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He estado en el hospital y no parecen poder ayudar o entender

cuán pobre y desesperado estoy. '' Bueno, Adam ', respondió,'


desafortunadamente el NHS no está hecho para ayudar a personas
con enfermedades mentales, especialmente no del tipo que
aparece tan rápido. Así que no te sientas culpable. Me dijo que la
única forma de obtener acceso inmediato al tratamiento era
hacerlo en privado. Ahora, sabía que podía pagar esto. Pero, ¿y si
no hubiera sido capaz de hacerlo? Habría estado en una situación
terrible durante mucho tiempo. Entonces yo era, y soy, muy
afortunado. Para aquellos que no pueden pagar un tratamiento
privado, la situación es grave. Tomé dos direcciones de correo
electrónico. 'Ellos realmente son los mejores ", dijo el hombre por
teléfono. Les envié un correo electrónico a ambos y obtuve
respuestas de inmediato. Ambos estaban basados en Londres. Les
dije en términos inequívocos que no era apto para viajar, y que
tendrían que ir a Sheffield para verme. Uno no estaba preparado
para hacer eso. Afortunadamente, el otro era, y fue entonces
cuando entré en contacto con Lauren.

Lauren: Como Adam describió en su narrativa, llegar a un punto de


crisis a menudo puede ser la primera vez que un TOC y un paciente
de ansiedad reconocen que tienen un problema. Eso no quiere
decir que nunca lo hayan sabido antes. Como veremos en los
capítulos siguientes, Adam era plenamente consciente de que
"algo" estaba arruinando su vida, y aunque sabía qué era "eso",
"tenía" se adhirió a él tan fuertemente que no fue capaz de
manejarlo adecuadamente.

En cambio, encontró muchas maneras de evitar "eso" que, en el


corto plazo, lo ayudó a lidiar con sus pensamientos no deseados
mientras seguía con la vida de la mejor manera que podía. En
capítulos posteriores de Adán historia vamos a examinar
cuidadosamente estos métodos de evitación, pero por ahora
veamos qué es el TOC y cómo podría afectarlo. Déjame preguntarte
esto: ¿tienes pensamientos que son angustiosos e indeseados?
Estos pensamientos podrían ser sobre el miedo a contraer una
enfermedad o dudas sobre si ha cerrado la puerta o dejado el
horno. Incluso pueden causar daño a ti mismo y a los demás, o
imágenes de cosas malas que le suceden a personas que te
importan, o llevar a cabo actos indescriptibles por tu cuenta.

¿Te están causando angustia? Si es así, ¿qué estás haciendo con


ellos? Si, por ejemplo, piensas en recoger los gérmenes de la manija
de la puerta y coger un resfriado (o algo peor) tu próximo
pensamiento podría ser: "Bueno, puedo contraer un resfriado de
cualquier cosa y de cualquiera". Así que bien podría girar el
picaporte y abrir la puerta. "Por otro lado, podrías pensar, 'si toco
el picaporte y tomo algo serio, podría pasárselo a mi hija, lo que
podría hacerla realmente enfermo o incluso morir. Así que debo
evitarlo.

Y además del último pensamiento, también puede pensar: "Pude


haber tocado otras cosas en la casa que podrían causar
enfermedades". Así que será mejor que me lave las manos, y tal vez
también mi ropa, y luego limpie la casa para eliminar los gérmenes.
"El primer pensamiento, y millones de otros similares, lo
compartimos todos. ¿Quién no tiene el extraño pensamiento
ocasional sobre algo o alguien que se le viene a la cabeza? En el
TOC, estas son las obsesiones a las que las personas se refieren. Las
obsesiones son pensamientos persistentes e incontrolables,
imágenes, dudas, miedos, impulsos y preocupaciones. Estos
también se conocen como intrusiones porque repentinamente se
han entrometido en su pensamiento cotidiano. También pueden
tomar la forma de imágenes, impulsos o dudas. Puede que esté
sentado en su escritorio y de repente piense en un famoso actor o
actriz. Eso es normal. Incluso puede buscar en Internet y ver qué
películas han hecho recientemente. Eso es normal también El
pensamiento finalmente se va y se convierte en uno de los miles de
pensamientos que tienes todos los días. Este es un ejemplo de un
pensamiento intrusivo, ya que es incontrolable y aparece en
nuestra cabeza sin invitación. Pero digamos que estás en el funeral
del padre de tu mejor amigo y piensas en la misma persona famosa.
Hasta ahora, esto es normal, aunque puede que te sorprenda saber
por qué estás pensando en él o ella en un evento tan triste. Sin
embargo, supongamos que no puede sacarse de la cabeza la
imagen de la persona famosa y, lo que es peor, se siente
increíblemente culpable de que piense de esta manera y no se
centre por completo en la triste ocasión. Si tu amigo lo supiera,
imagínate lo mal que pensaría de ti.
Este pensamiento intrusivo ahora se ha convertido en un
disparador. Intentas alejar el pensamiento pero no funcionará. Y
cuanto más empujes, más fuerte se volverá la imagen.

