Guia de Planejamento Semanal

Porqueseusdiasmerecemsersensacionais– Workbook
Etapa 3 “Planejamento” – Programa Sua Jornada StartUP! O Plano B
- Kit de Ferramentas -
 O que Esperar
desse Guia:
Sobre a Coach Renata Werner
e seu Programa de Coaching 3
Modo de Usar
4
1º Passo – Conecte-se e Visualize 5
2º Passo – Celebre sua semana 6
3º Passo – Anote seu aprendizado
7
4º Passo – Analise o que não aconteceu 9
5º Passo – Comprometa-se! 10
6º Passo – Agende-se! 12
7º Passo – Faça os ajustes! 14
Fique Alerta… 16
Conecte-se Mulher StartUP! 18

2 Definindo suas Ações – A Hora é Agora - 2016

Sobre a Coach Renata Werner e seu Programa de
Coaching
Olá Mulher StartUP!
Para as sensacionais mulheres novas aqui no meu time, eu sou a Renata
idealizadora do Programa de Coaching Mulher StartUP! Dando vida, forma
e cor ao seu Plano B.
Eu ajudo mulheres que estão
insatisfeitas com sua vida
profissional, sentem-se
desanimadas, desmotivas e
angustiadas por não sentirem-se
felizes e realizadas com suas
carreiras.
Eu te ajudo a descobrir seus
pontos fortes, focar sua energia
no que você tem de melhor e
empreender sua vida. Montar o
seu Plano B! desabrochar a
empreendedora que mora aí
dentro… em algum lugar ela está
escondida só esperando seu sinal
para comandar sua jornada.
Eu preparei esse kit de ferramentas pois acredito que todas nós
merecemos dar um pontapé inicial em algo novo em nossas vidas.
Aproveite essas ferramentas que estou disponibilizando pois por si só,
já irão causar uma poderosa revolução em sua vida.

Me acompanhe que estou preparando “Movimento” aos seus dias.

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 3

 Modo de Usar:

Você vai precisar de uma hora para fazer esse

processo e ele deve ser feito no início de cada semana
(preferencialmente no domingo a noite).
Montar esse planejamento vai te ajudar a fazer
muito mais atividades durante os dias da semana. Em especial
aquelas que realmente importam para você daqui para diante.

Então… separe sua xícara de café, chá ou uma taça

de vinho (hummm adoro!), coloque sua música favorita e abra
sua mente. Faça seu ritual de planejamento semanal!

Boa Semana e tenha uma ótima Jornada!

Com muito carinho,

4 Guia de Planejamento Semanal - Workbook 4

 1º Passo
CONECTE-SE E VISUALIZE SEUS OBJETIVOS

“O futuro que você vê, é o futuro que você obterá” – Roberto

G. Allen

Dedique-se alguns minutos para visualizar seu objetivos de 3-

10 anos. Imagine-os atingidos e você muito feliz e contente
aproveitando.

Tempo: 2-5 minutos

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 5

 2º Passo
CELEBRE A SUAS AÇÕES DA ÚLTIMA SEMANA

“O Quanto mais você celebra em sua Vida, mais você tem na

Vida para celebrar” Oprah Winfrey

Anote as coisas que aconteceram na ultima semana

que realmente te deixaram feliz, te orgulharam. Liste pelo
menos 10 coisas, pequenas ou grandes, não importa.
Vale Tudo!
Tempo: 2-5 minutos.

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 6

 3º Passo
ANOTE SEUS PRINCIPAIS APRENDIZADOS

“Aprenda com suas falhas para melhorar sempre”

Desconhecido

Anote aqui os principais aprendizados da última

semana: Principais lições, frases que te inspiraram, pessoas
que você reencontrou, etc.

Tempo: 2-5 minutos

Principais lições:

Frases que te inspiraram:

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 7

 Fonte de inspiração:

Pessoas que você curtiu encontrar:

E o que mais?

Definindo suas Ações – A Hora é Agora - 2016 8

 4º Passo
ANALISE O QUE NÃO ACONTECEU

“O que eu poderia fazer de diferente na próxima semana?”

Seja honesta com você mesma e veja as coisas que

você planejou e que não aconteceram, não importa o motivo, o
que importa é você pensar em como poderia fazer diferente na
próxima vez 

Tempo: 2-5 minutos

O que não aconteceu?

