8 ore pe noapte de somn, minim doua inainte de 12 (fara un somn bun, nu te

astepta ca mintea ta sa lucreze eficient), inlatura factorii de stres, concentreaza-te

pe ceea ce ai de facut - nu te gindi ca e imposibil, astfel psihic devii ineficient, si
mintea la fel. Incearca sa vezi aplicatia practica a ceea ce inveti (in cazul in care
exista), facind anumite situatii, scenarii de pe urma a ceea ce ai invatat. Nu te
astepta sa inveti repede. Mintea nu lucreaza asa, daca o pui asa sa lucreze, se va
bloca. Citeste de mai multe ori ce ai de invatat (pasaje scurte), la anumite intervale
de timp - repetitia e mama invataturii zice o vorba.

In viata cand iei o decizie asiguta-te ca te-ai informat asiduu.

Apoi, traieste confortabil cu acea decizie, mereu vor fi ceilalti cu opinii diferite de ale tale.

Alimentatie: pui, oua, legume ( rosii , ardei, salata, ceapa, usturoi, etc.), paine neagra, alune, nuci, peste,
fructe, ceaiuri, ciocolata neagra, cafea, sala, exercitii fizice.