Ahora, si esto te ha pasado antes, y sabes que la única forma de


deshacerse del pensamiento es, por ejemplo, repitiendo una
oración, o un cierto frase a ti mismo, o reemplazar o deshacer el
pensamiento intrusivo con un 'neutral' o pensamiento 'seguro',
entonces el siguiente paso lógico es hacer esa cosa. El intrusivo el
pensamiento desaparece y estás a salvo, hasta la próxima vez que
aparezca en tu cabeza y te causa angustia. Este es un trastorno
obsesivo-compulsivo (TOC).

Como ya he dicho, todos tenemos pensamientos "extraños" una y


otra vez. Pueden parecer leves o pueden parecer extremos, pero
solo son pensamientos y siguen siendo así hasta que les atribuimos
un significado catastrófico. Este último bit es crucial. Si nosotros
darle importancia al pensamiento, le atribuimos un significado, y
por eso se convierte en un disparador El pensamiento durante un
funeral sobre la persona famosa es de ningún consecuencia hasta
que lo asocies con ser un mal amigo y empieces a sentir culpable.
Del mismo modo, si encuentras a alguien con un resfriado y
piensas: 'Espero que no lo entiendo, 'la idea se queda así hasta que
pienses' espero no captarlo porque si lo hago, podría pasársela a
una persona mayor y podrían morir. 'El' porque ' poco es el
significado catastrófico que le atribuimos. Esta es la parte
"obsesiva" del TOC. La parte "compulsiva" o ritual eslo que estás
haciendo, o no haciendo, sobre ese pensamiento.
Por ejemplo, podrías estar caminando sobre un puente y de
repente piensas 'Supongamos que de repente salté por el lado del
puente y en el río?' Esto de ninguna manera es un pensamiento
poco común; todos somos humanos y todos somos curioso sobre la
vida, bueno o malo. Pero adjunte un significado catastrófico a eso y
se convierte en 'Estoy pensando en cruzar el puente; Debo ser
suicida y por lo tanto soy peligroso para mí y no se puede confiar en
que no salte algo alto. 'Así que comienzas a evitar puentes, o
acantilados y lugares altos en general, y ahí está tu compulsión.

La evitación es una parte muy importante del TOC, al igual que la


búsqueda de tranquilidad. Tienes un incómodo pensamiento sobre
lastimar a otra persona, entonces comienzas a investigar sobre
Internet para ver si tienes tendencias psicopáticas o si tienes el
mismo perfil como asesino en serie, y constantemente buscas
tranquilidad de tu compañero que ellos piensan que no eres
peligroso Búsqueda de evasión y tranquilidad en algunas formas
son compulsiones muy comunes en OCD.

