de insomnio
tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer
ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible
que al despertar no se sientan descansadas.
El azúcar y la sal pueden parecer una combinación inusual, pero si sufres de
insomnio verás que esta idea no está nada mal.
Todos somos conscientes del hecho de que el consumo de sal y azúcar en grandes
cantidades es malo para la salud en general. Pero cuando se trata de su consumo
moderado, grandes resultados se pueden lograr.
Nuestro organismo es una máquina perfecta, y es tan perfecta al punto tal de que
cuando algo no funciona bien nos lo hace saber de distintas maneras para que nos
demos cuenta de que debemos ocuparnos de él.
Pero si decidimos ignorar estas señales es cuando sobrevienen las enfermedades
y las complicaciones en la salud. Cuando nuestro sistema inmune se debilita
podemos experimentar los siguientes síntomas:
- Constipaciones frecuentes.
- Cansancio permanente.
- Dolores de cabeza.
- Si tomamos un antibiótico tardamos muchos días en mejorar.
- Si tenemos una herida tarda mucho en curarse.
Ir en contra de lo que nuestro cuerpo nos señala no es una buena idea y
precisamente estos indicadores son una señal de alerta de que debemos reforzar
nuestro sistema inmunológico.
Para empezar, si sabemos que tenemos las defensas un poco bajas debemos
evitar:
- Ignorar las señales: cuanto más tiempo pase sin que tomemos cartas en el asunto
más tiempo tardaremos en reforzar nuestro sistema inmunológico. No dejes de
prestarle atención.
- Comer poco y mal: un sistema inmunológico debilitado puede hacernos caer en la
idea errada de que estamos enfermos y que se debe a la comida, entonces
tomamos la mala decisión de comer menos o de comer mal. Este es un gran error
ya que un sistema inmunológico débil necesita proteínas para reforzarse.
- Comer comida cruda: el sistema inmunológico también puede verse afectado por
las bacterias que pueden encontrarse en la comida cruda. No olvidemos que la
cocción elimina todo tipo de organismo indeseable, de modo que ingerir carnes,
sushi, fiambres, y huevos en forma de mayonesa, pueden afectar a nuestro sistema
inmune.
- Hacer deporte: no, esto no es una contradicción; sabemos que el deporte es
bueno, pero si tenemos un sistema inmunológico débil el cuerpo recurre a todas sus
reservas para enfrentar el ejercicio físico y esto puede hacer que bajen aún más
nuestras defensas.
- Hacer dieta: tal vez consideramos que tenemos unos kilos demás y decidimos
ponernos a dieta, pero si esto coincide con tener un sistema inmunológico débil, le
estamos haciendo un flaco favor a nuestro organismo restándole la ingesta de
proteínas y calorías y esto hará que se debilite aún más nuestra salud.
- Dormir poco: muy pocas personas tienen verdadera conciencia de lo importante
que es el descanso. Dormir es esencial para la salud y restarle horas de sueño al
cuerpo puede afectar seriamente nuestras defensas. Es importante mantener entre
6 y 8 horas de sueño al día para recuperar fuerzas.
Hoy te indicaremos un remedio natural que te ayudará a levantar tus defensas pero
que al mismo tiempo te servirá como remedio para la tos en caso de que tu sistema
inmunológico haya fallado y hayas contraído un resfrío.
Puedes preparar este remedio casero varias veces al año para mantener siempre
tu sistema inmunológico en estado de alerta.
Ingredientes:
- 2 plátanos (bananas) maduros.
- 2 cucharadas de miel orgánica.
- 400 ml de agua.
Se prepara de la siguiente forma:
- Coloca el agua en un recipiente y calienta.
- Pela los plátanos y písalos hasta convertirlos en puré.
- Introduce los plátanos en el agua caliente y mezcla con una cuchara de madera.
- Hierve durante un minuto, retira del fuego y deja enfriar.
- Antes de que enfríe por completo agrega la miel e integra bien con el resto de la
preparación.
Divide la preparación en dos partes iguales y toma una en ayunas por la mañana y
otra a media tarde. Esta preparación no sólo aliviará la picazón y la inflamación en
tu garganta para ayudarte a eliminar la tos, sino que también elevará tus defensas
para evitar que te contagies enfermedades.
El plátano ayuda a elevar los niveles de serotonina, algo que te proporcionará un
sueño seguro y un descanso necesario, sobre todo si estas padeciendo de tos por
las noches y no puedes dormir.
No dudes en utilizar este remedio que no tienen ningún tipo de efecto secundario
todas las veces que lo consideres necesario.
Entre los órganos del cuerpo humano, el hígado es el que tiene mayor volumen y
realiza distintas funciones que son básicas para el normal funcionamiento del
organismo.
