Sunteți pe pagina 1din 5

ALYSSA ABBEY – GATA CU SCUZELE! TRĂIEȘTE DIN PLIN!

[CLUB]

Alyssa Abbey - Gata cu scuzele! Trăiește din plin! @ BuyBooks.ro

Trăind într-o lume în care ritmul vieții e tot mai accelerat, această carte vine
să ne reamintească faptul că nu mai știm să ne bucurăm de viață și să
fructificăm energia cu care am fost înzestrați. Energia e cel mai de preț dar
pe care îl avem și din păcate îl irosim prea ușor cu tot felul de lucruri care în
realitate ne sunt inutile.

Cartea se adresează tuturor celor care vor să se schimbe și nu reușesc, celor


care vor să fie fericiți și se trezesc nefericiți întrucât mereu apare în viața
noastră acel „ceva” care ne împiedică să trecem la un alt nivel. Autoarea
explică cum acele eterne „scuze” ascund în realitate teama de schimbare,
mai ales că, ne place, nu ne place, de multe ori ne e frică să încercăm ceva
nou pentru simplul motiv că e „altceva”.

„ Să recunoaștem, avem tendința de a ne supradedica muncii pe care o


facem (atât în cadrul cât și din afara căminului), de a ne neglija sănătatea,
familia, prietenii și fericirea. Este ușor să pierdem din vedere ceea ce vrem cu
adevărat în viață, întrucât vrem să facem așa de multe lucruri în puținul timp
pe care-l avem la dispoziție.

1
Ne trezim în fiecare zi, intrăm în ritmul tumultuos al vieții și încercăm să
rezistăm eroic întreaga zi. Uităm că fiecare zi nu are decât 24 ore și nu avem
cum să le facem pe toate! În acest punct, ai putea protesta că, practic, n-ai
de ales în privința felului în care-ți petreci timpul (trebuie să ai grijă de copii
sau de rude, să plătești rata, să respecți termenele-limită la muncă, să
aranjezi rufele, etc), dar tu faci astfel de alegeri în fiecare zi, fie că-ți place
sau nu.”

Unul dintre primii pași este să-ţi stabilești foarte clar ce vrei cu
adevărat de la viața ta, pentru că altfel nu vei ști s-o trăiești cu
adevărat. În caz contrar, poți să-ți petreci restul zilelor repetând
întruna că nu-ți ajunge niciodată timpul!
Fiind foarte preocupați cu ce avem „de făcut”, rareori ne acordăm timp să ne
gândim la ce contează cu adevărat în viața noastră și de ce facem ceea ce
facem. Aici intervine necesitatea stabilirii propriilor valori după care te
ghidezi în viață. E extrem de important să-ți aranjezi viața după valorile tale,
și nu după valorile altora. „Când trăiești în afara propriilor tale valori, vei fi
foarte stresat (…) iar în cele din urmă îți vei pierde echilibrul și vei sfârși
îmbolnăvindu-te” spune autoarea. În carte veți găsi câteva exerciții utile,
menite să vă ajute să vă identificați valorile personale.

De asemenea, să nu neglijăm cele 4 tipuri de energie : fizică,


mentală, emoțională și spirituală, asta pentru a ști la care nivel
energetic aveți lacune și e nevoie să lucrați.
Ca să obții și să-ți conservi cît mai bine energia, e bine să fii conștient de
lucrurile care te secătuiesc în mod curent la nivel energetic. În plus, dacă nu-
ți trăiești viața cu entuziasm, nu contează cât de bine stai la capitolul
„bunăstare” deoarece oricum nu te vei simți plin de vitalitate.

„Diferența dintre oameni nu stă numai în capacitățile lor, ci și în nivelul lor de


energie” (Thomas Arnold)

Scuzele sunt acei înlocuitori aflați mereu la dispoziția noastră pentru


a justifica de ce nu am făcut „cum ar fi fost bine”.

2
De regulă scuză se numește ceea ce urmează după acel „dar” pe care-l
folosim atât de des în frazele rostite de noi. Autoarea prezintă o listă cu
scuzele cele mai des întâlnite, iar dacă te regăsești în vreuna, fii sincer cu
tine însuți:

1. „Nu am timp…” – adevărul este că ai timp pentru orice lucru care într-
adevăr este important pentru tine, iar dacă vrei cu orice preț să ai timp, îți
faci!
2. „O să fac asta când…” – este tot o iluzie, pentru că ritmul vieții nu pare
să încetinească niciodată. În realitate, sănătatea, relaxarea, fericirea și
distracția pot fi amânate la nesfârșit, dar corpul ține socoteala. Cu cât esti
mai ocupat, cu atât mai mult ai nevoie de toate acestea pentru a da
randament.
3. „Am încercat și n-a mers” – în măsura în care n-ai încercat decât o
singură dată, e doar o metodă de a te absolvi pe tine de orice respnsabilitate.
4. „Nu mă pot schimba, așa sunt eu” – ne temem de schimbare pentru
că ne este frică să nu greșim sau să nu fim respinși. Și atunci dăm vina pe
moștenirea genetică „n-am fost niciodată prea sportiv”, pe ghinion, pe alții,
etc.
5. „Ei! Hai că nu sunt chiar așa de rău” – greșim când ne raportăm
mereu la alții pentru a ne consola pe noi înșine că se poate și mai rău.
Întotdeauna va exista cineva mai fumător decât tine, mai gras sau mai leneș
decît tine. Nu te compara cu oameni mai lipsiți sau mai plini de energie.
Compară-te doar cu tine însuți pentru că nu contează decât cum te simți tu!
6. „Este prea târziu pentru mine” – e vorba de oamenii care se cred prea
în vârstă pentru un anumit lucru sau pentru schimbare, trăind cu ideea că au
ratat șansa. De fapt maschează tot o frică de schimbare. Prea târziu nu este
decât atunci când te afli pe patul de moarte!
7. „Ce plictisitor! Dacă trăiesc sănătos, n-o să mă distrez
niciodată!”– poate că nu e mai plăcut să fii anchilozat și să te plângi apoi că
ești bolnav. Distracția e una dintre cele mai bune surse de energie, dar poate
ai o concepție eronată asupra distracției. Distracția nu trebuie să fie neapărat
exces de alcool, de fumat, de sex sau de orice altceva. Te poți distra
practicând un sport care îți place, te poți bucura să mănânci ceva proaspăt și
sănătos.

