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TU TIENES EL PODER
(Documento PDF)
PROTOCOLO DE EFT

1
Recomendaciones de uso Acceso a inicio, teclas
de avance y retroceder

Te recomendamos que la primera vez que utilices el

programa lo veas completo de forma ordenada, dando Para las siguientes veces será
a los botones de más cómodo utilizar estos
Siguiente paso botones de acceso rápido a cada
sección

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Para comenzar puedes pinchar aquí

2
ESQUEMA DEL TRABAJO QUE VAMOS A REALIZAR

Nuestro trabajo va a consistir en 4 FASES, que tienes explicadas en el esquema.

Para cada fase vamos a utilizar EL PROTOCOLO de EFT que vas a aprender a continuación, no
vamos a pasar de una fase a otra hasta que no sintamos que cada proceso está completado.

1
Eliminación del
malestar inicial

4 2
Anclando un Dejar de
nuevo código sostener lo
positivo negativo

3
Reenfocarse en
lo positivo que Siguiente paso
nos nutre

3
EL PROTOCOLO de EFT: PREPARACION-SECUENCIA-9 GAMAS

Vídeo Protocolo de EFT

En tu cuerpo existen una serie de puntos terminales que han sido

usados por la medicina tradicional china para activar la
desintoxicación y las fuerzas curativas naturales del cuerpo.

Nosotros las vamos a utilizar para desprogramar y liberar a tu

sistema nervioso central y periférico de toda la tensión y anclajes
que has ido creando a lo largo de tu vida. Atiende bien a este vídeo
que te presentamos, cuyo valor es incalculable porque resume
toda la investigación que se ha desarrollado durante milenios y se
le ha dado un formato nuevo para que te lo puedas autoaplicar sin
mayores conocimientos. Vídeo caso práctico

Observa bien estos vídeos y vuelve a ellos cada vez que necesites
visualizar el protocolo que luego vas a realizar por tí mismo.

Este vídeo que tienes es de un curso presencial en Madrid,

impartido por Pablo Fernández del Campo, creador de este ebook,
instructor de los cursos de EFT y director del Proyecto TuVidaIdeal

Siguiente paso

4
(Pincha en el vídeo para visualizarlo, necesitas estar conectado a internet)
ESQUEMA DEL PROCOLO BÁSICO DE EFT

PREPARACIÓN SECUENCIA 9 GAMAS REPETIR

•Masajear el •Tapping en •Puntos de •Toda la

punto de los puntos las manos secuencia
dolor •Expresar la •Ejercicios de sin las 9
•Golpear el frase corta ojos gamas
punto de
kárate
•Expresar las
frases
pertinentes
en cada caso

Este es el esquema del protocolo básico que vamos a realizar en cada fase del proceso. Es
muy sencilla y simple, muy pronto la habrás aprendido por completo.

Siguiente paso

5
Comenzamos la FASE 1

RECONOCIENDO EL PROBLEMA Y QUITANDOLE INTENSIDAD

Siguiente

6
paso
FASE 1º ELIMINAR EL MALESTAR INICIAL, masajear el punto de dolor

RECONOCIENDO EL PROBLEMA Y QUITANDOLE INTENSIDAD

Visualiza la imagen de la situación peor que se

pueda dar: tener un encuentro donde te van a
preguntar, encontrarte con alguien conocido y
que te diga algo negativo…¡que te descubran!

Permítete sentir en el cuerpo la emoción crecer

y cómo el rubor se manifiesta y la sensación de
encogerte por dentro, mientras te masajeas el
punto de dolor del pecho…

Masajea este punto mientras sientes tus emociones

Siguiente paso

7
 FASE 1º

Ahora, mientras te golpeas en ese punto con la punta unida de los cinco dedos, vas a expresar de viva voz,
sintiendo la vergüenza, la tensión por querer huir y las ganas de esconderte:

“ A pesar de mi temor y vergüenza a ser descubierto….y

que sepan que no valgo lo suficiente, voy a intentar
aceptarme tal y como soy”

“Reconozco mi temor a ser descubierto, que vean como soy

y mis ganas de salir corriendo”