Dentro de sus principales funciones podemos encontrar:
- Depura la sangre, eliminando toxinas y células que el cuerpo ya no necesita.
- Sintetiza proteínas.
- Almacena, controla y sintetiza ácidos grasos.
- Almacena las grasas de los alimentos ingeridos.
- Produce colesterol para fabricar sales biliares.
- Participa en el metabolismo de la bilirrubina.
- Produce proteínas del plasma sanguíneo.
- Procesa las bebidas alcohólicas y los fármacos ingeridos para que se eliminen a
través de la orina.
- Almacena hierro.
- Almacena vitaminas A, B12, D y K.
Como podemos ver, cuidar el hígado es una tarea indispensable. Y lo mejor que
podemos hacer por él es alimentarnos de manera saludable ingiriendo frutas y
verduras, evitando los alimentos procesados, el cigarrillo y el exceso de alcohol.
Una de las afecciones más comunes por la que las personas consultan es por el
hígado graso. Y esto se debe principalmente a que los hábitos alimentarios en los
últimos 50 años se han modificado de manera drástica y para mal, incrementándose
la obesidad y el sobrepeso, enemigos de este órgano tan importante.
Indicios de un hígado intoxicado.
Vamos a conocer algunos síntomas que revelan que un hígado no goza de buena
salud y que pueden no parecer tener una relación directa con él, pero que son
indicadores de que los niveles de toxicidad que ha alcanzado este órgano lo están
poniendo en riesgo.
Malestar abdominal: Al ser un órgano tan grande y que al mismo tiempo
tiene tanta relación con los demás, un problema hepático puede
manifestarse con dolor abdominal situado puntualmente debajo de las
costillas, inflamación e incluso dolor de espalda.
En ocasiones, cuando el problema hepático es serio, las personas
pueden manifestar fiebre y ardor estomacal que puede confundirse con
un cólico biliar. Ante la duda, consulta con un médico.
Náuseas: Casi de manera simultánea con tu malestar abdominal también
aparecen las náuseas. Después de comer o al sentir el aroma de
determinados alimentos podemos evidenciar náuseas y mareos sin
descartar los vómitos.
Ictericia: Cuando tenemos un problema hepático es normal que
escuchemos que otros nos digan “¡estás pálido!”. Esto se debe a un
exceso de bilirrubina en la sangre que provoca una decoloración de la piel
tornándose amarillenta sobre todo en el rostro.
Fiebre: Una intoxicación hepática puede generar aumento de la
temperatura debido a una posible infección. Ante una sensación de
cansancio y pesadez sumada a la fiebre es indispensable consultar con
un médico.
Fatiga y desgano: Cuando estamos afectados del hígado es normal
sentirse desganado, cansado y con poco apetito; pero también es común
sentir la necesidad de comer algo dulce. ¡No lo hagas! Esto podría
agravar el cuadro. En ocasiones, la intoxicación hepática puede
manifestarse únicamente de esta manera y entonces es difícil definir que
realmente lo sea; pero varios días de cansancio y desgano pueden ser un
indicador de que estás padeciendo de una intoxicación hepática.
Heces claras: Las deposiciones cada vez que vas al baño pueden ser un
signo de que algo no está bien si notas que son de color muy claro. Este
también es un indicador de colon irritable.
Trastornos emocionales: Es normal que nuestro estado anímico se vea
afectado cuando tenemos un problema en el hígado. Una toxicidad
hepática puede manifestarse a través de tristeza, preocupación
permanente, cambios de humor y depresión.
Nadie nos conoce mejor que nosotros mismos en especial cuando se trata de
funcionamiento del cuerpo. A esta altura de tu vida tal vez ya hayas pasado por
alguna toxicidad hepática que te haya dado los indicios necesarios para
reconocerla, de modo que si tu hígado es sensible a determinados alimentos es algo
que debes tener presente.
¿Cómo lo cuidamos?
Cuidar el hígado no es tan difícil si nos ponemos a pensar seriamente. Bastará con
evitar los excesos. Exceso de alcohol, exceso de grasas, exceso de azúcar, exceso
de cigarrillo o algún alimento de esos que ya sepas afectarán tu hígado. También
es importante cuidar la cantidad de medicamentos que ingieres, ya que estos son
enemigos directos del hígado.
Pero además de evitar alimentos nocivos también podemos ayudar a nuestro
hígado con otros recursos naturales, fáciles y simples que contribuirán a mejorar
nuestro estado general.
Beber al menos 2 litros de agua al día es un buen recurso para limpiar tanto hígado
como riñones.
Elige frutas frescas, verduras crudas y miel en lugar de azúcar, ya que el hígado
convierte al azúcar en grasa y colesterol, algo que lo afecta de manera directa. Es
preferible endulzar con productos naturales como la stevia o la miel.
