HOSPITAL NACIONAL

CAYETANO HEREDIA

TALLER APRENDIENDO A SER UN ADOLESCENTE VALIENTE

I. DATOS GENERALES
Nombre del taller:
Dirigido:
Número de Sesiones:
Fechas/frecuencia:
Número de Participantes:
Lugar:
Encargados:
Año:
Taller Aprendiendo a ser un adolescente Valiente
Adolescentes de 12 a 14 años
6 sesiones
Octubre-Noviembre 2018/ 1 sesión por semana.
8 adolescentes
Consultorio B/Auditorio
Internos del área de adolescentes
2018

II. Justificación
El tema fue elegido con el objetivo de responder a las necesidades de mayor demanda en los
adolescentes, siendo el afrontamiento a la ansiedad una de las dificultades con mayor frecuencia
en los adolescentes que recurren a consulta psicológica del Hospital Nacional Cayetano
Heredia.

III. OBJETIVO GENERAL:

Adquirir estrategias de afrontamiento de ansiedad para la autorregulación de las manifestaciones
fisiológicas, emocionales, cognitivas y conductuales.

V. OBJETIVOS ESPECÍFICOS POR SESIÓN:

 PRIMERA SESIÓN: “Hablemos de Ansiedad”

Objetivo:
- Brindar información acerca de la ansiedad: características y diferencias de la ansiedad normal
y la patológica.
 SEGUNDA SESIÓN: “Conocer y Reconocer”

Objetivo:
- Identificar con los adolescentes aquellas situaciones que generan ansiedad y/o miedo intenso
 TERCERA SESIÓN: “Pensar bien, sentirse bien”

Objetivo:
- Desarrollar en los participantes la habilidad para identificar pensamientos negativos
generadores de ansiedad y sustituirlos por pensamientos positivos que generan respuestas
emocionales positivas.
 CUARTA SESIÓN: “Hagamos un diario”
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Objetivos:
- elaborar los autoregistros, donde colocaran la situación que genere ansiedad, pensamiento,
conducta, emoción y la intensidad.
- Aprender técnicas de distracción para la modificación de pensamientos anticipatorios.

 QUINTA SESIÓN: “Aprendiendo a manejar nuestras sensaciones”

Objetivo:
- Los participantes aprendan el manejo de las técnicas de la relajación autógena con la finalidad
de que logre el control de las manifestaciones a nivel fisiológico de la ansiedad.
- Introducción a las Autoinstrucciones
 SEXTA SESIÓN: “Integremos lo Aprendido”

Objetivo:
- Aprender las ventajas de tener un afrontamiento positivo ante el estrés
- Integración de las técnicas aprendidas mediante la práctica
- Entrenamiento en Imaginación Positiva y afrontamiento.

V. MARCO TEÓRICO
La ansiedad ha sido definida de distintas maneras y así mismo se han realizado diversos
estudios con el fin de explicar y conceptualizar con mayor precisión.
De acuerdo a sus raíces lingüísticas, la ansiedad, y su uso idiomático tienen un mismo
significado, donde la ansiedad se deriva del latín “anxietas”, que significa estado de agitación,
inquietud o zozobra del ánimo; según el Diccionario de la Real Academia
La ansiedad tiene como principal función, facilitar la detección y el procesamiento temprano de
las señales de peligro, con el fin de movilizar rápidamente las respuestas de evitación antes de
que lo conlleve al peligro real. La ansiedad genera un estado general de aprensión y tensión
psicológica, ante una situación peligrosa o desconocida. Estas emociones pueden ser adaptables
porque nos ayudan a enfrentarnos al peligro; sin embargo, en algunos individuos el miedo y la
ansiedad aparecen ante cualquier situación o esas sensaciones continúan incluso cuando el
peligro ha pasado, padeciendo de ansiedad crónica, en la que se caracteriza por una sensación
duradera de aprensión y miedo (Céspedes, 2015).
Por otro lado, según Spielberger (1966, 1972, 1989) considera que para definir la ansiedad de
forma adecuada hay que tener en cuenta la diferenciación entre la ansiedad como estado
emocional y la ansiedad como rasgo de personalidad, y por ello propuso la Teoría de Ansiedad
Estado-Rasgo. La ansiedad-estado, según Spielberger (1972), es un “estado emocional”
inmediato, modificable en el tiempo, caracterizado por una combinación única de sentimientos
de tensión, aprensión y nerviosismo, pensamientos molestos y preocupaciones, junto a cambios
fisiológicos. Por su parte, la ansiedad-rasgo hace referencia a las diferencias individuales de
ansiedad relativamente estables, siendo éstas una disposición, tendencia o rasgo. Inversamente a
la ansiedad estado, la ansiedad-rasgo no se manifiesta directamente en la conducta y debe ser
inferida por la frecuencia con la que un individuo experimenta aumentos en su estado de
ansiedad (citado por Ries, Castañeda, Campos y Del Castillo, 2012).
Existen diversos enfoques psicoterapéuticos para la intervención de la ansiedad, cada enfoque
presenta sus particularidades en la explicación e intervención. En este caso se utilizará el
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enfoque cognitivo conductual, exponiendo la ansiedad desde el punto de vista de la terapia

