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1. Estar vacío, ágil y mantener la energía en lo alto de la cabeza. Mantener la energía en lo alto
de la cabeza consiste en tener la cabeza bien recta, de manera que la energía esté unida en lo
alto de la cabeza. No emplear la fuerza muscular, que pondría rígido el cuello y dificultaría la
circulación de la sangre y del aliento.
8. Unir el interior y el exterior. El encadenamiento de los movimientos sigue los principios (de
alternancia) de “lleno” y “vació”, de apertura y de cierre. Cuando se habla de apertura, no se
trata únicamente de la apertura de los pies y de las manos, sino también de la apertura del
pensamiento y del espíritu
10. Buscar la calma en el seno del movimiento. En el TAI-CHI, se dirigen movimientos por la
Calma; aunque moviéndose el ejecutante permanece sosegado, por esto es preferible ejecutar el
encadenamiento de los movimientos lo más lentamente posible. Gracias a la lentitud, la
respiración se torna larga y profunda el aliento se concentra en el Dan Tien, y por lo tanto el
practicante no tiene el pulso alterado.
Escuela Chilena de Desarrollo Personal y Terapia Gestalt “AlmaSur”. 2019