También es importante cuidar la buena higiene de los alimentos que consumimos,
cocinarlos de manera adecuada y elegir preferentemente los orgánicos.
Alimentos que cuidan el hígado.
Aquí te dejamos una lista de los alimentos amigos del hígado que ayudan a
depurarlo y contribuyen a su buen funcionamiento.
- Manzana.
- Kiwi.
- Naranjas.
- Limones.
- Tomates.
- Arándanos.
- Uvas.
- Espinacas.
- Alcachofa.
- Espárrago.
- Rábano.
Al hacer una rápida lista de las frutas que más nos gustan, las bananas
seguramente estarían ocupando los primeros lugares.
¡Qué fruta tan versátil! Combina bien con otras frutas, con miel, con chocolate, con
dulce de leche, con crema, en budines y hasta en comidas saladas de todo tipo.
Cuando 2000 años atrás ya se cultivaba en Asia, seguramente nadie pensó que se
convertiría en una de las frutas más populares en todo el mundo, porque además
de ser deliciosa las bananas constituyen un aporte nutricional importantísimo.
Es considerada un super alimento y no en vano se le ha dado este título porque es
rica en fibras, contiene vitamina A, vitamina C, vitaminas del complejo B, vitamina E
y ácido fólico.
El principal mineral de las bananas es el potasio pero también cuenta con altas
concentraciones de zinc, hierro, magnesio, calcio y selenio.
El principal aminoácido de las bananas es el triptófano y también posee hidratos de
carbono simples y complejos.
¿Sabías que las bananas están particularmente recomendadas para deportistas,
niños y adolescentes?
Luego de haber comido una banana podremos saciar el hambre por casi dos horas
y contrariamente a lo que siempre se creyó, la banana no representa un aporte
calórico importante porque la mayor parte del almidón que contiene no se absorbe
por completo en el organismo, reduciendo el riesgo de aumento de peso.
La banana contiene tres tipos de azúcares naturales: la sucrosa, la fructosa y la
glucosa. Y aunque no lo parezca cuenta con un importante porcentaje de agua. ¡La
banana brinda energía!
Vamos a conocer una lista de los principales beneficios de la banana para que
sepas todo lo bueno que estás consumiendo en la próxima que comas.
1) Antidepresivo natural: La banana contiene triptófano, una proteína que el
cuerpo convierte en serotonina. La serotonina es conocida por ser un excelente
relajante natural y habitualmente se la conoce como “la hormona de la felicidad”. De
hecho, consumir banana ayuda a mejorar el estado de ánimo y contribuye a
hacernos sentir más felices, por lo tanto, en algún momento de leve depresión te
sugerimos una banana para mejorar el humor.
2) Favorece la concentración: El potasio, un mineral que encontramos en gran
medida en esta fruta, es vital para el organismo porque participa activamente en la
transmisión de los impulsos nerviosos.
Si necesitas concentrarte, si estás estudiando o realizando un trabajo que requiere
de tener todas tus neuronas alertas, te recomendamos hacerlo degustando una
banana.
3) Alivia el estrés: Aquí también el potasio juega un rol preponderante porque
permite enviar oxígeno al cerebro, algo que notamos disminuir en los momentos de
estrés. Cuando el pulso se acelera en un momento de estrés, la banana contribuye
a regularizarlo.
Asimismo, la vitamina B que aporta contribuye a distender el sistema nervioso.
4) Combate la anemia: Otro mineral preponderante dentro de la composición de la
banana es el hierro. El hierro contribuye aumentar la producción de hemoglobina en
la sangre evitando de esta manera las anemias.
5) Ayuda a perder peso: La fibra dietética de las bananas brinda saciedad durante
varias horas y evita de esta manera que ingieras otros alimentos calóricos que son
los que nos hacen acumular grasas.
Además, reemplaza ese antojo por algo dulce que suele atacarnos en algún
momento del día, siendo una excelente opción para evitar consumir dulces en
exceso.
6) Alivia el ardor estomacal: ¿Ardor de estómago? Tu mejor antiácido puede ser
una banana. No eches mano de ningún remedio o medicamento, primero prueba
con una banana ya que es capaz de aliviar el ardor estomacal.
Las personas que sufren de úlceras estomacales pueden optar por comer bananas
para aliviar los síntomas y los dolores.
Asimismo, evitan la constipación: La banana contiene fibras, y las fibras ayudan a
evitar el estreñimiento. Cuanto más madura esté la banana mejor efecto surtirá a
nivel intestinal. Una banana madura al día puede ser un remedio natural para
regularizar un intestino perezoso.
7) Náuseas matinales: Las bananas regularizan la taza de azúcar en la sangre y,
de hecho, comer una banana en ayunas, ayuda a neutralizar las náuseas matinales.