racional emotiva (TREC) de Ellis.
Según Ellis (citado por Pedroza 2007), cualquier trastorno emocional tiene su origen en tres
aspectos: innato, contextual y personal. Biológicamente está la tendencia innata de pensar, sentir
y actuar; las circunstancias culturales y sociales con las que se conviven pueden ser factor de
realización y equilibrio emocional o pueden desencadenar la ansiedad por el desequilibrio entre
lo que se desea y no se desea; y los modos de actuar personales a partir de la forma en que se
elige pensar, sentir y actuar. La ansiedad tiene su origen en estos tres aspectos, que se conjugan
en la persona a partir de sus decisiones y sus creencias racionales e irracionales. La ansiedad se
convierte en problema cuando la persona lleva al “extremo” sus miedos, inventando ideas
irracionales que rigen su forma de pensar, sentir y actuar.

Según Ellis en 1979 y 1980 (citado por Pedroza 2007), describe la existencia de dos formas de
ansiedad, la ansiedad perturbadora y la ansiedad del yo. La ansiedad perturbadora consiste en la
tensión emocional que tiene lugar cuando las personas sienten que su comodidad (o su vida)
está amenazada, que deben o tienen que conseguir lo que quieren (y no deben o no tienen que
obtener lo que no quieren), y que es horroroso o catastrófico cuando no hacen bien las cosas y/o
no son aprobados por los demás como supuestamente deberían o tendrían que serlo. La ansiedad
del yo es un sentimiento dramático o intenso que normalmente parece arrollador, se acompaña
con frecuencia de sentimientos de grave depresión, vergüenza, culpa e incapacidad
En 1990, Ellis, mantiene su tesis de dos tipos de ansiedad, sin embargo, ahora las reconoce
como ansiedad sana y ansiedad malsana. Asume una postura evolucionista y racional, porque la
ansiedad sana ha sido elaborada en la historia del ser humano y ha servido para preservar la vida
y la especie humana; la ansiedad malsana es una elaboración de la persona a partir de la forma
en que decide vivir su vida. Ellis postula que la ansiedad sana es protectora pero cuando se
transforma en hiperprotectora posiblemente se convierte en ansiedad malsana. Esto sucede
cuando el miedo se convierte en irracional, cuando se exageran los hechos creando sobre
generalizaciones y cuando se ve todo en blanco y negro con pensamientos irreales e incorrectos.
La ansiedad se detecta cuando se manifiestan distintos síntomas: respiratorios, intestinales,
musculares, reacciones cutáneas y reacciones de presión Pedroza 2007).
Debido a que la ansiedad presenta un carácter multidimensional de respuestas, se suele emplear
diversas técnicas para su tratamiento, sea a nivel fisiológico, cognitivo o conductual. Según Gil
y Cano (2001) existe tres tipos de técnicas para la reducción de la ansiedad siendo éstas las
siguientes:
-Técnicas dirigidas a la reducción del nivel de activación: Dentro de éstas técnicas se
encuentran las de relajación-respiración de Jacobson, las cuales van encaminadas a reducir las
manifestaciones fisiológicas producidas por la ansiedad.
-Técnicas de exposición: Las técnicas que se encuentran dentro de esta categoría, tienen como
característica principal el de exponer a la persona, ya sea de manera imaginaria o real, a los
estímulos y/o situaciones que le producen ansiedad; algunas de ellas son la desensibilización
