OFERTA CD. SARDIÑEIRA AA.DD.

(DESDE EL 25/01/2019)
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
HORA ACTIVIDAD CATEGORÍA DURAC. SALA HORA ACTIVIDAD CATEGORÍA DURAC. SALA HORA ACTIVIDAD CATEGORÍA DURAC. SALA HORA ACTIVIDAD CATEGORÍA DURAC. SALA HORA ACTIVIDAD CATEGORÍA DURAC. SALA

AF SENIOR 50´ 5 CICLING 45´ 2

9:00 B. COMBAT 50´ 1 9:00 9:00 9:00 AF SENIOR 50´ 5
B. PUMP 45´ 1 GAP CIRCUITO 50´ 1
B.PUMP 45´ 1 CICLING 45´ 2 TBC 50´ 5 B. PUMP 45´ 1 CICLING 45´ 2
10:00 10:00 10:00
10:00 BAILES DE 10:00
50´ 4 ZUMBA 50´ 1 B. COMBAT 50´ 1 CICLING INIC 45´ 2 GAP 45´ 1
SALON
BAILES DE
10:15 AQAGYM 45´ P.P. 50´ 4 10:15 AQAGYM 45´ P.P.
SALON
TOTAL CORE 25´ 1
10:15 AQAGYM 45´ P.G.
11:00 ESTIRAMIENTOS 50´ 5 11:00 B. COMBAT 50´ 1 11:00 TOTAL CORE 25´ 1 11:00 AQAGYM 45´ P.P.

12:00 YOGA 50´ 5 11:00 ZUMBA 50´ 2 12:00 YOGA 50´ 5 ESTIRAMIENTOS 50´ 5

FUNCT.
14:30 B. PUMP 45´ 1 14:30 CICLING 45´ 2 14:30 45´ 5 14:30 B. COMBAT 50´ 1 14:30 TBC 50´ 5
TRAINING
ESTIRAMIENTO
15:30 TOTAL CORE 25´ 1 15:30 25´ 5
S

17:00 TBC 50´ 1 17:00 GAP 45´ 1

17:00 YOGA 50´ 5 17:00 YOGA 50´ 5
18:00 CICLING 45´ 2 18:00 B. PUMP INIC 45´ 1 YOGA 50´ 5
18:00
18:00 TBC 50´ 5 18:30 YOGA 50´ 5 18:00 ZUMBA 50´ 1 B. COMBAT 50´ 1
CICLING 45´ 2
TBC 50´ 1
19:00 GAP 45´ 5 19:00 B. PUMP 45´ 1 19:00
CLUB RUNNING 50´ EXT. GAP 45´ 5 B. PUMP 45´ 1
19:00
CLUB RUNNING INIC 50´ EXT. 19:00
CICLING 45´ 2 CICLING 45´ 2
19:30 19:30 TBC CIRCUITO 50´ 5 ZUMBA 50´ 5
B. PUMP 45´ 1
FUNCT. 45´ 5 CICLING 45´ 2
TRAINING ZUMBA 50´ 1 19:15 AQAGYM 45´ P.P.
20:00 LATINOS 50´ 5 CICLING 45´ 2 B. COMBAT 50´ 1 20:00
20:00 20:00 CICLING 45´ 2 20:00 CICLING INIC 45´ 2
TOTAL CORE 25´ 1 B. PUMP 45´ 1 AQARUNNING 45 P.G.
BAILES DE
20:30 50´ 4 20:15 AQARELAX 25´ P.P.
BAILES DE SALON
CICLING 45´ 2 50´ 4 20:30 TOTAL CORE 25´ 5
SALON
B. COMBAT INIC 50´ 1 ZUMBA 50´ 1 CICLING 45´ 2 B. PUMP 45´ 1
21:00 21:00 21:00
ESTIRAMIENTO
TBC 50´ 5 CICLING 45´ 2 GAP CIRCUITO 45´ 5 50´ 5
S
21:00
B. BALANCE 50´ 5
BAILES DE
50´ 4
SALON
HORARIOS CIRCUITOS DE 30 MINUTOS, FTS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL SUSPENSIÓN
SARDIÑIEIRA a partir del 25 de Enero 2019 (JAULA).
LUNES MARTES MIÉRCOL JUEVES VIERNES
HORA ACTIVIDAD HORA ACTIVIDAD HORA ACTIVIDAD
ES HORA ACTIVIDAD HORA ACTIVIDAD
10:00 JAULA SUSP.
10:30 JAULA SUSP. INIC. 10:30 JAULA SUSP.
11:30 JAULA
15:30 JAULA SUSP. SUSP.

18:00 JAULA SUSP. INIC. 18:00 JAULA

SUSP.
19:00 JAULA SUSP. 19:00 JAULA
19:30 TOTAL CORE SUSP. 19:30 JAULA SUSP. 19:30 SUSP.
TOTAL CORE SALA 3

20:00 JAULA SUSP. 20:00 JAULA SUSP. 20:00 JAULA SUSP. INIC. 20:00 JAULA
20:30 JAULA SUSP. 20:30 TOTAL CORE SALA 20:30 SUSP.
TOTAL CORE
3 SUSP.

21:30 JAULA SUSP.

Los FTS son estaciones de entrenamiento funcional ideales para realizar gran variedad de ejercicios de fuerza,
potencia, resistencia,agilidad, etc. La duración de las sesiones es de 25 min. En las jaulas de iniciación, se realizarán
ejercicios básicos de entrenamiento en suspensión, con intensidad moderada- baja.