1200 KCAL

1000 Kcal 1200 kcal 1200 kcal 1200 kcal 1200 kcal
Verduras 2-3 2eq 4eq 3eq 3eq

Frutas 3 5eq 5eq 3eq 4eq

Cereales 5 C/S 3eq C/S 4eq C/S 3eq C/S 5eq

C/G 2eq C/G 1eq C/G 2eq
Leguminosas 1 1eq 1eq 1eq 1eq

AOA 1-2 AOA/BAJO AOA/BAJO AOA/MUY BAJO AOA/MOD

2eq 2eq 1eq 1eq
AOA/BAJO
1eq
Leche 1 LECHE/SEMI LECHE/DES LECHE/SEMI LECHE/SEMI
1 eq 1eq 1 eq 1 eq
Aceites y 1 AYG/S AYG/S AYG/S AYG/S
grasas 2eq 3eq 2eq 2eq

1500 KCAL

1000 Kcal 1500 kcal 1500kcal 1500kcal 1500kcal

Verduras 2-3 4eq 2eq 4eq 2eq

Frutas 3 5eq 5eq 5eq 5eq

Cereales 5 C/S 4eq C/S 4eq C/S 3eq C/S 6eq

C/G 2eq C/G 3eq C/G 3eq C/G 3eq
Leguminosas 1 1eq 1eq 1eq 1eq

AOA 1-2 AOA/ MUY BAJO AOA/BAJO AOA/BAJO AOA/ MUY BAJO
2eq 3eq 3eq 2eq
Leche 1 LECHE/SEMI LECHE/DES LECHE/SEMI LECHE/DES
2eq 1eq 1eq 1eq
Aceites y 1 AYG/S AYG/S AYG/S AYG/S
grasas 2eq 3eq 3eq 3eq

2000 KCAL

1000 Kcal 2000 kcal 2000kcal 2000kcal 2000kcal

Verduras 2-3 3eq 4eq 2eq 4eq

Frutas 3 5eq 5eq 4eq 6eq

Cereales 5 C/S 5eq C/S 5eq C/S 7eq C/S 5eq

C/G 3eq C/G 5eq C/G 3eq C/G 5eq
Leguminosas 1 1eq 1eq 1eq 1eq

AOA 1-2 AOA/BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO
4eq 4eq 4eq 4eq
Leche 1 LECHE/SEMI LECHE/SEMI LECHE/DES LECHE/DES
2eq 1eq 1eq 1eq
LECHE/SEMI
1eq
Aceites y 1 AYG/S AYG/S AYG/S AYG/S
grasas 3eq 3eq 3eq 4eq
Azucares A/S A/S A/S A/S
3eq 2eq 2eq 4eq
A/G
2eq

1800 KCAL

1000 Kcal 1800 kcal 1800kcal 1800kcal 1800kcal

Verduras 2-3 3eq 4eq 2eq 4eq

Frutas 3 5eq 5eq 4eq 6eq

Cereales 5 C/S 5eq C/S 5eq C/S 7eq C/S 5eq

C/G 3eq C/G 5eq C/G 3eq C/G 5eq
Leguminosas 1 1eq 1eq 1eq 1eq

AOA 1-2 AOA/BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO
4eq 4eq 4eq 4eq
Leche 1 LECHE/SEMI LECHE/SEMI LECHE/DES LECHE/DES
2eq 1eq 1eq 1eq
LECHE/SEMI
1eq
Aceites y 1 AYG/S AYG/S AYG/S AYG/S
grasas 3eq 3eq 3eq 4eq
Azucares A/S A/S A/S A/S
3eq 2eq 2eq 4eq
A/G
2eq

1600 KCAL

1000 Kcal 1800 kcal 1800kcal 1800kcal 1800kcal

Verduras 2-3 3eq 4eq 2eq 4eq

Frutas 3 5eq 5eq 4eq 6eq

Cereales 5 C/S 5eq C/S 5eq C/S 7eq C/S 5eq

C/G 3eq C/G 5eq C/G 3eq C/G 5eq
Leguminosas 1 1eq 1eq 1eq 1eq

AOA 1-2 AOA/BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO
4eq 4eq 4eq 4eq
Leche 1 LECHE/SEMI LECHE/SEMI LECHE/DES LECHE/DES
2eq 1eq 1eq 1eq
LECHE/SEMI
1eq
Aceites y 1 AYG/S AYG/S AYG/S AYG/S
grasas 3eq 3eq 3eq 4eq
Azucares A/S A/S A/S A/S
3eq 2eq 2eq 4eq
A/G
2eq
 1400 KCAL

1000 Kcal 1800 kcal 1800kcal 1800kcal 1800kcal

Verduras 2-3 3eq 4eq 2eq 4eq

Frutas 3 5eq 5eq 4eq 6eq

Cereales 5 C/S 5eq C/S 5eq C/S 7eq C/S 5eq

C/G 3eq C/G 5eq C/G 3eq C/G 5eq
Leguminosas 1 1eq 1eq 1eq 1eq

AOA 1-2 AOA/BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO AOA/ MUY BAJO
4eq 4eq 4eq 4eq
Leche 1 LECHE/SEMI LECHE/SEMI LECHE/DES LECHE/DES
2eq 1eq 1eq 1eq
LECHE/SEMI
1eq
Aceites y 1 AYG/S AYG/S AYG/S AYG/S
grasas 3eq 3eq 3eq 4eq
Azucares A/S A/S A/S A/S
3eq 2eq 2eq 4eq
A/G
2eq