 home

 Proiectul MSCS
 Miscarea si sanatatea

Search Here

Exercitii coordonare si echilibru

By admin // Coordonare si echilibru // No Comments

Exercitiul 1: cu o carte pe cap, se

umbla cat mai repede prin camera
Exercitiul 2: se face jonglerie cu 2 sau
3 mingi

Exercitiul 3: cu bratele inainte, palmele

se rasucesc cat mai repede cu fata in sus
si in jos
Exercitiul 4: se merge inainte cu
picioarele incrucisate, mers inapoi, mers
in lateral

Exercitiul 5: stand pe un
picior, se face cumpana
Exercitiul 6: stand pe varfuri, se trece la pozitia ghemuit, apoi la ridicarea pe varfuri. Bratele se
balanseaza permanent dinainte-inapoi

Exercitiul 7: sarituri cu coarda in toate variantele – inainte, inapoi, cu picioarele incrucisate, cu

picioarele apropiate, intr-un picior

Exercitiul 8: culcat pe o banca ingusta se face balans stanga-dreapta al corpului pana aproape de
pierderea echilibrului, apoi se redreseaza

Exercitiul 9: stand intr-un picior se tine o minge de fotbal sau un baston cat mai mult timp in
echilibru pe fata dorsala a celuilalt picior

Exercitiul 10: se merge in echilibru pe o suprafata suspendata, ingusta (de exemplu pe o sina de
cale ferata)

Did you like this article? Share it below!

Comments are closed.

Pentru o viata sanatoasa

 Antrenamentul capacitatii de efort
 Mersul pe jos
 Postura corecta
 Sfaturi pentru protejarea spatelui

Exercitii fizice pentru acasa

 Coordonare si echilibru
 Forta musculara
 Forta musculara – izometrie
 Mobilitate
 Postura
 Programe de exercitii
 Zona lombara
Cate ceva despre
 Automotivare
 Masaj
 Nutritie si hidratare
 Stabilirea obiectivelor
 Stretching

Pagina vizitatorului
 Parerea ta

Copyright © 2012 Camena; Mens Sana

Design by SA Dating
Wordpress customizat de Net Interaction