Otra parte del TOC podría estar controlando. Pasas alrededor de


media hora a día comprobando que las cerraduras de su puerta de
entrada funcionan, porque tiene que asegúrese de que estén
bloqueados y de que múltiples cheques estén bloqueados te
aseguro hasta cierto punto que nadie va a entrar. Y cada vez que
caminas lejos de la puerta, entra una sensación persistente que te
hace dudar si realmente cerraste la puerta! Aunque estás bastante
seguro de que tienes, te parece más seguro solo comprobar una
vez más ...
Todos tenemos hábitos o comportamientos que hacemos para
hacernos sentir seguros, porque es la naturaleza humana tener
miedos, racionales o irracionales, y luego intentar y mitigar esos
miedos. Lo que crea el TOC son los significados catastróficos que
atribuyes a estos pensamientos intrusivos, y lo que te sientes
obligado a hacer para garantizar algo malo no sucede. Las
combinaciones de estos pensamientos y comportamientos deben
interferir significativamente con su vida de alguna manera en el
TOC. Si tienes un rápido lavarse las manos antes y después de cada
comida y eso te hace sentir mejor, entonces bien. Si te estás
lavando las manos durante treinta minutos cada vez hasta su piel
está roja en carne viva y otras personas se están dando cuenta,
entonces usted tiene un problema. Tú puede revisar la puerta una
vez, pero si va a casa desde el trabajo varias veces al día porque le
preocupa que no lo haya bloqueado correctamente, esto va a
interferir con vivir tu vida.

El ejemplo de lavarse las manos hasta que se sienta bien es lo que


podríamos describir como tener un "sentimiento justo" - un criterio
arbitrario para decidir cuando una compulsión finalmente puede
detenerse porque se siente "justo". Por ejemplo, si te estás lavando
las manos como se describió anteriormente, solo sabrás cuándo se
siente 'Justo' para parar. Esto podría durar por cualquier período de
tiempo, desde unos minutos hasta a varias horas. No hay un punto
fijo porque el objetivo es hacerlo "perfecto". Estás tratando de
obtener alivio pero no estás basando esto en nada tangible y puede
cambiar constantemente Como veremos mucho más adelante en el
libro, el camino a superar esto es detener la compulsión cuando no
se siente bien, por lo tanto desafiándolo, lo cual es difícil porque
"sentirse bien" se basa en un sensación. Además, las personas con
TOC y ansiedad a menudo sienten la necesidad de confesar
pensamientos desagradables que están teniendo y al hacer esto
obtienen un poco de alivio. La gente admitirá tener un
pensamiento incómodo o llevar a cabo una compulsión (o pensó en
llevarlo a cabo) y su confesión se convierte en una tipo de
compulsión con el fin de buscar tranquilidad, ayudar a aliviar la
ansiedad o culpa. Exploraremos la tranquilidad más adelante en el
libro y en el enfoque PTT, y Veremos qué obstáculo es recuperarse
de la ansiedad y el TOC. Adam menciona una forma de OCD 'Pure
O'. Este es un término que se ha convertido en un descripción
popular para las personas que experimentan compulsiones
mentales en lugar de rituales físicos o compulsiones u evitación
obvia. Todavía experimentan pensamientos intrusivos, y le dan un
significado catastrófico al pensamiento, pero el las compulsiones
generalmente se hacen en su cabeza también. Esto podría incluir
'intentar resuelve el problema ', en tu cabeza o revisando
repetidamente la misma preocupación (rumia).

Hay muchas, muchas variaciones de OCD; de hecho, puedes tener


TOC CUALQUIER COSA, pero todos ellos tienen esto en común: un
pensamiento intrusivo o desencadenar; un significado catastrófico
que se adjunta a ese pensamiento y compulsiones o
comportamientos que ayudan a la persona a aliviar o evitar
temporalmente la ansiedad que sienten; y fuertes y angustiosos
sentimientos de ansiedad, culpa y a veces disgusto.
CAPITULO 2
PRINCIPIOS
Adam: Nací en el Reino Unido en la ciudad de Sheffield en 1977 y
crecí en Woodseats, un suburbio de clase trabajadora de la ciudad.
Nuestra familia es cercana; así como mis padres y mi hermana,
tengo una gran familia extendida que pasa muchos momentos
felices juntos. Éramos una familia de clase trabajadora, mi papá era
constructor y mi mamá trabajó en un banco. Mi padre vino de una
de las partes más pobres de Sheffield pero él trabajado duro para
construir un negocio y en comparación con otras personas en el
área que estaban cómodamente fuera. Cuando era niño, disfrutaba
de vacaciones en el extranjero, ropa bonita y nuevos zapatos de
entrenamiento deportivo. Al decir eso, mis padres me hicieron
entender el valor del dinero y cómo el trabajo duro trae
recompensas en la vida. Así que luchando por el las cosas que me
gustan nunca han sido un shock para mí porque la ética del trabajo
fue inculcada por mis padres.

