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 N° 1797 - Du 4 au 10 mars 2019

ACTUALITÉ 52 8 astuces pour CUISINE

8 Mode Beauté se débarrasser 68 Tatin, crème, gâteau…
10 Maison Cuisine des crampes 8 idées renversantes
12 Sondage exclusif : 54 Nutrition : 75 Fiches cuisine :
Droit des femmes booster le fer pour la carotte en primeur
et égalité, qu’en garder la forme
disent les Français ? AGENDA
PSYCHO 78 Cinéma
SPÉCIAL MODE 56 Témoignage : « J’ai 79 Livres
16 12 looks grandi avec une mère 80 Sorties
coups de cœur malade psychiatrique »
26 Mon blazer au féminin 58 Enfants : comment TOURISME On se prend
34 Une pointe de paprika parler à mon bébé ? 82 Découverte : New York
à moins de 99 € se met au vert une veste ?
36 Charmeuse de serpent MAISON A Femme Actuelle, il y a
62 Toute la douceur ET TOUJOURS deux camps. Les folles
BEAUTÉ du pastel 55 Sudoku de jupes et de robes,
38 L’olivier, mon atout 60 Mots fléchés gagnants comme Cécile, qui en
beauté DROITS 74 Mots fléchés ont fait leur uniforme
40 Make-up rose : 66 Construction, achat 84 Carnet d’adresses, été comme hiver. Et les
la touche glamour sur plan, attention ! solutions des jeux, dingues de blazers,
46 Les exfoliants extrait de règlement comme moi, qui trouvent
pour cuir chevelu 85 Horoscope toujours une bonne
48 A chaque âge, 86 BD Croque la vie raison – un bouton, une
son soin de nuit ganse, un col original –
SANTÉ pour en accrocher un de
TATIN, plus dans leur dressing.

68
50 Les apnées du sommeil
se traitent à tout âge CRÈME, Bonne nouvelle : ce spé-
GÂTEAU… cial mode nous récon-
cilie ! En 2019, blazers et
robes sont incontour-
nables, et notre sélection
vous aide à trouver le
modèle qui vous su-
blime. Cécile a déjà fait
son choix : la petite robe

16
SPÉCIAL
en dentelle. Moi, j’hésite
encore. Et vous ?
SABRINA NADJAR
MODE rédactrice
en chef déléguée

Rejoignez la
communauté
JEAN-LUC ABRAINI ; PAUL ROMANE ; BERNHARD WINKELMANN

TOUTE Femme Actuelle

62 LA DOUCEUR
SHOKY VAN DER HORST / LE BON PORTRAIT STUDIO ;

Femme Actuelle
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p. 65
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Femme Actuelle 8
ACTU Maison Cuisine

Un cocon
douillet
Dans la chambre, on multiplie coussins
et oreillers (en satin de coton ou, pour
être tout à fait au goût du jour, en lin), on
ajoute un boutis, on craque pour une tête
de lit tapissier… et le tour est joué. A con-
dition d’associer les couleurs avec doigté ! PLATEAUX
Les ocres rouge et jaune apportent de FLEURIS
la chaleur. Pour l’été, on optera pour du L’illustratrice Floriane
linge de lit avec une dominante de blanc. Jacques s’est inspi-
Ambiance AM.PM. rée du pétillant mar-
ché aux fleurs de
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Femme Actuelle 10
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mois les dons faits en caisse (en
arrondissant les sommes
dues) iront à l’Institut.

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Actuelle pour proposer les coups de cœur des
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cipite dès le 10 mars au matin, les meilleures
affaires partent très vite ! Westwing.fr.

Femme Actuelle 11
Actu société

SONDAGE EXCLUSIF
Sexisme, violences,
égalité... qu’en
disent les Français ?
Sommes-nous en bonne voie ou à la traîne ? Dans le sondage Kantar, réalisé
pour la Fondation des Femmes en partenariat avec Femme Actuelle, les Français
posent leur diagnostic. Des acquis, certes, des évolutions notables aussi,
mais surtout des résultats insuffisants dans la lutte contre les violences. Par Claudine Colozzi

D
ans la sphère
professionnelle,
publique ou pri-
vée, les femmes
ne disposent tou-
jours pas des mêmes droits que
les hommes. Un constat qui, en
dépit des lois et des avancées,
prouve combien les combats ac-
tuels restent nécessaires. Comme
le montre notre sondage*, la par-
tie n’est pas encore gagnée.
ANNE-CÉCILE
MAILFERT
Présidente de la
Fondation des
Femmes** qui col-
lecte des dons pour
les associations.
Quel principal enseignement
tirez-vous de ce sondage ?
Le fait que 66 % des Français
jugent insatisfaisant le niveau
d’égalité entre femmes et hommes
dans le milieu professionnel est
encourageant. 89 % aspirent à
une égalité salariale obligatoire.
Dans la sphère profession-
nelle, les freins restent nom-
breux...
Oui. L’environnement profes-
sionnel est perçu comme peu ac-
cueillant pour les femmes, ce qui
peut entraîner des conséquences
très préjudiciables sur leurs ambi-
tions. Par exemple, 79 % pensent
que la maternité est un frein à la
carrière des femmes, ce qui est as-
sez lucide. Dans un souci d’équi-
libre, 60 % souhaitent un congé
paternité obligatoire. L’opinion
publique est prête. Il appartient
au législateur de s’en emparer.
En matière de violences
faites aux femmes, #MeToo
a-t-il changé les choses ?
Plus de 8 Français sur 10
conseilleraient à une femme d’al-
ler porter plainte si elle était vic-
time de viol ou de violences conju-
gales. Pourtant, seule une courte
majorité affiche une confiance dans
les services de police et de justice.
Il apparaît indispensable que les
pouvoirs publics améliorent la
prise en compte des victimes et fa-
cilitent les procédures comme le
dépôt de plainte. Beaucoup ont en-
core l’impression que la justice
s’évertue à leur mettre des bâtons
dans les roues. •
 Sur le lieu
de travail
32%
des femmes ont déjà été
victimes de discrimination
Pour Brigitte Grésy, secrétaire générale du
Conseil supérieur de l’égalité professionnelle
entre les femmes et les hommes, « les écarts
salariaux demeurent un symbole insuppor-
table des discriminations. A poste égal, leur
rémunération est 27 % moins élevée. »
41%
des femmes de moins
de 35 ans ont déjà été
victimes de sexisme
« Seulement ? s’étonne Brigitte Grésy. On
connaît toutes une femme qui a subi ce type
de comportement. Quand on n’en a pas été
victime soi-même ! » Par lassitude ou habi-
tude, minimisent-elles ce qui leur arrive ?
54%
des femmes de moins de
35 ans ont déjà subi blagues
et remarques sexuelles
Pour Zoë Royaux, avocate, membre du
service juridique de la Fondation des
Femmes : « Oser en parler reste difficile,
même après #MeToo ».
62%
des femmes pensent qu’il
79%
pensent qu’avoir plusieurs
est plus facile pour un hom- enfants est un frein à
me de trouver du travail la carrière des femmes
« A diplôme égal, une femme jugée moins
flexible continue de valoir moins qu’un
homme », se désole Brigitte Grésy. A elles
les emplois précaires et à temps partiel.
Même les hommes en conviennent, la ma-
ternité demeure un facteur discriminant
dans le monde professionnel. Ecartées à
leur retour de congé maternité, les femmes
payent encore très cher leur décision d’avoir
plusieurs enfants. Selon Brigitte Grésy :
En famille « L’obligation de prendre un congé paternité
pourrait permettre de réparer cette inégalité
en créant une obligation similaire chez les
hommes et les femmes. »
69% 45%
des Français estiment
que le niveau d’égalité
est satisfaisant dans
jugent prioritaire
d’éduquer les enfants
l’espace familial à l’égalité
Surprenant, quand la charge mentale est majo-
Ne pas laisser s’installer les stéréotypes de
ritairement supportée par les femmes. « Elles
genre dont sont très tôt prisonniers filles et
ont encore du mal à reconsidérer le schéma
garçons est une priorité. Accompagner les
parental. Le ressenti des inégalités familiales
enfants, à la maison comme à l’école, pour
est moins prégnant », souligne Brigitte Grésy. LAURENT VU POUR FEMME ACTUELLE ; ISTOCK/GETTY IMAGES
qu’ils deviennent des femmes et des
hommes respectueux de l’égalité entre les
sexes, voilà l’une des pistes intéressantes
60%
pour améliorer les droits des femmes.
des Français
sont favorables à un congé
paternité obligatoire de
six semaines après la nais-
sance, contre 11 jours
actuellement.
Femme Actuelle 13
Actu société

Violences,
l’urgence 87%
des Français
absolue estiment qu’il faut punir
plus durement le har-
cèlement dans les

57%
des Français estiment
71%
des femmes pensent qu’il
lieux publics.

que la lutte contre les

violences conjugales
reste la grande priorité
Les chiffres glaçants et surtout invariables
choquent les Français : 225 000 femmes sont
victimes de violences conjugales physiques
ou sexuelles, chaque année. « C’est tout un
conditionnement sociétal qui doit être remis
en question, analyse Zoë Royaux. Cela passe
par une meilleure prise en charge thérapeu-
tique des auteurs de violences conjugales. »
est difficile de porter
plainte (pour viol, injures,
harcèlement, violences)
Franchir la porte d’un commissariat ou d’une
gendarmerie demeure une épreuve. La for-
mation des policiers et des gendarmes reste
une des priorités (90 % des Français jugent
cela important) pour fluidifier les dépôts de
plaintes. Il est aussi fondamental (pour 95 %
des Français) que les victimes de violences
soient mieux prises en considération.
85%
estiment important de
former les citoyens en tant
que témoin ou victime
Messages irrespectueux, voire menaçants
en raison de son sexe ou de son orientation
sexuelle se multiplient dans l’espace public.
Difficile de s’interposer ou de faire cesser
de tels agissements. « Ce chiffre prouve que
le harcèlement est désormais perçu comme
un phénomène de société grave dont tout

91%
conseilleraient à une
63%
le monde doit s’emparer, explique Zoë
Royaux. Punir c’est déjà trop tard. La péda-
gogie est un excellent levier. »

femme victime de viol

de porter plainte
Quand on sait qu’en France, une femme est
violée ou fait l’objet d’une tentative de viol
toutes les sept minutes, on mesure l’ampleur
du phénomène. Après #MeToo, la parole des
victimes d’agression s’est incontestablement
libérée. « Désormais, il semble clair pour la
majorité des Français que l’on ne peut plus
détourner les yeux et se taire, constate l’avo-
cate Zoë Royaux. Mais changer les mentalités
prend énormément de temps. »
des femmes
pensent que les victimes
ne portent pas plainte
par peur des re-
présailles.
* « Le regard des Françaises et des Français sur
l’égalité entre les femmes et les hommes. » Étude
Kantar réalisée sur le net du 30 janv. au 1er février
2019, auprès d’un échantillon de 1005 personnes
de 18 ans et plus. ** fondationdesfemmes.org.

Femme Actuelle 14
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et 99 €. Jupe en
coton, Sisley, 75 €.
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dales Bocage.

YASMINE
Combi-pantalon
en viscose,
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des Tendances,
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Selima Optique,
jonc Luc Kieffer,
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escarpins Naf Naf.
Femme Actuelle 18
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L’IMPRIMÉ ANGLAIS
S’IMPOSE AVEC
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GRÂCE AU DUO
JEAN ET TEE-SHIRT.

Manteau en coton,
Benetton, 140 €.
Tee-shirt en coton,
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15 €. Pantalon
en coton mélangé,
La Halle !, 40 €. Bra-
celet Agatha, cein-
ture Herbert Frère
Sœur, cabas Wool-
rich, sandales Pinko.

Femme Actuelle 19
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NOIR ET BLANC
ON OPTE POUR
LE NOIR ET BLANC
EN PRIVILÉGIANT
LES IMPRIMÉS OPTIQUES.
UN PARTI PRIS
FORT MAIS ÉLÉGANT.

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lon en polyester,
H & M Studio,
79,99 €. Collier
Uno de 50, brace-
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dales Chie Mihara.
ÉLÉGANCE
FLEURIE
ON CRAQUE
TOUJOURS
POUR LES FLEURS
MAIS ON LES
PRÉFÈRE EN MOTIFS
DENSES QUE
L’ON REHAUSSE
AVEC UNE
CHEMISE DE COTON
BLANC.

CAMILLE
(A gauche) Combi-
pantalon en
viscose, Stella Forest,
200 €. Chemise
en coton, Figaret,
100 €. Manchette
Anne Thomas, bague
Caroline Najman,
ceinture Max Mara,
sac Lianna.

YASMINE
(A droite) Chemise en
coton, Charlise, 75 €.
Long jupon en coton,
Antik Batik, 150 €.
Bague Thomas Sabo,
sac Céline Lefébure,
ceinture Mac Douglas.

Femme Actuelle 21
ROSE TENDRE
LE ROSE POUDRÉ
NOUS DONNE
LE TEINT FRAIS
ET UNE DOUCEUR
IMMÉDIATE, MAIS
ON LE SOULIGNE
DE NOIR POUR LE
RENDRE PLUS
CONTEMPORAIN.

YASMINE
Tee-shirt en co-
ton, Petit Bateau,
16 €. Jupon en
tulle de polyester,
Derhy, 129 €.
Bagues Monsieur
Simone, bra-
celet Rosefield,
sandales
Charles & Keith.

CAMILLE
Veste en polyester,
Maison 123, 180 €.
Robe en satin
polyester, Promod,
44,95 €. Collier
Caroline Najman,
bagues Comme
des Sœurs,
sac Polène, balle-
rines Repetto.

Femme Actuelle 22
 POUR AVOIR UNE ALLURE
FOLLE EN UN CLIN D’ŒIL,
ON RÉVEILLE LE BEIGE AVEC
DE L’OR OU DES ACCESSOIRES
ANIMALIERS. UNE ASSO-
CIATION QUI APPORTE UNE
NOTE DE GLAMOUR.

Trench en coton
mélangé, Caroll,
199 €. Blouse
en coton mélangé,
Sessun, 130 €.
Pantalon en coton,
Burton, 79,95 €.
Collier Leticia Ponti,
montre Go Girl Only,
bague Darsala,
ceinture et pochette
La Bagagerie,
cabas Maison 123.

Femme Actuelle 23
 DENTEL
LE
SEXY
ON PLÉBISCITE LA
BRODERIE ANGLAISE
EN VERSION
IMMACULÉE ET BIEN
AJOURÉE. POUR
PLUS DE MODERNITÉ,
ON JOUE L’ÉPURE
EN ÉVITANT DE TROP
ACCESSOIRISER.

Robe en den-
telle de coton,
Berenice,
239 €. Bracelet
Caroline Najman,
bague Paola
Krauze, sac Inès
de la Fressange.

Remerciements
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Skirring au Sénégal.

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Femme Actuelle 27
 Veste en lin doublure coton
rayé, Diega, 311 €. Tunique
en dentelle polyester
et viscose, Promod, 35,95 €.
Jupe en viscose mélangée
avec ceinture assortie, Sisley,
69 €. Boucles d’oreilles
Chic Alors !, bague Maty, sac
Darsala, sandales Max Mara.

CLASSIQUE
Blouse travaillée,
jupe crayon et sac lady,
voilà de quoi décaler
son veston prince-
de-galles. Une équation
mode très stylée.

Femme Actuelle 28
 BOHÈME
On bouscule
sa veste à rayures
tennis en l’associant
à des motifs
ethniques, et on
opte pour
un camaïeu pour
conserver
un côté sport chic.

