DE SUEÑOS A METAS

Cómo alcanzar aquello en lo que no

paras de pensar.

Juan Churión
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INTENCIONALMENTE EN BLANCO
 ÍNDICE

Atrévete a ser diferente .................................................... 1

Día 1 ................................................................................... 5
Día 2 ................................................................................. 13
Día 3 ................................................................................. 20
Día 4 ................................................................................. 28
Día 5 ................................................................................. 36
Día 6 ................................................................................. 43
Día 7 ................................................................................. 50
Día 8 ................................................................................. 57
Dia 9 ................................................................................. 65
Día 10 ............................................................................... 72
 ATRÉVETE A SER DIFERENTE

La mayoría de las personas pasan más tiempo hablando acerca

de lo que quieren ser, hacer, o tener, pero pocos genuinamente
están haciendo algo para lograrlo. Quizás esté equivocado, pero
hasta donde sé, dormir hasta tarde, ver cuatro horas de
televisión al día y comer como si no hubiera mañana (a menos
que quieras ser un luchador de sumo, de ser así, continúa
comiendo), NO FORMAN la combinación correcta para alcanzar
lo que sea que quieras lograr en esta vida.

Te voy a decir un secreto, pero en serio, no se lo digas a nadie. Si

quieres dejar de ser como el resto, no ser uno más del montón,
simplemente tienes que DEJAR DE COMPORTARTE como el
resto. Haz lo contrario, muévete hacia la dirección opuesta en la
que, muy probablemente, la mayoría de tus amigos se están
moviendo. Que la mayoría de las personas sean “Average”, es
decir, PROMEDIO, no significa que tú también debas serlo.

“Atrévete a ser diferente. No seas tú, tu propio obstáculo.”

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Te entiendo, posiblemente tengas miedo a intentar algo y
fracasar frente a todos; nadie dijo que esto de perseguir lo que
quieres es sencillo. Día a día vas a tener que luchar contra el
deseo de regresar a una vida “normal”, sin ningún tipo de
responsabilidades, en la que puedes desperdiciar todo el tiempo
que quieras sin sentirte mal al respecto. Este libro es
específicamente para esto, para que te sientas mal contigo
mismo.

¿Cómo? Sí, en este libro aprenderás cómo escribir una meta,

eliminar las distracciones y cómo enfocarte totalmente en ella
hasta alcanzarla. Algo así como un tres en uno. Una vez que lo
hayas leído, vas a tener que tomar una decisión, continuar con
tu vida como si nada hubiera pasado o dejar de ser uno más del
montón. Si decides ésto último, en algún momento te darás
cuenta que elegiste la opción incorrecta y te sentirás mal contigo
mismo, llevándote a reconsiderar tu decisión inicial. Es ahí
donde volverás a tomar este libro y aplicarás lo que aprendiste.
Bueno, eso espero.

La mayoría de las personas tienen el deseo de alcanzar algo, una

idea, una fantasía en la que constantemente piensan,

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seguramente tú también. Pero mientras no hagas nada al
respecto, seguirás siendo parte del grupo de los “Average”.
Personas que pudiendo hacer algo para cambiar su vida o la de
alguien más, se dejan vencer por el conformismo y nunca
persiguen aquello que vive en su mente 24 horas al día.

Prefieren ser villanos en vez de convertirse en héroes, aun

cuando son ellos los que escriben su propia historia. Este libro
busca despertar al héroe que llevas dentro, aquel que no se
conforma, el que se compromete con algo hasta alcanzarlo, el
que no abandona sus metas simplemente porque sus amigos no
las entienden.

“Debes atreverte a ser quien sabes puedes llegar a ser,

independientemente de lo que otros puedan decir o pensar de
ti.”

Se ha dicho que solamente un 3% de la población mundial tiene

sus metas claramente escritas. Mi deseo, mi propósito con este
libro, es que aprendas como se escribe una meta de forma
correcta para que puedas comenzar a formar parte de este
minoritario y efectivo grupo de personas ¿Quieres dejar de ser

3
uno más del montón? Voy a asumir que dijiste que sí. NO, ya no
puedes echarte para atrás. Ya dijiste que sí. No, tampoco puedes
comenzar mañana ¡Es ya cuando vamos a iniciar! No te estoy
gritando, estoy emocionado.
¿Listo?

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 DÍA 1

ADIOS SUEÑO, HOLA REALIDAD

“Para que tu futuro sea diferente, debes cambiar tu presente”.

¿Alguna vez te has quedado viendo al techo mientras fantaseas

con ese sueño que quieres lograr? Esto es bueno, significa que
en tu mente hay algo en lo cual no puedes dejar de pensar, al
punto que mirar al techo mientras dejas que tu mente te pasee
por esa vida que anhelas tener, se vuelve más interesante que
revisar las redes sociales o ver televisión.

Soñar es bueno, es como combustible para el alma en

momentos donde quizás nada está saliendo como esperas. Esos
momentos en que el techo se vuelve tu mejor amigo y pareciera
ser el único que te entiende, son minutos u horas en las cuales
muchas personas dejan sus miedos a un lado y se convierten en
ese héroe que saben pueden llegar a ser.

Me considero un soñador (si me vieras en la calle

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probablemente pensarías que tengo un problema, ya que
comienzo a hablar solo). El asunto es que me meto tanto en mi
sueño que no solo lo pienso, lo dramatizo. Al minuto me doy
cuenta que estoy en plena acera y que hay personas
observándome. Hacerme el loco ya forma parte de mi repertorio
de talentos.
El propósito de un sueño, de una idea, es impulsarnos a la acción
y sacarnos del “Average”. Muchas personas con las que te
cruzarás día a día también están soñando, idealizando una mejor
vida, la diferencia estará en quien lleve sus sueños a la realidad.
Para ser diferente, tienes que marcar la diferencia.

LOS AVERAGE

 Hablan acerca de lo que QUIEREN hacer pero no de lo

que VAN a hacer.
 Fantasean día y noche como escape a su realidad, pero
no hacen nada al respecto.
 Pasan más tiempo planificando una fiesta, que su vida.
 Se quejan de su presente, pero no hacen nada para que
el futuro sea diferente.
 Quieren más de la vida, pero no quieren SER más en la

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 vida.
 Se desconcentran rápido.

PERSONAS FUERA DE LO COMÚN

 Hablan acerca de lo que quieren lograr y de cómo lo van
a alcanzar.
 Sueñan y a la vez actúan.
 Saben lo que quieren en cada área de su vida.
 Saben que su futuro será mejor que su presente ya que
están trabajando para ello.
 Saben que para TENER más en la vida, deben SER más en
la vida.
 Se mantienen enfocados hasta alcanzar lo que quieren.

¿A qué grupo perteneces? Si es al primero debes hacer la

transición y decirle adiós al soñar y hola a la realidad. es decir,
abrir los ojos y darte cuenta que para que tu futuro sea
diferente, debes hacer cambios en tu presente. Muchísimas
personas no harán este cambio, preferirán echarle la culpa de su
vida a alguien más y no asumirán la responsabilidad por sus
acciones, o mejor dicho, por la falta de ellas.

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Esta es la verdad. Nadie vendrá al rescate. Si algo va a cambiar,
será enteramente nuestra responsabilidad.

Ahora, la pregunta del millón ¿Cómo hago el cambio? Sencillo,

todo comienza con poner por escrito tus metas, hacer un plan
para alcanzarlas y mantenerte motivado hasta hacerlas realidad.
La actitud del “promedio” es más común de lo que piensas. Yo lo
sé bien debido a que esto que acabo de describir era mi propia
vida, por eso sé que si este es tu caso, tú puedes cambiar y
salirte de este grupo.

Lo primero que tienes que hacer es pensar un poco acerca de tu

vida hasta el día de hoy. Quizás no sea exactamente como lo
acabo de describir, pero si en algo te acercas, estás en zona de
peligro.

