Dieta cu sfecla si ciuperci: slabesti 4

kilograme intr-o saptamana

astazi

O saptamana. Atat poate sa dureze o dieta

speciala care sa te ajute sa scapi de 4
kilograme in 7 zile, bazata pe consumul a doua
alimente foarte sanatoase pentru organismul
tau: sfecla rosie si ciupercile.

Iar cum inceputul primaverii este cea mai buna

perioada pentru o cura de detoxifiere care sa te
pregateasca pentru rochitele vaporoase din
sezonul cald, iata o dieta care poate sa iti ofere
rezultatele scontate.

Cum orice dieta este constituita pe baza anumitor rigori, dieta cu sfecla si ciuperci impune un
anumit numar de mese in fiecare zi, excluderea unor alimente si evitarea gustarilor de orice
natura. In esenta, cura de slabire bazata pe consumul sfeclei si al ciupercilor iti interzice
categoric rontaielile intre mese si presupune respectarea unui plan alimentar timp de 7 zile. La
final, acul cantarului iti poate da de veste ca esti mai supla cu 4 kg.

Beneficiile dietei cu sfecla si ciuperci

Principiile de baza ale dietei cu sfecla si ciuperci izvorasc din anumite alimente pe care trebuie sa
le consumi, extrem de benefice pentru organism. Cele doua produse de baza ale curei de slabire -
sfecla rosie si ciupercile - sunt bogate in vitamine si minerale cu efect pozitiv asupra sistemului
cardiac si sunt totodata sarace in calorii.

Sflecla rosie furnizeaza organismului vitamina A, C, complexul de vitamine B (inclusiv acid

folic), fier, potasiu si magneziu. Aceasta leguma carnoasa contine carbohidrati complecsi,
proteine, antioxidanti puternici si fibre solubile, adica tot pachetul de substante nutritive de care
corpul are nevoie pentru a functiona optim. Mai mult, sfecla rosie mentine nivelul glicemiei din
sange stabil, ceea ce inseamna ca te ajuta sa nu mai poftesti la dulce!

Ciupercile favorizeaza scaderea in greutate, oferindu-ti proteine slabe, vitaminele C, B6 si B12,

au efect detoxifiant si reduc nivelul de colesterol din sange.

In ce consta dieta cu sfecla si ciuperci

Timp de 7 zile, este important sa consumi doar alimentele incluse in dieta cu sfecla si ciuperci,
fara sa excluzi unul sau mai multe dintre ele. Asadar, iata cum arata mesele recomandate pentru
fiecare zi a saptamanii de dieta:
Mic dejun:

 doua felii de paine neagra

 branza proaspata de vaci cu nuci
 o cana de ceai verde sau cafea

Pranz:

 o salata speciala de sfecla rosie, asezonata cu nuci

Pentru a o prepara, ai nevoie de: o sfecla rosie fiarta, un mar verde, salata verde, piept de pui
fiert, 5 ml ulei de masline, 2 lingurite de otet de mere, un praf de are. Amesteca bine
ingredientele si presara deasupra nuci sau migdale pisate.

In alta zi a dietei, poti opta si pentru o alta varianta de pranz: piept de pui la gratar (150 g) cu
garnitura de ciuperci (120 g) si orez brun. Taie carnea si ciupercile cubulete si pune-le cu orezul
intr-o tigaie, pregatind in prealabil un sos din 100 ml lapte, 1 lingurita de mustar, o lingurita de
smantana degresata si un castravecior murat tocat. Lasa totul la innabusit 10 minute, apoi
consuma preparatul, respectand gramajele indicate.

Cina:

 o chifla mica de secara, 150 g piept de pui fiert si o cana de ceai

La fel de important este sa bei zilnic minimum 2 l de lichid: apa plata, ceai, ceai verde si cafea
neindulcita.