Veste en coton
mélangé, MKT
Studio, 175 €.
Chemise en coton,
Cop.Copine, 129 €.
Pantalon droit en
coton, Suncoo, 89 €.
Bracelets et collier
Lou Yetu, bagues
Caroline Najman,
sac Monoprix,
sandales Minelli.

Femme Actuelle 29
 DÉLICATE
Portée en duo
avec une casquette
de marin, cette veste
oversize à double
boutonnage joue
les cabans. On n’hésite
pas à la ceinturer
pour garder toute
sa féminité.

Blazer en toile de
coton, Eleven Paris,
180 €. Robe cache-
cœur en mousseline
de polyester,
American Vintage,
185 €. Casquette
Camaïeu, colliers
Une à Une et
Comme des Sœurs,
bague Une à Une,
bracelets Gas Bijoux,
ceinture Phi 1.618.

Femme Actuelle 30
 Veste droite en polyester
imprimé, H&M, 99 €. Caraco
gansé dentelle en polyester,
Tex de Carrefour, 12,99 €.
Pantalon en toile de coton,
Monoprix, 45,99 €. Créoles
Adeline Cacheux, carré
de soie Swildens, ceinture
Herbert Frère Sœur,
sandales André.

ETHNIQUE
On accentue le côté
mode de l’imprimé de la
veste en opposant ses
zébrures graphiques aux
pois d’un mini-foulard.

Femme Actuelle 31
 VESTES, LES BONS ACCESSOIRES
ANDROGYNE

1. Derbys motif vichy en

1 2 cuir et tissu, André, 59 €.
2. Solaires en acétate,
Quay Australia, 50 €.
3 3. Sac seau en similicuir
et tissu, C & A, 24,90 €.

GLAMOUR

1. Mules en suédine,
Gemo, 24,99 €.
2. Boucles d’oreilles
1 en métal et cristal
Swarovski, Swarovski,
2 3 149 €. 3. Sacoche
en cuir, Lancaster, 145 €.

CLASSIQUE
1. Sandales en cuir façon
croco, Minelli, 119 €.
2. Petite manchette
en laiton plaqué argent
et son bracelet en twill
2 3 de soie, An-nee, 125 €.
1 3. Sac en cuir et veau
velours, Nat & Nin, 185 €.

BOHÈME
1. Sabots en veau velours
et bois, San Marina, 69 €.
2. Pendentif double
1 face en laiton plaqué or
et nacre, Leticia Ponti,
138 €. 3. Cabas en paille,
Bensimon x Zazakely
2 3
Sambatra, 75 €.

DÉLICATE

1. Sandales en cuir
verni et talon en Plexiglas,
What For, 199 €.
2. Ceinture en cuir,
Herbert Frère Sœur, 60 €.
1 2 3. Sac tressé en PVC,
3
Des Petits Hauts, 55 €.

ETHNIQUE

1. Sandales en cuir façon

python, Chie Mihara, 278 €.
2. Créoles coquillages,
La Môme Bijou, 49 €.
1
3. Sac en raphia et simili-
2 3
cuir, U Collection, 14,50 €.

CARNET D’ADRESSES P. 84

Femme Actuelle 32
LA MODE COLOR
christine-laure.fr
Mode budget

UNE POINTE DE
PAPRIKA
à moin s de 99€
Chaud, intense, et un peu relevé,
voici le rouille qui va pimenter nos tenues
au sortir de l’hiver. Par Caroline Lebourg

Marin. Pull
Velouté. Sac en en acrylique,
similicuir, Tissaia de Pimkie, 19,99 €.
E. Leclerc, 19,95 €.

Glamour. Solaires en
Rock. Perfecto en cuir acier inoxydable
souple, Camaïeu, 89,99 €. et plastique injecté,
Quay Australia, 50 €.

Volumineux.
Cabas en
similicuir, Féminine. Jupe
U Collection, en velours,
24,90 €. coton mélangé,
Géométrique. Promod,

DANIELE OBERRAUCH/IMAXTREE.COM ; GREGOIRE MAHLER ; JONAS RAMOS ; PAUL F.SLOAN

Pull en acrylique, 35,95 €.
Asos, 25,99 €.

Originales.
Sandales
en textile,
Eram, 69 €.

Précieuses.
Boucles
d’oreilles en Monochrome. Montre
VU SUR argent et agate Raffiné. Panta- en aluminium et bracelet
LE DÉFILÉ rouge, lon en coton, en silicone, Skagen, 99 €.
TODS Maty, 99 €. Pepe Jeans, 75 €.
CARNET D’ADRESSES P. 84
 EXERCICE DE
STYLE,
LES JAMBES.

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Lille 3 rue de la Monnaie _ www.bleuforet.fr
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Eclatant.
Sac en simili-
cuir, Minelli,
69 €.

Original. Bracelet
en cuir, Rochet, 39 €.

CHARMEUSE DE
serpent
Faux boa et imitation python se faufilent
dans nos vestiaires pour apporter une touche
d’exotisme à nos looks. Par Caroline Lebourg

Féminine.
Jupe en poly-
ester mélangé,
Pretty Little
Thing, 15 €.
Design.
Sandales en cuir, Racé. Top en
Fericelli chez viscose,
Spartoo, 119,99 €. Primark, 16 €.

Légère.
Robe en crêpe
de polyester,
C & A, 24,90 €.

COLIN THOMAS / WWW.COLINTHOMAS.COM ; JEAN-LUC ABRAINI.

Actuel. Sac
en similicuir, Confortables.
San Marina, Mules en cuir,
49 €. Chatelles,
210 €.

Sophistiquée.
Ceinture en similicuir,
Mango, 15,99 €.

CARNET D’ADRESSES P. 84

Beauté guide

L’identifier
Cherchez Olea europaea
dans la liste des ingrédients,
c’est son nom officiel.
La mention Fruit oil désigne
l’huile, seed powder,
la poudre de noyau et leaf
extract, les feuilles.

L’olivier
MON ATOUT
BEAUTÉ
Baptisé « arbre de vie », c’est aussi un vrai trésor
cosmétique pour la peau et les cheveux.
Découvrez toutes ses vertus. Par Céline Mollet
Femme Actuelle 38
 L
e plus souvent, c’est l’huile
d’olive qui est utilisée dans
nos produits de beauté.
On la trouve dans les soins
nourrissants pour le visage,
le corps, les savons et même les produits
capillaires. Les huiles de haute qualité sont
riches en vitamine E et en polyphénols,
qui aident à combattre le stress oxydatif
et permettent de préserver la jeunesse de
la peau. Les noyaux d’olives, quant à eux,
peuvent être broyés et intégrés dans des
gommages pour débarrasser la peau des
cellules mortes. Enfin, les feuilles de l’oli­
vier, réputées pour leur capacité à renfor­
cer la barrière cutanée, ont aussi des ver­
tus antioxydantes. C’est pourquoi elles
s’invitent dans des formules anti­âge. • Le Petit Olivier, 2,95 €.
LA CRÈME
ÉCLAT
Idéale pour hydrater
intensément et repulper la
peau, l’une des grandes ver­
tus de l’huile d’olive vierge.
Comment l’appliquer ?
Chaque matin sur peau
propre et sèche, par lissages.
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du stress oxydatif grâce
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extra, la vitamine C et
l’acide hyaluronique.
LE DÉMAQUILLANT
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DOUCEUR
Idéal pour éliminer le maquillage et lutter
contre la pollution grâce à l’action anti­
oxydante des feuilles et des fleurs d’olivier.
Comment bien l’appliquer ? Imbibez
un disque de coton pour nettoyer le visage.
ON A AIMÉ : Biphase Micellaire,
Maison Bronzini, 15 €.
Une formule douce et lègère qui élimine
parfaitement les fards même waterproof.
LE BAUME À LÈVRES
Idéal pour restaurer les lèvres desséchées ou
gercées, l’huile d’olive aide à créer un film pro­
tecteur. C’est un véritable soin SOS.
Comment bien l’appliquer ? On l’utilise
aussi souvent que souhaité pour réparer les
lèvres et leur redonner du confort.
ON A AIMÉ : Baume lèvres huile d’olive
et karité Olivia, Marius Fabre, 7 €.
Ce soin cocooning redonne de la douceur
aux lèvres qui tiraillent. Cette formule est
aussi parfaite pour nourrir vos cuticules.
LE SOIN
DE NUIT
Idéal pour soulager les peaux
sensibles, grâce à l’action anti­
oxydante et apaisante de l’olive.
Comment bien l’appliquer ?
Chauffez le soin entre les mains
et appliquez­le, en lissages.
ON A AIMÉ : Baume Ré-
parateur Nuit, Ren, 44 €.
Cette formule ultra-nour-
rissante contient de l’huile
d’olive, de la cire d’abeille
et des extraits de levure.
L’APRÈS-
SHAMPOOING
NOURRISSANT
Idéal pour les cheveux secs,
le conditionneur à l’huile d’olive
nourrit et fait briller.
Comment bien l’appliquer ?
Sur cheveux lavés et essorés,
répartissez une noix de pro­
duit et rincez immédiatement.
ON A AIMÉ : Après-sham-
pooing soin aux huiles
d’olive, karité et argan,
Sa formule très nutritive
a une action express.
L’HUILE
MULTI-USAGES
Idéale pour hydrater le vi­
sage, le corps et les cheveux,
sans laisser de sensation
grasse au toucher.
Comment bien l’appliquer ?
Prélevez l’équivalent d’une
cuillerée à café d’huile puis
massez délicatement.
ON A AIMÉ : Huile de Beau-
té Corps-Visage-Cheveux,
La Provençale, 14,19 €.
Ce cocktail d‘huile d’olive
et d’huile de tournesol bio
a un parfum léger et fleuri
très agréable.
Femme Actuelle 39
Beauté maquillage

Make-up
rose
LA TOUCHE
GLAMOUR
Sur la bouche, les yeux, les ongles,
cette couleur se décline sur tous
les tons ce printemps. Nos conseils
pour l’adopter. Par Inès Réal

O
n l’applique le plus souvent
sur les joues, pour un effet
bonne mine. Or le rose ré-
veille tout aussi bien l’éclat
du visage quand il est utilisé
par petites touches sur les lèvres ou sur les
paupières. Si votre peau est claire, optez pour
les roses tendres et doux, si votre teint est
mat voire ébène, un rose plus vif et soutenu
saura mieux vous mettre en valeur.

MATTEO VALLE/IMAXTREE.COM, ISTOCK/GETTY IMAGES

Intense, pastel
ou poudré, toutes
les nuances sont
permises.

Femme Actuelle 40
BEAUTÉ | MON BIEN-ÊTRE

Bienvenue
dans cette nouvelle
phase de votre vie

Ménopause & peau

comment les concilier
Au cours d’une vie, les femmes connaissent différentes étapes. Parmi les plus
importantes, celle de la ménopause. Bonne nouvelle, cette période ne doit plus
être redoutée, elle peut même être vécue très sereinement.
POUR
UR LE VISAGE

P as à pas, vous allez entrer dans

une nouvelle partie de votre vie
de femme. Ce moment où les
hormones engendrent des
modifications corporelles. La baisse de la
production d’œstrogènes et de progestérone
provoque des changements esthétiques. La
les viandes blanches, les noix, les noisettes, les
amandes. Limitez votre consommation de
viande rouge et d’alcool.

Des soins adaptés à vos besoins

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Formulé à base d’acide hyaluronique,
aux vertus repulpantes, et de
Pro-Xylane, qui redensifie et redonne
confort, douceur et éclat à la peau.
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silhouette se transforme. Les cheveux s’af-
finent. Quant à la peau, elle perd en densité,
devient plus sèche et a tendance à se
froisser.
Un mode de vie plus sain
Pour bien vivre cette période, prenez soin de
vous. Cela commence par la pratique d’une
activité physique, pour conserver une sil-
houette tonique et retarder ainsi les effets du
vieillissement. Yoga, pilates, vélo… choisissez
le sport qui vous plaît.
Une alimentation équilibrée
Surveillez également votre assiette, en veillant
à consommer des protéines, des antioxydants,
des oméga 3, des vitamines… Misez sur les
fruits et légumes rouges, les huiles de noix et
de colza, les poissons gras, les légumineuses,
Pour la peau, il existe des solutions cosmé-
tiques ciblées, spécialement créées pour
répondre aux problèmes cutanés engendrés
par la ménopause. Pionniers dans le domaine,
les Laboratoires Vichy ont créé la gamme
Neovadiol, pour aider la peau des femmes à
lutter contre le relâchement, la sécheresse, le
teint terne, l’ovale qui se floute.
POUR LE COU
NEOVADIOL PHYTOSCULPT
Dédié au cou et aux contours
du visage, ce soin aide à remodeler
ces zones spécifiques. Sa formule
à base de Pro-Xylane et d’acide
hyaluronique redensifie la peau,
tandis que le phytostérol améliore
l’élasticité cutanée. Un véritable soin
effet corset, à l’efficacité resculptante
et gainante.

COMMUNIQUÉ
Beauté maquillage
COMMENT JE L’APPLIQUE ?
Bouche fuchsia flashy
Cette nuance est ultra-efficace pour illumi-
ner les peaux claires. Unifiez le teint, puis
dessinez le contour de la bouche avec un
crayon légèrement plus foncé que le rouge
à lèvres. Estompez la couleur vers l’inté-
rieur des lèvres à l’aide d’un pinceau pour
créer un dégradé subtil, puis appliquez le
rouge. Disciplinez simplement les sourcils
avec un mascara.
2 2
3
4 3
Ce qu’il vous faut
Pop Lacquer, Go-Go Pop, Clinique,
26,99 € (1). Crayon Contour des Lèvres,
Trailblazer, H&M, 4,99 € (2). Brow
Artist Plumper, transparent, L’Oréal
Paris, 12,90 € (3). Flawless Lumière,
Laura Mercier, 49 € chez Sephora (4).
Femme Actuelle 42
Manucure dragée
A porter sur des ongles mi-longs, cette ma-
nucure dégradée est très simple à réaliser.
Appliquez une base protectrice, puis munis-
sez-vous d’une petite éponge à maquillage.
Déposez les deux couleurs de vernis, côte à
côte sur l’éponge. Tapotez le tout sur l’ongle
en effectuant un geste bien appuyé. Répétez
jusqu’à obtenir une belle intensité puis ter-
minez par une couche de top-coat.
1
3
Ce qu’il vous faut
Make-up Blender, Kiko, 6,95 € (1).
Top-Coat Brillance et Tenue, Dr Pierre
Ricaud, 9 € (2). Vernis à Ongles, A Touch
Of Sugar, Essie, 11,90 € (3). Vernis
Paradise, You Are Cosmetics,
1 € sur youarecosmetics.com (4).
MATTEO VALLE, GREG SCAFFIDI/IMAXTREE.COM
Regard bois de rose
Appliquée en aplat sur la paupière mobile
et dans le creux, cette teinte mate fait
ressortir les iris verts et bleus. Associez-la
à un trait de crayon prune au ras des cils
supérieurs puis camouflez vos cernes pour
défatiguer le regard. Appliquez ensuite
une touche de ce même fard à paupières
sur les pommettes et un voile de baume
transparent sur les lèvres.
1
2
Ce qu’il vous faut
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Clarins, 52 € (1). Instant Anti-Age,
Maybelline New York, 11,20 € (2).
Le Rose Perfecto, Givenchy, 36 € (3).
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Beauté zoom

Matthieu Séguier,
coiffeur et fondateur
du salon Séguier

« ÇA MARCHE
AUSSI AVEC UNE
ÉPONGE KONJAC »
On n’est pas obligé d’uti­
liser un soin spécifique.
La méthode douce con­
siste à utiliser une éponge
konjac humide, et à la
passer raie par raie sur

Les exfoliants
le crâne. Vous pouvez
aussi détourner votre
brosse nettoyante élec­
trique, pour un nettoyage

pour cuir chevelu en profondeur. Des solu­

tions à adopter une fois
par mois seulement,
et à éviter en cas de sen­
Ce nouveau geste, inspiré des soins en salon, est la promesse sibilité ou d’irritation.
d’une chevelure resplendissante et en pleine santé. Par Céline Mollet

C es gommages spéci-
fiques permettent de
décoller toutes les
impuretés et les rési-
dus susceptibles de se trouver sur
le cuir chevelu. Ils complètent l’ac-
tion du shampooing.
avant d’être rincées. Mieux vaut
les faire suivre d’un masque sur les
longueurs car elles dessèchent un
peu. Les exfoliants non moussants
s’appliquent raie par raie sur le
crâne mouillé, et se massent sans
frotter. Veillez à bien éliminer les
semaine maximum, pour ne pas
agresser le cuir chevelu qui risque-
rait de produire plus de sébum.