Hagamos el cambio.

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PREGUNTAS:
1. ¿Te consideras alguien que solo sueña o alguien que
actúa? ¿Por qué?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Eres parte del promedio o eres fuera de lo común? ¿Por

qué?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Te sientes satisfecho con tu vida actual? ¿Qué te

gustaría que fuera diferente?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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4. ¿Qué aprendiste de la lección del día de hoy?
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____________________________________________________
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____________________________________________________

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APLICACIÓN DEL DÍA

Escríbete una carta a ti mismo comprometiéndote a

establecerte metas y dejar de fantasear. Aquí te
responsabilizarás contigo mismo a dejar de perder el tiempo en
cosas innecesarias y que no usarás excusa alguna para
justificarte. Comprométete a dar lo mejor de ti cada día.

YO____________________ ME COMPROMETO A
_________________________________________________
EN LA FECHA _____/______/______. TAMBIÉN DEJO POR
ESCRITO LO
SIGUIENTE.___________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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____________________________________________________
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
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 DÍA 2

METAS
“Sin metas no hay paraíso”.

¿Cuándo fue la última vez que te propusiste alcanzar algo?

Mejor aún ¿Cuándo fue la última vez que alcanzaste algo que te
hayas propuesto? Mmmm, no, espera, tengo una mejor
pregunta ¿Cuándo fue la última vez que escribiste lo que querías
alcanzar? No me siento satisfecho aún con mi manera de
preguntar. Voy con otra: ¿Cuándo fue la última vez que
alcanzaste algo que habías puesto sobre papel? Ok, me quedo
con la última, esa es la que realmente necesito que respondas.

Muchos, como hablamos ayer, viven en un estado natural de

fantasía donde estando despiertos viven en un mundo alterno
ajeno a su realidad. Su cuerpo está en un lugar y su mente en
otro. También dijimos que esto no es necesariamente malo. El
problema no es soñar, sino el no llevarlo a la acción.
Es allí donde la mayoría realmente fracasa: En actuar. Tenemos

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que ser un poco más agresivos en cuanto a lo que queremos. La
manera correcta de hacerlo es simple: Poniendo nuestras metas
sobre papel.

“Lo que no se escribe, no se hace”.

Este es el primer paso. Definir con claridad que es lo que

queremos lograr y escribir estas metas todos los días. De esta
forma atacamos nuestra mente subconsciente, que por si no lo
sabías, es la que controla nuestra vida.
Mañana te estaré explicando un poco más acerca de esto.
Tienes que tener un objetivo.
Debes tener un destino claro.
Tienes que saber hacia dónde te diriges.

Cuando detenemos un taxi en la calle ¿qué es lo primero que

hacemos? Decirle hacia donde nos dirigimos, algunas veces
hasta tiempo le damos.
Tú: “Buenos días, necesito llegar al aeropuerto en 20 minutos”.
Taxista: “Ok, vamos”.
Sucede igual con una meta, debes tener tiempo límite para
alcanzarla, de hecho, esa es la principal diferencia entre un

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sueño y una meta, que las metas tienen tiempo. Si piensas en
ello por un momento te darás cuenta que quizás llevas meses o
hasta años soñando con algo, pero nunca te has dado un tiempo
límite para alcanzarlo. El reloj nos obliga a tomar decisiones a
diario para poder lograr eso que queremos. Al no contar con un
tiempo límite, se nos hace muchísimo más fácil dejar para
mañana lo que bien pudiéramos hacer hoy.

No seas uno más del montón.

Otra pregunta, ¿cómo te comes un elefante? La respuesta es

simple, un pedazo a la vez. Esta es la mejor explicación que te
puedo dar acerca de las metas. Bueno, no es la mejor, pero es la
que ahora se me ocurre. El elefante para ti puede ser:
 Perder 50 kilos.
 Comprar un carro nuevo de paquete.
 Acercarte a la chica(o) que te atrae.
 Escribir un libro.
 Escribir un cortometraje.

Tú sabes que es lo que quieres alcanzar, ese es tu elefante, tu

sueño, tu mayor ambición. Ahora tienes que comerte un pedazo

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a la vez, estas son las metas. Los pasos que das de manera
constante y con límite de tiempo hasta alcanzar el destino final.
Estas son metas muy generales, si lo que tú quieres no se
encuentra en esta lista, pues añádela. Pero OJO, no caigas en el
juego de los “peros”. Quizás te ha pasado; es cuando al trazar un
objetivo comenzamos a justificar por qué no lo podemos lograr.
“Yo quiero hacerlo, pero…” Los “pero…” lo único que hacen es
retraerte y quitarte la confianza en ti mismo. Claro que tendrás
obstáculos para alcanzar lo que tú quieres, pero, así como hay
obstáculos también hay oportunidades. Tu trabajo es reconocer
esas oportunidades y usarlas como escalón para superar los
obstáculos.

El día de hoy quiero que te enfoques en los pedazos que tienes

que comerte para alcanzar aquello que realmente quieres. Hoy
quiero que escribas cuatro metas en las que te estarás
enfocando por los próximos tres meses.

En serio, eso es lo que quiero que hagas ¿Por qué sigues

leyendo? Toma tu lápiz y escríbelas a continuación. Bueno,
después de responder las preguntas del día.

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PREGUNTAS:
1. ¿Alguna vez habías puesto tus metas sobre papel? De ser
negativa tu respuesta ¿Por qué?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Eres de los que hablan o de los que hacen? Sé sincero

contigo mismo.
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____________________________________________________

3. ¿Cuál es el primer paso para ser un poco más agresivo en

cuanto a alcanzar lo que queremos?
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4. ¿Cuáles son tus “peros” actuales?
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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APLICACIÓN DEL DÍA

1. Las cuatro metas que quiero alcanzar son las siguientes:

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____________________________________________________
____________________________________________________

2. La razón por la cual las quiero alcanzar es esta:

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____________________________________________________
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____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. Estoy comprometido al ______% en alcanzarla.

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 DÍA 3

LAS “3P”
“Personales. Presentes. Positivas”

Cuando estaba en bachillerato, habían tres materias con las que

yo no me llevaba para nada bien, estas eran: Matemática, física
y química. Nunca llegué a repetir ningún año, pero estas tres
materias hicieron todo a su alcance para evitar que yo me
graduara. Y aunque eventualmente lo hice, no fue para nada
fácil. Tuve múltiples profesores que iban a mi casa a explicarme,
y la razón por la que tuve múltiples profesores, era porque
ninguno me podía enseñar al punto de que yo entendiera.
Simplemente no me gustaban los números. Bueno, en realidad
aún no me gustan.

Pero una vez que comencé a aprender acerca de cómo escribir

metas, me tropecé con 3P que si me gustaron. Estas son:
PERSONAL: Las metas deben de ser personales. Esto quiere decir
que siempre vamos a estar más comprometidos con algo que

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nosotros mismos nos propusimos, que con algo que nos
impusieron. Si yo obligase a alguien en estado de obesidad a
perder peso, éste, quizás sabiendo que lo debería de hacer, se
resistirá al cambio por el solo hecho que lo estoy obligando. A
cada persona le fue dada una voluntad y una capacidad para
tomar decisiones, por esto no nos sentimos cómodos recibiendo
órdenes de alguien más.

Cuando tenía alrededor de 13 años de edad llegué a pesar 100

kilos. Estaba en un estado de sobrepeso extremo para mi edad.
Hubo personas que me dijeron: “¡Tienes que bajar de peso!”
obviamente, yo las ignoraba.