Si me preguntan sobre mis primeros recuerdos, puedo recordar


escenas como abrir mi primer juguete de Spider-Man en Navidad, o
con orgullo poniéndome mi nuevo Kit de fútbol Sheffield
Wednesday. Lamentablemente, mis recuerdos más fuertes, que
comenzaron a desde la edad de cinco años, están relacionados con
mi desarrollo de TOC y ansiedad (no es que tuviera idea de que
tenía TOC en ese momento, por supuesto). Mi primer recuerdo
realmente debilitante proviene de mis primeros días en la escuela.
Mi madre me dejó todas las mañanas y solo para asegurarse de que
no fuera derribado y asesinado en el camino a casa comencé a
hacer pequeños 'rituales'. Bastante Poco después, adjunté estos
pensamientos de ansiedad sobre mi madre a las formaciones de
nubes. Suena extraño, pero el TOC y la ansiedad se pueden unir a
cualquier cosa. Recuerdo viendo una nube en particular y pensando
que si yo fuera la única persona que vea el nube mi madre moriría.
Así que les pedí a algunos de mis amigos que miraran la nube,
creyendo que si lo hicieran, minimizaría el riesgo. No es
sorprendente que el ansiedad construida desde allí y temía mirar al
cielo en caso de que cogiera un atisbo de una nube. Le rogué a mi
mamá y papá por un gorro que podría usar para escuela que me
impediría ver una nube, pero porque no dije por qué lo quería,
simplemente pensaron que estaba siendo tonto. Hasta hoy, hay
viejos compañeros de escuela que me recuerdan diciendo '¡Mira las
nubes! Mira el nubes! '

Supongo que es gracioso ahora, pero para un niño de seis años era
mortalmente serio. Si yo viera esas nubes y mis compañeros de
clase no, mi madre moriría, y eso se sintió totalmente real para mí
Me sentí 100% responsable y responsable de asegurar que mi
madre no moriría, algo que a la reflexión es una carga demasiado
pesada para una de seis años. Por supuesto, esto tomó su peaje
diario en mi infancia y por lo tanto mi felicidad. Tal vez se hubiera
recogido ahora, y algo hecho al respecto, pero en aquel entonces
en la década de 1980 probablemente fue visto como un poco
extraño, pero De lo contrario, comportamiento infantil. En cambio,
fue el comienzo de un viaje con OCD y ansiedad que me llevarían a
los lugares más oscuros. Esta fase continuó durante dos o tres años
antes de disminuir.
Desafortunadamente fue reemplazado por algo mucho
más perturbador.
La primera vez que fuimos a Estados Unidos de vacaciones nos
llevaron a un tema parque. Como de costumbre, hubo colas para
todos los paseos y recuerdo haber visto una niño discapacitado en
una silla de ruedas que se le permitió ir al frente y en el cabalga
antes que los demás. "Afortunado", pensé con celos.

Tan pronto como tuve este pensamiento, me vino a la cabeza que


era horrible para pensando así. Como lo harías, supongo, pero ese
pensamiento simplemente no iría lejos. A partir de ese momento,
cada vez que veía a una persona con discapacidad me preocupaba
excesivamente que tendría un pensamiento malvado y me
preocupaba aún más que repitiera esto en voz alta para ellos Al
mismo tiempo, estaba ansioso por mi abuela, que estaba mal, y
comencé a preocuparme de que ella muriera, y mi último
pensamiento sobre ella sería una horrible. Entonces estos
pensamientos sobre discapacidad, enfermedad, malos
pensamientos y muerte se entrelazaron, e incluso cuando
disfrutamos de las vacaciones en Florida yo estaba rogándole a mi
madre que no me lleve a los parques acuáticos o incluso a los
parques de Disney, asustado estaba yo que vería personas con
discapacidad y tengo pensamientos terribles sobre ellos. En ese
momento, mis padres simplemente limitaron mis acciones
comportamiento por el cual fui castigado.
En resumen, iba a hacer grandes esfuerzos para disimular
mis miedos.
Esto continuó en casa. Traté de no ver a mis abuelos y estaba
siempre en guardia por la presencia de personas con discapacidad.
Toda esta evasión y vigilar los factores desencadenantes fue
agotador y deprimente también, porque comencé a evitar cosas
que me gustaba hacer por miedo a tener malos pensamientos.
Recuerdo haber visto imágenes de la Reina Madre en la televisión y
estar aterrorizado de que pensaría que es un mal Pensé en ella y
ella moriría al día siguiente. A partir de ese momento, no podría
enfrentarme ver o escuchar algo sobre la Reina Madre. Y sin
embargo, era un niño popular, con muchos amigos. Yo no era un
solitario o particularmente inusual, al menos exteriormente.
Tampoco tuve una infancia difícil.