Quels bénéfices ?
Exfolier le cuir chevelu permet
zone qui étouffe sous la cheve-
lure, les bonnets et l’accumula-
tion de produits coiffants. C’est
aussi un bon coup de pouce pour
éliminer les pellicules. Une fois
la peau débarrassée de toutes les
impuretés, les actifs contenus
grains avant de shampouiner. à la fois de stimuler la micro- dans les shampooings et les soins
La bonne fréquence ? Une fois par circulation et de réoxygéner cette pour le cuir chevelu que vous ap-
A quoi servent-ils ? pliquez ensuite pénètrent beau-
Leur action permet d’éliminer coup mieux. Enfin, sachez que
les excès de sébum, les restes de les formules contenant du gros

Les indispensables
produits coiffants, ainsi que les sel sont des alliées parfaites pour
particules de pollution. Il s’agit calmer les picotements après une
soit de soins lavants à base de sel, coloration. Elles permettent éga-
dont les grains fondent au contact Frais. Gommage lement d’absorber les résidus de
de l’eau, soit de gels-crèmes conte- Lavant Cheveux produits chimiques. •
nant des particules exfoliantes Menthe Poivrée,
naturelles : grains de framboises Sephora, 6,99 €.
ou graines de moringa broyées.
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Comment doit-on
les utiliser ? Purifiant. Gom-
Cela dépend du produit. Les mage du Cuir Dépolluant. Gom-
formules moussantes remplacent Chevelu à l’Ar- mage Détox Anti-
le shampooing. Elles s’appliquent gousier, Natura pollution, Yves
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Femme Actuelle 46
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Beauté conseil

À chaqu e âg e
son soin de nuit
Pour une peau plus belle au réveil, misez sur un soin de nuit spécifique.
Tous nos conseils pour trouver celui qu’il vous faut. Par Anaïs Clavell

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fragilisent la peau. Appliquez Combattez la mauvaise mine
un masque de nuit à l’acide et les taches à l’aide d’un soin
hyaluronique pour combler resurfaçant capable d’illumi-
son besoin d’eau, ou un soin ner le teint. Dans sa formule,
hydratant et purifiant si elle est des acides de fruits qui lissent
sujette aux imperfections. le grain de peau et stimulent
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Femme Actuelle 48

e t si le secret de la beauté résidait dans
notre mode de vie ? Pas dans sa
perfection, plutôt dans une attitude.
Une histoire de corps et d’esprit. Une
façon d’être avec soi-même ou avec
son environnement, de rester positive
et de saisir chaque opportunité. Une
envie de rayonner de l’intérieur autant
que de l’extérieur, de se sentir bien
dans sa peau mature et, surtout, que
ça se voie.
Révéler l’éclat naturel
de la peau
Cette philosophie holistique s’applique
à notre mode de vie, mais aussi à notre
alimentation, à l’activité physique
ou aux soins. Une cure de vitamines
rend plus forte, une séance d’exercice
donne de l’énergie. Pourquoi ne pas
traiter la peau de la même façon ?
L’éclat de notre peau reflète notre éclat
intérieur. Lui accorder le soin qu’elle
mérite, c’est incarner celle que nous
sommes vraiment, jour après jour.
S’occuper de soi,
l’astuce beauté des
peaux matures
Prendre soin de sa peau n’est pas
une question superficielle. Avec
l’âge, le renouvellement cellulaire
ralentit et dérègle les productions de
mélanine, pigment responsable de la
couleur de la peau, et de lipofuscine,
pigment renforçant la couleur des
taches brunes. Le teint perd son
éclat, devient terne et jaunissant, et
des taches apparaissent. Le secret ?
Nourrissons la peau avec les bonnes
vitamines. Revitalisée par des formules
appropriées, elle paraît plus lumineuse,
rajeunie et éclatante.
Le renouvellement
cellulaire, le secret
Photo : © Thomas Knieps
des teints éclatants
Trois vitamines ont été identifiées pour
leur action combinée sur l’éclat de
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bien-être
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POUR LA PEAU
La vitamine C ravive l’éclat
de la peau et stimule
la production de collagène.
La provitamine D fortifie
la peau et stimule la synthèse
de sa propre vitamine D.
La vitamine H booste
la réparation et la régénération
des couches profondes
de la peau.
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la recherche sur les allergies
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cellulaire et contrôle la production de
lipofuscine pour raviver instantanément
l’éclat naturel. Résultat ? L’énergie
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application. * Test in vitro sur la crème Jour Expert Eclat Intense
Santé focus

Apnées
du sommeil
DES TRAITEMENTS
À TOUT ÂGE
Contrairement à ce que l’on croit, elles peuvent toucher
tout le monde, y compris les personnes minces et les
enfants. Avec un impact important sur la santé. Mais elles
se soignent de mieux en mieux. Par B. Transon de Puyraimond

L
e syndrome d’apnée obstructive du
sommeil (SAOS) est un trouble respi-
ratoire présent uniquement quand un
patient est endormi. « Les apnées cor-
respondent à un affaissement des tis-
sus mous des voies aériennes. Et non, comme on le
croit souvent, à une déviation de la cloison nasale
ou à des polypes », explique le Dr Marc Sapène, pneu-
mologue à la Clinique Bel-Air de Bordeaux. Entre
le nez et la trachée, la gorge est constituée de plus
de vingt muscles. S’ils ne sont pas toniques, ils s’af-
faissent la nuit et bloquent le passage de l’air. Le dia-
gnostic est posé par un enregistrement du sommeil :
une polysomnographie. Un gros ronfleur peut faire
plus d’une apnée par minute, et des micro-réveils
toute la nuit. Résultat : son sommeil ne sera pas répa-
rateur, il connaîtra une fatigue importante et un risque
accru d’accidents. Mais au-delà de l’impact sur la qua-
lité de vie, l’apnée est aussi le signe de maladies graves.
Un sommeil décousu
fragilise tout l’organisme
A commencer par le cœur. Les micro-réveils font
grimper la tension et épaississent peu à peu les artères,
Elles favorisent le diabète. « Des expériences
menées à Grenoble ont montré qu’elles augmentent
l’inflammation du tissu adipeux, lequel libère des cy-
tokines qui rendent les cellules insensibles à l’insu-
line », note le Dr Nathalie Raymond, pneumologue.
Elles altèrent la mémoire. On parle de troubles
neuro-cognitifs. Le sommeil permet à nos cellules de
se régénérer. Les apnées entravent ce processus. «Avant
d’incriminer Alzheimer, il est important de vérifier la
Les enfants aussi qualité du sommeil », précise le Dr Sapène. « Mais ces
apnées peuvent aussi être la conséquence de l’aggra-
On en parle peu, mais vation de cette maladie », poursuit le spécialiste.
les enfants font parfois Elles font prendre du poids, car elles boulever-
des apnées (5 % sont tou- sent la sécrétion de la ghréline et de la leptine, impli-
chés), et elles sont rare- quées dans la régulation du métabolisme énergé-
ment diagnostiquées. tique. « Une privation d’une seule nuit de sommeil
Avec des répercussions élève l’appétit et la prise alimentaire dans la journée
sur leurs capacités qui suit », précise le Dr Sapène. Elles peuvent être
d’apprentissage et de à l’origine de malaises, de palpitations attribuées à
mémorisation. une maladie cardio-vasculaire. Mais aussi de mictions
Une opération des nocturnes et de maux de tête au réveil. Autant d’argu-
amygdales et des végé- ments pour les prendre en charge sans tarder.
tations peut être pré-
conisée. L’orthodontie, Des solutions adaptées
la rééducation à la res-
piration, l’accompagne- Pour des apnées légères : la kinésithérapie lin-
ISTOCK/GETTY-IMAGES

élevant ainsi le risque de maladies cardio-vasculaires.
La vue peut également être touchée avec une
probabilité plus élevée de glaucome, car les apnées
induisent une pression élevée et entraînent des at-
teintes micro-vasculaires du nerf optique.
ment diététique et psy-
chologique du surpoids
donnent de bons résulats.
guale consiste à rectifier la position de la langue en
faisant des exercices. Car, si la base de la langue est
trop en arrière, elle bascule et obstrue la gorge au
moment du sommeil. « Il a été démontré qu’une
bonne rééducation pouvait réduire jusqu’à 50 %

Femme Actuelle 50
 SI ON
CHANTAIT...
Le chant, en tonifiant les
muscles de la gorge, améliore le
flux de l’air et réduit les apnées.
Idem pour la sophrologie
et la plongée. Des gouttières
permettent de maintenir
la langue vers
l’avant.

des apnées et améliorer l’obser-

vance du traitement par PPC
(pression positive continue) », sou-
ligne Meryl Manoukian, kinési-
thérapeute. Il est possible de s’en-
traîner avec Philips Booster Tonic,
une appli gratuite de rééducation,
qui permet aux utilisateurs de
PPC de réduire la pression.
Il existe également des orthèses
(gouttières) qui permettent de po-
sitionner la langue vers l’avant.
Pour des apnées plus importantes : on utilise des
appareils à PPC. De l’air sous pression, envoyé via un
masque relié par un tuyau à une machine, permet de
restaurer une respiration plus fluide (moins d’une ap-
née par heure). Fini le « scaphandre » et les appareils
volumineux et encombrants. DreamStation GO de Phi-
lips est un masque qui facilite le confort donc l’obser-
vance. Son plus : il ne laisse pas de traces rouges sur
le visage. Il existe trois types de masque : nasal (60 %
des utilisateurs), bucco-nasal (30 %), narinaire (10 %).
L’appli DreamMapper est aussi intéressante, elle per-
met d’évaluer ses paramètres. A savoir : entre 10 et 15 %
des patients ne supportent pas le masque. •
Santé focus
8 ASTUCES POUR
se débarrasser
des crampes
Ces contractures brusques et douloureuses sont rarement graves. Heureusement,
il suffit de quelques astuces pour les faire disparaître. Par Marie-Christine Deprund
1. Bien s’hydrater
Vasculaires, métaboliques, les crampes
musculaires peuvent avoir des origines très
diverses. La fatigue ou la grossesse peuvent
aussi les favoriser. Quelle qu’en soit la cause,
l’essentiel est d’apporter beaucoup d’eau
dans le sang pour éliminer l’acide lactique
qui asphyxie le muscle qui se contracte.
Pensez à boire au moins 1,5 l d’eau par jour ;
et avant, pendant et après un effort.
2.
SE MASSER...
« … le point “montagne de
soutien”, au milieu du mollet,
avant une journée marathon »,
explique Nadia Volf, homéopathe.
Vous pouvez aussi presser 20 sec
un point douloureux et relâ-
cher. Un afflux de sang
salvateur.
Femme Actuelle 52
3. Manger des bananes
Ce fruit est riche en fer et en cuivre, in­
dispensables à la fixation de l’oxygène par
les globules rouges. L’ordonnance : une ba­
nane plusieurs fois par semaine en période
d’effort. En même temps, pensez à diminuer
le café qui, lui, augmente les crampes.
4. Avoir recours
à l’homéopathie
« Cuprum metallicum en 5 CH, trois gra­
nules quatre ou cinq fois par jour, aide à
faire disparaître les crampes récurrentes »,
souligne Nadia Volf, médecin homéopathe,
auteure d’Etre jeune à tout âge (XO Editions).
Si elles suivent un effort, optez pour Arnica
5 CH, trois granules deux fois par jour.
5. S’étirer
C’est le bon geste pour faire disparaître
le spasme. Comment vous y prendre ? Etirez
dans le sens contraire de la contraction. Si
le pied est touché, repliez vos jambes, passez
une sangle sous la plante du pied, et étirez
les jambes vers le haut. Inspirez et expirez
profondément pour bien vous oxygéner.
6. Se réchauffer
La chaleur détend bien les muscles.
Vous avez donc plusieurs possibilités : vous
offrir une douche chaude, appliquer des
patchs ou des compresses chauffantes.
De plus, la nuit, la température interne
chute, et l’immobilité réduit le débit de la
circulation sanguine. En cas de crampes
nocturnes, surélevez les pieds du lit pour
relancer la circulation vers le cœur, et
veillez à être suffisamment couverte.
7. Checker sa pharmacie
Les diurétiques et les laxatifs favorisent
la fuite des minéraux dans les urines.
Les corticoïdes font chuter le potassium.
Les bêtabloquants ralentissent la pompe
cardiaque, et les statines anticholestérol agis­
sent sur les cellules musculaires. En cas de
crampes à répétition, pensez à consulter.
8. Oui au magnésiu m
Ce minéral détend les muscles.
Les légumes secs, les amandes ou
le chocolat en sont riches. Mais
ISTOCK/GETTY-IMAGES
si la crampe est forte, la supplémen-
tation au long cours peut aider.
La bonne dose : 200 mg chaque
jour, pendant six mois.
Association reconnue d’utilité publique enregistrée sous le N° 784 453 250 000 36.
Santé nutrition
Booster
le fer
POUR GARDER
LA FORME
C’est l’anti-fatigue par excellence ! Nos conseils
pour choisir les meilleures sources et atteindre
les 16 mg nécessaires par jour. Par Muriel Gaudin
C et oligoélément,
vital pour l’orga­
nisme, est véhiculé
dans le sang par
les globules rouges pour assurer
le transport de l’oxygène des
poumons vers les organes. Si les
femmes ont des besoins supé­
rieurs aux hommes, c’est parce
qu’elles perdent du fer chaque
mois avec les règles. D’après
la dernière étude nationale de
l’Institut national du cancer
(Inca), 13,5 % ont des réserves
épuisées avant la ménopause,
et 6 % souffrent même d’anémie,
un stade plus avancé. Or, on
peut facilement faire remonter
les taux avec les bons menus.
Le boudin noir,
une manne
Tout le monde n’est pas ama­
teur de boudin, et c’est bien dom­
mage, car il contient une dose
appréciable de fer : 100 g de bou­
din noir poêlé en renferment
Femme Actuelle 54
16 mg, soit l’apport journalier
conseillé ! Intéressants aussi les
abats, le foie de veau (4,5 mg)
et les rognons d’agneau (12 mg).
Vous dites beurk ? Rabattez­
vous sur la viande rouge, le ca­
nard (3 mg aux 100 g) ou encore
les poissons bleus, comme le
thon (1,8 mg). On profite aussi
des grillades et des poêlées car
les cuissons rapides préservent
mieux le fer. Et si vous êtes plu­
tôt pot­au­feu, consommez
le bouillon, car une partie du fer
file dans l’eau de cuisson.
Et si on ne raffole
pas de la viande ?
Atteindre son quota journa­
lier sera alors plus difficile, le
Les palourdes, fer des végétaux étant moins
bien absorbé par le corps.
un bon choix Consommer lentilles, épinards,
Les produits de la
pain complet ou œufs est loin
d’être suffisant : ils ne rappor­
mer sont une mine tent que 2,5 mg. Alors, rusez !
de fer, à commencer Grignotez quelques fruits secs
par les palourdes : et à coque type abricot, pis­
une dizaine seu­ tache (4 mg) et des graines (lin,
lement de ces co­ alfalfa, carvi, sésame, fenouil,
quillages apporte luzerne, coriandre) : 1 cuil. à
plus de la moitié soupe peut apporter de 15 %
de nos besoins jour­
naliers. Cuisinées
à 25 % des besoins journaliers.
A intégrer dans les salades, les
avec des spaghettis, potages, les pâtes à pain ou à
c’est un régal. On y gâteaux. Et pensez aux épices
pense quand est peu (cumin, curcuma, fenugrec),
ou pas carnivore. aux herbes aromatiques (persil,
thym, basilic…) et au chocolat
noir à 70 % minimum de cacao.
Laura Serio
diététicienne
« COMMENT SAVOIR
SI J’EN MANQUE ? »
Avant d’entamer un
« régime fer » (l’excès étant
aussi néfaste que le man­
que !), il faut savoir si notre
taux est à plat ou pas.
Trois signes sont évoca­
teurs : fatigue inexpliquée,
essoufflement, et manque
constant de pep. On y
pense aussi en cas de pâ­
leur, perte de cheveux,
étourdissements, frissons,
maux de tête, manque
d’appétit, troubles de
la concentration…
Outre les règles, la perte
en fer peut être liée à un
déséquilibre hormonal,
une dénutrition (vigilance
chez les seniors), un ap­
port insuffisant (attention
si on fait des régimes),
une mauvaise absorption
du fer, la prise d’anticoa­
gulants… Le médecin peut
alors prescrire un dosage
de ferritine en pratiquant
une simple prise de sang.
Un supplément
pour les sportives
Le sport, surtout à fort im­
pact sur le sol (course, aérobic,
step) accroît les pertes en fer,
d’où une moins bonne oxygéna­
tion des muscles, une fatigue
et des crampes accrues. Alors
on n’oublie pas le fer dans l’as­
siette et on diversifie son acti­
vité : vélo, natation… L’astuce,
ISTOCK/GETTY­IMAGES
coupler au cours des repas le
fer à la vitamine C (persil et filet
de citron avec la salade, jus
d’orange). Ça accroît l’assimila­
tion du fer par l’organisme. •
 Jeux Sudoku
Facile Moyen
5 8 4 7 2 3 1 9 2 3
2 3 8 8 4 2
3 4 5 6 6 8 5
2 5 1 3 2
9 6 5 8 4 1 8 4 3 9 6 2
8 9 5 6 8
1 7 9 5 6 5 8
2 6 4 4 1 3
8 9 6 3 2 7 7 5 9 6
Moyen Difficile
6 1 4 9 5
2 8 5 5 7
9 7 8 2 5 2 4 1
7 8 9 3 6 8 1
1 7 3 9
4 2 3 7 7 9 3
4 6 9 8 9 8 7 3
2 7 4 2 5
Par RCI