Acostumbraba acostarme frente al televisor todas las noches

con 3 sándwiches “full equipo” y una jarra de bebidas
azucaradas por si me daba sed. ¿Cuál crees que iba a ser el
resultado de hacer esto? Obviamente que una rueda alrededor
de mi cintura apareciera sin la marca “Michelin”.
Años más tarde, cuando tenía alrededor de 16 años, tomé la
decisión de perder peso. Así que comencé a jugar fútbol
callejero con mis amigos de la cuadra, prácticamente todos los
días y a comer menos en las noches. En un corto tiempo ya

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había perdido 30 kilos.
Verás, lo que te quiero decir con esto es que cualquier meta que
te quieras proponer tiene que comenzar por ti. Eres tú quién
debe tomar la decisión, eres tú quién debe hacer algo todos los
días para acercarte a la meta y solo tú puedes terminar lo que
comenzaste.

Recuerda, eres la única persona sobre la faz de la tierra que

puede decir “Yo” en referencia a sí mismo. Cada vez que
comienzas a escribir una meta diciendo “Yo”, le estás enviando
una instrucción a tu mente subconsciente que se tiene que
comenzar a mover.

Tus metas deben comenzar con esta palabra: Yo. O en su

defecto, si es una meta grupal, nosotros.

PRESENTE: Así como se te es difícil, a veces hasta imposible

comunicarte con alguien que no hable tu mismo idioma, esta
misma situación se te presenta cuando quieres informarle algo a
tu mente subconsciente… ¡¿Qué qué es el subconsciente?!
Bueno, imagina un barco en el que se ubica una persona en la
parte superior que ve absolutamente todo y una persona en el

22
cuarto de motores que no ve absolutamente nada.
Esta persona en el cuarto de motores es la responsable de hacer
que el barco se mueva con mayor o menor rapidez, y la persona
en la parte superior es la responsable de dar las órdenes. Tu
mente subconsciente es como la persona que está abajo en el
barco, él simplemente sigue órdenes, independientemente de
que estas sean correctas o no.

Si la persona que está arriba dice: “¡Más rápido!” La persona en

la parte inferior del barco simplemente le dará más combustible
a la máquina sin siquiera saber si la persona que le dio la orden
está buscando estrellar el barco contra un iceberg. Si la persona
que está arriba le dice: “En un momento iremos más rápido”, la
persona que está abajo escuchará, pero no hará absolutamente
nada ya que la orden está en tiempo futuro y no fue dada para
el presente.

Es lo mismo con tu subconsciente, solo recibe órdenes, pero

éstas tienen que estar en tiempo presente para que tu
subconsciente las ponga por obra.

“Imaginando que tu meta sea perder peso, y en la actualidad

23
peses 100 kg y quieras bajar a 70 kg, tu meta quedaría escrita de
la siguiente manera:
“Yo (Personal) peso (Tiempo presente) 70 kilos para el
___/___/_____”

POSITIVA: Así como la persona que está en la parte inferior del

barco no recibirá órdenes dadas en tiempo futuro, tampoco
recibirá órdenes en negativo. ¿Para qué le vas a decir a esa
persona: “No le eches carbón a la máquina”? Él ya sabe que no
lo tiene que hacer a menos que tú le digas lo contrario.

Para escribir una meta siempre hay que hacerlo de una manera
positiva, enfocarnos en lo que queremos alcanzar, y no en lo que
queremos evitar. No debes escribir cosas como: “No me tomaré
una jarra de refresco esta noche”. Lo que tienes que hacer es
escribir algo cómo: “Yo estoy tomando ocho vasos de agua el día
de hoy”.

Verás, si yo te digo a ti que no pienses en algo, eso es en lo

primero que vas a pensar. La razón de esto es porque nosotros
pensamos en imágenes, y no en palabras. Si yo te digo que
pienses en una ventana, tú no piensas en las letras: V-E-N-T-A-N-

24
A, ¿Cierto? Pero si piensas en la imagen de una ventana.
Nosotros no podemos NO pensar en algo, lo que tenemos que
hacer es decidir en que vamos a pensar. Si quieres dejar de
comer chocolate, no te digas a ti mismo: “¡No voy a comer más
chocolate!” porque lo próximo que pasará, es que te dará
hambre, querrás algo dulce, y comerás chocolate.

Recuerda, por igual, a tus metas debes agregarles fecha límite,

para poder llamarlas metas. Debes ser flexible, pero a la vez
desafiante en establecer esa fecha. Toda meta que escribas a
partir del día de hoy debes terminarla con ese tiempo límite.
Ahora, para la aplicación del día, debes tomar lo que aprendiste
el día de hoy y reescribir las metas que estableciste ayer.

Aquí te dejo algunos ejemplos:

1. Yo peso 70 kilos para el ___/___/____
2. Yo grabo mi primer CD para el ___/___/____
3. Yo tomo ocho vasos de agua al finalizar el día de hoy.

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PREGUNTAS
1. ¿Qué entendiste de la primera “P”?
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____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Qué entendiste de la segunda “P”?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Qué entendiste de la tercera “P”?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Por qué es importante colocar una fecha límite?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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APLICACIÓN DEL DÍA

Reescribe tus metas aplicando las “3P”.

Meta #1
___________________________________________________

Meta #2
___________________________________________________

Meta #3
___________________________________________________

Meta#4
___________________________________________________

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 DÍA 4

OBSTÁCULOS
“DEBO hacerlo, supera a un DEBERÍA hacerlo”.

Todo aquello que nos propongamos alcanzar presentará

oportunidades disfrazadas de obstáculos. Nuestro trabajo es
reconocerlas. Los obstáculos por si solos parecerán haber sido
colocados para desilusionarnos y frustrarnos respecto a nuestros
sueños o metas, pero cuando a esos obstáculos le agregamos la
certeza y convicción de que situaciones externas ya no pueden
detenernos, más bien terminan funcionando a nuestro favor.

Cuando tenía 15 años el objetivo principal en mi vida era

aprender a tocar la guitarra. Un obstáculo era al parecer un gran
impedimento: No tener la guitarra (y mucho menos el dinero
para comprarme una). Así que comencé a buscar soluciones, y
finalmente encontré otra alternativa.

Yo contaba con una regla T (usada básicamente en la asignatura

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de dibujo técnico), al verla allí colgando en la pared de mi cuarto
inmediatamente visualicé una guitarra. Así que tomé pabilo y le
coloqué seis cuerdas de este hilo grueso a lo largo de la regla, le
coloqué trozos a lo ancho para simbolizar los trastes, ¡estaba
listo para comenzar a practicar! Un amigo me había escrito los
acordes mayores y menores y me dediqué durante meses a
practicar con mi regla T de cuatro a seis horas diarias.

Transcurrido un año pude comprarme la guitarra y comenzar a

estudiar en una academia formalmente. Fui promovido tres
veces hasta obtener mi certificado (más rápido que aquellos que
comenzaron en el mismo nivel conmigo). Luego viajé hacia otro
estado de mi país a seguir estudiando en un tecnológico de
música. El tiempo para graduarse de este instituto era de tres
años.

Yo no duré ese tiempo, logré graduarme en seis meses.

Todo obstáculo que se te presente puede ser una oportunidad

para desarrollar tu creatividad y potencial. Si fracasas en algo,
simplemente hazlo de otra manera, y si vuelves a fracasar, busca
otra manera, pero si te detienes nunca sabrás lo que pudo haber

29
sido. El secreto de la perseverancia es entender la motivación
del ¿por qué quiero alcanzar lo que quiero? Sin un deseo
profundo y sincero por tus metas, cualquier viento de cambio te
va a hacer dudar de lo que quieres.

Tu trabajo es tener claridad acerca de lo que quieres y

perseverar en ello, de lo contrario nunca alcanzarás nada
significativo en esta vida y yo sé que tú no quieres que esto te
suceda ¿Cierto? Pero hay una pregunta que tenemos que
hacernos antes de poder alcanzar cualquier otra cosa: ¿Por qué
muchos fracasan en alcanzar aquellas cosas que más anhelan en
su vida? La respuesta no es tan difícil. Verás, detrás de todo
aquello que nosotros podamos querer, hay ciertas motivaciones
que actúan como fuerza principal en nuestro interior.
Permíteme explicarte.