“A pesar de la vergüenza a que me descubran y vean que

no soy lo que parezco…., elijo empezar a aceptarme tal y
como soy y no como se espera que tengo que ser”

Siguiente paso

8
 FASE 1º Comenzar la secuencia

Una vez expresado esto, vas a dejar el golpe en el

punto de dolor para comenzar LA SECUENCIA de
puntos por tu cara, empezando por el punto del
interior de la ceja (ver video o dibujo) mientras vas
a expresar, SOLO UNA VEZ en cada punto, esta
frase corta:

“esta vergüenza” “mi vergüenza” “mi vergüenza”

Una vez en cada punto donde te golpeas como 5 o 6 veces con los dedos
índice y medio. Sigue la secuencia, punto por punto, diciendo la frasecilla
hasta llegar a los puntos de la mano, en las uñas (ver video o dibujo) y allí
vas a expresar:

“ELIJO SENTIRME BIEN CONMIGO” en el pulgar

“Sentirme bien conmigo” en el índice

“Aunque me gustaría que me valorasen más” en el medio

“voy a empezar por valorarme yo” en el meñique

Siguiente paso

9
 FASE 1º Las 9 Gamas

Ahora vas a iniciar las 9 GAMAS, en ese

punto detrás del nudillo del dedo
meñique y anular, y vas a realizar una
serie de ejercicios oculares para limpiar la
información mal configurada de tu
cerebro, manteniendo la imagen de la
situación que tratas de evitar:

Sin mover la cabeza, solo los ojos, mientras te golpeas suavemente en este punto:
•abre los ojos mucho
•ciérralos apretando
•abre y mira abajo a tu izquierda
•mira abajo a tu derecha
•gira los ojos en circulo hacia la izquierda
•gira los ojos en circulo hacia la derecha
•tararea una canción, como "cumpleaños feliz" solo murmurándolo unos 5 sg (para activar la zona
del hemisferio derecho del cerebro donde están las emociones)
•cuenta ahora hasta 5, en alto (para activar la zona el hemisferio izquierdo o matematico-logico
del cerebro)
•vuelve a tararear la canción 5 sg.
Siguiente paso

10
 FASE 1º Volver a repetir

Vuelve a repetir toda la secuencia, desde la ceja hasta el dedo pulgar, pero esta vez repitiendo:

"Elijo aceptarme tal y como soy”

Si todo ha ido bien en este momento puedes volver a SINTONIZARTE con la imagen original y el sentimiento de malestar
original y seguramente habrá descendido considerablemente. En unos pocos casos hay personas que le ha aumentado
muchísimo el malestar y es porque al principio no estaba demasiado metido en la película o malestar y ahora sí que se ha
activado el problema, fruto de la intervención en la programación de tu sistema nervioso inconsciente. O sea, ha pasado de
estar inconsciente a ser mucho mas consciente de ello. En este caso, has de repetir todo desde el principio puesto que ahora
si estarías en tu 10 de malestar. Lo normal es que hayas pasado de 10 a 4 o menos. Si estás todavía por encima de 4 todavía,
por 7 o 6, vas a hacer lo mismo que en el anterior protocolo, pero vas a cambiar la frase de PREPARACIÓN.

Lo que tienes que hacer ahora es buscar una imagen de un recuerdo de un momento real donde sufriste una gran
humillación ante alguien y te paralizó la vergüenza y no fuiste capaz de expresar tu malestar
La nueva frase sería:

" aunque todavía tengo miedo a que me vean, me juzguen y critiquen y sentirme humillado, yo sigo
siendo una buena persona y elijo valorarme” x3 veces

Y la frase para la SECUENCIA :

"SENTIRME BIEN conmigo mismo y valorarme" para cada punto.

Una vez que has testado que la imagen que conservabas, ya no es tan GRIS NI OSCURA, y que se empieza a aclarar o alejar de
ti el sentimiento VERGONZOSO Y MOLESTO, ahora estarás preparado para la siguiente fase. En estos momentos esperamos
que tu confianza en el poder de esta técnica y en tu propio poder, empiece a crecer en ti, así como el descubrimiento de los
RECURSOS INTERNOS que subyacen en tu subconsciente, que vamos a ir desvelándote.