5 8 1 6 9
Solution page 84

Plus de Sudoku, Kakuro

, Les règles Comment place dans la troisième.
Il figure dans les première
peut se placer que sous
le 6 et le 2.
Fubuki... dans Femme
Actuelle Jeux Hors-Série Le but est de remplir l’in­ s’y prendre et deuxième lignes, il ne
tégralité de la grille. En Choisissez un groupe de peut se placer que sur 4 1 3 6
partant des chiffres de 1 à trois régions horizontales la troisième, entre le 1 et 5 1 2
9 déjà disposés, le joueur 9 6 5 1
ou verticales. Ici, nous le 2. Cherchez à placer
9 7 1 2 4 6 5
doit retrouver les chiffres avons choisi les trois ré­ les autres 4, de façon ver­ 4 7
manquants. Chaque chiffre gions de la ligne hori­ ticale. Regardez les trois 6 8 3 9 7 2 4 1
ne doit figurer qu’une zontale centrale. Le 4 se régions de droite. Il man­ 4 7 9 5 8
seule fois sur la même trouve dans deux de ces que un 4 dans la région du 3 4 7
colonne, ligne et région. régions. Il faut trouver sa haut. Par élimination, il ne 7 9 5 4 1 3
3,90 €
Chez votre marchand Femme Actuelle   55
de journaux
Mon histoire témoignage
J’AI GRANDI AVEC
‘‘
une mère
malade
psychiatrique
L’enfance de Frédérique a été marquée par d’incessants allers-
retours entre une maman sombrant dans la maladie mentale
et une famille d’accueil, source de résilience. Par Isabelle Gravillon
Frédérique Bedos, 47 ans,
documentariste
Elle s’est construite entre amour fou
et amour doux. Une enfance morcelée
dont elle garde des failles profondes
mais aussi une force hors du commun.
F rédérique Bedos a été animatrice de télévision.
Elle a connu le succès, les paillettes. Puis, un jour,
son passé l’a rattrapée : cette enfance bousculée
par la maladie mentale de sa mère. S’en est suivie une dépres-
sion, puis une lente reconstruction. Aujourd’hui, elle dirige
une ONG et elle est documentariste. Elle vient de réaliser
un film sorti en salle, Jean Vanier, le sacrement de la tendresse.
Pour nous, elle retrace son parcours.
« Ma mère m’aimait
d’un amour fou »
Je n’ai jamais connu mon père, je ne suis même pas sûre qu’il
soit au courant de mon existence. Toute petite, je vivais seule
avec ma mère, maman Jeanne, dans des conditions d’extrême
précarité. Nous n’avions pas toujours de domicile fixe, étions
hébergées au gré des rencontres. Elle survivait en vendant des
fleurs dans les restaurants. A l’époque, elle riait beaucoup, me
racontait des histoires loufoques, inventait pour moi de jolis
Femme Actuelle 56
‘‘
mots bizarres, chantait à tue-tête. Elle était fantasque et m’ai-
mait d’un amour fou, absolu et désordonné. Alerté par notre
grande détresse matérielle, un prêtre a proposé à ma mère
d’aller frapper à la porte d’une famille qu’il savait très accueil-
lante, afin d’y chercher un peu de répit. Nous avons donc pris
le train de Paris pour Croix, une petite ville du Nord, près
de Roubaix. Et là, nous sommes arrivés chez Marie-Thérèse
et Michel, dans une jolie petite maison avec un jardin, pleine
d’enfants adoptés dans le monde entier. J’avais 3 ans.
« Sa fantaisie
a glissé vers la folie »
Marie-Thèrèse (que tout le monde appelait Marité) et Michel
nous ont d’abord accueillies toutes les deux, puis ont aidé ma-
man Jeanne à trouver un logement. Nous nous sommes instal-
lées près de chez eux. Au fil des mois, l’état de maman s’est
dégradé, sa fantaisie a glissé vers la folie. Elle me nourrissait
presque exclusivement de bonbons, oubliait de me réveiller pour
aller à l’école. J’étais vêtue n’importe comment, constamment
terrorisée à l’idée de sentir mauvais et d’attraper des poux. Elle
était incapable de s’occuper de moi. C’est moi qui étais devenue
sa mère et veillais sur elle. Dès l’âge de 6 ou 7 ans, j’ai appris
à ouvrir le courrier pour lui rappeler de payer les factures ! Nous
déménagions sans cesse. Je me souviens d’appartements décatis,
nos matelas posés par terre, une table et deux chaises. Les
hommes qu’elle rencontrait étaient souvent violents avec elle :
je devais m’interposer, au risque de prendre des coups. De plus
en plus souvent, elle perdait totalement contact avec la réalité,
au point d’inquiéter les voisins qui alertaient les secours.

« Je la voyais
partir en ambulance »
Voilà comment une fois, puis deux, puis trois – après j’ai arrêté
de compter – j’ai vu maman Jeanne partir en ambulance pour
être internée d’office en hôpital psychiatrique. A cette époque, les
règles de protection de l’enfance étant plus souples, j’étais placée
chez Marité et Michel le temps qu’elle se rétablisse. Et là, après le
tumulte et l’angoisse, je trouvais le calme et la sécurité. Je décou-
vrais ce qu’était une vie de famille, les repas tous ensemble autour
de la table, les jeux de jardin avec les frères et sœurs, l’heure de
se lever, se laver, se coucher ! Avec Marité et Michel – que j’ai tout
de suite appelés maman et papa – j’ai trouvé des parents aimants
et bienveillants, fermes et protecteurs. Chez eux, je n’avais plus
besoin de m’inquiéter. Je pouvais souffler, cesser d’être sur mes
gardes à longueur de journée et de devoir penser à tout.
« Je devais m’éloigner
d’elle pour survivre »
Quand maman Jeanne sortait de l’hôpital, il me fallait rentrer
chez elle et retrouver son chaos. Internement après internement,
son état s’aggravait : la camisole chimique étouffait lentement la
jeune femme vive et joyeuse qu’elle avait été, pour la transformer
de plus en plus souvent en une créature bouffie et absente, bi-
zarre, voire inquiétante, même pour moi qui la connaissais bien.
Je l’aimais de tout mon cœur et je ne lui en voulais pas, même
quand elle me débitait des horreurs dans ses délires : je savais
faire la part des choses entre elle et sa maladie. A certains
moments, elle supportait bien l’amour que je portais à mes
« autres » parents. A d’autres, cela provoquait en elle une jalou-
sie terrible… et chez moi une lourde culpabilité. A 13 ans, je
n’en pouvais plus de ces sempiternels balancements entre agita-
tion et soulagement. J’ai obtenu d’un juge de pouvoir résider en
permanence chez Marité et Michel. Même si je continuais régu-
lièrement à rendre visite à maman Jeanne, j’ai compris que je
devais m’éloigner d’elle pour survivre. Je ne pouvais plus conti-
nuer à m’épuiser à la protéger et à me protéger d’elle !
« Après les paillettes
de la télé, la dépression »
A 16 ans, le bac en poche, je suis partie faire mes études à Paris.
J’avais besoin de recul, de pouvoir me trouver moi-même et
construire mon propre chemin. A partir de là, je suis montée dans
un manège endiablé et j’ai croqué la vie à pleines dents pendant
plusieurs années, coupant les ponts avec ma famille. Repérée par
un producteur, je pars faire de la télé à New York, à Londres et
j’anime des prime-times sur de grandes chaînes françaises.
Avec ce que j’avais vécu dans mon enfance, toutes les compétences
et toute la rage que j’avais dû déployer pour tenir debout, j’avais
assez d’audace pour m’emparer de toutes les opportunités, sans
peur. Ma drôle d’enfance m’avait appris à danser sur les fils, sans
perdre l’équilibre… Jusqu’à ce que mon passé, ses failles et ses
traumatismes me rattrapent : à 26 ans, je sombre dans une pro-
fonde dépression. Les paillettes de ma vie professionnelle n’ont pas
suffi à me guérir des expériences sordides de mon enfance. Allais-
je moi aussi devenir folle ? La terreur de devenir comme Jeanne et
d’être engloutie dans cette horreur m’envahit, me terrasse.
« Une profondeur d’âme
et de cœur »
S’en sont suivies dix années de thérapie pour me réparer.
Vers l’âge de 30 ans, je renoue avec Marité, Michel et mes
nombreux frères et sœurs adoptifs. A leur contact, je retrouve
cette profondeur d’âme et de cœur qui habite ma famille :
je décide alors d’un changement radical d’orientation profes-
sionnelle. Je crée le Projet imagine, une ONG d’information
dont la ligne éditoriale consiste à faire du journalisme avec
espérance. Nous tournons des films qui mettent
en lumière des héros humbles œuvrant pour un
monde meilleur. Des gens comme Marité et Mi-
chel qui m’ont sauvée grâce à leur amour, gra-
tuit et exempt de tout jugement… •
Frédérique Bedos a raconté son histoire
dans « La petite fille à la balançoire »,
éd. Les Arènes et éd. J’ai Lu.
ISTOCK/GETTY-IMAGES
Vous avez vécu une expérience extraordinaire ?
Envoyez-nous votre témoignage par mail à
lectrices@femmeactuelle.fr (objet : Mon histoire).
Femme Actuelle 57
Psycho enfants
Comment parler
à mon bébé ?
Inutile d’attendre qu’il grandisse pour lui parler
des choses de la vie. C’est dans la prime enfance que se
posent les bases de la communication. Par Carine Mayo
P as facile de savoir comment aborder
les événements de la vie avec un enfant
qui parle à peine. Mais, pour la psy-
chiatre Marie-Noëlle Clément*, il est
nécessaire de le faire car c’est une façon de lui
donner sa place dans la famille. Explications.
Lui dire ce qui le concerne
Il est important de lui parler concrètement de
tout ce qui va modifier son quotidien pour lui per-
mettre d’anticiper et de mieux y faire face. Si l’on
déménage, si on attend un bébé (mieux vaut lui
en parler dès que la grossesse se voit), on va évo-
quer peu à peu ce qui va changer pour lui : les
choses positives bien sûr, mais aussi les petites
difficultés qu’il pourra rencontrer. Mais on ne va
pas tout lui dire le même jour ! Il faut aussi le lais-
ser exprimer ses réactions, en le rassurant sur la
place qu’il occupe dans la famille et sur l’amour
que ses parents lui porteront toujours.
Nommer
ce que l’on ressent
Les tout-petits lisent les émotions sur notre vi-
sage, les entendent dans notre voix. Si l’on est triste
ou de mauvaise humeur, mieux vaut le dire et ne
pas faire semblant d’aller bien, sinon l’enfant ne
Femme Actuelle 58
On ne lui
raconte
pas tout !
Tout ce qui a trait à
la vie intime, affective
ou sexuelle de ses
parents ne le regarde
pas. Ce n’est pas
un confident ! Il n’a
pas besoin de savoir
pourquoi papa et
maman se disputent.
Cela fait partie
de leur histoire à eux,
et rien qu’à eux.
* Auteure de « Comment te dire ? Savoir parler aux tout-petits », éd. Pocket.
DES
SOURIRES
ÉLOQUENTS
Le nourrisson ne comprend pas
le sens précis des mots, mais
il est sensible à l’intention,
aux intonations, aux
mimiques et aux sourires
qui les accompagnent.
va plus savoir s’il doit se fier à ce qu’il ressent ou
aux paroles de ses parents. Il est important aussi
de le rassurer : « Je suis triste pour telle raison,
mais ce n’est pas à cause de toi. » En effet, un pe-
tit a tendance à croire qu’ils est responsable de
tout ce qui fait le bonheur ou le malheur de ses
parents. Inutile d’entrer dans les détails qui ne le
concernent pas afin de ne pas l’envahir.
Lui parler de son origine
Un enfant a besoin de fondations solides pour
se construire : il doit savoir d’où il vient, qui l’a
conçu, lui a donné son nom et qui l’élève, quelle
que soit sa situation familiale. S’il est adopté, il
faut que ses parents adoptifs lui disent qu’ils ont
beaucoup désiré sa venue et lui parlent de ses pa-
rents biologiques. C’est un bon moyen pour les
adultes de s’habituer à trouver les mots pour lui
parler de son histoire. S’il a grandi seul avec sa
mère, lui dire qu’il a un père et, si possible, pré-
ciser son nom et des informations le concernant.
Tous les enfants autour de 3 ans veulent savoir
comment on fait les bébés : une façon pour eux
de poser la question de leur origine.
Eviter de mélanger
fiction et réalité
Un petit n’est pas en mesure de trier fiction
et réalité. Si, lors du décès de sa grand-mère, on
lui dit qu’elle est partie dans les étoiles, il peut
être angoissé de constater qu’il ne la voit pas
dans le ciel. De même, on peut raconter l’histoire
ISTOCK/GETTY IMAGES
du Père Noël avec un peu de distance : « On ra-
conte qu’il vit dans un pays lointain, mais moi
je ne l’ai jamais vu… » Cela laisse à l’enfant la
possibilité de croire, et de décider lui-même à
quel moment il ne croit plus. •
 DES BONBONS TOUJOURS
AUSSI BONS AVEC MOINS
DE SUCRE ? OUI C’EST LUTTI !

