Sunteți pe pagina 1din 7

628

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício


ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r

EFEITOS DA HIDROGINÁSTICA SOBRE O AUMENTO DA FORÇA


DE MEMBROS INFERIORES EM IDOSAS

Juliana Ester de Miranda1

RESUMO ABASTRACT

Introdução: Durante o processo de Effects of hydro gymnastics on the increased


envelhecimento o organismo humano strength of lower limbs of elderly women
apresenta consideráveis mudanças
fisiológicas, afetando de forma negativa o Introduction: During the aging process of the
controle do equilíbrio, força e human organism has significant physiological
consequentemente predispondo esta changes, negatively affecting the control
população ao risco de quedas. Apesar do balance, strength and consequently
grande número de idosos praticantes de predispose this population to the risk of falls.
hidroginástica, existem poucas referências na Despite the large number of elderly individuals
literatura abordando as respostas deste practicing hydro gymnastics, there are few
exercício. Objetivo: O presente estudo analisar references in the literature addressing the
os efeitos da hidroginástica sobre o aumento responses this year. Aim: The aim of this study
da força de membros inferiores em idosas. was to analyze the effects of hydro gymnastics
Materiais e Métodos: A amostra foi composta on increased lower limb strength in older
por 11 idosas com idade entre 55 e 71 anos, women. Materials and Methods: The sample
praticantes regulares de hidroginástica. Para consisted of 11 elderly women aged 55 to 71
avaliação da força muscular de membros years, regular practicing gymnastics. To
inferiores foi aplicado o teste de levantar e evaluate the muscular strength of the legs to
sentar da cadeira em 30 segundos, get up and sit in the chair 30 seconds
padronização de Rikli e Jones (1999) citado standardization of Rikli and Jones (1999 ) cited
por Matsudo (2000) antes e após o programa by Matsudo (2000 ) before and after the 8-
de 8 semanas de treinamento. Resultados: A week program of training test was applied.
resposta geral do grupo foi 43,96% de Results: The overall response of the group was
aumento de força dos membros inferiores, a 43.96 % increase in lower limb strength, the
média de repetições na avaliação 1 foi 12,5, já average repetitions in evaluation 1 was 12.5, in
no segundo teste realizaram a média de 18 the second test performed an average of 18
repetições. Portanto os resultados obtidos repetitions. Therefore the results obtained in
neste estudo demonstraram diferenças this study showed significant differences in the
significativas no aumento da força de increase of lower limb strength. Discussion: In
membros inferiores. Discussão: Ao realizar a performing the literature review studies that
revisão literária foram encontrados alguns showed significant improvements in increasing
estudos que demonstraram melhorias muscle strength and others who had no
significativas no aumento da força muscular e positive results were found. Conclusion:
outros que não apresentaram resultados Although this study demonstrated only a
positivos. Conclusão: Apesar do presente physiological variable, we can consider that the
estudo demonstrar apenas uma variável practice exercises for the elderly should be
fisiológica, podemos considerar que a prática encouraged not only for cardiorespiratory
de hidroginástica por idosos deve ser development, but also for the improvement of
estimulada não somente para muscle strength.
desenvolvimento cardiorrespiratório, mas
também para a melhora da força muscular. Key words: Hydro Gymnastics. Aging.
Muscular Strength.
Palavras-chave: Hidroginástica.
Envelhecimento. Força Muscular.

1-Programa de Pós Graduação Lato Sensu em E-mail:


Fisiologia do Exercício: Prescrição do juli_ester@hotmail.com
Exercício.

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.48, p.628-634. Jul/Ago. 2014. ISSN 1981-9900.
629
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r