sistemática, las distintas formas de exposición y el modelado.
-Técnicas cognitivas: Dichas técnicas tienen por objetivo el cambio de conducta a través de la
modificación de las cogniciones, dentro de éstas se pueden mencionar la reestructuración
cognitiva.
VI. METODOLOGÍA
Se presentará el plan de trabajo del taller que será revisado por la Coordinadora del Área de
adolescentes del Departamento de Psicología para proceder a su ejecución. Los encargados de la
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organización del taller serán los internos de Psicología, bajo la supervisión del psicólogo
encargado
La difusión del taller será por los internos a través de inscripciones según la observación de
pacientes con carencias en estrategias de afrontamiento a la ansiedad que acuden a consulta
externa en el área de adolescentes.
Se realizará el taller de acuerdo al plan de trabajo planteado en la que incluirá una guía de
actividades. Cada actividad debe estar organizada de acuerdo a los objetivos de cada sesión.
Descripción de la muestra
Serán adolescente entre 12 a 14 años, USUARIOS DEL ÁREA DE ADOLESCENTES con
diferentes problemas de ansiedad del Hospital Nacional Cayetano Heredia. La muestra estará
conformada entre 6 a 8 participantes como máximo
Criterios de Inclusión
- Adolescentes entre 12 a 14 años
- Ser pacientes del departamento de psicología (área de adolescentes) Hospital Nacional
Cayetano Heredia
- Tener algún problema de ansiedad
Criterios de Exclusión
- Niños menores de 12 años
- Ser pacientes externos o de cualquier otro hospital
- No presentar ningún problema de ansiedad
- Tener algún tipo de Retraso mental
VII. EVALUACION
Se contará con una evaluación en el inicio y final del taller para ver el grado de ansiedad que
presentan los participantes. Así mismo, se evaluará mediante una encuesta la autopercepción del
participante con respecto a la satisfacción después de CADA SESION y al finalizar todos los
talleres se les aplicará a los participantes el Cuestionario de Ansiedad Estado – Rasgo en Niños
(STAIC)
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DESARROLLO DE LAS SESIONES

N° de
Sesió Objetivos Procedimiento Técnicas Materiales Tarea
n
- Bienvenida y presentación - Se le da al paciente la información adecuada - Psicoeducación - Hoja de
- Registro de asistencia sobre los tipos de ansiedad y sus características - Dialogo Expositivo asistencia
- Brindar información acerca de la para facilitarles la identificación. - Material
1 ansiedad: características y informativo
diferencias de la ansiedad normal - Video
y la patológica.
- Dejar tarea para la casa
- Repaso de la tarea para la casa. - Ayudar al paciente a identificar las situaciones - Estrategias de - Hojas, Llevar a cabo
- Identificar situaciones que que le generen ansiedad patológica y que le reestructuración lapiceros. en casa las
generen ansiedad. generen desadaptación cognitiva TREC técnicas de
- Enseñar técnicas de relajación - Instruir en el control de la respiración profunda: para identificar las relajación
sistemática. Aspirar lentamente contando mentalmente hasta situaciones aprendidas tres
5, mantener el aire durante 5 y exhalar generadoras de veces al día.
2
lentamente por la boca contando hasta 10. ansiedad y la
conducta (A y C)
- Técnicas de
Relajación
Sistemática

