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  • Vitaminas de Frutas y Verduras Terminado

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    YessieIguardia
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    El documento lista los contenidos de vitaminas de varias frutas, verduras y hierbas. Proporciona la cantidad de diferentes vitaminas como A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E y K en cada alimento.

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    Vitaminas de frutas y verduras Terminado.docx

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    Vitaminas

    Manzana Vitamina A – 98 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,031 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,047 mg
    Niacina – 0,166 mg
    Folato – 5 mcg
    Ácido pantoténico – 0,111 mg
    Vitamina B6 – 0,075 mg
    Vitamina C – 8,4 mg
    Vitamina E – 0,33 mg
    Vitamina K – 4 mcg

    Vitaminas
    Plátano Vitamina A – 76 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,037 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,086 mg
    Niacina – 0,785 mg
    Folato – 24 mcg
    Ácido pantoténico – 0,394 mg
    Vitamina B6 – 0,433 mg
    Vitamina C – 10,3 mg
    Vitamina E – 0,12 mg
    Vitamina K – 0,6 mcg

    Vitaminas
    Zarzamoras Vitamina A – 308 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,029 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,037 mg
    Niacina – 0,93 mg
    Folato – 36 mcg
    Ácido pantoténico – 0,397 mg
    Vitamina B6 – 0,043 mg
    Vitamina C – 30,2 mg
    Vitamina E – 1,68 mg
    Vitamina K – 28,5 mcg

    Vitaminas
    Arándanos Vitamina A – 217 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,055 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,061 mg
    Niacina – 0,08 mg
    Folato – 9 mcg
    Ácido pantoténico – 0,184 mg
    Vitamina B6 – 0,077 mg
    Vitamina C – 14,4 mg
    Vitamina E – 2,29 mg
    Vitamina K – 28,6 mcg
    Vitaminas
    Chirimoyo Vitamina B1 (tiamina) – 0,162 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,21 mg
    Niacina – 1,03 mg
    Folato – 37 mcg
    Ácido pantoténico – 0,552 mg
    Vitamina B6 – 0,411 mg
    Vitamina C – 20,2 mg
    Vitamina A – 8 UI
    Vitamina E – 0,43 mg

    Vitaminas
    Cerezas Vitamina A – 88 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,037 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,046 mg
    Niacina – 0,213 mg
    Folato – 6 mcg
    Ácido pantoténico – 0,275 mg
    Vitamina B6 – 0,068 mg
    Vitamina C – 9,7 mg
    Vitamina E – 0,1 mg
    Vitamina K – 2,9 mcg

    Vitaminas
    Higos Vitamina A – 91 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,038 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,032 mg
    Niacina – 0,256 mg
    Folato – 4 mcg
    Ácido pantoténico – 0,192 mg
    Vitamina B6 – 0,072 mg
    Vitamina C – 1,3 mg
    Vitamina E – 0,07 mg
    Vitamina K – 3 mcg

    Vitaminas
    Toronja Vitamina A – 2132 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,083 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,046 mg
    Niacina – 0,575 mg
    Folato – 23 mcg
    Ácido pantoténico – 0,651 mg
    Vitamina B6 – 0,097 mg
    Vitamina C – 79,1 mg
    Vitamina E – 0,3 mg

    Vitaminas
    Uvas Vitamina A – 100 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,104 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,106 mg
    Niacina – 0,284 mg
    Folato – 3 mcg
    Ácido pantoténico – 0,076 mg
    Vitamina B6 – 0,13 mg
    Vitamina C – 16,3 mg
    Vitamina E – 0,29 mg
    Vitamina K – 22 mcg

    Vitaminas
    Guayaba Vitamina A – 1030 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,111 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,066 mg
    Niacina – 1,789 mg
    Folato – 81 mcg
    Ácido pantoténico – 0,744 mg
    Vitamina B6 – 0,181 mg
    Vitamina C – 376,7 mg
    Vitamina E – 1,2 mg
    Vitamina K – 4,3 mcg