3
8. „ Chiar dacă duc o viață sănătoasă, tot există riscul să mă răpună
o boală de tânăr sau să mă lovească mâine autobuzul” – sau ai putea
trăi bine cel puțin până la 90 ani.
9. „Nu am ce-mi trebuie”: bani, spațiu, cunoștințe, etc.
10. „Exercițiile fizice, pur și simplu, mă obosesc/mă îmbolnăvesc” –
dacă obosești când faci sport, înseamnă că nu ai condiție fizică. O persoană
sedentară riscă să fie mereu lispită de energie și chef de viață. Corpul uman
nu e construit pentru sedentarism, ci pentru mișcare. Nu-l asculți, e foarte
posibil să ajungi la doctor. La începutul oricăror exerciții fizice, corpul va
protesta pentru ca nu mai e obișnuit, dar pe parcurs își va reveni.
Este indicat de asemenea să ai multă grijă cum vorbești, întrucât
există o grămadă de cuvinte, fraze, critici care te limitează la nivel
subcoștient.
De exemplu, acel „nu pot” atât de frecvent rostit se transformă într-o
autosugestie care se va activa la orice propunere nouă. De asemenea,
înlocuiește „trebuie” sau „încerc” cu „voi face”. De fiecare dată când
„trebuie” să faci ceva, acel ceva îți displace și va fi generator de stres. Dacă e
vorba de o opțiune personală „fac pentru că așa vreau”, atunci te vei bucura.

Cartea conține numeroase metode și sugestii pentru cei care vor să schimbe
ceva în viața lor, axându-se pe cele patru niveluri de energie, pe ceea ce
poate fi îmbunătățit la fiecare nivel.

Autoarea a cules o serie de citate motivaționale în această carte din


care am ales câteva foarte sugestive, sperăm să vă fie de folos:
1. „Oamenii spun adesea că motivația nu durează prea mult. Ei bine, nici
baia. De accea, este recomandată zilnic” (Zig Ziglar)
2. „Dacă oamenii din jurul tău nu au nicio direcție în viață, sau dacă aceștia
te trag în jos, scapă de ei. Oamenii negativi te pot aduce la epuizare într-o
clipită și te pot îndepărta de visurile tale” (Ervin Johnson)
3. „Nu lua în seamă criticile; nu s-a ridicat nicio statuie în cinstea unei guri
rele” (Jean Sibelius, compozitor)
4. „Nu putem schimba un lucru până când nu-l acceptăm” (C.G. Jung)
5. „Ceea ce-i tulbură pe oameni nu sunt lucrurile, ci ideile pe care și le fac ei
despre lucruri” (Epictet)

4
6. „ Ne construim viața prin fiecare gând. Și câteodată se întâmplă să schimbi
un gând precum De ce mi s-a întâmplat tocmai mie asta? cu Totul face parte
dintr-un plan divin și există un scop pentru asta, iar alegerea mea se rezumă
la a adopta cea mai bună reacție posibilă” (Dee Wallace Stone)
7. „Stai paznic la ușa minții tale” (Anthony Robbins)
8. „Nu lăsa niciodată imaginația limitată a altora să te limiteze” (Mae
Jemison, astronaut)
9. „Nu știu care e cheia succesului, dar cheia eșecului e să încerci să
mulțumești pe toată lumea” (Bill Cosby)
10. „Alerg numai când sunt nevoită. Când pleacă dubița cu înghețată”
(Wendy Liebman)
11. „ Dacă soțul tău nu poate să adoarmă, poți să-l ajuți începând să vorbești
cu el despre relația voastra” (Rita Rudner, comediant)
12. „În fiecare relație, în fiecare clipă îi învățăm pe ceilalți fie ce este
dragostea, fie ce este frica.” (Marianne Williamson)
13. „Am învățat din experiență că, în esență, fericirea sau nefericirea
fiecaruia atârnă de dispoziția noastră, și nu de circumstanțe.” (Martha
Washington)
14. „ Ne comportăm ca și cum confortul și luxul ar fi necesitățile cele mai
importante în viață, când, de fapt, tot ce avem nevoie ca să fim fericiți este
ceva care să ne entuziasmeze.” (Albert Einstein)
15. „Dacă stai departe de foc nu înseamnă că trăiești, ci că, pur și simplu
supraviețuiești.” (Garth Brookes)
16. „Oricine renunță să învețe este bătrân, chiar dacă are 20 sau 80 de ani.
Oricine continuă să învețe rămâne tânăr. Cel mai important lucru în viață este
să-ți păstrezi propria minte tânără.” (Henry Ford)
17. „Dacă așteptăm până când totul, dar absolut totul este gata, nu ne vom
apuca niciodată de nimic.” (Ivan Turgheniev)
18. „Perlele nu se află la mal. Dacă vrei una, trebuie să te scufunzi în mare
după ea.” (proverb chinezesc)
19. „Nu contează când te pui pe treabă, atâta timp cât o faci acum.” (W.
Edward Denning)