- Repaso de la tarea para la casa. - Ayudar al paciente a identificar pensamientos - Estrategias de - Hojas, Llevar a cabo
- Identificar pensamientos negativos que se generan en situaciones reestructuración lapiceros. en casa las
negativos generadores de específicas y sustituirlos por pensamientos cognitiva TREC - Recurso técnicas de
ansiedad y sustituirlos por positivos que generen una respuesta adaptativa. para identificar Humano relajación
pensamientos positivos que - Instruir en la relajación muscular progresiva de pensamientos muscular
3
generan respuestas emocionales Jacobson: tensión y distensión de los músculos. generadores de aprendidas dos
positivas. ansiedad (B) veces al día.
- Entrenar en técnicas de relajación - Técnicas de
muscular. Relajación Muscular
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- Repaso de la tarea para la casa. - Ayudar al paciente a realizar los autorregistros - Técnicas de - Hojas, Llevar a cabo
- Enseñar al paciente a realizar de situación/emoción/pensamiento/conducta. Autoregistros lapiceros. en casa los
registros de las situaciones que le - Se le da al paciente indicaciones sobre cómo - Técnicas de - Recurso autorregistros
generen ansiedad mediante los utilizar la distracción cuando identifique un autobservación Humano de conducta
4
autorregistros. pensamiento que le genere ansiedad, ya sea - Técnicas de aprendidos y
- Entrenar en técnicas de escuchar música, dibujar, hablar con alguien, Bloqueo de practicar el
distracción. etc. pensamientos y bloqueo y
Distracción distracción.
- Repaso de la tarea para la casa. - Se le enseña al paciente las diferentes posturas - Técnicas de - Hojas, Llevar a cabo
- Entrenar a los participantes en el para realizar las técnicas de relajación autógena Autoinstrucciones lapiceros, en casa la
manejo de las técnicas de la cuando se presenten respuestas fisiológicas - Técnicas de cartulinas, elaboración de
relajación autógena con la como la sudoración de manos, palpitaciones, Relajación plumones las tarjetas de
finalidad de que logre el control etc. muscular, - Sillas y ropa autoinstruccion
5 de las manifestaciones a nivel - Empezar con el entrenamiento en diafragmática y cómoda es y seguir con
fisiológico de la ansiedad. autoinstrucciones como manera relajación focalizada - Recurso los
- Introducción a las complementaria para la modificación de Humano autorregistros.
Autoinstrucciones pensamientos: Se anota en tarjetas frases que
pueden ayudar al paciente a hacer frente a
interpretaciones anticipadas.
- Repaso de la tarea para la casa. - Se identificará con el grupo las consecuencias - Apelar a las ventajas - Hojas, Llevar a cabo
- Identificar las consecuencias displacenteras que le producen el que obtiene de lapiceros, en casa las
negativas que mantienen las mantenimiento de las creencias desadaptadas y manejar la ansiedad cartulinas, técnicas
conductas desadaptativas. se le anima a evitarlas o cambiarlas. - Técnicas de plumones aprendidas a lo
6
- Integración de las técnicas - Utilizar las técnicas de imaginación positiva: Imaginación - Sillas y ropa largo del taller.
aprendidas ver los hechos como un espectador e imaginar Positiva cómoda
- Entrenamiento en Imaginación cómo los afrontaría y se le informa que huir de - Técnicas de - Recurso
Positiva y afrontamiento. estas situaciones solo mantiene la conducta. Afrontamiento Humano
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SESIÓN 1: “HABLEMOS DE ANSIEDAD”

Objetivo: Brindar información acerca de la ansiedad: características y diferencias de la ansiedad normal y la patológica.
Duración: 1:15h

ACTIVIDAD OBJETIVO CONTENIDO MATERIAL RESPONS. T

Solapines
Presentar el taller, las Hojas de
Recepción y Registro de asistencias. Entrega de Solapines
reglas y los asistencia Joaquín 5’
Bienvenida Presentación de los facilitadores del Taller.
responsables Lapiceros
Papelógrafo
Lograr que todos los Se pone una canción de fondo y la pelota se hace correr de mano en mano; a una
Dinámica de Música
participantes se seña del animador, se detiene el ejercicio, la persona que se queda con la pelota
Presentación: La reproductor Nathali 15’
presenten ante el se presenta al grupo: Nombre y lo que le gusta hacer en los ratos libres. Se
pelota Preguntona Pelota
grupo. continua hasta que todos se presenten.
Realizar la
Presentación del A través de la exposición y el dialogo se presenta algunos conceptos básicos
Psicoeducación sobre Papelotes,
tema: La sobre la ansiedad a los adolescentes a modo de Psicoeducación; así mismo se Milagros 20’
Ansiedad y los tipos cartulinas
Ansiedad habla de la ansiedad normal y su diferencia con la ansiedad patológica.
de Ansiedad.

