DIVERSIFICAREA ALIMENTATIEI BEBELUSILOR

un text introductiv de echipa

Meniuri Sanatoase pentru Copii (fb group)

CÂND ÎNCEPEM DIVERSIFICAREA?

Organizatia Mondiala a Sanatatii (in continuare OMS), recomanda INCEPEREA

DIVERSIFICARII LA 6 LUNI în paralel cu mentinerea alaptariii la san/ lapte praf. Pentru
început, în perioada 6-8 luni copilul va primi mâncare solida de 2-3 ori pe zi astfel încât sa
ajungă la 3-4 mese în perioada 9-11 luni. După un an copil ar trebui sa aibă 3 mese solide pe zi
și 1-2 gustari. Referinta: http://www.who.int/nutrition/topics/complementary_feeding/en/

CU CE ÎNCEPEM DIVERSIFICAREA?

Nu exista nici o schema sau un calendar al introducerii alimentelor în meniul copilului. Candva
au existat scheme din lipsa de studii complexe referitoare la nutritia copilului. Din pacate aceste
scheme sunt preluate și in continuare. Doar in anumite cazuri medicale, se recomanda
introducerea treptata a anumitor produse si atunci doar la indicatiile medicului (medicului bun și
actualizat).

Noi incurajam inceperea diversificarii cu produse bogate în fier precum legumele și carnea,
combinate pe parcurs cu cereale și fructe. Începeți diversificarea la 6 luni și introduceti în fiecare
zi câte un produs nou. Exceptie se va face pentru copiii cu teren alergen in familie, unde se
respecta regula introducerii a câte un aliment nou la distanța de 3 zile. Pentru început copilului i
se da câte 1-2 lingurite de mâncare solida. Pe parcurs cantitatea de mâncare oferita trebuie sa
crească. La început mâncarea solida se va oferi după alaptare și nu invers. Abia spre un an are
loc inlocuirea totala a unei mese de lapte cu una de solide. Laptele matern/praf rămâne
mâncarea de baza a copilului pana la 1 an.

Oferiti mâncarea bine pregătită pentru a fi moale și ușor de mestecat de către copil. Puteți
începe cu mâncarea pasata cu furculița mărunt și treptat sa măriți granulatia mancarii. În
diversificarea clasica la 8-9 luni copilul trebuie sa învețe a gestiona mâncarea bucăți. În
autodiversificare copilul primește mâncare bucăți din prima de zi diversificare. Nu aveți nevoie
de blender la bucătărie pentru a hrăni bebelusul. Maruntirea mancarii cu furcuita e suficienta.

Legumele vor fi fierte sau la aburi, fructele se vor da crude sau la cuptor (mar, para). Va
incurajam sa nu apelati la borcanase cu mâncare pentru copii, acestea contin sare, zahar si
e-uri. Uneori chiar dacă aceasta informație despre sare și zahăr nu apare în lista ingredientelor,
un studiu recent a demonstrat ca în multe borcanele este inclusa sare și zahăr și intenționat nu
le indica ca sa para mai sanatoase.

Se începe diversificarea cu o masa de solide/zi si se mareste treptat astfel incat la 8 luni se

ajunge la 3 mese, iar pana la 11-12 luni copilul va avea 3 mese principale si 2 gustari.
Bineînțeles vor exista si exceptii, unii copii vor accepta atatea mese ceva mai târziu.

Odata cu inceperea diversificarii, copilului i se va oferi si apa potabila. Nu apa minerala plata, ci
anume apa potabila purificata. Apa minerala chiar dacă este plata conține prea multe minerale
pentru copil și da complicatii în activitatea rinichilor.
ÎN CALITATEA DE RESTRICTII ÎN DIVERSIFICARE:

  Se da mâncare fără sare și fără zahăr adaugat pana la 24 de luni.

  Nu se da lapte de vaca/capra de băut pana la 12 luni. După 12 luni se da maximum
300ml de lapte de băut/zi. Laptele însă poate fi folosit fără restrictii în pregatirea
mancarii încă de la 6 luni.
  Ceaiurile de orice fel, fara exceptie, se vor da abia dupa 3 ani. Ceaiurile din plante pot fi
oferite numai în scop terapeutic când medicul vi-l prescrie ca și tratament.
  Nu se va oferi copiilor mâncare prajita, adică mâncare pregătită la foc înalt în tigaie în
care produsele se rumenesc.
  Sunt interzise orice tipuri de sucuri copiilor, daca totusi ocazional doriti sa oferiti
suc proaspat stors in casa, se va dilua 1:10 cu apa și se va oferi numai după ce
copilul are un an.
  Nu se permite oferirea produselor lactate crude; se vor da doar produse lactate din lapte
fiert sau pasteurizat.
  Mierea se ofera dupa 1 an, din cauza riscului de infecție cu botulism.
  Semintele se vor da cate o jumatate de lingurita pe saptamana, incepand cu 8 luni, dupa
1 an se va oferi cate o lingurita/zi.

Conduita părinților în timpul mesei copilului:

 Cel mai bine atunci cand ii dati sa manance, sa stati impreuna sa mancati, sa lasati
copilul sa manance singur, sa testeze, sa experimenteze texturi si gusturi diferite. Copilul
va face mizerie pe jos, pe masa, pe haine – is chestii absolut firesti, el așa exploreaza
lumea și calitățile acesteia. Abia după ce va înțelege ce are în mana va mânca conștient.
 Parintele care ii va oferi mancarea va fi relaxat si va vb cu copilul in timpul mesei.
 Este interzisă folosirea de jucarii, gadgeturi, telefoane, TV in timpul mesei. Copilul
trebuie sa știe ca la masa el mănâncă și ca mâncarea este o activitate separata de
altele.

Va invitam sa rasfoiti și restul fisirelor grupului. Veți găsi acolo multe informații utile, interesante,
scrise pe scurt pentru a fi ușor de citit.