Ahora comienza con la Fase 2

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Comenzamos la FASE 2

RECONOCIENDO LA PROPIA FRAGILIDAD Y TRANSMUTANDOLA

Siguiente

12
paso
FASE 2 RECONOCIENDO LA PROPIA FRAGILIDAD Y TRANSMUTANDOLA

Busca un SUCESO O IMAGEN especifica que te tiene bloqueado, algo que te duela el pensar en ello: una
falta de reconocimiento, situación de la que todavía tengas tendencia a huir por lo que te produce, tensión
en una actividad para la que no te sientes preparado, o lo que sea que te produzca malestar solo el
imaginártelo. Algo realmente pesado y duro. Ahora observa que ante esa situación de fragilidad, te ves
vulnerable y pequeño y te lo vas a permitir, no luches con ello.
A este “aspecto” de ti, le vamos a llamar tu “niño interno” y vamos a elegir el acogerlo, quererlo y
escucharlo…

Enfócate bien en esa memoria, en esa imagen y en ese resentimiento, mientras te masajeas el PUNTO DE
DOLOR...permite que el MIEDO, LA VERGÜENZA Y/O LA IRA, te embarguen y entonces expresa con
sentimiento:

Siguiente paso

13
FASE 2 RECONOCIENDO LA PROPIA FRAGILIDAD Y TRANSMUTANDOLA

“Reconozco que me siento frágil y vulnerable”

“Se que soy una persona a la que pueden

dañar por dentro”

“Mi vergüenza me dice que soy frágil y

sensible, aunque yo quiero sentirme fuerte e
invulnerable”

ahora, mientras te golpeas en ese punto de

dolor, expresas:

“Aunque soy sensible y frágil, que bueno es

sentir las cosas, no ser frio como …tal
persona… (que no te gusta)…y perderme
tanto de la vida”

“Mi sensibilidad me permite sentir mas las

cosas y vivir la vida con mas intensidad y
pasión”

“Mi Timidez me hace ver lo importante que es

para mí el respeto, la sensibilidad y el
reconocimiento y proteger mi integridad”

Y ahora te golpeas en el punto de kárate:

¡Elijo respetar y ser sensible con las personas!

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FASE 2 Continuación

Ahora comienzas la secuencia en el punto de la ceja, mientras expresas:

“Respetar la sensibilidad de cada uno...”

una vez en cada punto (te golpeas entre 5 y 6 veces cada punto, imaginando que tus
sentimientos negativos son como un liquido denso y oscuro en tu sangre, que vas moviendo y
sacando con cada golpecito)

Realiza esto con CADA IMAGEN NEGATIVA QUE TE PROVOQUE MALESTAR EL SOLO
IMAGINARLO, con cada evento especifico que te hayan hecho sentir desvalorado, humillado,
asustado, etc..

Terminas expresando en el punto

de kárate...
“acepto mi vergüenza como la forma en
que mi cuerpo trata de defenderme de
la critica y la humillación”
a partir de ahora me voy a defender a
mi mismo como se defender lo que amo
“a partir de ahora tambien me voy a
amar a mi y mi corazon, mi fragilidad,
mi intimo yo”

Ahora comienza con la Fase 3

15
Comenzamos la FASE 3

TOMANDO PODER DE UN RECURSO INTERNO

Siguiente

16
paso
 FASE 3 TOMANDO PODER DE UN RECURSO INTERNO
Masajeándote en el punto de dolor...

“Reconozco que en ...esa situación...me siento

claro y seguro”

“Se que en..esa situación...me importa un

pimiento lo que la gente piense de mí, porque
yo se que soy bueno en eso”

ahora, mientras te golpeas en el punto de

kárate, expresas:

“A pesar de que aun me encojo cuando no me

siento seguro ni apreciado, es verdad que en
esto me siento muy seguro”

“Aunque se que soy sensible y frágil, se que

también soy fuerte y seguro”