INTRODUÇÃO Apesar do grande número de idosos


praticantes de hidroginástica, existem poucas
Estudos destacam que durante o referências na literatura abordando as
processo de envelhecimento o organismo respostas deste exercício.
humano apresenta consideráveis mudanças Portanto o objetivo do presente estudo
fisiológicas, afetando de forma negativa o foi analisar os efeitos da hidroginástica sobre o
controle do equilíbrio, força e aumento da força de membros inferiores em
consequentemente predispondo esta idosas.
população ao risco de quedas.
Evidências científicas demonstraram MATERIAIS E MÉTODOS
que quedas ocorrem com maior prevalência
entre as mulheres, diversos fatores são Amostra
associados às causas, entre eles à fraqueza
muscular dos membros inferiores (Cruz e A amostra foi selecionada por
colaboradores, 2012). conveniência, composta por 11 idosas do
O exercício físico realizado de maneira gênero feminino com idade entre 55 e 71
regular contribui significativamente para a anos, praticantes regulares de hidroginástica.
promoção da saúde e um envelhecimento Todos os elementos da amostra
mais saudável. Existem inúmeras modalidades participaram livre e espontaneamente do
de exercício físico, porém um dos mais experimento, após a leitura e assinatura do
indicados para atenuar o declínio da força Termo de Consentimento Livre e Esclarecido,
muscular é o treinamento resistido. conforme Resolução 196/96 do Conselho
A literatura recente tem apontado que Nacional de Saúde.
o treinamento também pode ocorrer no meio O estudo foi realizado no interior da
aquático, à modalidade hidroginástica Instituição Centro Educacional Unificado
apresenta características vantajosas para esta Cantos do Amanhecer na cidade de São
população devido à utilização das Paulo, com autorização do responsável local.
propriedades físicas da água. Os exercícios Como critérios de inclusão ao estudo,
são realizados contra a resistência, utilizando os participantes devem ser praticantes de
predominantemente a contração concêntrica hidroginástica, não realizar outra modalidade
onde os grupos musculares agem sempre de exercício físico resistido, ser do sexo
contra uma força oposta. feminino e ter idade entre 55 e 71 anos. Os
Kruel e colaboradores (2005) destaca participantes que não compareceram
que para gerar maior sobrecarga, utiliza-se da regularmente nas aulas foram excluídos da
estratégia de aumentar a velocidade de análise deste estudo. A amostra selecionada
execução ou aumentar a área dos segmentos foi caracterizada obtendo as medidas de peso
corporais por meio da utilização de e estatura, em uma balança Digital G-tech,
equipamentos resistivos. conforme quadro 1.

Quadro 1 - Caracterização da amostra com média e DP da idade, peso e estatura pré-treino.


n=11 Idade (anos) Peso (kg) Estatura (cm)
Média 61,90 68,13 154,27
Desvio padrão ± 5,90 ± 9,14 ± 4,64

Procedimentos Protocolo utilizado

A coleta de dados foi realizada no O teste inicia com o participante


segundo semestre de 2013, para avaliação da sentado em uma cadeira de 44cm de altura e
força muscular de membros inferiores foi sem apoio de braços, os membros superiores
aplicado o teste de levantar e sentar da deverão estar cruzados na frente do tórax com
cadeira em 30 segundos, padronização de as mãos apoiadas nos ombros. Ao sinal do
Rikli e Jones citado por Matsudo (2000) antes comando “valendo” o participante deverá
e após o programa de treinamento. levantar-se totalmente e retornar a posição

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.48, p.628-634. Jul/Ago. 2014. ISSN 1981-9900.
630
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r

inicial, o objetivo é realizar o maior número de (Resistido): exercícios localizados de força


repetições durante 30 segundos. para os grupos musculares dos membros
inferiores utilizando a resistência da água e
Programa de Treinamento materiais aquáticos; 3) Alongamento estático e
relaxamento.
As aulas foram realizadas em duas
sessões semanais de 45 minutos, por um Análise estatística
período de 8 semanas, em dias alternados
numa piscina de 25m x 12m, com Para análise dos resultados foi
profundidade de 1,10m, com temperatura da utilizada estatística descritiva com média e
água entre 24 a 26 ºC. desvio-padrão.
A intensidade do treino foi moderada,
sendo monitorada pela escala de percepção RESULTADOS
subjetiva de esforço proposta por Borg ao final
da 2ª fase de cada sessão. As aulas foram Os resultados obtidos neste estudo
divididas em 3 fases: 1) Treino aeróbio estão apresentados no quadro 2 e
(Aquecimento): caminhada, corrida, demonstram diferenças percentuais relevantes
movimentos combinados alternando braços e no aumento da força de membros inferiores.
pernas, deslocamentos; 2) Treino anaeróbio

Quadro 2 - Média e desvio-padrão do teste de levantar e sentar da cadeira em 30 segundos antes


(AV1) e após (AV2) o programa de treinamento.
N=11 AV 1 AV 2 ≠ ≠%
1 12 18 6 50
2 12 19 7 58,33
3 12 19 7 58,33
4 15 21 6 40
5 13 16 3 23,07
6 11 15 4 36,36
7 11 17 6 54,54
8 12 19 7 58,33
9 13 19 6 46,15
10 16 21 5 31,25
11 11 14 3 27,27
Média 12,5 18 5,45 43,96
Desvio Padrão ± 1,63 ± 2,28 ± 1,50 ± 13,12
Legenda: AV= Número de repetições. ≠= Diferença na avaliação 1 e 2. ≠%= Percentual de melhora.