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 9

 5º Passo
COMPROMETA-SE COM SEU OBJETIVO

“Foco é a chave para abrir as portas do Universo”

Desconhecido

Decida de 6-7 resultados que você gostaria de obter

nas diversas áreas da sua vida. Pode ser dar uma atenção ao
seu orçamento diário, cozinhar algo novo, conversar com um
mentor(a). Você é que decide! Apenas tenha em mente que
devem estar relacionados com seus grandes objetivos do ano,
tá legal? Essa é a chave!
Esteja sempre presente que você deve concentrar
seus esforços em atividades em que você esteja usando seus
talentos naturais e pontos fortes, congruentes com seus
valores.
Dedique-se alguns minutos para relembrar-se de
seus pontos fortes e valores, checando se está tudo em plena
sincronia!

Tempo: 5-10 minutos

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 10

 Que resultados você quer?

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 11

 6º Passo
COLOQUE TUDO NUMA AGENDA!

"Se você falar sobre isso, é um sonho, se você imaginar isso,

é possível, mas se você agendá-lo, é real."
Anthony Robbins

Cada tarefa toma um tempo de nossas vidas, toma

um lugarzinho da nossa agenda.
Olhe para os resultados que você descreveu na etapa anterior
e decida o que precisa acontecer para que você faça as
tarefas acontecerem.
Agora distribua essas tarefas no decorrer da sua semana.
Fique atenta que, a maioria das pessoas só consegue dar
conta de aproximadamente 1-3 tarefas significativas por dia...
Então... Fique ligada no seu limite, tá legal?

Tempo: 5-15 minutos

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 12

 Escolha 1-3 tarefas importantes para distribuir nos
dias da sua próxima semana:

Segunda-Feira Terça-Feira Quarta-Feira

Quinta-Feira Sexta-Feira Final de

Semana

Definindo suas Ações – A Hora é Agora - 2016 13

 7º Passo
PREENCHA TODOS OS ESPAÇOS E FAÇA
AJUSTES

“Preste atenção as pequenas coisas, pois com o passar do

tempo elas se tornam realmente grandes"
Provérbio

1. Veja o que sobrou da sua lista de tarefas que você ainda

não agendou. Agora olhe para seu calendário e veja onde
você pode encaixá-las. É muito importante que você
agende todas, sem excessão.

2. Pergunte-se: “Quem eu posso ajudar durante essa semana?

1-3 pessoas.

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 14

 3. Pergunte-se: “Quem pode me ajudar a cumprir minhas
tarefas desta semana?” 1-3 pessoas

4. Faça uma revisão dos seus gastos e despesas durante a

última semana (use uma planilha se você preferir). Se você
tem uma empresa, dá uma olhadinha lá também!

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 15

 PARA FICAR SEMPRE ALERTA!

1. As coisas sempre levam um tempinho maior do que

imaginamos. Se você vai escrever um artigo e separou
uma hora para fazê-lo, te aconselho a separar 1 hora e
meia. Na pior das hipóteses, você ficará com tempo livre!

2. Deixe algumas janelas de tempo para descanso.

Algumas atividades inesperadas podem acontecer e a ideia
é que você não “atropele” o restante dos dias. Deixe
momentos reservados para atividades aleatórias e seja
Feliz!

3. Está tudo bem se você não conseguir dar conta de

tudo que planejou. Mesmo com um mega blaster
planejamento, temos uma tendência de sermos ambiciosas
com nossos horários. Não tem problema nenhum em
deixar uma coisa ou outra para a próxima semana, ok?
Isso vai te dar é mais motivação para perseverar!

4. Agende as tarefas mais importante para o inicio da

semana e início do dia! Você tomando esse cuidado é
muito provável que, não importa o que aconteça, o
principal será feito.

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 16

 “Sem sonhos a vida não tem brilho.
Sem metas, os sonhos não tem alicerces,.
Sem prioridades os sonhos não se tornam reais.”
Augusto Cury

Espero que as dicas deste guia façam sua semanas muito

produtivas e que teus dias sejam cheios de atividades que
te levem a concretização dos seus projetos.
Lembre-se sempre, este guia só funcionará se você
praticar! Bora colocar a mão na massa!

Com toda minha alegria a você,

Guia de Planejamento Semanal - Workbook 17

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