Dinámica de Integrar al grupo de El animador da la indicación que todos caminen alrededor del salón. En un
Recurso
Integración: El trabajo y dividirlos en momento el animador dice: “El barco se hunde y solo hay botes para (N° de Joaquín 5’
Humano
barco de hunde grupos. personas)”.

A cada grupo formado se le entregan dos papelotes y dos grupos de tarjetas, en

Trabajo Grupal: Reforzar los Papelotes,
uno estarán escritas situaciones y en las otras reacciones/comportamientos. Cada
Identificando los conocimientos cartulinas, Nathali 20’
grupo debe de identificar las situaciones y reacciones que pertenecen tanto a la
tipos de ansiedad adquiridos. plumones
ansiedad patológica como a la normal y deben pegarlo en los papelotes.

Los participantes
Al finalizar la sesión los participantes responderán una encuesta sobre la Encuestas
Cierre respondan la encuesta Milagros 5
la autopercepción con respecto a la satisfacción del taller Lapiceros
propuesta
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SESIÓN 2: “CONOCER Y RECONOCER”

Objetivo: Identificar aquellas situaciones que generan ansiedad y/o miedo intenso mediante la representación teatral que se trabajará en grupos.
Duración: 1:30h

ACTIVIDAD OBJETIVO CONTENIDO MATERIAL RESPONS. T

Bienvenida a los
Recepción Entrega de Solapines Solapines Nathalí 10’
asistentes
Dinámica de Lograr que todos los Dos personas se toman de las manos frente a frente para formar una casa y una se
Integración: participantes se coloca dentro (inquilino).El animador dice:"Casa": Todas las casasdeben salir a Recurso
Milagros 15’
Casa, Inquilino, integren de manera buscar otro inquilino; "Inquilino": Los inquilinos salen de la casa donde están en Humano
Terremoto didáctica. busca de otra; y "Terremoto": Se desarma todo y hacen nuevos grupos.
Tema: Los participantes
Se les explica brevemente a los participantes sobre el cuadro que trabajaran en las
Identifico aprenden a identificar Guías de
guías de trabajo (cuadro del A-B-C; solo se trabajará A y C). Joaquín 20’
situaciones. situaciones que le trabajo
generan ansiedad.
Reforzar los
Trabajo Grupal: conocimientos Los participantes se dividen en dos grupos y se les pide que identifiquen una Recurso
Nathali 20’
Sociodrama adquiridos mediante el situación y deben de realizar una dramatización. Humano
sociodrama.
Guía de
Entrenamiento Enseñar a los Se coloca a todo el grupo en circulo y se les explica mediante el ejemplo como
trabajo,
en Relajación asistentes la técnica de realizar de manera adecuada la técnica de relajación sistemática. Luego, se les pide Milagros 20’
Recurso
Sistemática Relajación Sistemática que lo hagan ellos.
Huamno

Los participantes
Se realiza un circulo grande, en donde se le pregunta a cada uno de los
Cierre afectivo indican que Recurso
participantes como se sintieron durante el desarrollo de la sesión y que parte fue la Joaquín 15’
y cognitivo aprendieron y como se Humano
que más les gustó.
sintieron
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SESIÓN 3: “CONOCIENDO MIS EMOCIONES”

Objetivo:Identificar pensamientos negativos generadores de ansiedad y sustituirlos por pensamientos positivos generando respuestas positivas
Duración: 1:30h