Ideal para embarazadas o para personas que sufren de problemas estomacales.
8) Remedio para fumadores: Si ya intentaste todo para dejar de fumar y no lo
lograste, ¿por qué no probar con una banana? Esta fruta puede ser de gran ayuda
porque es rica en vitamina B y especialmente en vitamina B6. Este compuesto de
vitaminas combinado con el potasio y el magnesio ayudan a sentir menos la
sensación de falta de nicotina. ¡Pruébalo!
Remedio natura.
9. Disminuye la salud
Estudios muestran que el uso de los medios y la tecnología promueve el malestar
entre los niños y jóvenes, independientemente de la falta de ejercicio y la mala
nutrición. En general, cuanto más niños usan y están expuestos a la tecnología
como teléfonos celulares y tabletas, más probable es que tengan dolencias físicas,
así como dificultades mentales y emocionales. Es más probable que se enfermen,
tengan dolores físicos, depresión, discapacidades sociales y de aprendizaje.
10. Mala postura por usar celulares
A medida que los niños pasan más y más de su tiempo en teléfonos, computadoras
y tablets, vemos un deterioro en su postura. Estos niños son más propensos a
adoptar posturas sostenidas y a menudo incómodas que se observan en los adultos
con ciertos trastornos musculoesqueléticos. Se necesitan más estudios sobre los
efectos a largo plazo de la “postura del teléfono celular” en los niños.
11. Tensión visual
El uso prolongado de pantallas puede causar la tensión ocular digital tanto en
adultos como en niños, sin embargo, la manera en que los niños usan la tecnología
los pone en riesgo particular de dañar su visión. Mientras que más estudios
necesitan ser hechos sobre el impacto a largo plazo del tiempo en la pantalla en la
visión de los niños mientras crecen, síntomas tales como dolores de cabeza, ojos
doloridos, y visión borrosa son comunes.
Cómo evitar que tus hijos se vuelvan adictos a las pantallas
Como puedes ver, hay muchas razones por las que los niños no deben usar
celulares y tabletas de forma regular, con nuevos descubrimientos cada día. Aquí
hay algunos consejos de cómo los padres pueden limitar el tiempo de pantalla para
sus hijos:
-En el buen tiempo (por ejemplo, las vacaciones de verano) no se permiten
pantallas, incluyendo TV y computadora, sólo para un cierto número de horas cada
día, por ejemplo, de 9 o 10 am hasta 4 o 5 pm. Anima a tus hijos a pasar ese tiempo
jugando afuera contigo, sus hermanos o sus amigos.
-Fija las reglas sobre a qué edad permitirás que tu niño tenga un teléfono celular,
por ejemplo: hasta que estén en la secundaria, o hasta que tengan su licencia de
conducir.
-Si a tu hijo lo dejas usar celulares, tienes control sobre su plan de teléfono
celular. Asegúrate de que su teléfono esté limitado a ningún uso de datos, por lo
que sólo pueden acceder a Internet cuando están conectados a Wifi.
-Ten reglas sobre cuándo y dónde se puede utilizar la tecnología en su casa. Por
ejemplo, no permitas los teléfonos o tabletas en la mesa a la hora de comidas, lo
que permite la conversación y la calidad del tiempo en familia.
-No hay tecnología por lo menos 30 minutos antes de acostarse (o preferiblemente
más tiempo). En su lugar, animarlos a pasar ese tiempo leyendo o jugando.
-Establecer límites de tiempo en la televisión y el tiempo de Internet, por ejemplo:
Sólo se les permite ver dos programas de televisión o una película por noche, y al
usar la computadora o la tableta sólo se les permite 30 minutos a una hora. El resto
del tiempo tienen que encontrar algo más que hacer.
PRESIONA ESTOS PUNTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR Y
EL ESTRES CRÓNICO
Los dolores de cabeza de algunas personas suelen ser leve ó punzante y durar
unas pocas horas. Una migraña es una enfermedad más grave, donde el dolor
puede incluso durar días.
En la mayoría de los casos el dolor de cabeza común es causada por el exceso de
estrés, tensión y cambios emocionales.
Pero los tratamientos para la migraña es una situación más compleja, donde los
vasos sanguíneos del cerebro se agrandan para liberar sustancias químicas de las
fibras nerviosas que causan la inflamación y por lo tanto un dolor severo.
TRATAMIENTOS PARA EL DOLOR DE CABEZA Y ESTRES.
Todo ello lo mesclamos en un recipiente de plástico que nunca más vaya a utilizar
ya que este producto es extremadamente tóxico . Una vez que hayamos hecho
bolitas de esta masa, las colocaremos en los lugares más habitados por estos
bichos para que en cuanto las vean se las coman y acto seguido, morirán. Esta
fórmula resulta infalible.