Figura 1 - Representação gráfica dos resultados do teste de levantar e sentar.

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.48, p.628-634. Jul/Ago. 2014. ISSN 1981-9900.
631
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r

Legenda: *Média de repetições do grupo, **Média de melhora de repetições do grupo, *** Percentual de melhora
do grupo.

Figura 2 - Representação gráfica da resposta geral do grupo em relação ao ganho de força dos
membros inferiores.

DISCUSSÃO Alves e colaboradores (2004) realizou


um estudo controlado em 74 mulheres idosas,
O objetivo da pesquisa foi analisar os sem atividade física regular, onde um grupo de
efeitos da hidroginástica sobre a força de 37 mulheres tiveram duas aulas semanais de
membros inferiores em idosas, conforme os hidroginástica durante três meses e outras 37
resultados do teste aplicado neste estudo as mulheres serviram como controle. O grupo
respostas foram estatisticamente positivas, submetido ao treinamento de hidroginástica
isto pode ser explicado pela ênfase dada aos apresentou melhor resultado no teste de
membros inferiores durante o período de levantar e sentar da cadeira.
treinamento, com exercícios de maior Os resultados de Aguiar e Gurgel
intensidade foi gerado uma maior adaptação (2009) nos testes aplicados apresentaram uma
neuromuscular. melhor qualidade de vida relacionada ao
Para aumentar a força muscular é domínio físico, assim como maior força de
necessário que o volume e a intensidade do membros inferiores e flexibilidade em um
treino sejam adequados para que ocorra um grupo de mulheres idosas praticantes de
estresse muscular positivo, caso a sobrecarga hidroginástica em relação ao grupo de
não seja suficiente, não haverá ganhos de mulheres sedentárias.
força, este aumento pode ser obtido por Kruel e colaboradores (2005)
incremento de materiais específicos (Bompa, constatou que mulheres adultas aumentaram
2004). significativamente a força máxima dinâmica de
A literatura não apresenta muitos flexores de cotovelo, extensores de cotovelo e
estudos a respeito de treinamento de força adutores de quadril, depois de submetidas a
aplicado em sessões de hidroginástica, um treinamento de força muscular em sessões
apontando para a lacuna de conhecimento de hidroginástica.
existente em relação aos possíveis ganhos de No estudo conduzido por Elias e
força muscular dos praticantes desta colaboradores (2012) demonstrou que os
modalidade. Ao realizar a revisão literária níveis de aptidão da força de membros
foram encontrados alguns estudos que inferiores em um grupo de 18 mulheres idosas
demonstraram melhorias significativas no praticantes de hidroginástica encontrados
aumento da força muscular e outros que não foram baixos.
apresentaram resultados positivos. Em outro estudo Di Masi (1999)
realizou um treinamento específico de força

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.48, p.628-634. Jul/Ago. 2014. ISSN 1981-9900.
632
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r

