PROTOCOL HIDROKINETOTERAPIE

NUMELE ŞI PRENUMELE:Florea Marius; Felecan Vlad; Fleser Viorel

TEMA LECȚIEI: Cifoza totala si Torticollis
GRUPA: 308 K
DATA: 04.03.2019
MATERIALE: Flori, Pluta, Centura, Flotoare, Minge

PĂRŢILE OBSERVAŢII/
LOCAŢIE CONŢINUT DOZARE INDICAŢII METODICE
PROGRAMULUI CONTRAINDICAŢII
Definitie Cifoza:
PARTEA INIŢIALĂ PE USCAT Cifoza este o deviatie a coloanei
vertebrale in plan sagital (antero-
posterior) prin exagerarea curburi
normale ale acesteia, cu
covexitatea curburi orientata
posterior.
Obiective:
-tonifierea in regim de scurtare a
muschilor spinali dorsali
-tonifierea in regim de alungire a
muschilor pectorali
-corectarea deficientelor secundare
ale capului si gatului, umerilor,
omoplatilor si toracelui
-prevenirea lordozarii
compensatorii a regiunii lombare
-stingerea reflexului de atitudine
gresita si formarea reflexului de
atitudine corecta.
-miscarea indicata este extensia, iar
miscarea contraindicata este flexia.

Definitia Torticolis:
Torticolisul consta dintr-o inclinare
a capului si gatului pe partea
bolnava si rasucire pe partea
sanatoasa. Se datoreaza scurtarii si
 contracturii muschiului
sternocleidomastoidian de pe o
parte.
Obiective:
-miscarea indicata: aplecarea spre
partea sanatoasa si rasucire spre
partea bolnava, iar cea
contraindicata este aplecarea spre
partea bolnava si rasucirea spre
partea sanatoasa, alaturi de flexie
-tonifierea in regim de scurtare a
SCM de partea opusa deficientei
-tonifierea in regim de alungire a
SCM de partea bolnava
-corectarea asimetriei centurii
scapulare
-formarea unor reflexe de atitudine
corecta

1. Inclinarea capului spre stanga/dreapta 1. 15 secunde 1. Cate o repetare pe 1. Inclinarile se executa fara
2. Flexie/Extensie a gatului 2. 15 secunde fiecare parte arcuire
3. Rasucirea gatului spre stanga/dreapta 3. 15 secunde
4. Rotirea bratelor simultan spre inainte cu 4. 10 repetari 9. Se executa de pe o
ridicare pe varfuri 5. 10 repetari suprafata moale
5. Rotirea bratelor alternativ spre inainte 10. Se executa de pe o
6. Abductia bratelor la 90 de grade, se 6. 10 secunde suprafata moale
executa circumductia bratelor 11. Se executa de pe o
7. Rotirea bazinului spre stanga/dreapta 7. 15 secunde suprafata moale
8. Inclinari laterale ale trunchiului spre 8. 5 repetari pe
stanga/dreapta fiecare parte
9. Din sprijin pe genunchi, sezuta pe calcaie, 9. 20 secunde
ridicam genunchi de pe sol
10. Culcat dorsal, executam forfecari verticale 10. 10-15
cu membrele inferioare secunde
11. Din culcat dorsal, ridicam membrele 11. 20 secunde
superioare si inferioare 5 cm de la sol si
mentinem pozitia
 Incalzire specifica pentru cifoza Principii de corecatre:
totala -scopul execritiilor este de
1.30s
1.Joc de glezne cu imitarea formare a deprinderii de
aruncarii unei mingi in sus atitudine corecta a
2.5x2
2.Stand, cu pluta pe frunte, capul in -Exercitiile se corpului, de scurtare a
extensie, ridicari pe varfuri executa cu privirea musculaturii spatelui si de
3.7x2
3.Stand departat, abductia bratelor sus si spatele drept alungire a musculaturii
la 90 grade si inspre inapoi cu anterioare a toracelui si de
revenire in PI corectare a deficientelor
4.25m
4.Mers cu ducerea br. sus si secundare
balansarea cate unui picior inainte
5.25m
5.Mers pe varfuri cu br. sus,
arcuirea br. inapoi cu extensie
6.25m
6.Mers fandat cu extensia
trunchiului