Remedio casero para combatir las molestas hormiguitas
*Espolvoreando talco en la parte inferior de las puertas y ventanas
*Preparando una mezcla de azúcar y ácido bórico. Ponla por donde tienes
problemas con las hormigas, es un veneno buenísimo.
https://www.youtube.com/watch?v=z_DOWS692y0
En los años treinta, el Líbano era un municipio pequeño, tranquilo, con mañanas
soleadas, sus gentes cumplían con sus labores diarias, se levantaban muy
temprano a iniciar su trabajo en la tierra, sus negocios o a enjalmar las mulas para
trasladar las maderas a sus aserríos. Todos los días transcurrían en completa
calma. A las doce del mediodía se cerraba el comercio para ir a almorzar, el pueblo
quedaba solo, como paralizado totalmente, muy pocas personas caminaban por sus
calles. Únicamente se escuchaban los sonidos de los loros y las cacatúas entre los
arbustos o el canto de algunos pájaros pequeños de distintos colores que anidaban
en los árboles del pueblo, lo cual le daba un aspecto fantasmagórico a esa hora del
mediodía.
¿Fantasmagórico o demasiado tranquilo? Allí nadie parecía tener apuro por nada,
solo el ritmo diario del pueblo que era diferente a otras ciudades, en donde a todo
momento se vive con zozobra. La gente del Líbano era diferente hasta en la forma
de vestir, de hablar; su acento paisa, su amabilidad y sus costumbres llevadas de
Antioquia. El sábado 26 de mayo de 1934, día de mercado, las calles se
encontraban colmadas de personas aprovisionándose de alimentos para la semana,
todo el comercio se encontraba en plena acción, cuando en horas de la tarde tuvo
lugar un acontecimiento nunca esperado por los libanenses, en el sitio denominado
Dagober, ubicado en lo que fue el peladero, hoy Centro Universitario, Institución
Educativa Isidro Parra y la piscina Villa-Arango. El lugar era un potrero muy grande,
al que llamaban mangón, donde existían pocos árboles, una pequeña laguna sin
cerco y estaba destinado a pastar varios animales. Nadie se imaginaba que este
sitio se convertiría en el primer aeropuerto del Líbano, al descender allí un pequeño
avión tripulado por dos personas. Fue un aterrizaje forzoso por falta de combustible.
La aeronave apareció en los cielos esa tarde, escuchándose un estruendo nunca
oído. Al mirar hacia arriba, la gente encontró un aparato raro dando vueltas, volando
muy bajo y con un ruido sin igual. Acto seguido, se llenaron de júbilo y salieron a las
calles gritando, con sus hijos a rastras, para divisar el espectáculo. Las personas
dejaban sus negocios solos, lo único que les importaba era ver esa nave que llegaba
de los cielos. Se preguntaban: “¿Qué lo hacía volar? ¿Quién construyó un aparato
de esos? ¿Qué traerá por dentro? ¿Cómo lo harían?” Lo siguieron con la mirada
hasta que varias personas empezaron a gritar: “¡Se cayó, se cayó! allá en la parte
de arriba del pueblo”. La gente corrió sin pensar en nada, pues muy pocos conocían
un avión. El pueblo quedó desocupado. Todos se dirigieron hacia el mangón
Dagober y no podían reprimir su emoción.
Al llegar al sitio encontraron a dos hombres al lado del avión quienes se identificaron
como capitán Cuéllar Vargas y capitán Cotrino, y dijeron que se habían quedado sin
gasolina. No les había pasado nada, eran pilotos calculadores, con nervios de
acero, tenían uniforme negro, pasamontañas, gafas de conductor de moto,
chaqueta, pantalones apretados y botas en cuero. El avión tenía unas averías que
serían reparadas en esos días. Era pequeño, al parecer de la Primera Guerra
Mundial, construido en madera como material principal de sus alas, tela de lino o
lona gruesa dotada de líquido inflamable para darle dureza necesaria para formar
la superficie del ala, cables de acero, con materiales primitivos. La gente se
encontraba muy contenta, todos querían tocar a los pilotos y tenerlos de invitados
en sus casas. Fueron llevados al pueblo en hombros y tratados como seres de otro
mundo o, por qué no decirlo, considerados como héroes. Bajaron por la calle real
hasta el centro del pueblo, donde fueron atendidos como reyes, todos querían
hacerles preguntas. Fue un acontecimiento extraordinario, de fiesta, por espacio de
aproximadamente seis días, mientras llevaban la gasolina desde la base aérea de
Palanquero. En esa base quedaba una inmensa hacienda casi selvática cubierta de
maleza y bañada por la afluencia del extenso e imponente río Magdalena, cerca de
las poblaciones de La Dorada y Puerto Salgar en Cundinamarca. Varias personas
del municipio fueron enviadas a conseguir la gasolina en dos canecas o cantinas
donde los campesinos cargaban la leche. Mientras tanto, los pobladores gozaban
por tener a los dos héroes en sus casas. Desayunaban en un lugar, almorzaban y
comían en otro, todos querían ser anfitriones. Algunas personas se estaban el día
y la noche al frente del avión ya que era un aparato muy raro para los habitantes; lo
tocaban, era tanta la aglomeración que la policía tuvo que cuidarlo y poner orden.