Muchas personas pasan años de su vida en un estado de

obesidad severa, aun sabiendo que tienen que mejorar su
condición física y salud, no lo hacen. Es porque no tienen una
fuerza motivadora que los lleve a perder el peso que ellos saben
tienen que perder. Quizás sus parejas les dicen cosas como: “No
importa que peses 400 kilos, siempre te voy a amar”. Esto lleva a

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la persona con sobrepeso a decirse: “Bueno, soy obeso(a) ¿Y
qué? Mi pareja me ama”. Esa actitud lo único que va a producir
es un infarto en la persona.

Lo sorprendente acontece al escuchar a un impávido doctor

decirle: “Amigo, si no pierdes 30 kilos en 6 meses, morirás”.
De inmediato eso se vuelve una fuerza motivadora, al punto de
llevar a la persona a comer saludablemente y hacer ejercicio.
Eventualmente perderá 30 kilos en seis meses. Pero, ¿por qué
esperar hasta que el doctor le dijese que iba a morir para
cambiar? Esta es la razón: Lo que él un día sabía que DEBERÍA
haber cambiado, se volvió en un TENÍA que cambiarlo. Hay una
gran diferencia entre el DEBERÍA hacer algo y el TENGO que
hacer algo.

Cuando te dices a ti mismo que DEBERÍAS cambiar algo en tu

vida, no te das a ti mismo esa fuerza motivadora que te llevará a
hacerlo sin importar qué. En cambio, cuando te dices a ti mismo
que TIENES que hacer algo y te das suficientes razones para
hacerlo, perderás esos 30 kilos en seis meses.

Tienes que abandonar el DEBERÍA por el TENGO. Tu trabajo,

31
después de haber escrito tu meta, es enumerar la mayor
cantidad de razones por las cuales tienes que alcanzar lo que te
propusiste. Cuando la fuerza motivadora de una meta es un
DEBERÍA, eso significa que no tiene consecuencias aparentes el
no alcanzar tu objetivo. Pero cuando la fuerza motivadora es un
TENGO, eso significa que el no alcanzar tu objetivo te afectará
en gran manera, y, en el caso del ejemplo anterior, el no
alcanzar el objetivo pudiera llevarte hasta la muerte.

Lo único que te impulsará a superar los obstáculos que querrán

impedir que alcances tu meta, es la fuerza motivadora del
TENGO QUE HACERLO.

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PREGUNTAS:
1. ¿Qué podemos hacer para que un obstáculo termine
funcionando a nuestro favor?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Cuál es el secreto de la perseverancia?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Por qué muchos fracasan en alcanzar aquellas cosas que

más anhelan en esta vida?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Deberías o tienes que alcanzar tus metas? ¿Por qué?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

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APLICACIÓN DEL DÍA

1. Basado en la meta que escribiste ayer para ti mismo, ¿qué

obstáculos aparentes se te podrían presentar para evitar que la
alcances?
Ejemplo:
META: “Yo estoy perdiendo 5 kilos para el ____/____/______”
OBSTÁCULOS:
- Falta de motivación para hacer ejercicio.
- Falta de dinero para una buena dieta.
- Falta de tiempo para ir al gimnasio, etc.
2. Ahora escribe 10 razones del por qué TIENES que alcanzar tu
meta, y las consecuencias de no alcanzarla.
OBSTÁCULOS:
1.__________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________
6._____________________________________
7._____________________________________
8._____________________________________

34
9._____________________________________
10.____________________________________

RAZONES DEL POR QUÉ TENGO QUE ALCANZAR MI META

1.__________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________
6._____________________________________
7._____________________________________
8._____________________________________
9._____________________________________
10.____________________________________

35
 DÍA 5

PLAN DE ACCIÓN
“Aquel que fracasa en planear, planea fracasar”.

Si tú no tienes un plan concreto y establecido para alcanzar tu

meta, lo más probable es que los años pasen y todavía no hayas
logrado nada. Lo lamentable es que esta es la historia de miles.
Pero no tiene por qué necesariamente ser la tuya. El realizar un
plan de acción es indispensable para cualquier objetivo que
queramos alcanzar, desde el menor hasta el más ambicioso.

Recuerdo que cuando estaba en bachillerato estudiar no era

precisamente mi actividad favorita, por lo cual casi aplazaba el
último año. No era un estudiante destacado en ese entonces,
buscaba cualquier oportunidad para no asistir a clases y
estuvieron a punto de expulsarme del colegio en par de
ocasiones.

Cada vez que tenía un examen previamente no pasaba ni un

36
minuto estudiando, pero pasaba “horas” escribiendo mis
“chuletas”(apuntes que se llevan ocultos para copiar en los exá
menes). Otra cosa que hacía antes de un examen era que me
asociaba con aquellos que sabían más que yo y me sentaba
cerca de ellos.

Estas dos acciones bien planificadas me llevaron a aprobar

muchos exámenes. De otra manera hubiera reprobado.
1. Preparar mi chuleta.
2. Asociarme con personas que sabían más que yo.
No fue lo correcto, mas ese fue mi plan y funcionó.
Para trazar un buen plan de acción tienes que hacer dos cosas:
 Escribir todo aquello que pudieras hacer para alcanzar tu
meta.
 Asociarte con personas que sepan más que tú.

Ya tienes escrita tu meta de manera específica y con fecha

límite, ahora tienes que enumerar todas las posibles acciones
que pudieras hacer para alcanzarla. Tienes que tomarte el
tiempo para pensar, que por cierto... Es el trabajo mejor pagado
a nivel mundial. Muchos millonarios nacieron gracias a una idea
que tuvieron en un momento dado. El detenerte a pensar traerá

37
más beneficios a tu vida que cualquier otra cosa. De seguro has
escuchado el popular dicho “¡Piensa antes de hablar!” Bueno,
esto es más que cierto.

Mientras mejor sean tus pensamientos, mejores cosas para decir

tendrás. Así que antes de abrir la boca, primero abre tu mente.

Lo segundo que tienes que hacer es asociarte con personas que

sepan más que tú. Toda persona exitosa sabe que esto es
indispensable para alcanzar el éxito. Pero estas personas tienen
que ayudarte, no simplemente hacerte sentir mal contigo
mismo. Verás, cuando estamos en los tiempos de receso
durante clases, encontramos grupos de amigos reunidos, lo cual
no significa que todos estén cómodos en ese grupo. La
comodidad entre un grupo de personas se halla cuando puedes
ser tú mismo sin temor a ser criticado.

Este no es el caso para muchas personas.

En la búsqueda por aceptación, terminamos involucrándonos

con personas que no nos convienen, debido a que en vez de
impulsarnos, nos retrasan. Me aconteció varias veces.

38
Pero ya no más. El hecho de que alguien sepa más que yo en una
determinada área, no significa que sea mejor que yo en todas las
áreas. Nadie puede ser mejor que yo, porque nadie es igual a mí.
Esto es igual contigo. Tú puedes ser mejor que tú mismo. No te
asocies con personas arrogantes que miran por debajo del
hombro a otros, acércate a personas que genuinamente quieran
ayudarte a mejorar.

Toda persona que ha alcanzado cierto tipo de éxito en la vida

sabe que el camino a la cima no es para nada fácil, por eso
entenderá cuando a otros se le dificulta llegar. Una persona de
éxito sabe que no hay un llamado más grande en la vida que el
de servir a otros. Así que, intencionalmente, busca relacionarte
con ese tipo de personas y te garantizo desde ya muy buenos
resultados.

