Sunteți pe pagina 1din 1

Nume si prenume

Clasa
Fisa de lucru

1. Ce creeaza emotii si determina comportamente? Completati raspunsul in tabelul gol de mai jos.

emotii

comportamente

2. Identificati gandurile pozitive si negative din exemplele de mai jos. Subliniati cu o linie gandurile
pozitive si cu doua linii gandurile negative.
Nu voi reusi sa iau concursul. Este prea greu. Mama tot imi spune ca va fi bine, ca ma voi descurca. Dar eu nu
cred asta. Nu sunt in stare. Cand eram mic puteam sa fac orice imi propuneam. Imi spuneam: Am incredere in
mine, sunt cel mai bun! Acum, insa, gandesc altfel. Tot nu pot scapa de ideea asta ca nu sunt suficient de bun.

3. Identificati gandurile rationale si irationale din exemplele de mai jos. Subliniati cu o linie gandurile
rationale si cu doua linii gandurile irationale.
Am luat nota 6 in teza la mate. Sunt absolut ingrozit! Este cel mai rau lucru care mi se poate intampa! Nu cred
ca voi putea spune parintilor! Sunt cel mai mare ratat! Degeaba imi spun colegii ca se poate intampla si mai rau,
de exemplul, sa iau 3 si sa raman corigent. Sau ca data viitoare va fi mai bine, voi invata mai mult si voi lua o
nota mai bune. Eu sunt disperat. Trebuie sa iau cea mai mare nota din clasa si iata ca am esuat. Poate asa se va
intampla si de acum incolo, voi esua mereu. Oare asa va fi?

4. Gandurile irationale si negative determina EMOTII

5. Reformulati urmatoarele ganduri negative si irationale in ganduri poztive si rationale.

1. Sunt un prost. Nu imi reuseste nimic.

2. Viata va fi intotdeauna nedreapta cu mine.

3. Este absolut groaznic sa nu imi raspunda prietenul la telefon. Sigur l-am suparat cu ceva si nu
mai vrea sa vorbeasca cu mine.