ACTIVIDAD OBJETIVO CONTENIDO MATERIALES RESPONS. T

Bienvenida a los
Recepción Entrega de Solapines Solapines Milagros 10’
asistentes
Lograr que todos Los participantes se ubican en un espacio (piso de color) y el animador dirá
Dinámica de Hojas de papel
los participantes se “traigo una carta para los que hayan traído un polo de color rojo”.
Integración: El de colores y una Joaquin 15’
integren de manera Inmediatamente los participantes que tenga ese polo se cambiaran de ubicación y
cartero pelota
didáctica. la persona que se ubique en último lugar se le hará una pregunta para conocerla
Los participantes
Tema: aprenden a
Se les explica brevemente a los participantes sobre el cuadro que trabajaran en
Identifico identificar
las guías de trabajo (cuadro del A-B-C; se trabajara el B). Guías de trabajo Nathali 20’
pensamientos pensamientos que
le generan
ansiedad.
Reforzar los
Trabajo conocimientos Los participantes se dividen en grupos y se les pide que debatan el pensamiento Recurso
Joaquin 20’
Grupal: Debate adquiridos que colocaron Humano
mediante el debate
Enseñar a los
Entrenamiento participantes la Se coloca a todo el grupo en círculo y se les explica mediante el ejemplo como Guía de trabajo,
en Relajación técnica de realizar de manera adecuada la técnica de relajación muscular. Luego, se les pide Recurso Milagros 20’
muscular Relajación que lo hagan ellos. Huamno
Sistemática
Los participantes
Se realiza un circulo grande, en donde se le pregunta a cada uno de los
Cierre afectivo indican que Recurso
participantes como se sintieron durante el desarrollo de la sesión y que parte fue Nathali 15’
y cognitivo aprendieron y Humano
la que más les gustó.
como se sintieron
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SESIÓN 4: “HAGAMOS UN DIARIO”

Objetivo:Identificar las situaciones que generen ansiedad mediante la técnica de autobservación y los autoregistros.
Entrenar en técnicas de distracción como técnica complementaria para la modificación de pensamientos anticipatorios.
Duración: 1:30h

ACTIVIDAD OBJETIVO CONTENIDO MATERIALES RESPONS. T

Bienvenida a los
Recepción Entrega de Solapines Solapines Joaquin 10’
asistentes

Dinámica de Lograr que todos los Hojas con

Los participantes se ubican en dos grupos de 3 y se le reparte a cada uno de
Integración: participantes se números escritos
ellos un número del 0 al 9. Los participantes tendrán que formar por equipos el Milagros 15’
Suma de integren de manera y recursos
número que el facilitadora diga.
equipos didáctica. humanos
Tema:
elaboramos Los participantes Se les explica brevemente a los participantes el modelo de autoregistros
nuestro aprenden a elaborar (Situación, pensamiento, emoción y conducta) para que luego ellos puedan Guías de trabajo Nathali 20’
autoregistros sus autoregistros elaborarlo de manera individual

Reforzar los
Trabajo Los participantes se colocarán el circulo y cada uno recordara una situación
conocimientos Recurso
Grupal: La estresante o que les genere ansiedad y observara como se siente y que está Joaquin 20’
adquiridos mediante Humano
autobservación pensando.
la autobservación
Enseñar a los Guía de trabajo,
Entrenamiento Se coloca a todo el grupo en círculo y se les muestra algunas Mandalas para
participantes las Mandalas y
en técnicas de que ellos puedan utilizar como técnicas de distracción, a su vez se les enseñará Milagros 20’
técnica de frasco con
distracción a hacer el frasco de actividades
distracción papelitos
Los participantes
Se realiza un circulo grande, en donde se le pregunta a cada uno de los
Cierre afectivo indican que Recurso
participantes como se sintieron durante el desarrollo de la sesión y que parte Nathali 15’
y cognitivo aprendieron y como Humano
fue la que más les gustó.
se sintieron
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SESIÓN 5: “APRENDIENDO A MANEJAR MIS RESPUESTAS FISIOLOGICAS”

Objetivo:- Entrenar a los participantes en el manejo de las técnicas de la relajación con la finalidad de que logre el control de las manifestaciones a nivel
fisiológico de la ansiedad.
Duración: 1:30h

ACTIVIDAD OBJETIVO CONTENIDO MATERIALES RESPONS. T

Bienvenida a los
Recepción Entrega de Solapines Solapines Nathali 10’
asistentes

Lograr que todos los

Dinámica de Los participantes se formarán en un círculo y se le explicara la dinámica.
participantes se
Integración:Zip Consiste en transmitir energía al compañero mediante el ZIP,ZAP, BOING y Recurso humano Milagros 15’
integren de manera
Zap FIESTA
didáctica.