39
PREGUNTAS:
1. Completa la siguiente frase: ”Aquel que fracasa en
planear…”
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Qué par de cosas tienes que hacer para trazar un buen

plan de acción?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Cuál es el trabajo mejor pagado a nivel mundial?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Cuándo se halla comodidad en un grupo de personas?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

40
APLICACIÓN DEL DÍA

1. Enumera 10 cosas que podrías comenzar a hacer para

alcanzar tu meta.
LISTA:
1.__________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________
6._____________________________________
7._____________________________________
8._____________________________________
9._____________________________________
10.____________________________________

2. ¿Quién ya alcanzó lo que quieres alcanzar y como

pudieras relacionarte con esta persona?
____________________________________________________
__________________________________________________

41
3. ¿Qué preguntas pudieras hacerle a esta persona?

1._____________________________________
2._____________________________________
3._____________________________________
4._____________________________________
5._____________________________________
6._____________________________________
7._____________________________________
8._____________________________________
9._____________________________________
10.____________________________________

42
 DÍA 6

TODO CUENTA
“Toda causa, tiene un efecto.”

Ahora que tienes tu lista de actividades, tienes que saber que

todo cuenta. Esto significa que no hay decisión que no importe,
no hay pensamiento que no te vaya a afectar, y no hay persona
alguna que no le vaya a quitar o aportar a tu vida. A partir de
hoy tienes que saber que todo lo que hagas generará una
consecuencia directa a tu meta, positiva o negativa.

Tienes que caminar con tu meta enfrente de ti en todo

momento, llevarla escrita en tu cartera, pegarla en la pared de
tu cuarto, decírsela a un par de amigos que sepas te van a
apoyar, y por sobre todas las cosas, hacer algo todos los días de
tu lista de actividades. No te distraigas, no te apastes de aquello
que decidiste alcanzar.

Empezar algo y no terminarlo puede fácilmente volverse un

43
hábito en tu vida. No has de permitirte esto. Cada vez que
comiences algo detente a pensar cuidadosamente, (como
hablamos el día de ayer), acerca de todas las razones del porque
TIENES que terminarlo, de otra manera podrás abandonarla con
facilidad. No comiences algo nuevo hasta que termines algo que
ya empezaste. Culmina.

Crea el hábito de terminar y recuerda esto:

“No serás recordado por lo que iniciaste, sino por lo que
culminaste.”

Recuerdo que una vez un amigo estaba luchando con problemas

de sobrepeso. Un buen día decidió comenzar una dieta y hacer
ejercicio. Le quise apoyar y comenzamos a trotar juntos a las
5:00 a.m. Estuvimos haciendo esto durante un mes y él estaba
perdiendo peso poco a poco. Entonces las distracciones
comenzaron a tocar su puerta y él ignoraba el hecho de que
TODO CUENTA.
Invitaciones para ir a comer, fiestas y viajes le cayeron encima, a
tal al punto, que él se dijo: “Bueno, llevo un mes haciendo
ejercicio, creo que no importaría si me como esta hamburguesa
doble”. En parte tenía razón, no hubiera importado si tan solo se

44
hubiera comido una, el problema estuvo en que lo hizo así. Él
pensó que sería solo una hamburguesa y terminaron siendo
muchas hamburguesas dobles durante la semana. En pocos días,
mi amigo terminó recuperando el peso que había perdido en un
mes. Ignoró que toda decisión que tomemos traerá una
consecuencia, ya sea negativa o positiva. De esta historia
podemos aprender muchas cosas.

1. No justificar nuestros actos: La razón por la cual mi

amigo no se detuvo en una sola hamburguesa, fue porque
pensaba algo como: “…Mañana voy a trotar, no importa si me la
como”. Este tipo de pensamiento terminó comiéndoselo a él.
Resulta y acontece que sí importaba si se la comía. Cuando
nosotros, como seres humanos, queremos hacer algo,
inmediatamente comenzamos a justificar el por qué sí lo
podemos hacer; a sabiendas de que no nos beneficiará en nada
para la consecución de nuestra meta.

2. No cambiar un buen plan por una emoción momentánea:

Mi amigo tenía un buen plan trazado, él haría ejercicio 5 días a la
semana, iba a comer ligero, e iba a tomar mucha agua. Pero, de
la noche a la mañana, cambió de planes. Su plan ahora era

45
comerse una hamburguesa por la noche y “quemarla” por la
mañana durante el ejercicio.

Pero esto no le funcionó como él pensaba. Pasaba buscándome

por mi casa a las 4:30 a.m. para comenzar a trotar a las 5:00 a.m.
Algunos días lo esperaba y nunca llegó. Cuando lo llamaba más
tarde para saber lo que había pasado, me dejaba saber que se
sentía con remordimiento de conciencia por lo que se había
comido la noche anterior y no le veía sentido a hacer ejercicio el
día siguiente.

Esto es lo que pasa cuando cambiamos de planes para “nuestro

propio beneficio” y no para el de nuestra meta.

3. Tenemos que tener nuestra meta delante de nosotros, no solo

dentro de nosotros. Por nuestra mente pasan gran cantidad de
pensamientos día tras día; si tan solo dejamos nuestra meta
como un pensamiento, poco a poco la vamos a ir borrando por
la gran cantidad de información que recibimos diariamente.
Tenemos que escribir lo que queremos y posicionarlo delante de
nosotros.

46
Mi amigo falló en escribir lo que quería y colocarlo en lugares
visibles para él. Esta es una de las maneras más eficaces para
mantenerse enfocado. No pretendas que las distracciones no
existen, mejor, haz los planes para cuando estas vengan y no te
dejes distraer.

Toda causa tiene un efecto, TODO CUENTA.

47
PREGUNTAS:
1. ¿Qué entiendes por la frase “Todo cuenta”?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿En qué tienes que mantenerte enfocado(a)?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Te consideras una persona detallista? ¿Por qué?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Cuáles son las tres cosas que podemos aprender de mi

amigo?

48
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

APLICACIÓN DEL DÍA

Escribe tu meta en diferentes sitios donde puedas recordarla

con facilidad. Por ejemplo: Tu cartera, la pared de tu habitación,
en el baño, en tus cuadernos, etc. Esto te mantendrá mucho más
enfocado.

¿EN QUE LUGARES COLOCASTE TU META?

1.
2.
3.

49
 DÍA 7

TODOS LOS DÍAS

“Escribe tu meta a diario”.

A muchas personas nos encanta escribir, ya sean cartas de amor,

canciones, poemas, etc. A mi particularmente me encanta
escribir canciones, es algo que hago como hobby pero que me
resulta muy fácil. Escribir es algo que, en lo particular, me
resulta muy natural, puedo pasar horas haciéndolo.

He estado escribiendo desde que era adolescente. Durante los

momentos más difíciles en mi vida mi salida fue escribir. Me
encerraba por largas horas en mi habitación con mi guitarra
hasta que componía una canción que me daba paz y
tranquilidad. Verás, la música es un arte por sí solo, y cuando le
agregamos una buena letra encima, que refleje lo que está
sucediendo dentro de nosotros, en ese momento eso se vuelve
una bomba de paz, al menos para mí.
En el proceso de establecer y alcanzar metas sucede algo casi

50
parecido. Cuando establecemos una meta es como si
compusiéramos la música de una canción, por si sola suena bien,
y puede añadírsele algo más para generar aún más impacto.

En el caso de las metas, este “algo más” hace referencia al

ESCRIBIR TODOS LOS DÍAS LA META que establecimos en una
hoja diferente de un cuaderno cada día. Cuando hacemos esto
producimos una bomba.

Como hablamos el día de ayer, hay muchas distracciones en

nuestro día a día, y en ocasiones no somos capaces de
mantenernos concentrados de forma prolonga, a menos que
claro, haya dinero de por medio. A veces, ni eso es suficiente.
Las distracciones nos persiguen porque viven dentro de
nosotros, nuestra mente nos da ideas de cosas que pudiéramos
hacer con nuestro tiempo en vez de estar preocupándonos tanto
por alcanzar una meta.