DU SUCRE REMPLACÉ
PAR DES FIBRES &
SANS ÉDULCORANT

4 BONBONS ALLÉGÉS
POUR UN MAX DE PLAISIR

LUTTI, LE CRÉATEUR
RESPONSABLE DE BONBONS

POUR VOTRE SANTÉ, MANGEZ AU MOINS CINQ FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR - WWW.MANGERBOUGER.FR
Jeux Mots fléchés gagnants
attaque la de quoi fer de canton intervalles envers il a une
couronne être botte de en-Ré couverts musicaux d’un écrit État enfance
vacciné qualité de de facile
homme jeune stoppe la supérieure premières plaques associés guide du Columbus
imposant rongeur menace colonnes anonymes cavalier s’engage
mettre
au clou
bonne
aubaine
bien bizarres piquer la
mérité curiosité
unité est dans
binaire attention! la note
arrêté et soigné à l’argent
acquitté l’étranger du parti
a reçu tournée règle de
un savon en usine conduite
graine région est bien prêt à
tonique de ballon arrivé réparer
bain à fumée à tenir
corni- bloc dur
chons Morteau pour vrai
barbe dur détenu
en vol
faire vin des
pression Charentes
malsaines enrouleur parfum
patrie de soie de glace
de Bras- une sacrilèges
sens épreuve fit utile
qui secoue 5 du vent au golf
ensemble pense
multi- des voies bête
colores cuite à couleurs
10 feu vif d’automne
remis ce qu’on
parti sur rails épargne
joyeux souffle pleines
fort d’idées 2
vallée reprendre pas
inondée sa copie donnée
aère fortes en forte per-
les pieds gravure sonnalité
a pris a fait un des
le pli le plein Ases
bons à au point comme
détacher où on est morte
indien de récolte
à le coin son État après
moisson
sec du foin singe brosse
capucin d’orfèvre
gros plein
blanc il est com- de soupe
d’Espagne des nôtres merces
de pots femme
de troupe
cours coup
donne suisse de botte
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Femme Actuelle   60 Solution dans le n° 1799.

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Pour former le mot gagnant, inscrivez les lettres
trouvées dans les cases numérotées ci-contre
très suivre collège finement cochons
envoyée touché la revue apprises technique partie roulée voile de gants
au attaquer de tran- d’avant
poste journaliste verbale- force vrai chante sont en rend
à l’A.F.P. ment de vrai extase un culte
bête va
de traite au trop
faire des faits du
miettes hasard
très point
fatiguée sensible
spectacle poulet
magique ordinaire
ferment entraîné à prénom
génie se battre féminin fervent
scandi- mis à passe par partisan
nave l’épreuve 8 Évreux

monte patron
un de
1 mur presse

privée le fruit
de sortie après signes
coup de
gagné en match croix
arrivant équestre
économie
d’énergie
aura aspirées
de gros
restes

TOUJOURS MIEUX !
coupelle jars
de labo jeune
ramènent usé par

n o u v e aRu
le calme le bas
agit sur
les nerfs faire arbre
et

CAHIE
appui refaire druidique
d’aviron

SPÉCIADLITS
pièce c’est du
étanche solide
envie lettres

2 5 JE U X IN É
perma- 7 d’Alle-
nente magne
claire
et nette mine
adminis-
de DÉCOUVREZ LE
plomb
trée
suit
R ikudo
de près
réservé Chaque mois 3,20€
trop mûr dépose
tarte avec fait du liquide
retournée pas pif la
culbute à dos
assuré d’âne
maure
juste fin de créer un
somme mouve-
ment
froissé suivi
vient bien avec mal commer-
de cial
partir pensé laisser
3 approprié en rade
prescrit
équivaut par la loi écrit
à un de
demi bien maître
exposée

NOUVEAU !
prêt à rire consulté
à groupe
table puissant
cool
sans explica-
droiture tions
porc cesser de
fumé repousser 6
se plie sans
curiosité matière
grasse
sicilienne mieux que bruit de
jamais langue
irisée bête cela
de fait
bien égal jeu beaucoup
prise de sans
contact détour
agent
frigori- à elle
fique

DES JEUX INÉDITS mort

+ de
fatigue
sera
suffisant
LES PETITES HISTOIRES
DANS LA GRANDE HISTOIRE refuse sont
d’accor- sans
EN VENTE ACTUELLEMENT der détours

Femme Actuelle   61

Déco tendance

TOUTE LA DOUCEUR
du pastel
Vert, rose et bleu enveloppent
la maison dans un cocon de
douceur. Une palette à adop-
ter pour donner à nos pièces
une allure printanière.
Par Fanny Dalbera

RÉTRO EN VERT D’EAU

Entre vert tilleul, vert olivier et lichen, c’est toute une gamme de verts
tendres qui est déclinée ici. Une manière d’évoquer la nature et de créer une am-
biance d’une grande fraîcheur. On ose un tapis avec de grands motifs végétaux
stylisés et on multiplie les plantes afin de dynamiser le décor.
La bonne idée : les touches de jaune qui réveillent la pièce peuvent être
remplacées par des tons rouges ou orangés. (Ambiance But.)

Femme Actuelle 62
 NOTRE
CONSEIL
TON SUR TON
Pensez à peindre vos
étagères (et bien sûr vos
radiateurs) dans le même
rose que vos murs pour
les faire disparaître.

Fanny Dalbera
journaliste Art de vivre

Cache-pot en
céramique, H 19 cm.
Present Time, 16,50 €.

UN EFFET
POUDRÉ
Malgré ses murs
roses, cette chambre
n’a rien de mièvre.
Le tissu de la tête de
lit ou les dessins abs-
traits du tableau lui
donnent du caractère.
Lorsqu’on utilise
des nuances pastel,
il est conseillé de les
dynamiser à l’aide
de quelques pièces
aux couleurs fortes
ou des meubles
contemporains.
(Ambiance Scion.)
La bonne idée :
associer des cous-
sins à motifs géomé-
triques et floraux.
NICHOLAS D’ARCHIMBAUD ; ANDY GORE LTD ; STUDIO COLLET
MARIAGE
AUDACIEUX
Rien de plus risqué
que d’associer le
bleu et le rose. Pour
ne pas verser dans
une ambiance layette,
il convient de choisir
Commode une des teintes dans
en MDF, une nuance plus forte,
H 62,5 cm. et de jouer la sobriété
« Maysanne », pour les meubles.
Conforama,
Housse de coussin en coton, (Ambiance But.)
79,99 €.
33 x 50 cm. « Backgammon », La bonne idée :
Bungalow, 54 €. opter pour des
gris légers et des
blancs pour les
Les tables petites pièces de
mobilier : poufs,
s
gigognes, pratique tables basses… Là
encore afin d’éviter
e t tendanc e l’effet guimauve.

Tables basses
en MDF, Ø 45
et 60 cm. La Re-
doute, 139 € les 2.

Femme Actuelle 63
Déco tendance
Suspension en
coton et ra-
SÉRÉNITÉ
phia, Ø 38 cm. AU SALON
« Amman »,
Corep, 39,90 €. Pour habiller un canapé gris
sans fausse note, rien de tel que
d’y multiplier des coussins pastel.
La bonne idée : jouer avec
les matières naturelles pour
insuffler un air bohème
à la déco : poufs en grosse
laine, suspensions en raphia,
accessoires en bois brut…
(Ambiance Heytens.)

Canapé en coton et lin, L 195 cm.

« Portland », Maisons du Monde, 799 €.

MONOCHROME
VERT D’EAU
Miser sur une seule couleur
comme le céladon, c’est ultra
chic. Et si on choisit le total look,
on lui donne du relief en mul-
tipliant les textures : coussins en
fausse fourrure ou satin gaufré,
dessus de lit en velours capitonné,
Fauteuil en ve-
etc. (Ambiance WestwingNow.)
lours, H 80 cm.
La bonne idée : placer au « Beverly », NV
mur des petites décorations Gallery, 449 €.
murales, comme des bijoux.

NOTRE
CONSEIL
DE LA LISIBILITÉ
Si vous déclinez une seule
couleur, préférez un bleu gris
ou un vert mousse, plus élé-
gants qu’un rose ou un orangé.

Fanny Dalbera Coussin, 40 x 40 cm.

journaliste Art de vivre « Grue », Delamaison, 9,90 €.

CARNET D’ADRESSES P. 84

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peux résilier cet abonnement à durée indéterminée à tout moment par appel ou par courrier au service clients (voir CGV du site prismashop.fr), les
prélèvements seront aussitôt arrêtés. Le prix de l’abonnement est susceptible d’augmenter à date anniversaire. Vous en serez bien sûr informé
préalablement par écrit et aurez la possibilité de résilier cet abonnement à tout moment. (2) Offre à Durée Déterminée : engagement pour une Mes coordonnées** Mme M.
durée ferme après enregistrement de mon règlement. Photos non contractuelles. Offre réservée aux nouveaux abonnés de France métropolitaine.
Délai de livraison du 1er numéro : 4 semaines environ après enregistrement du règlement, dans la limite des stocks disponibles. Les informations Nom
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92230 Gennevilliers ou par email à dpo@prismamedia.com. Dans le cadre de la gestion de votre abonnement ou si vous avez
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transférées hors de l’Union Européenne. Ces transferts sont encadrés conformément à la réglementation en vigueur, par le
mécanisme de certification Privacy Shield ou par la signature de Clauses Contractuelles types de la Commission Européenne. CP Ville
Droit logement
CONSTRUCTION, achat
Retards, mauvaises pratiques, malfaçons… acheter sur plan ou faire construire son logement est
+84 %
entre 2017 et 2018…
C’est l’incroyable augmentation
des litiges entre particuliers et
professionnels de l'immobilier
après l’achat d’un logement
sur plan, d’après la dernière
enquête de l’UFC-
Que Choisir.
Avant le chantier, mener
l’enquête et se protéger
Promoteur ou constructeur, choisissez
bien le professionnel auquel vous allez confier
la construction de votre logement. Bouche-à-
oreille, enquêtes de réputation sur internet,
accumulez un maximum d’informations. De-
mandez ensuite un « état des droits des créan-
ciers » sur infogreffe.fr. Contre quelques di-
zaines d’euros, ce document permet de vérifier
que l’entreprise est financièrement solide.
Souscrivez une assurance
dommages-ouvrage
Si vous faites construire votre maison,
il vous revient de souscrire cette assurance
qui couvre, pendant dix ans après la fin des
travaux, les dommages compromettant la soli-
dité de la construction ou qui la rendent in-
habitable. En dépit de son coût élevé (environ
Femme Actuelle 66
Garantie financière
obligatoire
Tout promoteur immobilier
doit obligatoirement souscrire
une garantie dite extrinsèque,
autrement dit une assurance
cautionnée par un organisme
financier, et qui garantit à l’ache-
teur que les travaux seront bien
achevés au prix convenu, même
en cas de défaillance du promo-
teur. La même règle s’applique
aux constructeurs de maisons
individuelles, avec la garantie de
livraison, tout autant obligatoire.
sur
3 % du coût de la construction), ne faites pas
l’économie de cette garantie, en principe obli-
gatoire, indispensable pour être couvert
contre les dommages les plus graves.
Exigez l’attestation d’assurance
décennale du professionnel
Si vous passez par un maître d’œuvre, un
architecte par exemple, réclamez la copie de
son attestation d’assurance responsabilité ci-
vile professionnelle obligatoire. Conservez
précieusement ce document au moins dix ans
après l’achèvement des travaux.
A savoir Lisez soigneusement devis
et contrat, et vérifiez dans ce dernier
les mentions obligatoires : désignation
du terrain, coût des travaux, date
d’ouverture et de fin du chantier, carac-
téristiques techniques du bâtiment,
pénalités de retard… Le coût total de
l’opération et le délai d’achèvement
plan, attention !
rarement de tout repos. Autant connaître ses droits. Par Théo Khorixas

doivent également y être inscrits.
Stipulez à la main que « le prix est ferme
et définitif », cela évitera toute
augmentation au cours des travaux.
Surveiller les travaux
et faire pression
Constructeurs et promoteurs abusent de
mauvaises excuses pour s’exonérer de leurs
responsabilités. Dans 70 % des cas, ils n’hési­
tent pas à invoquer les intempéries pour justi­
fier leur retard. Viennent ensuite les défail­
lances des entreprises sous­traitantes (43 %)
et les anomalies du sous­sol (13,4 %). Pour­
tant, des études en amont de chantier sont
supposées lever ces inconnues.
Suivez le chantier
Pour limiter les risques, il est recommandé
de vous rendre régulièrement sur les lieux et
d’intervenir immédiatement si certains tra­
vaux ne vous semblent pas conformes. N’hé­
sitez pas à intervenir pour faire réorganiser
le planning si un prestataire est en retard ou
si des matériaux n’ont pas été livrés à temps.
Et si la construction prend
un retard important…
Si celui­ci ne résulte pas d’un cas de force
majeure, vous êtes en droit de demander une
indemnisation financière. Malheureusement,
cette possibilité est rarement prévue dans les
contrats. Faute d’un accord amiable, il sera
MAISON INDIVIDUELLE,
DES LITIGES À LA PELLE
6%
de bildépôts
entreapn des
rises
nécessaire d’en passer par le tribunal pour
obtenir réparation.
A savoir Les retards de livraison de loge-
ments neufs touchent près de 1 ache-
teur sur 3 (29 %), et sont d’une durée
moyenne de 5,4 mois. Ces retards
coûtent en moyenne aux acquéreurs
4 500 €, une somme qui correspond
aux loyers supplémentaires, aux charges David Rodrigues,
juriste, expert travaux
de l’emprunt, aux frais intercalaires…
à la CLCV *
A la livraison, pointer
toutes les réserves « DES PRÉCAUTIONS
Les professionnels de l’immobilier pro­ S’IMPOSENT »
fitent d’une législation encore trop favorable Attention aux matériaux prévus
pour s’autoriser à livrer, sans aucune com­ au contrat : faites supprimer,
pensation financière, des biens d’une surface par un avenant, les mentions « ou
inférieure – jusqu’à 5 % – à celle prévue au équivalent », par lesquelles
contrat. Une mauvaise pratique récurrente le promoteur risque de mettre
et sans recours, qui se traduit par une perte en œuvre des matériaux de
sèche moyenne, au prix du mètre carré, de moindre qualité pour améliorer
8 700 € pour un studio en Ile­de­France, et de sa marge. Ne lancez pas la fabri-
11 700 € pour un trois­pièces en province. cation d’aménagements inté-
Faites-vous accompagner rieurs, meubles, dressing ou cui-
d’un professionnel sine équipée avant de pouvoir
Lors de l’entrée dans les lieux, c’est indis­ prendre les cotes exactes des
pensable. Si vous portez des réserves sur l’at­ pièces terminées, souvent infé-
testation d’achèvement (malfaçons, pannes, rieures à celles prévues au plan.
défauts…), vous êtes en droit de consigner les * Association Consommation,
5% du solde du prix du bien (si toutefois 95 % logement et cadre de vie.
ont été versés), comme unique moyen de pres­
sion pour exiger une remise en conformité.
Si, en représailles, le professionnel refuse de
vous remettre les clés (c’est le cas quatre fois
sur cinq), ne cédez pas, et faites appel à un
huissier et à un serrurier pour prendre pos­
session de votre nouveau domicile.
Si des pannes et des défauts