Incalzire specifica pentru

Torticollis Principii de corectare:
1. 10 repetari
1. Stand, picioarele departate la - tonifierea in regim de
nivelul umerilor, bratele pe langa scurtare a muschiului
corp, aplecarea capului spre partea sternocleidomastoidian pe
stanga si rasucire spre partea partea opusa deficientei
dreapta. (concentric inauntrul
2. 10 repetari
2. Stand, picioarele departate la segmentului propriu de
nivelul umerilor, bratele pe langa contractie);
corp, rotari ale capului in plan - tonifierea in regim de
exterior. alungire a muschiului
3. 10 repetari
3. Stand departat, alungirea capului si sternocleidomastoidian scurtat
gatului pe verticala, urmata de si contractat de partea bolnava
aplecarea capului spre stanga si (excentric si inafara
rasucirea lui spre dreapta. segmentului propriu de
4. 5 repetari
4. Stand departat, bratele indoite din contractie);
coate la nivelul pieptului, - corectarea asimetriei centurii
aplecarea capului spre stanga, cu scapulare;
urechea culcata pe bratul stang, - formarea unor reflexe de
odata cu rasucirea capului spre atitudine corecta.
 dreapta. 5. 20 repetari
5. Stand departat, rotirea umerilor
spre inapoi.
6. 10 repetari
6. Stand departat, rotirea bratului
stang spre inapoi si ridicarea
bratului drept spre inainte.
Stand departat, rasucirea
trunchiului spre dreapta (T1) si
indoirea trunchiului spre stanga
(T2). 7. 20 repetari
7. Stand departat, rasucirea
trunchiului spre dreapta (T1) si
indoirea trunchiului spre stanga
(T2).
Cifoza totala
1.Pozitie verticala, membrelor 1. 25m 1.privirea inainte
superioare inainte in pronatie, apuca
ÎN BAZINUL
PARTEA MARE
florile din interior. Alergare cu
FUNDAMENTALĂ executarea miscari de ramat la piept,
revenire
2.Alunecare crawl, membrele 2. 25m 2.privirea inainte
superioare apuca pluta de la baza
3.Alunecare spate, membrele 3. 25m 3.privirea la tavan
superioare sus apuca pluta de la baza
4.Alunecare crawl, membrele 4. 25m
superioare apuca pluta de la baza.
Pornim cu capul in apa, inspir la
fiecare 4 batai de picioare
5.Pozitie verticala, executam bicicleta,
cu pluta la piept apucata pe lungime 5. 25m
6.Pozitie verticala, miscari alternative
de picioare, membrele superioare 6. 25m
inainte apuca flotorul la nivelul
umerilor, executam ridicarea flotorului
deasupra capului la 4 batai de picioare,
urmarim cu privirea flotorul.
7. Pozitie verticala, miscari alternative
de picioare, membrele superioare sus 7.25m
apuca flotorul la nivelul umerilor,
ducem flotorul in zona posterioara a
gatului la 4 batai de picioare.
8. Din pluta pe spate, membrele 8.25m
superioare flectate la ceafa, executam
miscarea de picioare bras
9.La perete, decubit ventral, membrele 9.12 repetari
superioare in extensie apuca marginea
bazinului. Flexia mmembrelor
superioare cu ridicarea pieptului peste
margine.
10.La perete, decubit ventral, 10. 20 secunde
membrele superioare in extensie apuca
marginea bazinului, flotoarele la
glezne, mentinem pozitia