De hecho, si el TOC y la ansiedad hubieran desaparecido, habría


sido el más feliz, la mayoría niño bien equilibrado alrededor. Y esto
continuó en la escuela secundaria. Yo era bueno en el deporte,
particularmente baloncesto y fútbol, y yo era el capitán de estos
equipos. Sin embargo, bajo la superficie yo era un completo
desastre y sin razón aparente otra que la ansiedad extrema. La
batalla constante percibida en mi cabeza fue el ahorro de energía y
destruyendo el alma. Mi TOC y la ansiedad me distrajeron tanto en
la escuela secundaria que dejé con solo dos calificaciones GCSE. Fui
visto como no siendo particularmente académica, pero de hecho,
fui lo suficientemente inteligente. Simplemente no puse el trabajo
porque estaba pasando tanto tiempo mirando por la ventana,
tratando de manejar el pensamientos obsesivos corriendo por mi
cerebro en un bucle para la mayoría de las partes del día de
escuela. No quería que la gente supiera que era un problema, así
que me pareció más fácil simplemente desconectar y pretender
que estaba luchando académicamente, tanto para amigos y familia.

Lo que no sabía entonces era que evitándolo, huyendo y


desenganchándome, simplemente lo estaba alimentando.Las
obsesiones empeoraron. Pasé de pensar que juraría a los
discapacitados personas a estar aterrorizados de que en realidad
hiera a las personas vulnerables, particularmente a ancianos y niños
pequeños. Recuerdo haber escuchado y leído acerca de James
Bulger killing (en el que dos niños de diez años de Liverpool fueron
condenados por el asesinato en 1993 de un niño de tres años).
Hubo indignación pública en todo el Reino Unido y casi de la noche
a la mañana me convencí de que yo también conviértete en un
asesino de niños Había un par de muchachos jóvenes a la vuelta de
la esquina de mí y estaba seguro de que algún día los estrangularía.

Llegó al punto en que yo No me atreví a estar cerca de niños


pequeños en caso de que los guiara y los matara. Artículos sobre
noticias sobre tiroteos, apuñalamientos, enfermedades mentales
graves o personas con la esquizofrenia el asesinato de personas
solía molestarme profundamente, manteniéndome despierto la
mayoría de las noches porque creo que haría lo mismo con otra
persona. yo era absolutamente torturándome con tales
pensamientos, pero no podría decirle a nadie. Mi los padres
notaron que no estaba haciendo tanto deporte pero me lo
atribuyeron volviéndose un poco vago cuando llegué a la
adolescencia. Se estaba convirtiendo en una gran batalla para
encontrar la motivación para ponerme una máscara a mis padres, y
a cualquier otra persona que pueda Me he dado cuenta de que me
estaba comportando de manera extraña. De hecho, fue agotador.
Curiosamente, los niños en la escuela no se dieron cuenta, tal vez
porque en En ocasiones, aprovechaba mis obsesiones y
compulsiones. Por ejemplo, practicaba tiros de baloncesto una y
otra y otra vez hasta que conseguí ellos bien Y entonces me
destaqué de una manera positiva. Desafortunadamente, mi trabajo
escolar y las aspiraciones académicas fueron en la otra dirección,
como lo describí. Quizás la voluntad de tener éxito en algunas áreas
fue impulsada por el miedo al fracaso, y he siempre tuvo un
impulso natural para ser el mejor. Mi TOC me impulsó a tener éxito
(¡Y trato de buscar cosas positivas!) pero a medida que crecía y
dejaba la escuela, la enfermedad amenazó con abrumarme por
completo, obteniendo un precio muy alto.