16

s apparaissent des mois après la fin

%

rd
ta ison x
%

n du chantier
co on-
BON À SAVOIR
22

e
r ra au
nfo Vous pouvez compter sur les garanties obli­
rm liv rav
ité d de t
e gatoires : garantie de parfait achèvement
37,5 % des acheteurs d’un loge-
(un an), garantie de bon fonctionnement
ment sur plan se sont vu livrer une
43 %

13 %

de réserves (deux ans) et garantie décennale.

malfaçonss surface réelle jusqu’à 5% inférieure à la
non levées * A savoir Seul 1 logement sur 5 est
surface payée. Soit une perte moyenne
livré sans réserves. Pour les autres,
ISTOCK/GETTY IMAGES

de 10 000 €, selon l'UFC-Que Choisir.

en moyenne douze réserves sont
émises. Dans 16 % des cas, les pro- 118 000 logements sont achetés
blèmes remettent en cause l’habi- sur plan chaque année, en France.
tabilité : absence d’eau courante Près d'un tiers (29 %) sont livrés
ou de chauffage, notamment. • avec un retard moyen de 5,4 mois.
Source : CLCV. * Défauts non corrigés.
Femme Actuelle 67
Cuisine dossier

Tatin,
crème, gâteau...
8 IDÉES RENVERSANTES Inspirées du principe de la tatin, c’est-à-dire
des ingrédients inversés dans le moule, nos recettes en salé
comme en sucré créent toujours la surprise.
Par Valérie Bestel et Carole Revol. Photos Bernhard Winkelmann.
Réalisation Virginie Martin. Stylisme Soraya Winkelmann

PETITS GÂTEAUX
AUX FRUITS ROUGES
RECETTE PAGE SUIVANTE
QUICHE RENVERSÉE
À LA PANCETTA
ET AU REBLOCHON
Pour 6 pers.
Difficulté E 30 min
40 min Moyen
1 rouleau de pâte feuilletée
• 6 pommes de terre
moyennes à chair ferme •
10 fines tranches de
pancetta • 15 cl de crème
liquide entière • 1 œuf •
1/2 reblochon • sel, poivre
Pelez les pommes de terre, mettez-les dans une casserole d’eau froide
salée et portez à ébullition. Laissez cuire 15 min. Egouttez et laissez-les
tiédir. Coupez-les en rondelles. Coupez le demi-reblochon en tranches.
Disposez les tranches de pancetta dans un moule à tarte à bords
un peu hauts en les faisant se chevaucher légèrement et remonter sur
les bords. Rangez dessus les rondelles de pommes de terre puis garnis-
sez avec le fromage.
Préchauffez le four à 200 °C. Battez l’œuf avec la crème, peu de
sel et du poivre. Versez sur les pommes de terre, recouvrez avec la pâte
feuilletée en repliant les bords sur eux-mêmes. Piquez-la de quelques
coups de fourchette. Enfournez pour 25 à 30 min. Démoulez et servez
chaud, avec une salade de mâche ou frisée.
Femme Actuelle 69
Cuisine dossier
PETITS
GÂTEAUX
AUX FRUITS
ROUGES
Pour 6 pers. Difficulté EE
25 min 30 min Eco
350 g de fruits rouges surgelés
• 3 œufs • 150 g de beurre
• 150 g de cassonade • 150 g
de sucre • 100 g de farine
• 60 g de poudre d’amande •
2 cuil. à soupe de kirsch
• 1 cuil. à café de jus de citron
Dans une casserole, chauffez le
sucre et le jus de citron pour obtenir
un caramel ambré. Versez-le dans
le fond de 6 moules individuels à
soufflé ou à pudding.
Battez les œufs avec la casso-
nade. Incorporez la farine et la
poudre d’amande puis le kirsch et
le beurre fondu. Préchauffez le
four à 180 °C. Répartissez les fruits
rouges encore gelés dans les moules.
Versez la pâte dessus. Rangez
les moules dans un bain-marie
rempli d’eau chaude et enfournez
pour 25 min environ. Laissez
tiédir et démoulez sur des assiettes.
Proposez avec un coulis de
fruits rouges et du sucre glace.
Femme Actuelle 70
TARTE TATIN
AUX SARDINES
Pour 4 pers. Difficulté EE
30 min 1h Moyen
250 g de pâte brisée • 2 boîtes
L e conseil de de sardines à l’huile d’olive
• 4 pommes de terre à chair ferme •
la journaliste 1 oignon • 4 tomates • 2 c. à c.
d’origan ou de thym • 2 gousses d’ail
• 2 c. à s. d’huile d’olive • sel, poivre
Pour une belle
tatin aux sardines, Pelez les pommes de terre et faites-
préférez les poissons les cuire à l’eau salée. Egouttez et réservez-
entiers ou de gros filets les. Pelez les tomates, épépinez-les et cou-
pez-les en petits dés.
(plus goûtus), quitte à les Pelez et hachez l’ail et l’oignon. Faites-
désarêter, plutôt que des les fondre dans une poêle avec l’huile.
filets sans peau ni arêtes. Ajoutez les tomates et l’origan (ou le thym).
Repérez les boîtes Laissez cuire jusqu’à absorption du liquide.
estampillées La- Ajoutez les pommes de terre en rondelles,
bel Rouge. du sel et du poivre. Mélangez délicatement.
Préchauffez le four à 180 °C. Garnissez
de papier cuisson un moule à tarte rectan-
gulaire. Rangez les sardines en les disposant
tête-bêche. Ajoutez le mélange tomaté.
Déroulez la pâte sur la tarte et rentrez
CAROLE REVOL les bords contre les parois du moule. En-
chef de service fournez pour 25 à 30 min. Démoulez et ser-
Cuisine vez tiède avec des tomates cerises rôties.
 GÂTEAU
RENVERSÉ
À L’ORANGE
SANGUINE
Pour 6 pers. Difficulté E
25 min 48 min
2h Eco
4 petites oranges sanguines
bio • 3 œufs • 150 g de
poudre d’amande • 190 g
de sucre • 150 g de beurre
• 80 g de farine • 1 cuil.
à café de levure chimique
• 2 cuil. à soupe d’eau de
fleur d’oranger
Brossez délicatement 2 oranges sous l’eau froide Séchez-les,
supprimez les entames et coupez-les en rondelles. Râpez le zeste
d’une autre orange et pressez les 2 fruits restants.
Préchauffez le four à 160 °C. Dans un saladier, battez le beurre
mou avec 150 g de sucre. Incorporez les œufs un à un puis la farine,
la levure, l’eau de fleur d’oranger, la poudre d’amande et les zestes.
Tapissez un moule à manqué de papier cuisson. Disposez les oranges
dans le fond et versez doucement la pâte dessus. Lissez la surface.
Enfournez pour 45 min.
Chauffez le jus d’orange avec le reste de sucre et laissez bouillir 3 min.
Filtrez. Versez doucement sur le gâteau encore chaud. Laissez-le refroidir
puis démoulez-le sur un plat. Servez frais avec un bol de chantilly.
Femme Actuelle 71
Cuisine dossier

CRÈME
RENVERSÉE
FONDANTE
Pour 6 pers. Difficulté E
20 min 1h 12 h Eco

2 boîtes de lait concentré non

sucré (2 x 400 g) • 200 g de sucre
• 4 œufs • 2 gousses de vanille

Fendez les gousses de vanille,

grattez les graines et mettez le tout dans
une casserole avec le contenu d’une
boîte de lait concentré. Portez à ébulli-
tion, éteignez le feu et laissez infuser
environ 30 min. Eliminez les gousses.
Mélangez doucement, sans faire
mousser, le lait vanillé avec le lait
concentré de la seconde boîte, les œufs
et 100 g de sucre.
TARTE TATIN AUX
Préchauffez le four à 120 °C. Dans LÉGUMES NOUVEAUX
une casserole, chauffez le reste de
sucre pour obtenir un caramel ambré. Pour 6 pers. Nettoyez les oignons Préchauffez le four
Versez dans un moule à charlotte Difficulté E   30 min et supprimez leur tige à 180 °C. Disposez
(1,2 l) en l’inclinant en tous sens. Rem- 40 min Eco verte (gardez-les pour un rond de papier cuis-
plissez avec la préparation à la vanille. les utiliser ciselées dans son beurré (10 g) dans
Mettez le moule dans un bain-marie 1 rouleau de pâte une salade par exemple). un moule à tarte. Rangez
rempli d’eau chaude et enfournez brisée • 6 oignons Pelez les carottes et les légumes dessus en
pour 1 h à 1 h 30 : le centre doit être nouveaux • 3 navets coupez-les en deux dans essayant de bien remplir
presque pris mais encore tremblotant. nouveaux • 3 fines l’épaisseur. Nettoyez tous les espaces. Parse-
Laissez refroidir à température carottes nouvelles les navets et coupez-les mez du reste de beurre
ambiante puis placez au réfrigérateur • 3 mini-poireaux • en deux dans l’épaisseur. mélangé au persil ciselé.
pour au moins 12 h. Démoulez délica- 3 petites gousses d’ail Chauffez le miel Déroulez la pâte
tement sur un plat. Servez bien frais. • 90 g de beurre • dans une sauteuse. sur les légumes et ren-
1 petit bouquet de Ajoutez les légumes, l’ail, trez les bords à l’intérieur
persil plat • 2 c. à s. la sauce de soja, le vinaigre, du moule. Piquez-la de
de miel liquide • 2 c. 15 cl d’eau, 30 g de beurre, coups de fourchette. En-
à s. de sauce de soja et du sel. Couvrez et laissez fournez pour 25 min.
• 1 c. à s. de vinaigre cuire 15 min sur feu doux. Laissez tiédir 5 min, puis
de cidre • sel, poivre Poivrez et laissez refroidir. démoulez. Servez tiède.

Tatin aux pommes, les secrets de la réussite

Pour faire un bon caramel, réchauffez
le moule au four quelques instants,
le caramel s’étalera mieux dans le fond.
Pour une recette traditionnelle, réali-
sez-le à sec, sans eau : chauffez le sucre
à la casserole et retirez-le encore blond,
il continuera ainsi à cuire à la chaleur
de la casserole. Vous pouvez aussi rem-
placer le caramel en beurrant puis
en saupoudrant le moule de sucre.
Choisissez une pâte pur beurre et
une variété de pommes qui se tient
à la cuisson : reine des reinettes, golden
ou Pink Lady. Coupez-les et disposez-les
de façon régulière, pour une belle surface
légèrement pressée au démoulage.

Femme Actuelle 72
GÂTEAU
RENVERSÉ À
LA BANANE
Pour 6 pers. Difficulté E
30 min 35 min Moyen

4 bananes • 3 œufs • 180 g

de farine • 250 g de sucre
• 100 g de beurre + 15 g pour
le moule • 4 c. à s. de noix
de coco râpée • 2 c. à s. de crème
de coco • 1 c. à s. de jus de citron
• 1 c. à s. de rhum • 1 citron vert
• 1 sachet de levure chimique

TATIN DE BOUDIN AUX POMMES

Dans une casserole, chauffez 150 g
de sucre avec 2 cuil. à soupe d’eau et le Pour 6 pers. Pelez les pommes. beurré. Préchauffez
jus de citron pour obtenir un caramel Difficulté E 30 min Supprimez les entames le four à 190 °C. Déposez
ambré. Beurrez un moule à tarte carré 35 min Moyen et coupez-les en deux dessus les pommes,
et versez le caramel dans le fond. Cou- dans l’épaisseur pour ob- et comblez les espaces
pez les bananes en deux dans l’épais- 5 à 6 petites pommes tenir deux belles rondelles avec du boudin. Par-
seur et rangez-les à plat sur le caramel. acidulées • 400 g de épaisses, presque des semez de ciboule émincée
Préchauffez le four à 180 °C. boudin noir • 1 rouleau moitiés. Faites fondre le et de piment d’Espelette.
Dans un saladier, fouettez les œufs au de pâte feuilletée • beurre dans une grande Déroulez la pâte sur
batteur électrique avec 100 g de sucre 40 g de beurre demi- poêle et faites-les dorer. les pommes et rentrez
jusqu’à ce que le mélange mousse sel + 15 g • 40 g de Saupoudrez de sucre et les bords à l’intérieur du
et double de volume. Ajoutez le beurre cassonade • 1 ciboule laissez caraméliser quel- moule contre les parois.
fondu juste tiède puis, à la spatule, • 1/2 cuil. à café de pi- ques minutes sur feu doux. Percez quelques trous
incorporez la farine et la levure, la noix ment d’Espelette Eliminez la peau du dans la pâte avec la pointe
de coco râpée, la crème de coco, boudin et écrasez la chair du couteau pour laisser
le rhum, le zeste râpé du citron vert. à la fourchette. Tapissez la vapeur s’échapper.
Versez cette pâte sur les bananes le fond d’un moule à tarte Enfournez pour 25 min
et enfournez pour 30 à 40 min. à bords un peu hauts avec environ. Démoulez sur
Laissez tiédir 5 min puis démoulez. un rond de papier cuisson un plat et servez chaud.
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Femme Actuelle 73
Jeux mots fléchés
marqué à manque mot télé- navigue café libéré
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échecs ne sait
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de crêtes carême Antilles
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taire gnon ou Suzette
ISTOCK/GETTY IMAGES

galère âne à
de roi deux adresse
pattes une
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thermique Ases
unité de tout le marine
volume monde
joue
lustre ordre paysage
d’étoffe donné rocailleux
Par Françoise Papin

sport légumi-
de balle grille neuses
du
parler château clé
du Midi musicale

habitant vient
de confirmer châtie
l’Est

laisse
des
remords

Solution dans le prochain numéro

Femme Actuelle   74
 L a carotte en primeur
Délicate et colorée, douce et rafraîchissante, la carotte tient
ses promesses de l’entrée au dessert. Par Valérie Bestel