Torticollis
1. Alunecare spate, membrul superior
de pe partea sanatoasa apuca pluta 1.25m
de la baza deasupra capului, la
batru batai de picioare se executa
inclinarea capului spre partea
sanatoasa
2. Decubit lateral, membrul superior 2.misacarea membrelor
de pe partea sanatoasa apuca 2.25m inferioare mai rapida
floarea din concavitate, executam atunci cand revenim
tractiunea bratului, revenim
3. Alunecare crawl din decubit lateral
pe partea sanatoasa, executam 3.25m
inspir spre partea bolnava la 4 batai
4. Alunecare spate, cu membrele
superioare pe langa corp, inclinam 4.25m
si intoarcem capul spre partea
bolnava la 4 batai de picioare
5. Picioare fluture, cu pluta apucata
de la baza, executam miscarea de
inspir energic la 3 ondulari 5.25m
6. Pluta pe spate, cu bratul de pe
partea sanatoasa sus iar cel de pe
partea bolnava apuca pluta de la 6.25m
mijloc si o tine in zona abdominala
pe partea sanatoasa
7. Picioare bras, membrele superioare
apuca pluta de la baza, executam
rasucirea capului spre partea 7.25m
sanatoasa la 2 batai de picioare
8. Pozitie verticala, miscari
alternative din picioare, membrul 8.Inotam cu spatele
superioar de pe partea sanatoasa 8.25m
sus, rasucim si inclinam capul spre
partea sanatoasa si mentinem
pozitia
9. La marginea bazinu, decubit
ventral, cu membrul superior de pe
partea sanatoasa apuca marginea 9.10repetari
bazinului, executa flexia
membrului superior simultan cu
rasucirea si inclinarea capului sprea
partea sanatoasa
10. Pozitie verticala, membrul superior
de pe partea sanatoasa apuca
marginea bazinului in extensie. 10.10 repetari
Executa flexia simultan cu
inclinarea si rasucirea capului spre
partea sanatoasa.
 PARTEA ÎN BAZINUL
Cifoza totala
DE ÎNCHEIERE MIC 1. Stand pe genunchi, membrele 1. 7 repetari Materiale necesare:
superioare langa trunchi in -pluta
pronatie, apuca florile din -minge
exterior, executa miscarea de -flotor
abductie a coatelor la 90 de -flori
grade
2. Aliniati unul in spatele celuilalt, 2. 2 ture 2.Se aseaza pe 2
membrele superioare inainte, randuri in L
apuca flotorul la nivelul
umerilor, executa flexia
membrelor superioare, si
paseaza flotorul pe deasupra
capului urmarind cu privirea
3. Pe genunchi, flotorul la ceafa 3. 10 repetari
apucat la nivelul umerilor, se
executa rasuciri de trunchi
4. Pe genunchi, flotorul sus 4. 10 repetari
apucat la nivelul umerilor,
executam flexia si extensia
capului
5. Pe genunchi, cu mainile la 5. 10 repetari
ceafa, ducem coatele spre
inapoi cu extensia capului
6. Pe genunchi, cu o pluta tinuta la 6. 10 repetari
nivelul omoplatilor, executam
extensia membrelor superioare
simultan cu cea a trunchiului
7. Pe genunchi, pluta tinuta de 7. 7 repetari
capete la nivelul cefei, apasam
cu capul pe pluta
8. Pe genunchi, membrele 8. 10 repetari
superioare in abductie la 90 de
grade, se executa extensia
trunchiului simultan cu ducerea
membrelor superioare spre
Concluzii
Exercitii suplimentare:

Cifoza
1 - tinandu-ne de marginea bazinului, extensia capului si a trunchiului, astfel incat urechile sa fie sub apa. indoim usor genunchii si intindem bratele blocind
lordoza.
dozare 10 repetari
2 - cu spatele rezemat de peretele bazinului, bratele intinse in lateral, mainile apuca marginea bazinului miscari de picioare, incercand sa arcuim soldurile in
sus, pana ce ajung la suprafata.
dozare 10 repetari
Torticollis
1. Inot spate cu capul inclinat spre partea sanatoasa. 25 m
2. Din decubit dorsal, cu sprijin la perete, miscare alternativa de picioare şi înclinări ale capului spre partea sănătoasă 6 miscari.

In bazinul mic
1.Pe genunchi pasam mingea prin lateral spre partea sanatoasa urmarin mingea cu privirea. 1 tura
2. Unul in spatele celuilalt, mers pe genunchi, mainile la spate, rasucirea capului spre partea bolnava. 1 lungime