Tema: Lograr que los Se les dará diversos materiales, y la consigna tratara de que logren Colores
Externalizando participantes representar sus miedos o preocupaciones mediante el arte. Logrando Plumones
Nathali 20’
mis miedos aprendan a separar el identificar y conceptualizar sus miedos, dándole una forma, un nombre, un Hojas
miedo de su persona color, etc. Y logren calificar del 0 al 10 cuanto le afecta. Plastilina
Adquirir la técnica
En círculo se les explicara la importancia de una buena respiración y los
Tema: de respiración como
beneficios de esta para el control de la ansiedad. En primer momento, se les
Practicando la método para el Recurso
proporcionara unos globos donde con indicaciones del facilitador deberán Joaquín 20’
respiración control de sus Humano
inflar lentamente. Seguido se pasara a realizar la respiración diafragmática
diafragmática manifestaciones
propiamente dicha, con los ojos cerrados e imaginación guiada.
fisiológicas
Se realizara una dramatización, donde se les pedirá a los participantes logren
Enseñar a los
Entrenamiento identificar el miedo o preocupación, seguido piensen en una solución a ese
participantes las Guía de trabajo,
en técnicas de miedo y realicen una lista de pasos para lograrlo, Para finalizar se demostrara Milagros 20’
técnica de Recurso humano
autoinstrucciones la técnica de autoinstrucciones y se dejara de tarea que realicen sus propias
autoinstrucciones
tarjetas.
Los participantes
Se realiza un círculo grande, en donde se le pregunta a cada uno de los
Cierre afectivo y indican que Recurso
participantes como se sintieron durante el desarrollo de la sesión y que parte Joaquín 15’
cognitivo aprendieron y como Humano
fue la que más les gustó.
se sintieron
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SESIÓN 6: “INTEGREMOS LO APRENDIDO”

Objetivo:Aprender las ventajas de tener un afrontamiento positivo ante el estrés, integración de las técnicas aprendidas mediante la práctica
Duración: 1:30h

ACTIVIDAD OBJETIVO CONTENIDO MATERIALES RESPONS. T

Bienvenida a los
Recepción Entrega de Solapines Solapines Joaquin 10’
asistentes

Lograr que todos los

Se le pedirá que caminen por todo el ambiente y comiencen a intercambiar
Dinámica de participantes se
miradas con sus compañeros seguidos, con gestos faciales, onomatopeyas, Recurso humano Milagros 15’
Integración:Saludo integren de manera
palabras y finalmente contacto físico
didáctica.
Lograr que los
Tema: Repasando participantes En círculo se le pedirá a cada uno de los participantes recuerden y expliquen
lo aprendido recuerden lo que técnicas han aprendido en el taller y en que situaciones lo podrían usar. Recurso humano Nathali 20’
aprendido en el Puede ser verbalmente, mediante dibujos, un cuento, etc…
taller
Tema: Las Reconocer las
Consistirá en una lluvia de ideas sobre los beneficios de adquirir estas
ventajas de tener ventajas de un
técnicas para la disminución del estrés. Se entregara hojas donde colocaran Recurso
un afrontamiento afrontamiento Joaquín 20’
sus respuestas y se debatirá en conjunto. Seguido se pasara a enseñar dichas Humano
positivo ante el positivo ante el
ventajas
estrés estrés
Se le explicara el método del semáforo para controlar sus fututos temores o
Realizar un repaso
Repaso: El preocupaciones. El color rojo significara alto, amarillo reflexiona y el verde Guía de trabajo,
de todo lo aprendido Nathali 20’
semáforo actuar. Se realizara un socio drama enseñando el uso del método y se le Recurso humano
en el taller
pedirá a cada uno de ellos que lo practique-
Los participantes
Se realiza un círculo grande, en donde se le pregunta a cada uno de los
Cierre afectivo y indican que Recurso
participantes como se sintieron durante el desarrollo de la sesión y que parte Milagros 15’
cognitivo aprendieron y como Humano
fue la que más les gustó. Aplicación de prueba y entrega de recuerdos
se sintieron