Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Semana 24 - Viernes

    Încărcat de

    Daniel Vespa
    9 vizualizări1 pagină
    Semana 24 - Viernes

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    Semana 24 - Viernes

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    9 vizualizări1 pagină

    Semana 24 - Viernes

    Încărcat de

    Daniel Vespa
    Semana 24 - Viernes

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    AVANZADO

    SEMANA 8 | VIERNES
    Detalles
    Sobre la Rutina
    Tipo: Pull
    Número de Ejercicios: 9
    Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.
    Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

    Ejercicios
    5 Muscle Ups
    12 Dominadas Commando (6 por Brazo)
    12 Dominadas Typewriter (6 por Brazo)
    45 Seg. Plank Der.
    60 Seg. Plank Reg.
    45 Seg. Plank Izq.
    8 Chin Ups Cortos (+ 10 Seg. Isométrico)
    8 Chin Ups Reg. (+ 10 Seg. Isométrico)
    8 Chin Ups Anchos (+ 10 Seg. Isométrico)

    Copyright © por Edustenia

    S-ar putea să vă placă și