    Vitaminas
    Kiwi Vitamina A – 60 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,019 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,017 mg
    Niacina – 0,235 mg
    Folato – 17 mcg
    Ácido pantoténico – 0,126 mg
    Vitamina B6 – 0,043 mg
    Vitamina C – 64 mg
    Vitamina E – 1,01 mg
    Vitamina K – 27,8 mcg

    Vitaminas
    Limón Vitamina A – 18 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,034 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,017 mg
    Niacina – 0,084 mg
    Folato – 9 mcg
    Ácido pantoténico – 0,16 mg
    Vitamina B6 – 0,067 mg
    Vitamina C – 44,5 mg
    Vitamina E – 0,13 mg

    Vitaminas
    Mango Vitamina A – 1584 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,12 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,118 mg
    Niacina – 1,209 mg
    Folato – 29 mcg
    Ácido pantoténico – 0,331 mg
    Vitamina B6 – 0,227 mg
    Vitamina C – 57,3 mg
    Vitamina E – 2,32 mg
    Vitamina K – 8,7 mcg

    Vitaminas
    Naranja Vitamina A – 295 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,114 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,052 mg
    Niacina – 0,369 mg
    Folato – 39 mcg
    Ácido pantoténico – 0,328 mg
    Vitamina B6 – 0,079 mg
    Vitamina C – 69,7 mg
    Vitamina E – 0,24 mg

    Vitaminas
    Papaya Vitamina A – 1532 UI
    Vitamina B1 (tiamina) – 0,038 mg
    Vitamina B2 (riboflavina) – 0,045 mg
    Niacina – 0,473 mg
    Folato – 53 mcg
    Ácido pantoténico – 0,305 mg
    Vitamina B6 – 0,027 mg
    Vitamina C – 86,5 mg
    Vitamina E – 1,02 mg
    Vitamina K – 3,6 mcg
    Vitaminas
    Ajo Vitamina B3
    Vitamina B5
    Vitamina B6
    Vitamina C.

    Vitaminas
    Alfalfa Vitamina K
    Vitamina B1
    Vitamina B2
    Vitamina B3
    Vitamina B5
    Vitamina B6
    Vitamina C.

    Vitaminas
    Apio Vitamina K
    Vitamina B1
    Vitamina B2
    Vitamina B3
    Vitamina B5
    Vitamina B6
    Vitamina C.

    Vitaminas
    Berenjena Vitamina B1
    Vitamina B2
    Vitamina B3
    Vitamina B5
    Vitamina B6
    Vitamina B9
    Vitamina C.
    Vitaminas
    Perejil Vitamina C
    Vitamina K
    Vitamina B1
    Vitamina B2
    Vitamina B3
    Vitamina B5
    Vitamina B6
    Vitamina B9.

    Vitaminas
    Cebolla Vitamina B1
    Vitamina B3
    Vitamina B6
    Vitamina B9
    Vitamina C
    Vitamina E.

    Vitaminas

    Col Vitamina B9
    Vitamina C.

    Vitaminas

    Espinacas Vitamina A
    Vitamina betacaroteno
    Vitamina C
    Vitamina E
    Vitamina K.
    Vitaminas
    Jitomate Vitamina A
    Vitamina Betacaroteno
    Vitamina B1
    Vitamina B3,
    Vitamina B6
    Vitamina C
    Vitamina E
    Vitamina D
    Vitamina K.

    Vitaminas
    Papa Vitamina B1
    Vitamina B2
    Vitamina B3
    Vitamina B6
    Vitamina C.

    Vitaminas
    Rabano Vitamina B1
    Vitamina B2
    Vitamina B3
    Vitamina B6
    Vitamina C
    Vitamina K.

    Vitaminas
    Zanahoria Vitamina A
    Vitamina Betacaroteno
    Vitamina B1
    Vitamina B2
    Vitamina B3
    Vitamina B5
    Vitamina B6
    Vitamina C
    Vitamina E
    Vitamina K.

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