Esto tiene mucho que ver con los hábitos que moldeado nuestra
vida. Si estamos acostumbrados a comer alimentos con alto
contenido en grasas y nuestra meta es perder peso, nos podrá
costar un poco debido a la presión que ejerce nuestra mente en

51
hacernos regresar a ese anterior estilo de vida. Es por ello que
no podemos pretender que las distracciones no existen;
tenemos que contraatacar.

Nuestro plan de contraataque será el siguiente:

1. Comprar un cuaderno, cuyo uso exclusivo será para tus metas.
2. Escribir todos los días, apenas te levantes, tu meta principal
en la parte superior de la página.
3. Antes de acostarte por la noche responderás dos preguntas:
¿Qué hice el día de hoy que me acercó a mi meta? y, si pudiera
vivir este día otra vez ¿qué haría diferente?
Vamos a repasar esto por unos minutos.
1. Comprar un cuaderno: Las metas que nosotros
establecemos para nuestra vida la definirán, si perseveramos en
ellas. Necesitas tener algo que sea de uso exclusivo para éste
propósito.
2. Escribir tu meta principal todos los días. Inmediatamente
después de levantarte, tomarás tu cuaderno de metas y
escribirás cada día tu meta principal en la parte superior de la
página. Usarás una página diferente para cada día. La escribirás
usando la técnica de las “3P” y colocarás tu fecha límite. Esto te
dará el enfoque necesario para comenzar tu día de la manera

52
más productiva. Durante la primera hora de la mañana nuestro
subconsciente está más propenso a recibir información que a
cualquier otra hora del día.

Mientras más le digamos a nuestro subconsciente lo que

queremos, éste más nos ayudará a alcanzarlo.
3. Realizarte dos preguntas antes de terminar el día:
Tómate unos diez minutos antes de dormir. Apaga el televisor y
busca tu cuaderno de metas. En la misma página que estás
usando para ese día, justo debajo de donde escribiste tu meta
principal, te harás dos preguntas. El propósito es revisar tus
acciones del día y mejorar el siguiente.
A. ¿Qué hice el día de hoy que me acercó a mi meta?

Te llevará a reflexionar en las pequeñas o grandes cosas que

hiciste en pos de tu meta. También te llevará a reflexionar
acerca de las cosas que no hiciste y pudiste haber hecho. Pero
recuerda escribir solamente lo que te acercó, no lo que dejaste
de hacer. La razón de esto es muy simple:
Mientras más afirmamos las cosas buenas que hacemos, más
tendemos a repetirlas. De igual manera con las cosas malas que
hacemos, tendemos a repetirlas mientras más las afirmamos.

53
B. Si pudiera vivir este día otra vez ¿qué haría diferente?
El propósito de esto es mejorar el día de mañana superando los
errores cometidos el día de hoy. La pura verdad es que el único
fracaso verdadero es aquel del cual no se aprende
absolutamente nada. Si tú logras aprender algo de tus
equivocaciones, entonces no habrás fracasado, habrás
descubierto una nueva manera de cómo NO hacer algo.

El hacer estas tres cosas de manera constante todos los días es

una fórmula segura para el éxito, garantizado. Y esas metas que
un día te parecieron como una montaña te comenzarán a
parecer colinas y, después, como granos de arena.

PREGUNTAS:
1. ¿Por qué nos persiguen las distracciones?

54
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Por qué es necesario tener un cuaderno exclusivo para

tus metas?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Por qué es necesario escribir tu meta todos los días?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
________________________________
4. ¿Por qué es importante contestar esas dos preguntas
antes de dormir?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

55
APLICACIÓN DEL DÍA

Comienza a escribir tus metas todos los días apenas te levantes.

Al finalizar el día, antes de irte a dormir, contesta esas dos
preguntas y aplica lo que aprendiste al día siguiente.

56
 DÍA 8

PREPARA LA RECOMPENSA
“Paciencia y perseverancia”.

Me encanta comer (¿a quién no?). Años atrás mi postre favorito

era cereal, cereal sin leche, con bastante azúcar. Yo preparaba
una cama de azúcar blanca en un plato hondo y colocaba el
cereal arriba. Cada cucharada que tomaba estaba cargada con
un 70% de azúcar y un 30% de cereal. Ese postre era la
recompensa que me daba a mí mismo por el solo hecho de
haber asistido a clases. Claro, después de almorzar buscaba
cualquier excusa para recompensarme con este postre.

Cuando jugaba fútbol, también me recompensaba luego de los

entrenamientos. Para completar, al frente de la cancha en
donde practicábamos se colocaba estaba la vendedora de
dulces, y terminado el entrenamiento me acomodaba en ese
sitio y me comía unas cuantas “recompensas”. Tantas
recompensas lo único que me dejó fue una neumático Michelin

57
en mi cintura. Y todo porque no supe usar el poder de las
recompensas.

Ciertamente, uno de los hábitos personales de mayor éxito en la

vida es abstenernos de algo que queremos, hasta que hayamos
hecho lo que debemos. Tiene que ver mucho con la disciplina.
Comparto contigo uno de los mejores conceptos de disciplina
que he leído jamás: “Disciplina es hacer lo que debes para poder
disfrutar de lo que quieres”. Significa que las cosas que tenemos
que hacer para alcanzar una meta no siempre serán las que
queramos hacer en un momento dado, pero sí las necesarias.
Tienes que poder desarrollar la habilidad de esperar por tu
recompensa hasta que la tarea haya sido terminada. La vida es
más como un bufet: Primero pagamos para poder disfrutar lo
que ordenamos.

Esto genera disciplina. Tú tienes la capacidad de ordenar

exactamente lo que quieres comer, pero mientras más llenes tu
plato, más te costará. La vida es de la misma manera. En este
momento tienes la oportunidad de ser, hacer y tener todo lo
que quieres. Tienes la libertad de ordenar lo que tú quieras.
Dentro de ti está el potencial necesario para alcanzar

58
absolutamente todo, todo lo que puedas anhelar.
El potencial dentro de ti es como el de una semilla de mostaza,
considerada la más pequeña de las semillas, que luego echa
ramas y llega a convertirse en un árbol, de hecho, la más grande
de todas las hortalizas, donde los pájaros hacen sus nidos. Tú no
eres lo que ves en el espejo el día de hoy, tú eres un árbol
frondoso, lleno de vida en donde muchos buscarán refugio.

La vida parecerá difícil, y desde un punto de vista es así. Pero

desde otro punto de vista, mi punto de vista, la vida está llena
de oportunidades que debemos aprender a reconocer para
sacarles provecho. Nosotros somos nuestro mayor obstáculo. El
día de hoy quiero enseñarte a no “comerte” la recompensa
antes de tiempo. Tienes que tener paciencia y perseverancia.

PACIENCIA
Imagina un gran árbol que está lleno de frutos del que la gente
puede comer, bueno, ese árbol representa tu vida y los frutos
representan la paciencia. La paciencia es un fruto que nace con
el tiempo y el constante cuidado del árbol. Recuerda que todo
aquello que valga la pena alcanzar no se logra de la noche a la
mañana, se requiere esperar por semanas, meses, y hasta años

59
para verlo realizado en tu vida. Tienes que cuidarte a ti mismo,
no te permitas entrar en desesperación por cosas que quieres
ver rápido. Entendamos que necesitamos ser pacientes para
poder recibir las mejores cosas de la vida.

PERSEVERANCIA
La perseverancia va tomada de la mano con la paciencia, de
hecho no pueden separarse. La mejor manera de esperar es
perseverando en lo que quieres alcanzar. Recuerda lo que te
dije: Nada que valga la pena alcanzar se logra de la noche a la
mañana. En ciertos casos, por no perseverar, logramos en tres
años lo que pudimos haber logrado en tres meses. Tuvimos
paciencia, pero mientras esperábamos no hicimos mucho por
alcanzar nuestra meta. El que va a esperar por algo, también
tiene que perseverar por ese algo. No hay de otra.

