Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ungaro (1,999)
ESTRATEGIAS DE PREPARACIÓN MENTAL
EJECUCIÓN
DEPORTIVA
• NO TRATAR DE PRESENTAR
INESPECÍFICA TODOS LOS POSIBLES BENEFICIOS
QUE LA P.D. PUEDE APORTAR A LA
PRÁCTICA DEPORTIVA.
• EL DEPORTISTA DESCONOCE LAS
FUENTES DE LO QUE LE AQUEJA Y
POR LO TANTO, LA SITUACIÓN NO • NO HACER PROMESAS QUE NO
DESEABLE ESTÁ POCO DEFINIDA SABEMOS SI SE VAN A PODER
(“no mejoro”, “me falta CUMPLIR.
confianza”…).
DEMANDA DE LA INTERVENCIÓN
TÓPICOS TÓPICOS
1. CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTISTA: 4. HISTORIA PERSONAL: Área familiar,
Nivel competitivo, motivación, académica y profesional; hábitos de
aspiraciones, recursos, presiones,
apoyo social, etc. sueño y alimentación; historial
clínico y de lesiones; etc.
2. REQUISITOS TÉCNICOS DEL
DEPORTE: Aptitudes físicas y 5. HISTORIA DEPORTIVA: Relaciones
psíquicas necesarias para realizar esa interpersonales, ambiente de
actividad (fuerza, velocidad,
coordinación, concentración-, equipo, conducta motora,
duración de las competiciones, fisiológica y cognitiva, trayectoria
entorno, etc.) deportiva, aspiraciones y objetivos,
estrategias utilizadas, sensaciones,
3. FASE Y OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL etc.
ENTRENAMIENTO: Objetivos
concretos y momento de la
preparación en la que se lleva a cabo
la intervención.
ESTRATEGIAS DE PREPARACIÓN MENTAL
ENTREVISTA
INICIAL
ADAPTARSE A LAS
INFORMAR DE SU CLIMA AGRADABLE
CARACTERÍSTICAS
FINALIDAD DE RESPETO
PERSONALES
LA OBSERVACIÓN COMPARATIVA
EN EL ENTRENAMIENTO EN LA COMPETICIÓN
1. COMUNICACIÓN: En sus tres 1. CONDUCTA NO VERBAL: Postura,
dimensiones contenido (de qué
habla), dirección (con quién habla) y nivel de actividad, calentamiento.
cantidad (cuántas veces habla).
2. ÁREAS DE CONFLICTO: Identificando 2. NIVEL DE INTERACCIÓN: Con el
las situaciones que pueden originar entrenador, compañeros, otros
problemas: críticas, diferencias de deportistas.
opinión, etc.
3. EMOCIONES: Cuáles se observan 3. REACCIÓN: Ante decisiones de jueces
como mas frecuentes, cómo se o actuaciones del público.
expresan, cuál es la respuesta del
deportista ante críticas, fracasos y
frustraciones. 4. CAMBIOS CONDUCTUALES EN
SITUACIONES DE GRAN
4. INTENSIDAD: Grado de compromiso INTENSIDAD/ESTRÉS: Punto de
con el que se entrena.
partido, último intento, tiro libre
5. PERSEVERANCIA: En qué situaciones decisivo, etc.
persiste y en cuáles no.
LOS TEST PSICODEPORTIVOS
CRITERIOS LIMITACIONES
TAREA 1 TAREA 2
PLAN DE
ENTRENAMIENTO
CARACTERÍSTICAS LA MOTIVACIÓN
• PLATEAMIENTO DE ALTERNATIVAS
PARA UN ENTRENAMIENTO VARIADO
(INCLUIR JUEGOS Y RETOS
INDIVIDUALES).
LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA GENERAL
CARACTERÍSTICAS LA RELAJACIÓN
CARACTERÍSTICAS VISUALIZACIÓN
CARACTERÍSTICAS ACTIVACIÓN