NAVARIN
SALADE TIÈDE D’AGNEAU
DE CAROTTES AUX LÉGUMES
AU SÉSAME DE PRINTEMPS

SOUPE DE CARROT
CAROTTES CAKE
ET FETA EN BOCAL

BRU / PHOTOCUISINE ; RADVANER / PHOTOCUISINE ; SWALENS / PHOTOCUISINE ; STOCKFOOD

Femme Actuelle 75
 Les fiches cuisine
DE FEMME ACTUELLE
NAVARIN D’AGNEAU
AUX LÉGUMES DE PRINTEMPS
Pour 4 pers. Difficulté E
25 min 2 h 15 Cher
800 g de collier ou d’épaule d’agneau
• 500 g de carottes nouvelles • 300 g
de pommes de terre nouvelles • 125 g
de petits pois écossés • 3 oignons
nouveaux • 3 navets nouveaux • 15 cl
de vin blanc sec • 2 gousses d’ail • 20 cl de concassée de
tomates • 1 cube de bouillon de bœuf • 1 c. à s. de farine
• 3 c. à s. d’huile d’olive • 1 bouquet garni • sel, poivre
Chauffez l’huile dans une cocotte et faites revenir les mor-
ceaux d’agneau jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Saupoudrez
de farine, mélangez 1 min puis ajoutez la concassée de to-
mates, le vin, le cube de bouillon et 5 cl d’eau.
Grattez le fond de la cocotte pour dissoudre les sucs. Salez
et poivrez. Ajoutez l’ail émincé et le bouquet garni, portez
à ébullition 5 min. Couvrez et laissez cuire 1 h 15 sur feu doux.
Pelez les carottes, coupez-les en tronçons. Pelez les oignons,
les pommes de terre et les navets et coupez-les en deux.
Mettez ces légumes dans la cocotte, poursuivez la cuisson
30 min. Ajoutez les petits pois et terminez la cuisson 15 min.
CARROT CAKE
EN BOCAL
Pour 4 pers. Difficulté E 20 min
25 min 1 h Moyen
2 œufs • 200 g de carottes • 100 g
de farine • 80 g de cassonade •
125 g de fromage frais Philadelphia
• 2 cuil. à soupe de sucre glace •
2 cuil. à soupe d’huile • 1 cuil. à café
de levure chimique • 1/2 cuil. à café de cannelle • 1 cuil.
à café de cardamome • 3 gouttes d’arôme citron
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Huilez 4 bocaux, de
préférence à goulot non resserré. Pelez les carottes et râpez-
les. Mélangez-les dans un saladier avec la farine, la cas-
sonade, les œufs, le reste d’huile, la levure et les épices.
Versez le mélange à mi-hauteur dans les bocaux et enfour-
nez pour environ 25 min. Laissez refroidir.
Fouettez énergiquement le fromage frais avec le sucre
glace et l’arôme citron pour obtenir une préparation assez
légère. Déposez ce glaçage sur les gâteaux. Servez décoré
de sucre coloré et d’une carotte réalisée en pâte d’amande.
Femme Actuelle 76
SALADE TIÈDE DE
CAROTTES AU SÉSAME
Pour 4 pers. Difficulté E
15 min 25 min Eco
700 g de carottes anciennes
de couleur • 4 gousses d’ail nouveau
• 2 oignons nouveaux • 3 brins
de thym • 5 feuilles de sauge
• 1 brin de romarin • 1 cuil. à soupe
de graines de sésame • 1 cuil. à soupe de jus de citron
• 1 cuil. à soupe d’huile de sésame grillé • 2 cuil. à soupe
d’huile d’olive • 1 cuil. à café de sucre • sel, poivre
Pelez les carottes. Coupez-les en deux ou en quatre
dans la longueur et recoupez-les en tronçons. Nettoyez
les oignons nouveaux et coupez-les en quartiers. Mettez
carottes et oignons dans une casserole avec les gousses
d’ail, les herbes, le sucre, l’huile d’olive, du sel et du poivre.
Mélangez bien. Versez de l’eau à mi-hauteur et laissez
cuire, jusqu’à absorption complète de l’eau.
Faites griller les graines de sésame 3 min à la poêle.
Mettez le mélange à la carotte dans un saladier, ajoutez
le sésame grillé, l’huile de sésame et le jus de citron.
Mélangez et servez tiède.
SOUPE DE CAROTTES
ET FETA
Pour 4 pers. Difficulté E
20 min 25 min Moyen
700 g de carottes • 1 oignon
• 1 côte de céleri • 2 tranches
de pain de campagne au levain •
125 g de feta • 1/2 grenade
• 30 g de pistaches • 1 brin de basi-
lic • 4 cuil. à soupe d’huile d’olive • sel, poivre
Pelez l’oignon. Effilez la côte de céleri. Hachez-les. Chauffez
2 cuil. à soupe d’huile dans une marmite et faites-les fondre.
Entre-temps, pelez les carottes, rincez et coupez-les en ron-
delles. Ajoutez-les dans la marmite avec 20 cl d’eau, du sel
et du poivre. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire en-
viron 20 min. Passez au mixeur plongeant.
Faites dorer les pistaches 3 min à la poêle. Faites griller
le pain et coupez-le en cubes. Otez les graines de la grenade.
Répartissez la soupe dans des assiettes creuses et parsemez
de croûtons, feta émiettée, pistaches grossièrement concas-
sées, grenade et feuilles de basilic. Donnez un tour de moulin
à poivre et arrosez du reste d’huile. Servez aussitôt.
Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas. www.mangerbouger.fr
AGENDA Cinéma
Notre top 4 de la semaine

2
1
STAN & OLLIE
Biopic. Un regard tendre
sur les stars comiques Laurel
et Hardy, pendant leur dernière
tournée ensemble. Dans la vie
comme à la scène, le contraste
de leurs caractères tient le
film, jusqu’à l’arrivée de leurs
épouses. Elles aussi très oppo-
sées, elles ajoutent une dose
LE bienvenue de rire et de piment.
aliste
L ’avis de la journ
MYSTÈRE De Jon S. Baird, avec Steve Coo-
HENRI gan, John C. Reilly, Nina Arianda,
PICK Shirley Henderson. 1 h 37.
Comédie. Dans un musée des
manuscrits refusés, une éditrice Rien ne manque
trouve un roman génial, signé à cette adaptation
par le défunt Henri Pick, piz- réussie du roman de
zaiolo breton, qui l’aurait écrit
en secret. Un critique littéraire
David Foenkinos. Toute
la famille se pren-

3
trouve l’histoire trop étonnante
pour être vraie, et veut percer le dra au jeu de cette en-
secret. Parfait dans ce rôle, Fa- quête littéraire où le
brice Luchini mène la danse, «crime» est presque
livrant au passage des scènes très parfait...
drôles, dont un délicieux pasti-

SHOKY VAN DER HORST / LE BON PORTRAIT STUDIO ; ISTOCK/GETTY IMAGES

che de Marguerite Duras.
De Rémi Bezançon, avec Fa- DAMIEN
AMÉLIE CORDONNIER
brice Luchini, Camille Cottin,
Bastien Bouillon. 1 h 41. chef de rubrique Culture
VEUT CHANGER
LE MONDE
Comédie. Face à une loi injuste,
la désobéissance peut être mo-
rale. Un surveillant d’école va le
A KIND OF MAGIC prouver en s’engageant pour des
Documentaire. Quel bonheur de passer une année enfants sans papiers. Sur le cou-
à Headfort, cette école unique, située dans un vieux rage de ces « délits de solidarité »

4 château d’Irlande ! Des parents d’élèves ont voulu fil-

mer cette ambiance si spéciale, en se faisant oublier.
Les profs atypiques, le charme du site, la galerie des
élèves… On s’y sent si bien qu’à l’heure des sépara-
tions on se surprend à essuyer une petite larme.
De Neasa Ní Chianáin & David Rane. 1 h 40.
(un sujet brûlant), Xavier de
Choudens livre un conte aimable,
ancré dans un quotidien crédible.
De Xavier de Choudens, avec
Franck Gastambide, Camille
Lellouche, Melisa Sözen. 1 h 39.

Femme Actuelle 78
AGENDA Livres
La bibliothèque
de la rédac FRANÇOISE
BOURDON
COU
P
DE
CŒU
R
L ’albu m

AU REVOIR
ET MERCI
Bouleversant. « Vous êtes-
vous déjà demandé combien de
fois dans votre vie vous avez
réellement dit merci », s’inter-
roge Delphine de Vigan. Après
DÉCAPANT
Les loyautés, elle aborde la Elle est gaffeuse,
question de la reconnaissance. envieuse, rondelette et
Michka souffre d’aphasie, perd sans complexe. Elle
peu à peu le langage, mais ne s’appelle Fleur de Ma-
peut mourir sans avoir remer- moot et fait mouche à
cié les personnes à qui elle chaque fois. Elle adore
doit beaucoup. La jeune Marie dire tout haut ce que
et l’orthophoniste qui lutte avec d’aucuns pensent tout
elle contre la disparition des bas et cela ne nous dé-
mots vont l’y aider. Quand elle plaît pas. Loin de là ! A.C.
qualifie les résidents de l’Ehpad « Foutu pour foutu », de
de « résignants » ou son fauteuil E. Martinez, éd. Harper
roulant de « croulant », Michka
en dit bien plus que si elle uti-
Collins, 128 p., 14,50 €. UNE NOUVELLE
lisait le mot juste. Delphine
de Vigan s’engage avec brio sur
SAGA TUMULTUEUSE
« les chemins dévastés par les
mots » et signe un livre sur la
ET PASSIONNANTE.
perte aussi puissant qu’émou-
vant. Une merveille. A. C.
« Les gratitudes », de Del-
phine de Vigan, éd. Lattès,
130 p., 17 €.
AGENDA A ne pas rater
L’EXPO L ’album
L’Orient

Par Amélie Cordonnier et Pierre Fageolle JEAN-AUGUSTE-DOMINIQUE INGRES, «LA PETITE BAIGNEUSE», DIT AUSSI «INTÉRIEUR DE HAREM», 1828 © RMN-GRAND PALAIS (MUSEE DU LOUVRE) / MICHEL URTADO
DIDO
des Pop star. Signer des
tubes planétaires et res-
peintres ter discrète, c’est pos-
sible. La preuve : vous
Des huiles. Au XIXe siècle,
n’entendez parler de
l’Occident rêvait d’Orient.
Dido que pour sa mu-
Comme Flaubert avec son
sique. Comme les précé-
roman Salammbô, les
dents, son nouvel album
peintres ont exploré cet ail-
est aérien, spacieux,
leurs, voulu ses lumières,
à la fois doux et très mo-
ses couleurs et ses mys-
derne. A écouter en
tères. On les revisite en
priorité : Some Kind of
ce moment au musée Mar-
Love et Hell After This,
mottan avec, bien sûr,
où elle ose une ambian-
Ingres (La petite baigneuse,
ce plus solaire.
photo), Jean-Léon Gérôme
«Still On My Mind» (BMG).
( Le charmeur de serpent ),
Meunier, Fromentin,
Van Rysselberghe... Sans
oublier de nombreux
artistes du XXe siècle :
Matisse, Paul Klee, Kan-
dinsky, Albert Marquet.
A travers leurs fenêtres
de toile, des soleils d’hier
nous éclairent encore.
A Paris jusqu’au 21 juil-
let, marmottan.fr.

LE SPECTACLE LA COMIQUE
ELISABETH
BUFFET
VERSION 2.0. Sur le thème
du temps qui passe, son
nouveau one-woman-show,
Obsolescence program-
mée, se veut moins
trash, plus fin, plus
littéraire. Mais miss
Buffet garde encore
une bonne dose de
CELTIC LEGENDS EN TOURNÉE folie et de franc-parler.
UN PEU D’EIRE PURE. Les spectacles de danse irlandaise se De quoi provoquer
suivent et ne se ressemblent pas tant que ça. Celtic Legends a été (le rire) sans trop cho-
le premier du genre, dès 2002, et reste très ancré dans la tradition quer, avec Jarry à la
locale. La troupe se renouvelle régulièrement, la musique aussi. mise en scène. A Paris
Ils présentent cette année un Connemara Tour où, pour le clin (Théâtre du Marais) et
d’œil, le tube de Sardou est revisité façon musique traditionnelle. en tournée jusqu’en nov.,
En tournée jusqu’en 2020, celticlegends.co.uk. elisabethbuffet.com.

Femme Actuelle 80
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A pied,
à vélo...
… pas en voiture. Les rues de
Central Park ont été définitive-
ment fermées aux véhicules
motorisés en juin. Associations
écologistes et habitués du pou-
mon vert de Manhattan
s’en réjouissent.
P
ar ses dimensions hors normes,
sa vie trépidante, sa diversité
culturelle et son inventivité
sans limite, New York ne cesse
de fasciner les dizaines de mil-
lions de visiteurs qu’elle accueille chaque
année. Après avoir visité les incontournables
que sont l’Empire State Building, le mémo-
rial du World Trade Center, le musée d’Art
moderne (MoMA), le Guggenheim ou en-
core Times Square, il est bon de prendre le
temps de découvrir les oasis parfois mécon-
nues de la ville, dont beaucoup sont nées de
l’initiative des habitants.
Central Park, le poumon
de Manhattan
Le poumon vert de New York s’étend sur
4 kilomètres au nord de Manhattan. Ses arbres
rougeoyant à l’automne, ses allées, ses lacs et
ses trente-six ponts ont maintes fois été im-
mortalisés par le cinéma. De l’aube à la nuit,
les New-Yorkais viennent y promener leur
chien, courir ou se balader. Le must ? Une
Femme Actuelle 82
Entre ses gratte-ciel et ses spots mythi
balade ou un jogging ponctués d’exercices de
yoga pour découvrir les lieux et les vues em-
blématiques du parc, en profitant d’un éveil
musculaire en douceur (fittoursnyc.com).
En suivant la High Line
Dans le bas de Manhattan, perchée à
quelques mètres d’altitude, la High Line
parcourt sur plus de 2 kilomètres d’an-
ciennes voies ferrées aériennes du West Side.
Très fréquentée par les New-Yorkais comme
par les touristes, la promenade arborée et
végétalisée serpente entre les immeubles,
du nouveau quartier de Hudson Yards, hé-
rissé de gratte-ciel anguleux, au Whitney
Museum, dont le nouveau bâtiment, certi-
fié durable et à hautes performances éner-
gétiques, abrite des collections modernes
et contemporaines (whitney.org).
Les jardins d’East Village
Au sud-est de l’île, l’ancien berceau de la
contre-culture et de la contestation est
New
SE MET
des îlots de verdure et de cultu
devenu un quartier branché et un brin bobo.
En parcourant ses rues bordées de boutiques
indépendantes, bars, restaurants et lieux
alternatifs, on découvre des dizaines de jar-
dins communautaires, anciens terrains va-
gues investis par les habitants qui les entre-
tiennent comme potagers, lieux de partage,
d’exposition, ou simples oasis de verdure (vi-
sites en français avec newyorkoffroad.com).
Des fermes au cœur de la ville
Approvisionner restaurants et marchés
en légumes bio récoltés en circuit (très) court,
c’est l’idée qui a donné naissance aux fermes
urbaines, que l’on découvre à Manhattan au
bord de l’East River (riverparknyc.com), à
quelques encablures, sur Governors Island,
comme à Brooklyn, où la plus grande ferme
de la ville récolte sur le toit d’un immeuble
d’anciens chantiers navals 18 tonnes de fruits
et légumes par an (visites avec turnstiletours.
com). Non loin, un autre rooftop accueille…
le seul vignoble de New York et, bien sûr, un
bar à vin (rooftopreds.com). •
 York
AU VERT
ques, la mégapole américaine accueille
re à découvrir. Par Didier Rosière

Voyage pratiqu e
Y ALLER
Avec XL Airways. 7 vols di-
rects/semaine d’avril à janvier.
A/R à partir de 395 € (avec bagage
en soute 20 kg maxi, dîner ou petit-
déj., films et séries sur XL Cloud).

SÉJOURNER
Ferme sur Aka Smyth Tribeca. Bel hô-
un toit tel moderne au sud de Manhattan,
de Brooklyn. ch. dble dès 199 $. stayaka.com
1 Hotel Brooklyn Bridge. Superbe
boutique hôtel écoresponsable,
ch. dble dès 380 $. Excellent res-
taurant, The Osprey. 1hotels.com.

SAVOURER
Jams Restaurant. Produits
de saison des fermes de New York.
jamsrestaurant.nyc.
Maman. Brunch et pâtisseries d’an-
thologie. mamannyc.com.
DIDIER ROSIÈRE ; ISTOCK/GETTY IMAGES

Gallow Green. Dîner sur un toit de

Chelsea avant l’étourdissant spec-
tacle Sleep no more (sur place).
mckittrickhotel.com/gallow-green.