Si crees que desarrollar paciencia y perseverancia no es nada

fácil, estás en lo correcto. La manera más eficaz para hacer este
viaje más ligero es concentrándote en la recompensa final. Tu
recompensa puede ser el ver tu meta alcanzada en su totalidad.
Si tu meta es ahorrar suficiente dinero para ir de viaje, tienes
que mantener fotos de tu lugar, del destino cerca de ti en todo

60
momento y visualizarte disfrutando en ese lugar. Tu recompensa
sería el viaje como tal.

Otra manera de recompensarte es dándote algo a ti mismo una

vez que hayas alcanzado tu meta. Esto lo tienes que decidir el
día de hoy. Esta recompensa puede ir desde un helado, hasta
ropa nueva, cualquier cosa que quieras para ti mismo. Considera
esto como un incentivo. Permíteme darte otra idea. Si quieres
comprar algo pero no tienes el dinero suficiente, muéstrale a
algún amigo tuyo que sí lo tenga, tu meta, y dile lo siguiente:
“Cuando veas con tus propios ojos que alcancé esta meta que te
muestro el día de hoy, me vas a regalar una camisa nueva. Y si
no la alcanzo para la fecha que te estoy mostrando, tu elegirás
tu recompensa”. Esto puede parecerte un poco arriesgado, pero
créeme, el solo hecho de saber que si no alcanzas tu meta
tendrás que recompensar a alguien más, será como un motor
que te mantendrá enfocado cuando quieras detenerte.

61
PREGUNTAS:
1. ¿Te recompensas antes de tiempo? ¿Por qué?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Qué es la disciplina?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Qué entiendes por paciencia?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Qué entiendes por perseverancia?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

62
APLICACIÓN DEL DÍA

Prepara tu recompensa para cuando alcances tu meta.

Recuerda, tienes tres opciones:
a. Cargar una foto contigo de lo que quieres y esperar
activamente el cumplimiento de eso.
b. Escoger algo que te vas a regalar a ti mismo una vez que
hayas alcanzado tu meta.
c. Decirle tu meta a un amigo que tenga los recursos de los
cuales careces actualmente, y proponerle que te regale lo que
quieres al alcanzar tu meta. Así como tú le darás algo si no la
alcanzas.

¿Qué opción escogiste?

_____

De haber escogido la opción “A”, marca aquí una vez que tengas
la foto de tu meta ya alcanzada.
_______

De haber escogido la opción “B”, escribe debajo la recompensa

que te vas a dar a ti mismo una vez que hayas alcanzado tu

63
meta.
____________________________________________________
____________________________________________________
__

De haber escogido la opción “C”, escribe debajo el nombre de la

persona a la que le propusiste el reto, lo que esa persona te va a
dar, y lo que tú le vas a dar en caso de no alcanzar tu meta.
1. _____________________________
2. _____________________________
3. _____________________________

64
 DÍA 9

TU AGENDA
“Controla tu día”.

Sin importar la clase de meta que te hayas propuesto, lo que

todo ser humano está buscando en esta vida es ser feliz. Claro
está, que con lo que has aprendido hasta el día de hoy puedes
darte cuenta que ser feliz no es una meta, sino un anhelo. La
verdadera pregunta es ¿qué me haría feliz? Esa respuesta sí la
puedes escribir como una meta.

Ni se te ocurra escribir “yo quiero ser feliz para el

____/____/______”, lo que si puedes hacer es definir aquello
que te daría esa felicidad que estás buscando y trazarlo como
meta. Si tú serías más feliz perdiendo 10 kg, pudieras escribir “yo
peso 10 kilos menos para el ____/____/_____” ¡Eso si es una
meta! Todos estamos buscando la felicidad, pero muy pocos la
encuentran porque desconocen que es aquello que los haría
felices.

65
¿Sabes que es lo que te haría feliz a ti? El saber esto te ayudará a
saber con más claridad que metas tienes que alcanzar en esta
vida. Otro dato interesante sobre la felicidad es que una persona
es feliz con respecto al nivel de control que tenga sobre su vida.
Personas que no sepan controlar su día, sino que pareciera más
bien que el día los controla a ellos, no pueden ser felices,
ciertamente lo intentan, pero nunca lo alcanzan. Así que la
pregunta es la siguiente: ¿Cómo puedo tener control sobre mi
vida? La respuesta es simple: Organizando tu agenda diaria de
tal manera que seas tú tomando las decisiones acerca de cómo
vas a gastar tu tiempo y no permitirte hacer nada fuera de tu
agenda que no represente una emergencia. De esta forma te
sentirás feliz casi de forma inmediata y automática.

Algunas veces perdemos mucho tiempo en cosas innecesarias

que no representan un valor verdadero. Paseamos en centros
comerciales a diario solo porque sí; vemos la misma película tres
o cuatro veces, pasamos horas hablando por teléfono sin
siquiera estar hablando algo interesante, etc. Esto causa que
perdamos control sobre nuestro día, dejándonos muy pocas
horas (si es que alguna), para hacer algo que de verdad sea

66
productivo. Recuerda esto, el soñar trae felicidad momentánea,
el trazar una meta y trabajar todos los días para alcanzarla crea
felicidad sostenida. Y la única manera de hacer esto es
organizando tu agenda.

Si quieres ser feliz tienes que decidir qué es lo que quieres con
claridad, trazarte una meta y ocuparte en avanzar hacia ella
cada día. Cualquier otra felicidad que puedas recibir de la vida
será a corto plazo, placer efímero, ¿tú no quieres esto verdad?

Lo primero que tienes que hacer es adquirir una agenda o darle

uso a la de tu teléfono. Sin importar cual decidas usar, lo
importante es que la tengas y la conviertas en tu mejor amiga
desde ahora en adelante.

Tu agenda debe ir adonde tu vayas, quizás no físicamente, pero

si en la mente. Todo aquello que anotes en ella, debe ser algo
que tú quieras o debas hacer. Recuerda esto: Si tu no decides las
actividades en las que te vas a involucrar durante tu día, otro
más lo hará por ti. De esta forma nunca serás feliz.

A todos nos gusta pasar tiempo con nuestros amigos y

67
divertirnos, de hecho, quizás puedas usar este tipo de
actividades como una recompensa semanal por haber trabajado
duro en tu meta. Cuidado! Este tipo de actividades nunca deben
ser una prioridad, más bien una añadidura. Este es el plan: Vas a
tomar tu agenda y un lápiz por la noche, puede ser una media
hora antes de irte a dormir. Lo primero que vas a decidir es la
hora en la que vas a trabajar en tu meta, por ejemplo, si tu meta
es perder peso, anotarás primero la hora en la que harás
ejercicio.

Si vas a establecer diferentes bloques de ejercicio, anota estos

diferentes bloques en tu agenda. Esta será tu más alta prioridad.
Nadie te va a apartar de esta actividad a menos que sea algo de
extrema emergencia. La importancia de escribir tu agenda la
noche anterior y no el mismo día, es que haciéndolo el día
anterior le das la oportunidad a tu subconsciente de digerir esta
agenda durante toda la noche al punto de que en cuanto te
levantas por la mañana, tu cerebro comenzará a darte ideas
acerca de cómo mejorar tu agenda, esto es algo asombroso.

Luego comenzarás a llenar las horas restantes en tu agenda con

otras actividades que te gustaría realizar. Agenda

68
ABSOLUTAMENTE TODO lo que vayas a hacer. Hasta la hora en
la que vas a tomarte un descanso para conectarte en Instagram.
De esta manera no verás la recreación como si te estuvieras
fallando a ti mismo, sino como una recompensa.

No tiene nada de malo el distraerse, lo que si no te va ayudar

para nada es vivir distraído. Recuerda, anota todo. De esta
manera tendrás el control sobre tu día y no el día sobre ti. Esto
hará que te sientas mejor contigo mismo, así como una persona
más responsable. Agenda tu día, no seas uno más del montón.