Lauren: Una pregunta que me hacen los clientes es: '¿Cómo y por
qué mi ¿El TOC o el problema de ansiedad comienzan? 'Es una
pregunta interesante, y aunque no necesitamos la respuesta para
aprender a manejar el TOC o un problema de ansiedad, todos
somos humanos y nos gusta resolver misterios. También es
importante enfatizar que no todos los adultos con TOC tenían TOC
como niños. Se puede desarrollar en la edad adulta también no es
necesario que haya tenido TOC o ansiedad en su niñez para que
aparezca en la edad adulta. De manera similar, no todos los adultos
ansiosos experimentaron ansiedad cuando eran niños. Del mismo
modo con un trastorno de ansiedad, no todos los adultos ansiosos
tenían un problema de ansiedad comenzando en la infancia. Sin
embargo, hay evidencia de que una ansiedad no tratada problema
o TOC en la infancia luego continuará en la edad adulta. En
resumen, no podemos elegir exactamente quién desarrollará un
problema de ansiedad o TOC. La investigación sugiere que tanto los
problemas de ansiedad como el TOC tienen origen psicológico y
puede combinarse con factores externos para desencadenar la
enfermedad. El TOC y la ansiedad pueden correr genéticamente en
las familias, con diversos grados de susceptibilidad a ella. Sin
embargo, en algunos casos está muy claro por qué una ansiedad
problema o TOC ha desarrollado. Por ejemplo, en el caso de una
fobia a los perros, la persona tuvo una experiencia traumática unos
años antes que involucraba ser perseguido por un perro Rottweiler.
O en el caso de OCD, una nueva madre tiene intrusivo.

pensamientos sobre dañar a su bebé y luego pasó a desarrollar


TOC. Cuando estoy evaluando a un paciente antes del tratamiento,
tomaré una visión holística de ellos, su antecedentes y cómo ven
sus experiencias en la vida. Este último puede dar el pistas más
significativas; como dije en el Capítulo I, no es la preocupación lo
que cuenta, pero los significados catastróficos que hemos unido a
ese pensamiento o experiencia. Es posible que ya tenga una buena
idea sobre cómo y por qué su TOC o ansiedad problema
desarrollado, o puede que esté leyendo este libro pensando, '¿Por
qué a mí? Yo no ¡Tengo una idea de por qué el TOC o la ansiedad
me molestaron! "Si piensas en el tiempo que su TOC o problema de
ansiedad desarrollado, puede encontrar algunas pistas algo
significativo sucede en el momento? ¿Te sentías más estresado que
¿usual? ¿O hay ciertas reglas o formas de vida con las que creciste?
Creo que puede haber contribuido a su TOC o problema de
ansiedad? Sin embargo, incluso si todavía no está seguro de por
qué se desarrolló su TOC o problema de ansiedad, descansa
aseguró que no necesitamos descubrir esto para que pueda
mejorar. En casos de OCD infantil, que sufrió Adam, el OCD
desencadenó podría ser algo muy simple. Por ejemplo, un niño ha
extraviado su escuela Jumper después de PE. La madre del niño ha
enfatizado lo importante que es mirar después de sus cosas, tal vez
con la implicación de que algo malo sucederá si él no. Entonces el
niño le da sentido a esa implicación y se convierte en un realidad -
'Si no hago algo (en este caso, cuido de mis cosas), algo terrible
sucederá. 'Cuando eras niño, podrías tocar accidentalmente
algunas heces de perro. Eso es algo horrible que le puede pasar a
cualquiera, pero si un niño le da sentido a eso ('Eso es sucio, y estoy
sucio por tocarlo') que puede llevar a la contaminación OCD.

La dificultad que podemos tener es que a veces es difícil para un


niño decir realmente nosotros lo que les preocupa, o incluso darle
sentido a ellos mismos. Esto es muy normal, y cubrimos este tema
con gran detalle en nuestros Juniors y Adolescentes Edición de
Pulling the Trigger (www.pulling-the-trigger.com).