INFOS
Office du tourisme :
nycgo.com (en français).
La tonnelle du
Gallow Green
à Chelsea. Femme Actuelle 83
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AG I T ER RUA 9 6 5 7 3 2 8 4 1 8 4 3 5 7 1 9 6 2 Ses principaux associés sont : Média Communication S.A.S, An-Née. an-nee.fr. Anne
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CRE P I E C D T ECHEC 3 5 8 6 1 2 4 7 9 4 7 1 6 9 5 3 8 2
Rédactrice en chef déléguée : Sabrina Nadjar (6802) Berenice. berenice.fr. Bocage.
A RE SORBE ECU L E H 2 6 4 7 8 9 5 1 3 3 9 6 2 1 8 5 7 4 Secrétaire de direction : Christelle Florent (6746) Tél. : 02 41 71 74 00. Burton.
I NS E R T A L L E R S EME E 9 7 1 5 4 3 8 2 6 5 8 2 3 4 7 1 9 6 Directrice artistique : Bernadette Dumont (6778) burton.fr. C&A. c-and-a.com.
G T ORNA I T RE S I DU 7 8 9 3 2 5 6 4 1 9 6 7 8 3 1 4 2 5 Rédacteur en chef adjoint édition : Marc Gadmer (6783) Camaieu. camaieu.fr. Caroline
T E D E UM T I R A G E S S I R 4 2 3 1 6 7 9 8 5 8 5 3 4 2 6 9 1 7
Biss. carolinebiss.com. Caro-
A I R ACERE AC T E T 6 1 5 8 9 4 2 3 7 2 1 4 7 5 9 6 3 8 Actu/Mode/Culture. Rédactrice en chef déléguée : Sabrina Nadjar (6802). Chef de service Actualité
ONG E CO E S T R A D E EO 5 4 6 2 3 1 7 9 8 1 4 9 5 8 2 7 6 3 Marie-Laure Zonszain (6831). Secrétaire Sophie Cavaillon (6798). Chef de service Mode Geneviève line Najman. carolinenajman.
TO I T US A V E L U OU I com. Caroll. Tél. : 0 805 405
8 3 2 9 7 6 1 5 4 6 2 5 9 7 3 8 4 1
Lafosse Dauvergne (6758). Chefs de rubrique Mode Fabienne Delpech (6759).Céline Faucon (6759).
Y EN E PS UN S ERRURE 1 9 7 4 5 8 3 6 2 7 3 8 1 6 4 2 5 9 415. Céline Lefébure. celinele
Chef de rubrique Culture Amélie Cordonnier (6801). Chargée de production Laurence Dupuis (6754).
febure.com. Césarée. cesaree.
MOTS FLÉCHÉS SUDOKU de la page 55 Santé/Psycho/Forme. Rédactrice en chef adjointe : Cécile Abdesselam (6725). Chef de service Santé
fr. Charles & Keith. charles
de la page 39 du n° 1796 Bénédycte Transon de Puyraimond (6954). Chef de service Psycho/Enfants Caroline Goullioud (6781). etkeith.fr. Charlise. charlise.fr.
Chef de service Bien-être : Muriel Gaudin (6824). Chef de rubrique Santé Charlotte Moreau (6632). Chef Chic Alors. chicalorsparis.com.
F C U T A D D B D G B C E E F S C L B de rubrique Forme Aude Tixeront (5040). Secrétaire Sophie Cavaillon (6798). Beauté. Rédactrice en Chie Mihara. chiemihara.com.
E U P HO R I S AN T E C HA P E L U R E D E N ON C E O P A C I T E chef adjointe : Virginie de Tarlé (6680). Chef de service Valentine Buvat (6806). Chef de rubrique Comme des Sœurs. comme
R A S G R A C E C L A I R MU S A R D I S E C R U C I A L C I L Bérengère Canteloup (5123) avec Marina Cecchi (6958) et Inès Real (4914). Secrétaire Djamila Laouedj dessoeursbijoux.com. Cop.
A I R T E R R E S T R E B R U I T F E R P E P E E A F P P O L I
E MM U R E S S O I G N E E S E T A T I S E AN T A N A L E R T E (6734). Art de vivre. Rédactrice en chef adjointe : Virginie de La Batut (6871). Rédactrice en chef adjointe Copine. cop-copine.com.
QU I E T E R E N T I E R B A R I L V A R A N S B OU L ONN E R déléguée Odette Vigoureux (6716). Chef de service Sylvie Badet (4968). Chef de service Conso/High- Craie. craie.com. Darsala.
S R U E L L E I S E N E V R E C E L E S EME E E I D E R S tech/Tourisme Didier Rosière (6733). Secrétaire Djamila Laouedj (6734). Cuisine. Rédactrice en chef darsala.com. Des Petits Hauts.
O E I L T AM I C A L EMP A T E L I E O U R A L adjointe : Fabienne Garcia (6853). Chef de service Carole Revol (6792). Chef de service Diet Muriel Gaudin Tél. : 01 08 05 15 48. Diega.
D E S AMOU R C A R R I E R E M I N E T T E T diega.fr. Dehry. dehry.com.
B E E I L E AMO R T I G R I L L E E S A E P A T (6824). Chef de rubrique Thierry Roussillon (6606). Horoscope/Jeux/Animaux Isabelle Aslan (6803).
Secrétaire Angélique Danigo (6813). Secrétariat de rédaction : 1re SR Marie Daneluzzi.2e SR Karine Eleven. elevenparis.com. Gas.
C A B E S T AN L A I T E R I E I NN E P R I E U
F I L ON R E T I F V B E P EME T T R E DON T Chadeyron avec Emmanuelle Faucheux et Salima Talha (6780). Maquette : Directeur artistique adjoint gas.fr. Gemo. gemo.fr. Go Girl
ME UN I E R NAG E U R L A V A E R E B E N I E N B C A Only. gogirlonly.com. H&M.
Fabien Lesage (6830) avec Christian Chauvin (6820).Isabelle Robert (6977).Christine Guiselin (6979).
V E S C E S E AN C E R E V E R E ND O C R E E B U R E A U O U R hm.com. Herbert Frères
T A T E I I NDU B I T A B L E R E P U GNA N T Audrey Camilleri (6846).Martine Ducrocq (6774).Carmen Gresa (4932).Sophie Quinton (6763).Sophie
Sœurs. herbert-freresoeur.
P E I N E C R OA T E S T O P E P R E T E R U S E E Rouzier (6771). Photo. Rédactrice en chef adjointe : Michèle Hodara (6720). Chefs de service Nathalie
com. La Bagagerie. Tél. : 01 45
B O T T E L E R R T A R E A S I L E S R Cohen-Hébert (6521) et Sophie De Abreu (6636).chef de service adjoint Fabrice Garnero (6985) avec 48 86 48. Lancaster. Tél. : 09
F I N E S A I R E Y E N ME R G AME T E Kalai Chan (6769).Geneviève Grange (6953). Secrétaire Béatrice Franco (6921). Rédactrice en chef adjointe
S D E S S I N E R G R AN DME R E O 70 72 88 90. Les Georgettes.
P E S E OHM G ME L ANG E E GNO U F digital : Julie Dessagne (4778). Coordinatrices web Mode : Emmanuelle Paul (5324). Beauté : Eléonore lesgeorgettes.com. Leticia
L A C E R P E L E T A F I A MO U T U R E Guerre (5294). Astro Maison Cuisine : Julie Destouches (5152). Rédactrice en chef adjointe vidéo : Céline Ponti. leticiaponti.fr. Lou Yetu.
F E R U E P I C E R B A I E G R E N E I T E Daugenet (4593). Community Manager : Julie Rebuzzi (6262). Responsable Communauté : Marine Picot louyetu.fr. Maison 1.2.3. 1-2-3.
E L E V E E U E S U S N E E S T R I E E S (6556). Courrier des lectrices : Chantal Cailloin (6750) avec Corinne Blondeau (6752) et Tiffen Ducasse- fr. Mango. mango.com. Maty.
MOTS FLÉCHÉS GAGNANTS des pages 40-41 du n° 1795 Romain (6751). Comptabilité : Christophe Andrieu (4532). Fabrication : Solenn De Clercq (5462).Leïla maty.com. Max Mara. Tél. :
Hidouche (6857). Contact web : femmeactuelle.fr/Contactez-nous. 01 49 52 16 00. Minelli. Tél. :
FINANCIÈRE 0 810 007 191. Minimum. Tél. :
Prisma Media Solutions. Chief transformation officer et directeur exécutif : Philipp Schmidt (5188).
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pôle Femmes : Sabine Le Bacquer (4664). Assistante : Séverine Cauet (6421). monoprix.fr. Naf Naf. Tél. : 01
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Mots fléchés gagnants Armède (4607).Sabri Meddouri (4942).Julie Rouanet (4564).Valérie Rouverot (4540). Responsable
planning : Florence Claire-Romero (6560). Directrice Exécutive Adjointe Innovation : Virginie Lubot
parisdejaneiro.com. Petit Ba-
teau. Tél. : 0 820 200 203. Phi
(6448) Directrice déléguée Creative Room : Viviane Rouvier (5110). Directrice de projet : Marie 1.618. phi1618.fr. Promod.
Résultats du n° 1788 Halimi (6485). Responsable de projet : Julie Moreau (6481). Service exécution : Fabienne Bonami promod.fr. Repetto. Tél. : 01 44
(6491).Fabienne Dellac (6490). Directrice web : Karine Rielland (4965). Directrice des études 71 83 00. Rosefield. rosefield.
10 BONS D’ACHAT SPARTOO éditoriales : Isabelle Demailly (5338). Directeur marketing études et communication : Charles com. San Marina. sanmarina.fr.
Jouvin (5328). Directeur marketing client : Laurent Grolée (6025). Chef de groupe marketing : Selima. selimaoptique.com.
D’UNE VALEUR UNITAIRE DE 50 €. Virginie Toulier (6545). Directrice de la fabrication et de la vente au numéro : Sylvaine Sessun. Tél. : 04 91 72 60 60.
Cortada (5465). Directeur des ventes : Bruno Recurt (5676). Sisley. sisley.com. Sud Express.
sudexpress.com. Suncoo.
Francine Haddad 78800 Houilles, Sylvie Robin Directeur de la publication : Rolf Heinz. Editrice : Pascale Socquet. suncoo-paris.com. Swarovski.
84000 Avignon, Paule Courteaux 06000 Nice, Directrice marketing et business développement : Claire Bernard (6882). Tél. : 01 44 76 15 35. Swildens.
Directrice des sites internet : Sandrine Odin (6907). swildens.fr. Tex. carrefour.fr.
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Bénédicte Briand 13200 Arles, Emmanuelle Stoll Imprimé en Allemagne Thomas Sabo. thomassabo.
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du 4 au 10 mars
BÉLIER
21 mars - 21 avril
La fin d’un cycle
Mercredi, Uranus s’éloigne pour
de bon et pour longtemps.
Vous tournez le dos à une situation
qui ne vous convient plus. Il est
important de planifier vos actions
pour que la transition soit réussie.
Le + Uranus parti, la charge
s’allège, vous soufflez. Profitez de
l’occasion pour vous ressourcer.
GÉMEAUX
22 mai - 21 juin
Légère confusion
Le trio Soleil-Mercure-Neptune
en Poissons sème le trouble.
Un inconvénient si vous campez sur
vos positions. Une chance si vous
vous adaptez, avec la possibilité de
tourner la situation à votre avantage.
Le + De bons échos vous revien-
nent aux oreilles, avec des per-
spectives réjouissantes à la clé.
CANCER
22 juin - 22 juillet
L’importance d’aimer
Votre vie affective vous accapare.
Vous agissez ou intercédez
en faveur de vos proches. Votre
efficacité force leur admiration,
malgré la fatigue qu’engendrent
des démarches difficiles à mener.
Le + Remerciez la nouvelle Lune
en Poissons de développer votre in-
tuition pour trouver des solutions.
LION
23 juillet - 22 août
Du mieux côté pro
En imposant vos convictions avec
souplesse, vous ralliez plus facile-
ment votre entourage à vos projets.
La méthode est efficace en équipe.
Côté cœur, Vénus bouscule les
plans et contrarie les sentiments.
Le + Jupiter vous donne une
bonne longueur d’avance pour
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tenir à distance la concurrence.
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à lire les lignes de la main grâce à son tuto en vidéo sur le site femmeactuelle.fr, rubrique Horoscope.
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22 avril – 21 mai
Tout arrive !
Uranus débarque mercre
s cha rgé s de cad eau x. Vous
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recevez une
ren con tre ma giq ue,
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un moment exceptionnel
con séc ration vou s attend
à l’horizon d’une vie nou
+ En Poi sso ns, Me rcu re
Le
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vous apport
cha ng er d’o rie nta tio n.
VIERGE
23 août - 22 septembre
Un heureux hasard
Uranus secoue l’échiquier à partir
de mercredi. Un imprévu vous
plonge dans l’inconnu. D’abord
paniquée, vous découvrez vite
combien ce contretemps peut ser-
vir vos intérêts… financiers inclus.
Le + En amour, une remise
en question permet d’y voir plus
clair. Compliqué mais salutaire.
par Marc Angel
BALANCE
di les
23 septembre - 22 octobre
Laissez-vous guider
Votre bonne étoile a le visage
d’une personne bienveillante qui
vivez
vous aiguille dans vos choix.
. La
Vous hésitez moins, sautez plus vite
le pas en vous accrochant à votre
velle.
désir d’aller vers ce que vous aimez.
Le + Le départ d’Uranus agit telle
pour
une libération. Les carcans brisés,
vous volez de vos propres ailes.
SCORPION
23 octobre - 22 novembre
Une imagination fertile
Trois planètes en Poissons vous
encouragent à créer, tant côté pro
qu’à la maison. Vous débordez
d’imagination, renouvelez les désirs
et les compétences en zoomant
sur des projets plus personnels.
Le + On vous couvre. Quelle
que soit la démarche, vous profitez
du soutien de votre entourage.
SAGITTAIRE
23 novembre - 21 décembre
Des conflits intérieurs
La guéguerre Mercure-Jupiter
provoque des contradictions. Vos
idées sont bonnes mais dispersées.
Vous visez haut sans disposer de
moyens suffisants. Ciblez vos prio-
rités, vous saurez mieux où aller.
Le + En Verseau, Vénus accroît
votre popularité. Soignez-la
et honorez vos engagements.
CAPRICORNE
22 décembre - 20 janvier
Un juste retour
Le Soleil en Poissons vous pousse
sur le devant de la scène pour y
recevoir une récompense méritée.
Côté pro, par une promotion ou
un bonus, votre hiérarchie reconnaît
votre savoir-faire inégalé.
Le + Célibataire, le coup de foudre
vous guette. En couple, on s’attèle
avec bonheur à un grand projet.
VERSEAU
21 janvier - 19 février
C’est l’amour fou
Vénus vous invite à exprimer vos
sentiments. Déclarez votre flam-
me. Dites à votre chéri combien
vous l’aimez. Vous serez mille fois
plus comblée en retour.
Le + Jupiter préserve l’équilibre
entre la vie pro et la vie perso.
Un dosage suffisant pour que
chacun soit gagnant.
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20 février - 20 mars
Encore plus d’audace
L’arrivée d’Uranus en Taureau
est une aubaine pour avoir le cran
d’aller de l’avant. Sa nature ex-
centrique apporte de l’originalité
à vos projets. Vous les lancez
avec davantage de spontanéité.
Le + Uranus se moque du
qu’en-dira-t-on. Seule compte
votre volonté de vous épanouir.
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Adresse I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I
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Printemps 2019