Después de seis días llegó la gasolina, se llenó el tanque del avión y los pilotos
efectuaron las reparaciones necesarias y los chequeos de los instrumentos.
Algunas de las personas del pueblo les ayudaron a ponerse los equipos, mientras
que otras arreglaron el sitio con maderos traídos de las fincas cercanas, haciendo
una especie de pista. Para ello, cortaron pequeños árboles y matorrales, retiraron
las piedras, y ubicaron el avión en dirección a la calle de La Pedrera que era la única
forma de poder levantar vuelo. Allí estaba todo el pueblo presente. Una vez dieron
los agradecimientos a los habitantes del Líbano, los pilotos subieron a la cabina,
encendieron el motor, avanzaron por la pista improvisada y tras acelerar para el
despegue haciendo signos de victoria y deseándole suerte a todos los libanenses,
la aeronave decoló, dio un sobrevuelo por el caserío y se fue. Los habitantes
sonreían al ver volar de nuevo ese aparato de madera, lona y cables oxidados. Pero
después llegaron las lágrimas por la ausencia del aeroplano y sus tripulantes. El
avión voló hacia Flandes para cargar más combustible, hacer las reparaciones del
caso y seguir rumbo a Cali que era el sitio de destino. La gente contenta se retiró a
sus casas y negocios, comentando con agrado la historia del primer avión, cuyos
pilotos siempre serán recordados como los primeros hombres que pisaron tierras
libanenses en un aparato nunca antes visto, y que a pesar de ser hecho de cables
oxidados, madera y tela, podía volar. Lo único que se escuchaba era la frase: “¡Eh
avemaría, qué hombres tan verracos!”.
¿Te duele el talón por la mañana o cuando te
pones de pie? Esto es lo que necesitas saber
El síntoma clásico de la facitis plantar es el dolor, a veces bien fuerte, ya sea en
la planta del pie o en el talón. Este suele presentarse desde primera hora de la
mañana, cuando el paciente está recién levantado, y va cediendo a lo largo del día,
mejorando con el descanso.
En ocasiones el dolor de una fascitis plantar puede acabar alcanzando el tobillo o
incluso los dedos de los pies. Para saber en qué consiste la fascitis plantar
primero debemos conocer cuál es la estructura implicada en este trastorno.
En la planta del pie existe una banda gruesa de tejido denominada fascia plantar,
que se extiende desde el talón hasta los huesos de la bola del pie (punto donde
comienzan los dedos).
La función de esta banda es la de tensar la base del pie manteniendo la curvatura
plantar, y amortiguar el impacto derivado del acto del desplazamiento sobre la planta
del pie.
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar debida, por lo general, a
un exceso de uso (muy común en los deportistas), un estiramiento de la misma, o
la presencia de ciertos factores predisponentes. Estas situaciones suelen generar
en el tejido una serie de microtraumatismos que el organismo no tiene tiempo de
reparar, de modo que terminan por producir su degeneración.
3 Sencillos Ejercicios Para Aliviar su Dolor en el Talón
Los ejercicios que a continuación describiremos combinan técnicas de estiramiento
y relajación que ayudarán a aliviar el dolor y combatir la inflamación.
Ancla en la Pared por la Mañana
Póngase en posición de soporte descalzo frente a una pared, como se muestra en
la imagen. Presione la pared con ambas manos y se inclina hacia adelante, debe
sentir un estiramiento a lo largo de la parte posterior de la pierna izquierda y el talón.
Mantenga esta posición durante 30 segundos; cambie de lado y repita.
Un Rollo Congelado
Congelar una botella de agua pequeña. Cubra con una toalla y colocar el arco de
su pie en la parte superior de la misma. Lentamente rodar la botella por debajo del
arco del pie durante unos 5 minutos a la vez. Cambie de lado y repita.
Frote Fuertemente:
Utilice ambos pulgares para aplicar presión profunda a lo largo del arco de los pies,
los talones y los músculos de la pantorrilla, moviéndose lenta y uniformemente.
Continuar durante 1 minuto. Cambie de lado y repita.
Si su dolor en el pie no mejora o empeora después de 2 semanas, un podólogo o
ortopedista pueden prescribir terapias adicionales para aliviar el malestar y prevenir
la recurrencia de este malestar.