Ahora vas a buscar dentro de ti aquellas Y ahora en cada punto del cuerpo, hasta la
habilidades tuyas naturales, donde te sientes muy mano:
seguro y poderoso, por ejemplo: en tu trabajo, tu
memoria, la fortaleza de tu amistad, tu ingenio o “También soy fuerte y seguro”
creatividad, tu amor por la naturaleza, tu Mientras miras esa imagen fuerte de ti mismo
espiritualidad, en algún deporte, etc...o sea, algo
que solo pensar en ello tu imagen de ti mismo es “Fuerte y seguro”
fuerte, segura, grande, independiente de lo que la
gente pueda decir o dejar de decir...y vas a poner
esa imagen en tu mente hacia tu derecha, mientras Siguiente paso

17
expresas lo siguiente...
 FASE 3

Vamos a dejar, de momento, la imagen negativa que ya debe estar mas suave y sin darte tanto
impacto el visualizarla, y empezaras a sentir una puerta que se va abriendo a dar una respuesta
diferente a la de huir de ello…la vas a dejar a tu izquierda, aparcada.
Ahora vas a pensar en una situación donde si te ves a ti mismo fuerte y seguro, donde te ves
defendiendo algo o alguien…seguro que hay situaciones donde eres muy atrevido y poderoso.
Toma esa imagen y siente lo fuerte e invulnerable que te sientes en esas situaciones, por ejemplo
defendiendo a alguien que amas ante la critica de otro, delante de ciertas personas o situaciones,
defendiendo a un niño, defendiendo tu creatividad, tus obras, etc..busca esa imagen y sientela.
Observa en esa imagen que tu eres otro, eres alguien mas grande, le vamos a llamar a tu yo
guerrero, tu yo poderoso. La vas a aparcar a tu derecha, visualmente hablando.

En el punto de kárate, expresas

“aunque aun tengo miedo a sentirme
humillado y que no me valoren, voy a
empezar por valorarme yo, protegerme yo y
sentirme bien con mi timidez”

En las uñas de los dedos...

“elijo escucharme y protegerme,
aceptándome a mi mismo , tal y como soy”
Reconocerme...escucharme...valorarme...

Y ahora, en las 9 gamas...

Ahora comienza con la Fase 4

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Comenzamos la FASE 4

TRANSPOSICIÓN DE IMÁGENES Y ANCLANDO UN NUEVO CÓDIGO POSITIVO

Siguiente

19
paso
 FASE 4 Anclando un nuevo código positivo

Mientras te golpeas en el punto de las 9 gamas, en el puño,

te visualizas en tu izquierda en esa situación que temias y
como empiezas a encojerte y a sentirte pequeño, un niño,
frágil y necesitado de un hermano mayor,, de una defensa,
de valoración, y te vas a ver a ti, en tu imagen derecha
defendiendo lo que amas y aprecias, y ahora tambien vas a
apreciarte a ti, a tu niño interno, a tu ser del corazón y lo vas
escuchar y acoger como acoges a lo que amas en esas otras
situaciones donde te ves poderoso y seguro- ese yo protector
y fuerte, el exitoso de tu derecha, y vas a ver como el yo
mayor y fuerte abraza al niño y lo ampara y le quita de
encima esa capa de vergüenza que es su
escondite…y,entonces, te golpeas el punto de kárate y vas a
expresar lo siguiente:
“yo soy el defensor de mi corazon” “elijo escuchar y aceptar a mi
fragilidad, dejar de huir y defender mi identidad, protegerla”
“yo soy el unico juez y critico conmigo mismo, con mi fragilidad, con mi
niño interno…a partir de ahora me voy a tratar a mi como trato lo que
amo, elijo amarme a mi de la misma manera, escucharme con la
misma paciencia y dejar de exigirme tanto, aceptarme completa y
profundamente”
“yo soy alguien fuerte que sabe defender su intimidad y estar en
silencio cuando es necesario”

Fin del proceso – Cómo utilizar el programa

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UTILIZACIÓN DEL PROGRAMA

Para conseguir resultados óptimos de utilización de este

programa te recomendamos lo siguiente:

• Utilízalo 7 días a la semana, durante 3 semanas

• Por la mañana la despertar aplícate el programa para
soltar la desgana y programarte para comenzar el día
• Por la noche antes de dormir aplícate el programa para
limpiar la situaciones negativas que viene a ennegrecer
la visión de tus objetivos y anclar todo lo bueno que has
generado por ti mismo en ese día.

21
Fin del programa

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