muscular, mas não foi encontrado aumento por Costa e colaboradores (2008) é o aumento
significativo da força dinâmica após o da frequência cardíaca pela elevada
programa de treinamento de exercício temperatura corporal. O meio aquático
aquático. caracteriza-se por apresentar um aumento na
Porém nestes estudos foram condutibilidade no corpo humano mais rápido
apontaram limitações metodológicas, como o do que em outros meios, na medida em que a
tamanho reduzido da amostra, falta de derme é aquecida os vasos sanguíneos
especificidade na aplicação dos exercícios de superficiais dilatam-se e o suprimento
força e a periodização do treino. Alguns sanguíneo periférico aumentará, ocorrendo
resultados apresentados foram analisados em uma redistribuição sanguínea de modo a
idosos, e esta população apresenta diminuição fornecer volume sanguíneo a periferia, como
da força muscular, principalmente nos ocorrerá em condições de exercitação. A
membros inferiores, Matsudo e colaboradores, necessidade de promover uma maior irrigação
(2003). sanguínea na periferia terá como
A prática de exercício físico consequência o aumento da FC.
hidroginástica é extremamente popular em Em um período de treinamento de
idosos para a melhoria da aptidão física força em geral os ganhos iniciais conduzem às
relacionada à saúde (Pinto e colaboradores, adaptações neurais e estruturais no sistema
2008). neuromuscular (Fleck, Kraemer e Evans,
Os exercícios resistidos estimulam a 1996).
força, potência, resistência, flexibilidade e A força é caracterizada pela habilidade
coordenação. A resistência é aumentada do sistema nervoso de ativar os músculos
devido ao prolongamento de esforços envolvidos em movimentos específicos, os
musculares intensos, a flexibilidade também ganhos de força, originam-se dentro do
aumenta porque os limites dos movimentos sistema nervoso pelo fato da ocorrência das
são solicitados nas amplitudes articulares adaptações neurais (Carroll e colaboradores,
disponíveis e a coordenação é melhorada 2001).
pelos diversos tipos de exercícios envolvendo Os ganhos iniciais podem ser
movimentos multiarticulares, estimulando adquiridos sem mudanças estruturais no
terminações nervosas proprioceptoras, tamanho do músculo, mas não sem a
responsáveis pelo incremento no equilíbrio, ocorrência das adaptações neurológicas.
precisão de movimentos e consciência Colaborando com essas considerações, o
corporal (Santarém, 2007). ACSM (2009) apresentou investigações
Castro e colaboradores (2008) precedentes em relação às adaptações
evidenciam em seu estudo que pelas variáveis neurais e às contribuições hipertróficas aos
investigadas um programa de hidroginástica ganhos da força de músculo. Alguns de seus
bem elaborado pode apresentar efeitos membros estudaram grupos destreinados para
significativos em um período de 08 semanas. executar oito semanas de treinamento de força
Além dos benefícios psicológicos, social, progressivo, no fim do treinamento, ambos os
cognitivo e outros mais não quantificados pela grupos exibiram aumentos de força. De acordo
pesquisa, mas já constatados por outros com o posicionamento do ACSM (2002)
estudiosos como Alves e colaboradores fundamentado por uma série de revisões de
(2004), Costa e colaboradores (2008). estudos científicos, relata-se que os ganhos de
Nos exercícios realizados no meio força são mais relevantes durante as fases
aquático a ação mecânica simultânea iniciais do que nas fases intermediárias e
envolvendo ações dos membros superiores e avançadas do treinamento.
inferiores usando halteres/espaguetes Uma das principais adaptações
flutuantes, promoverá uma maior percepção fisiológica resultantes de um programa regular
subjetiva de esforço, onde o sujeito tem de de treinamento resistido é a hipertrofia
realizar um trabalho mecânico suplementar muscular. Sua definição técnica e fisiológica
para vencer o arrasto hidrodinâmico com o está ligada ao aumento na secção transversa
incremento do número de segmentos em ação do músculo, aumento do tamanho e no
(Costa e colaboradores, 2008). número de filamentos de actina e miosina e na
A principal adaptação fisiológica aguda adição de sarcômeros dentro das fibras
durante as aulas de hidroginástica verificadas

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.48, p.628-634. Jul/Ago. 2014. ISSN 1981-9900.
633
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r