La fascitis plantar es un terrible e insoportable dolor que nos impide continuar con
nuestras labores diarias, pero debemos entender que se debe actuar rápidamente
antes de que la lesión se complique.
Ahora que ya conoces cuales son los ejercicios, es momento de que los realices y
muy pronto te aliviarás de la fascitis plantar.
Semillas de pepino: Estas se usan como polvo y son eficaces para matar las tenias
que se encuentran en el tracto digestivo, puedes usarlo de manera preventiva.
Semillas de calabaza crudas: Las semillas de calabaza tienen una grasa mortal
para los parásitos incluso sus huevos, puede paralizar los parásitos que caigan en
las paredes intestinales.
Clavitos: Contienen eugenol y cariofileno estos componentes viajan por el torrente
sanguíneo y durante ese recorrido matan larvas, huevo y parásitos.
Jengibre: Ayuda a la circulación y problemas digestivos, calma las náuseas y los
gases mejora la producción de ácidos estomacales para protegernos de cualquier
infección.
¡ESTO NO ES! ¡UNA BROMA! LA MITAD DE UN LIMÓN
MOJADO EN BICARBONATO DE SODIO. ¡ES INCREÍBLE
LO QUE PUEDE HACER EN TU CUERPO!
Esta combinación que te presentaremos ha suscitado mucha polémica a la vez que
mucha expectación. La razón se basa ante todo con la idea de que consumir limón
con bicarbonato, puede protegernos ante la incidencia del cáncer.
Debes tener en cuenta que existen muchos alimentos etiquetados bajo el término
“anti-cancerígenos”, y no se trata más que de elementos naturales con grandes
propiedades antioxidantes, y alcalinizares.
Pero el que tengan estas propiedades no significa que pueda evitar que
padezcamos esta enfermedad y aún menos que consigamos curar un cáncer.
Recuerda, el limón, el bicarbonato, al igual que otro tipo de alimentos como tomates,
fresas, duraznos o uvas, lo que hacen es ofrecernos vitaminas y minerales, enzimas
beneficiosas que pueden ayudar a prevenir enfermedades en un pequeño
porcentaje.
Pero no son una cura, son una pequeña ayuda, pero no una solución directa e
infalible. ¿Los debemos tomar? Desde luego, una buena alimentación con este tipo
de elementos como el limón y el bicarbonato, es muy adecuado, ello, y una vida
sana pueden ayudarnos, pero nunca evitarlo al 100%. Aclarado esto, veamos qué
grandes propiedades dispone el tomar un vaso de jugo de limón con bicarbonato.
1. ALCALINIZANTE
La mezcla de limón y bicarbonato sódico tiene la propiedad de alcalinizar el
organismo. Esto nos ayuda por ejemplo a combatir la acidosis que puede ocurrir
cuando los riñones no están eliminando suficiente ácido del cuerpo o cuando el
cuerpo produce demasiado ácido. Es pues un remedio excelente para cuidar de los
riñones, facilitar su trabajo y nos ayuda además a desintoxicar nuestro organismo y
a quemar grasas.
2. DIGESTIVO.
Ya conoces las múltiples virtudes del limón para facilitar nuestras digestiones. Si le
añadimos además un poquito de bicarbonato de sodio, conseguiremos una mezcla
maravillosa para que nuestro sistema digestivo funcione mucho mejor. Se trata de
un buen anti-ácido, que, además, combate las flatulencias.
Otra virtud a tener en cuenta es que puede ayudarnos a combatir el reflujo gastro-
esofágico debido al ácido clorhídrico que sube por el esófago desde el estómago.
Gracias precisamente al bicarbonato sódico, lo transformaremos y encontraremos
un alivio muy rápido y efectivo. Te lo recomendamos.
3. DEPURATIVO.
Un gran acierto empezar el día con este remedio, nos permite depurar el hígado, y
nos aporta una buena dosis de vitamina C, potasio y maravillosos antioxidantes con
los que cumplir nuestra jornada con el aporte necesario y adecuado. ¡No lo olvides!
4. UN BUEN REGULADOR.
¿Qué significa que el remedio de limón y bicarbonato es un gran regulador? Beber
agua que sea rica en bicarbonato sódico nos va a permitir regular el nivel de
colesterol malo LDL, mejorando así nuestra salud cardiovascular.
¿CÓMO TOMAR ESTE REMEDIO? ¿PARA QUIEN NO? ¿BENEFICIOSO?
Es muy fácil. No tenemos más que servirnos un vaso de agua mineral (nunca fría ni
tampoco caliente, es decir tibia o natural) y añadir una cucharadita de bicarbonato
sódico, y el jugo de medio limón. Remueve bien para que todo quede bien
homogéneo, para beberlo por las mañanas y en ayunas.