69
PREGUNTAS:
1. ¿Qué busca todo ser humano?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Por qué “ser feliz” no es una meta?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Consideras que pierdes mucho tiempo en cosas no

productivas? De ser afirmativa ¿Cuáles son?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Por qué es importante escribir tu agenda la noche

anterior?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

70
APLICACIÓN DEL DÍA

1. Compra una agenda (de no poseer una) o quítale el polvo

a la que tienes.

2. Comienza a planear tu “día a día” la noche anterior e

intenta no distraerte de tus objetivos.

OJO
Recuerda mantenerte siempre aprendiendo de los errores que
puedas cometer llenando tu agenda.
Con errores me refiero a:

 Ser demasiado estricto contigo mismo.

 Tratar de hacer dos cosas a la vez (Ej. Estudiar con un

libro y escuchar una clase por audio al mismo tiempo).

 No tomar tiempo para el descanso, etc.

71
 DÍA 10

EXCUSAS
“Más razones, menos excusas”.

¿Alguna vez has enfermado seriamente? Bueno, quizás tengas

otra enfermedad de la cual aún no has sido sanado y necesitas
intervención quirúrgica inmediata, de emergencia. Esta
enfermedad se llama “Excusitis”. Afecta a la población mundial
desde hace años, el problema es que la única manera en la que
alguien puede ser curado de este grave padecimiento es
decidiendo, por sí mismo, que quiere ser sanado.

Hay ciertas cosas que sabemos que tenemos que hacer, pero
buscamos cualquier excusa para no hacerlo. Como por ejemplo,
ir al dentista. Quizás ya ni puedas masticar con tus dientes
molares debido a la caries dentaria, te dices a ti mismo cosas
como: “No importa, masticaré con los dientes incisivos y los
colmillos”. Este es solo un ejemplo de la facilidad con la que
buscamos excusas, estoy seguro que tú pudieras contarme

72
infinidad de excusas usadas hoy en día.

La enfermedad “Excusitis” es más común de lo que creemos,

pero ¿quién quiere ser común? Ciertamente, yo no. No quiero
llevarte a pensar que esta enfermedad es incurable, de hecho,
es completamente operable, y tú mismo eres el doctor. Ningún
otro puede extirpar esto de ti, no importa los años de
experiencia que tengan otros médicos realizando operaciones.
Así que, vamos a comenzar con la operación. Yo seré el
enfermero y mi trabajo será poner en tu mano todas las
herramientas que necesites para operarte a ti mismo.

COLOCACIÓN DE MASCARILLAS: Esto significa que por los

próximos cinco minutos no abrirás tu boca para decir excusas.

COLOCACIÓN DE GUANTES: Esto significa que ya estás listo para

tocar cualquier suciedad que puedas encontrar dentro de ti
mismo.

TU DAS LAS ÓRDENES: Aquí es donde tú decides por ti mismo los

pasos a seguir. Solo te daré algunas recomendaciones. Recuerda
que aquí el doctor eres tú.

73
RECOMENDACIONES DE TU ENFERMERO PARA EXTIRPAR LAS
EXCUSAS DE TU VIDA:

1. SÉ SINCERO CONTIGO MISMO

Nadie puede tomar esta decisión sino tú. Por eso es necesario
que tomes una buena mirada en ese espejo y seas claro contigo
mismo acerca de la clase de persona en la que te has convertido
por tus excusas. Luego, reflexiona acerca de la persona que
serías si no usaras tantas excusas. Decide la clase de persona
que quieres ser. No se alcanza nada por no dejarse puesta la
mascarilla, es decir, abrir la boca cada cinco segundos para decir
una excusa nueva. O reconocer las equivocaciones y trabajar
constantemente en mejorar y mejorar.

Sé que solo soy el enfermero, pero si yo estuviese en tu lugar,

escogería la segunda opción.

2. APRENDE A DIFERENCIAR LAS EXCUSAS DE LAS RAZONES

Digamos que tienes un serio problema con ser puntual. La hora
de entrada a tu trabajo o lugar de estudios es a las 8:00 a.m.

74
Usualmente llegas a las 8:15 u 8:30 a.m, y cada vez que te
preguntan la razón por la que no llegaste temprano dices cosas
como: “Me levanté tarde” o “no escuché la alarma”. Si este tipo
de frases han salido de tu boca, significa, sin lugar a dudas, que
sufres de “Excusitis”. “Excusitis aguda”, diría yo.

En cambio, si dices cosas como: “Salí temprano de mi casa, pero

hubo un accidente en la vía y tuvimos que esperar” o “el carro se
accidentó cuando veníamos en camino; tuve que esperar un
taxi”, entonces quizás no sufras de la enfermedad. Claro, estas
explicaciones deben ser ciertas, tienen que ser verdad, sino
pasan de razones a mentiras bien pensadas.

En resumen. Una excusa es algo que pudiste haber controlado

pero decidiste no hacerlo, y una razón es algo que no pudiste
controlar y escapaba de tus manos. Piensa muy bien en esto
mientras te operas.

3. DECIDE PENSAR ANTES DE HABLAR

Todas las excusas que usaste hasta el día de hoy comenzaron
con un pensamiento. Luego tomaste la decisión de llevarlo a
palabras. Decide el día de hoy no quitarte la mascarilla sin antes

75
analizar el pensamiento que te está pasando por la cabeza.
Recuerda que siempre será más fácil usar una excusa; esa es la
salida de los perdedores, por más rudo que te parezca.

Tienes que aprender a decir frases como: “Lo siento”, “me

equivoqué”, “no lo repetiré”, “trataré de que no vuelva a pasar”.

Estos son los tres consejos que te puedo dar como tú enfermero
personal, pero este día la batuta la tomas tú, quise decir el
bisturí. Ahora voy a ir a tomarme un café.

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PREGUNTAS:
1. ¿Crees que estás infectado de esta enfermedad? ¿Por
qué?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

2. ¿Quieres ser sanado de la enfermedad? ¿Por qué?

____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

3. ¿Cuáles son los tres pasos que necesitas para realizar la

“operación”?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________

4. ¿Cuáles son las tres recomendaciones que recibiste?

____________________________________________________

77
____________________________________________________
____________________________________________________
APLICACIÓN DEL DÍA

1. Medita acerca de esta enfermedad por unos minutos y

escribe 10 excusas que has estado usando continuamente.

2. Escribe 10 cosas que pudiste haber dicho en lugar de la

excusa. Procura ser inexcusable.

EXCUSAS:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

78
PALABRAS CORRECTAS EN CADA SITUACIÓN:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

79
 ACERCA DE JUAN CHURIÓN

Juan Churión, Conferencista & Coach internacional capacita a

individuos y organizaciones en temas de liderazgo, oratoria y
marca personal. Su meta principal es ayudarte a alcanzar tus
metas personales y profesionales en una forma más rápida,
efectiva y práctica.

Como autor publicado por la revista Forbes, Juan ha asesorado a

más de 400 ejecutivos en empresas tales como Laboratorios
Pfizer, laboratorios Roche, Colgate, Marlboro, Filtros Millard y
DHL así como impartido más de 300 conferencias en países
como Venezuela, República Dominica y México.
Con tantas distracciones, opciones y rutas a tomar, las personas
se dejan llevar por el día a día sin nunca definir lo que quieren
hacer, llevándolos a vivir vidas monótonas, aburridas y sin
propósito alguno. Juan les enseña, aconseja y entrena en un
proceso comprobado que lleva a cada individuo que lo aplique a
disfrutar de la vida sin remordimientos o el famoso “Hubiera
querido…”
Si estás buscando conectar con un mentor que te impulse a
perseguir más, anhelar más y ser más, has llegado al sitio ideal:
http://JuanChurion.com