Importância da água para o corpo humano

BIOLOGIA
A água permite a realização das mais diversas reações químicas necessárias para a
sobrevivência. Por esse e outros fatores, ela é de extrema importância para o corpo humano.
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Como nosso corpo não acumula água, é

fundamental a ingestão dessa substância
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Sabemos que a água é uma substância presente em todos os organismos vivos, mas, em
alguns, ela se apresenta em maior quantidade que em outros. Essa substância não é
estocada em nosso corpo, por isso, deve ser reposta todos os dias por várias vezes. Mas,
afinal, qual é o papel da água no organismo?

→ Qual é a importância da água?

A água representa cerca de 60% do peso total do corpo de um indivíduo adulto e quase
80% do corpo de uma criança. Ela é o principal componente das nossas células, mas
também é encontrada fora dessas estruturas (líquido extracelular). Entre as células que
mais apresentam água, destacam-se aquelas localizadas nos músculos e nas vísceras.
A água é um poderoso solvente e está relacionada com praticamente todas as
reações do nosso corpo, uma vez que essas reações acontecem em meio aquoso. Ela
também atua nos processos fisiológicos, como é o caso da digestão, fazendo parte de
importantes substâncias – o suco gástrico, por exemplo.
A água é fundamental para o transporte de substâncias, como o oxigênio, nutrientes
e sais minerais, pois faz parte da composição do plasma sanguíneo. Além de levar
nutrientes para as células, a água proporciona a eliminação de substâncias para fora
do corpo. Esse é o caso da urina, que é formada basicamente por água e substâncias
tóxicas ou em excesso dissolvidas.
Destaca-se também o papel da água na regulação da temperatura do
corpo. Quando o calor torna-se exagerado, inicia-se a liberação de suor, que possui
água em sua composição. Ao entrar em contato com o meio, o suor evapora na superfície
da pele, causando o resfriamento do corpo.
Além de participar da composição do suor, a água também forma as lágrimas, líquido
essencial para o funcionamento adequado dos olhos. As lágrimas evitam o ressecamento
das córneas e fazem a limpeza dessas estruturas.
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Cerca de 60% do corpo de um adulto é formado por água

Não podemos também nos esquecer da proteção garantida pela água. As

membranas que envolvem o sistema nervoso (meninges), por exemplo, são lubrificadas
pelo liquor, substância rica em água que fornece proteção mecânica a esse sistema. Os
fluidos das articulações também possuem água e protegem os ossos do atrito. Além
disso, o líquido amniótico protege o feto de impactos durante o desenvolvimento da
vida.

→ Importância da hidratação
Diante de tantas funções, é fundamental que fiquemos hidratados. Recomenda-se
a ingestão de pelo menos dois litros e meio de água diariamente para que nosso
organismo funcione adequadamente. Além da ingestão, essa substância também pode
ser retirada de todos os alimentos, que se diferenciam apenas pela quantidade de água
disponível em cada um.
Vale destacar que a quantidade de água a ser ingerida por uma pessoa está relacionada
também com as atividades que ela realiza e com o seu estado de saúde. Além disso, o
clima também influencia. Em dias quentes, por exemplo, devemos beber mais água, o
que também é válido para pessoas que realizam atividades físicas.

Alguns sintomas podem ser observados quando nosso corpo fica sem
água. Inicialmente, sentimos sede, boca seca, lábios rachados e urina mais escura. A
urina é um dos mais evidentes sintomas, sendo essencial que ela esteja bem clara.
Nosso organismo consegue ficar muito tempo sem nenhum alimento, mas não sem
água.Pesquisas comprovam que, de três a cinco dias, uma pessoa pode morrer caso
não tenha acesso a essa substância. Sendo assim, lembre-se sempre de se hidratar,
dando atenção especial aos dias quentes e à prática de atividades físicas pesadas.
Não existe vida sem água!

Por Ma. Vanessa dos Santos

Gostaria de fazer a referência deste texto em um trabalho escolar ou acadêmico? Veja:

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Importância da água para o corpo humano"; Brasil
Escola. Disponível em <https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-
para-corpo-humano.htm>. Acesso em 14 de marco de 2019.
Assista às nossas videoaulas
CURIOSIDADE: A ÁGUA NO NOSSO CORPO
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Água Mineral, Curiosidades
Muita gente sabe esse fato: em média, 70% do nosso corpo é composto por água.

A medida em que desenvolvemos curiosamente a quantidade de água no corpo

diminui. Quando bebês, entre 0 e 2 anos a média de água no nosso corpo está
entre 75% e 80%. Entre 5 e 10 anos a quantidade de água fica entre 65% a 70%.
Entre 10 e 15 anos diminui para 63 a 65%. Ficamos com a média de 60 a 63% de
água no corpo quando atingimos de 15 a 20 anos. Aí vem um período de maior
estabilidade: entre 20 e 40 anos esse teor de água no corpo humano fica entre 58 a
60%. Esse período de “desidratação” do corpo vai caindo com a idade, podendo
chegar de 50% a 58% dos 40 aos 60 anos. Confira a tabela abaixo.

Cada parte do corpo possui água, inclusive nossos ossos. Pulmões e fígado são os
órgãos com mais água, inclusive mais que o próprio sangue. Confira mais detalhes
na tabela abaixo.
Com base nessas informações podemos perceber como a água é de extrema
importância para nossa vida e porquê os médicos insistem no nosso consumo
diário de água (em média 2 litros por dia) para termos uma vida saudável e
prevenida de diversas doenças.
A importância da hidratação do corpo é vital. A água, fundamental para nossa vida,
pode ser intensificada para nossa saúde quando consumida com os adicionais
naturais que a água mineral possui.

Além de hidratar, a água mineral vai ajudar na saúde e prevenção de mais

doenças.

Esse é um assunto para outra matéria. Confira!