Es muy importante que nunca lo tomes con el estómago lleno, ya que puede ser
contraproducente, siempre por las mañanas y antes de las comidas. Lo tomaremos
también a lo largo de dos semanas seguidas, para luego, descansar dos más. El
consumo excesivo de bicarbonato sódico puede llevar a la alcalosis, así que es
mejor alternar dos semanas sí y dos no. Recuerda también que no es adecuado
tomar este remedio si sufres de gastritis.
Las personas que sufren de hipertensión o problemas cardíacos también deben
abstenerse debido a su nivel de sodio. Así que ya lo sabes, este remedio es muy
sencillo a la vez que beneficioso, mejorará nuestras digestiones y múltiples
funciones básicas.
Respecto a su fama para combatir el cáncer, es mejor que no le des tanta veracidad.
¿Es adecuado tomarlo? Desde luego ¿puede evitar la aparición de tumores? De
momento no disponemos de estudios que lo confirmen, así pues, lo tomaremos solo
como beneficio general para nuestra salud, pero recordando que no es un milagro.
Preparación:
Mezcla la cúrcuma en polvo y la miel de abeja en el frasco de vidrio y remueve hasta
mezclar bien, luego cierras el frasco de vidrio, y dejas reposar durante toda la noche.
Consumo:
Ante síntomas de posibles infecciones, o malestar por resfriado consumirá este
antibiótico natural de la siguiente forma:
Día 1: Consumir media cucharada cada hora
Día 2: Consumir media cucharada cada dos horas
Día 3: Consumir media cucharada tres veces al día
Aunque no tengas ninguna dolencia, puedes ingerir este antibiótico natural para
prevenir males, solo debes consumir 1 cucharada tres veces por semana y lograrás
beneficios excepcionales.
La miel de abejas es un poderoso antibiótico natural que se usa para muchos
tratamientos de enfermedades, tiene antioxidantes y es antiinflamatoria, además
detienen la oxidación que generan los radicales libres que generan ciertos
alimentos.
A continuación, te mostrare como realizar este batido, con el que podrás eliminar
toda la grasa acumulada.
Para realizar nuestro batido vamos a necesitar.
Ingredientes:
1 pepino.
1 tallo de apio.
3 rodajas de piña.
1 taza de hojas de perejil.
Procedimiento:
Para comenzar a realizar el batido debemos lavar muy bien nuestras frutas y
verduras, seguidamente picamos el pepino en rodajas, tomamos en apio y
repetimos el proceso, con ayuda de una licuadora unimos todos nuestros
ingredientes y batimos hasta obtener una mezcla consistente.
Debemos tomar un vaso de este súper batido en ayunas por 7 días seguidos, debes
consumirlo una vez hecho ya que sus ingredientes pueden perder sus propiedades
rápidamente luego de ser procesados.
Sus propiedades ayudan a nuestro organismo a eliminar la grasa acumulada,
igualmente ayuda a nuestro sistema digestivo y a limpiar el colon. Te invito a realizar
esta receta para que hoy mismo comiences a perder peso de forma natural y
efectiva.
¿Has escuchado hablar sobre el aminoácido colina? Afecta las señales nerviosas
que nos ayudan a recordar cosas pequeñas – por ejemplo, cosas como dónde
hemos dejado las llaves o el celular.
Estudios han mostrado que el consumo de colina extra mejora la memoria y el
tiempo de reacción.
4. Hace maravillas para los ojos
La luteína ayuda a los ojos a mantener buena y clara vista. Nuevos estudios han
mostrado que huevos de gallina contienen mucha luteína.
La luteína está naturalmente en los ojos y protege a la retina, también reduce el
riesgo de cambios en las células de la mácula.
5. Previene la depresión
Los huevos nos ayudan a obtener más vitamina D. La vitamina D entre otras es
buena bara el balance de calcio en los dientes y en nuestro esqueleto.
El huevo contiene una gran cantidad de ácido fólico, que es un tipo de vitamina B
que se necesita para formar nuevos glóbulos rojos.
Si te hace falta folato esto puede causar anemia. El folato también se necesita para
que un feto se desarrolle normalmente durante un embarazo, ¡las que quieren ser
mamás deberían pensar en esto!
8. Retarda el envejecimiento
Investigadores de Canadá han visto una conexión entre una dieta con mucho huevo
y una disminución de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
¿El secreto? La yema del huevo, que contiene dos antioxidantes importantes:
triptófano y tirosina.
Las personas con pequeñas partículas de LDL corren un mayor riesgo de tener
problemas cardíacos. Investigación muestra que los huevos en realidad pueden
agrandar las partículas de LDL y así reducir el riesgo de problemas cardíacos.
10. Construir músculos