En el caso de Adam, él estaba preocupado por la muerte de su


madre. Él levantó la vista y vio una nube, luego le dio un significado
al pensamiento sobre la muerte de su madre, es decir que si él era
el único en ver esa nube, su madre moriría. Entonces, ¿qué es un la
preocupación normal por un niño de repente se convierte en una
obsesión y una compulsión se desarrolla a partir de eso. También es
normal que los niños desarrollen hábitos, pero cuando estos los
hábitos se convierten en algo que causa angustia, podemos estar
bastante seguros de que podríamos tiene un problema con OCD o
ansiedad. Como padre, es posible que vea un comportamiento
la perturbación, la evitación o los signos fisiológicos se manifiestan
primero. Como nosotros mencionado, los niños (especialmente los
niños pequeños) no siempre pueden articular su

Preocupa por lo que en su lugar es posible que vea


comportamientos, que incluyen:

• evitar cosas que solían hacer

• buscando tranquilidad

• problemas para dormir

• quejas físicas, que incluyen dolores de cabeza y de estómago

• aumento de la irritabilidad y el llanto

• volverse más pegajoso

• rechazo escolar

Con el TOC infantil, es posible que vea un comportamiento más


ritualizado, que incluye;

• encender y apagar las luces

• control de cerraduras y grifos

• Lavado de manos repetitivo o duchas excesivas

• contar rituales, a menudo antes de acostarse

• negándose a soltar artículos viejos o aparentemente inútiles

• solicitudes para que los miembros de la familia repitan frases o


respondan la misma pregunta.
Estas son solo una selección de comportamientos y cambios.
Podrías pensar que muchos de ellos van de la mano con el
comportamiento infantil "normal". Y tendrías razón, excepto que es
posible que el niño ansioso crea:

• que algo malo va a suceder

Y en particular con TOC, pueden creer:

• Hacer esto me hace sentir mejor y menos ansioso.

Como padres, ¿qué podemos hacer acerca de la ansiedad y el TOC


en los niños? Con niños ansiosos, es importante seguir un enfoque
guiado para ayudar a los niños superar su problema de ansiedad Si
no reciben ayuda, entonces es probable que no solo seguirán
creyendo en sus preocupaciones, sino que pueden desarrollar
problemas de ansiedad a largo plazo que continúan hasta la edad
adulta.

Con los niños que sospecha están sufriendo de TOC, mi consejo


sería intervenir. Interferir con el ritual y ver qué pasa. Por ejemplo,
no dejes su hijo enciende y apaga las luces varias veces. Si causa
angustia, pregúntele a su hijo de qué se preocupa y vea si puede
poner su miedos en contexto. Es importante abordarlo. No lo
acomode, porque un el niño puede agregar un significado adicional
al hecho de que reconoces el comportamiento y permitiéndole
continuar Incluso si hace que su hijo se sienta incómodo, aunque
temporalmente, es importante que intervenga para detener el
comportamiento antes empeora. A veces, los niños con TOC no
saben por qué participan en los rituales ocompulsiones, solo que
hace que la ansiedad desaparezca. Aún puedes desafiar al
compulsión mediante el establecimiento de experimentos para
probar lo que sucederá - será el sensación incómoda desaparece si
no haces la compulsión? Una vez un niño se da cuenta de que la
sensación de ansiedad finalmente desaparece, por lo general están
abiertos a desafiando más del TOC y la ansiedad y haciendo más
experimentos. Como yo mencionado, discutimos el TOC infantil y la
ansiedad en nuestros jóvenes y adolescentes Edición de Pulling the
Trigger así que refiérase a esto para más ayuda y soporte sobre la
ansiedad infantil (www.pulling-the-trigger.com).

Si eres un adulto con TOC o un problema de ansiedad leyendo lo


anterior, podría reconocer algunos o todos estos comportamientos
y, como dije al principio, puede ser muy útil para descubrir una
'explicación' para su TOC o ansiedad problema. También puede
haber visto cómo estos comportamientos han actuado como un
"amigo", tanto en la vida de Adán como en la tuya. Los pequeños
comportamientos que realizó cuando era niño eran una especie de
"manta de confort". Te ayudaron a sentirte controlado y reducido
tu ansiedad Sin embargo, ninguno de nosotros puede cambiar o
'arreglar' el pasado. Si todavía estás aferrándose a tales creencias, o
puede ver cómo han crecido y tomado nuevas a lo largo de los
años, ahora es el momento de mirarlos con más profundidad y
considerar qué significan estas creencias para ti hoy.