musculares já existentes (Fleck e Kraemer 6-Carroll, T.J.; Riek, S.; Carlson, R.G. Neural
2006). Adaptations to Resistance Training:
O maior efeito do exercício é a Implications for Movement Control. Sports
melhora da força muscular, a ocorrência Medicine. Vol. 31. Núm. 12. p.829-840. 2001.
destas adaptações nos membros inferiores de
idosos, reduz a incidência de quedas e
fraturas (Nayak, Randall, Shankar, 2002). 7-Castro, C.B.; Assumpção, C.O.; Neto, J.B.;
Asano, R.Y. Efeitos da Prática da
CONCLUSÃO Hidroginástica nas Capacidades Físicas de
Mulheres de 44 a 59 anos de Idade. Anuário
Os resultados deste estudo da Produção Acadêmica Docente. Vol. 12.
demonstraram que mulheres idosas Núm. 2. p.105-117. 2008.
aumentaram significativamente a força de
membros inferiores, após terem sido 8-Costa, G.; Afonso, S.; Bragada, J.A.; Reis,
submetidas a um programa de treinamento de V.M.; Barbosa, T.M. Estudo Comparativo das
hidroginástica. Adaptações Fisiológicas Agudas durante a
Apesar de o presente estudo execução de três variantes de um Exercício
demonstrar apenas uma variável fisiológica, Básico de Hidroginástica. Revista Brasileira de
podemos considerar que a prática de Cineantropometria e Desempenho humano.
hidroginástica por idosos deve ser estimulada Vol. 10.. Núm. 4. p.323-329. 2008.
não somente para desenvolvimento
cardiorrespiratório, mas também para a 9-Cruz, D.T.; Ribeiro, L.C.; Vieira, M.T.;
melhora da força muscular. Teixeira, M.T.B.; Bastos, R.R.; Leite, I. C.G.
Prevalência de Quedas e Fatores Associados
REFERÊNCIAS em Idosos. Revista Saúde Pública. Vol. 46.
Núm. 1. p.138-46. 2012.
1-American College of Sports Medicine –
ACSM. Stand on Progression Models in 10-Di Masi, F. Desenvolvimento de Força nas
Resistance Training for Healthy Adults. Musculaturas Envolvidas na Extensão da
Medicine & Science in Sports & Exercise. Vol. Articulação do Joelho, em Mulheres Maduras,
34. Núm. 2. p. 364-380. 2002. após um Programa Sistemático de Exercício
Aquático Localizado. TCC. Departamento de
2-American College of Sports Medicine Pós-Graduação da Universidade Castelo
Progression Models in Resistance Training for Branco. Rio de Janeiro 1999.
Healthy Adults. Medicine & Science in Sports
& Exercise: March. Vol. 41. Núm. 3. p 687-708. 11-Elias, R.G.M.; Gonçalves, E.C.A.; Moraes,
2009. A.C.F.; Moreira, C.F.; Fernandes, C.A.
M. Aptidão Física Funcional de Idosos
3-Aguiar, J.B.; Gurgel, L.A. Investigação dos Praticantes de Hidroginástica. Revista
Efeitos da Hidroginástica sobre a Qualidade de Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Vol.15.
Vida, a Força de Membros Inferiores e a Núm.1. p. 79-86. 2012.
Flexibilidade de Idosas: um Estudo no Serviço
Social do Comércio de Fortaleza. Revista 12-Fleck, S.J.; Kraemer, W.J.; Evans, W.J.
Brasileira de Educação Física. Vol. 23. Núm. Strength and Power Training: Physiological
04. 2009. Mechanisms of Adaptation. Exercise Sports
Science Review. Vol. 24. p.363-397. 1996.
4-Alves, R.V.; Mota, J.; Costa, M.C.; Alves,
J.G.B. Aptidão Física relacionada à Saúde de 13-Fleck, S.J.; Kraemer, W.J. Fundamentos do
Idosos: Influência da Hidroginástica. Revista Treinamento de Força Muscular. Artmed.
Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 10. 2006.
Núm. 1. p.31-7. 2004.
14-Kruel, L.F.M.; Barella, R.E.; Graef, F.;
5-Bompa, T.O. Treinamento de Potência para Brentano, M.A.; Figueiredo, P.P.; Cardoso, A.;
o Esporte: Pliometria para o Desenvolvimento Severo, C.R. Efeitos de um Treinamento de
de Potência. Phorte. 2004. Força Aplicado em Mulheres Praticantes de

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.48, p.628-634. Jul/Ago. 2014. ISSN 1981-9900.
634
Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o
w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r

Hidroginástica. Revista Brasileira de Fisiologia


do Exercício. Vol. 4. Núm. 1. 2005.

15-Matsudo, S.M.M.; Matsudo, V.K.R.; Barros


N.T.L. Evolução do Perfil Neuromotor e
Capacidade Funcional de Mulheres
Fisicamente Ativas de acordo com a Idade
Cronológica. Revista Brasileira de Medicina do
Esporte. Vol. 9. Núm. 6. p. 365-376. 2003.

16-Matsudo, S.M.M. Avaliação do Idoso:


Física e Funcional. São Caetano do Sul: Ed.
Celafiscs Publicações. p. 40 e 41, p. 43,
44, 69. 2000.

17-Nayak, N.N.; Randall, K.; Shankar, K.


Exercício para os Idosos. Prescrição de
Exercícios. Campus. 2002.

18-Pinto, L.G.; Dias, R.M.R.; Salvador, E,P.;


Júnior, A.F.; Lima, C.V.G. Efeito da utilização
de Bandas Elásticas durante aulas de
Hidroginástica na Força Muscular de
Mulheres. Revista Brasileira de Medicina do
Esporte. Vol.14. Núm. 5. p.450-453. 2008.

19-Santarem, J.M. Fisiologia do Exercício e


Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e
no Envelhecimento. Centro de Estudos em
Ciência da Atividade Física da Faculdade de
Medicina da USP. 2007.

Endereço para correspondência:


Rua Pantanais do Mato Grosso, 774.
São Miguel Paulista – São Paulo.
CEP: 08235-380.

Recebido para publicação 12/01/2014


Aceito em 15/03/2014

Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v.8, n.48, p.628-634. Jul/Ago. 2014. ISSN 1981-9900.

S-ar putea să vă placă și