IDENTIFICAR E CATEGORIZAR

1 – EXPLICAÇÃO DE COMO PENSAMENTOS CRIAM SENTIMENTOS (FORMULÁRIO 1.1)

Indicado para: psicoeducação | diferenciar pensamentos de sentimentos

2 – DISTINÇÕES ENTRE PENSAMENTOS E FATOS – TÉCNICA ABC (FORMULÁRIO 1.2 E 1.3)

Indicado para: Diminuir a força dos pensamentos e dissociar de fatos e verdades

absolutas.

3 – AVALIAÇÕES DO GRAU DE EMOÇÃO E DO GRAU DE CRENÇA NO PENSAMENTO (FORMULÁRIO

1.4)

Indicado para: Ensinar a distinguir o grau das emoções

4 – BUSCA DE VARIAÇÕES EM UMA CRENÇA (FORMULÁRIO 1.5)

Indicado para: Modificar crenças modificando as emoções

5 – CATEGORIZAÇÕES DAS DISTORÇÕES DO PENSAMENTO (FORMULÁRIO 1.6 E 1.7)

Indicado para: Ensinar ao paciente a reconhecer distorções (erros) em seus

pensamentos e despotencializar.

6 – SETA DESCENDENTE (FORMULÁRIO 1.8)

Indicado para: Descobrir as crenças centrais do paciente. Descobrir a implicação do

pensamento.

7 - ATRIBUICAO DE PROBABILIDADES EM SEQUÊNCIA (FORMULÁRIO 1.9)

Indicado para: Agregar senso de realidade a pensamentos obsessivos (0% A 100%)

8 - ADIVINHAÇÃO DO PENSAMENTO (FORMULÁRIO 1.10)

Indicado para: Relacionar pensamentos a estados de humor e sugerir pensamentos

AVALIAR E CONTESTAR PENSAMENTOS