2 Looking after yourself

Cuidarte a ti mismo

Today, people who live in the developed world have access to medical treatment, clean drinking
water and hygienic living conditions. New advances in medicine help doctors treat illnesses. By
using vaccinations, doctors can protect us from diseases that used to kill millions of people every
year, like smallpox and measles.
Hoy en día, las personas que viven en el mundo desarrollado tienen acceso a tratamiento médico, agua potable y condiciones de vida
higiénicas. Los nuevos avances en medicina ayudan a los médicos a tratar las enfermedades. Al usar las vacunas, los médicos pueden
protegernos de enfermedades que solían matar a millones de personas cada año, como la viruela y el sarampión.

1. Explain why we live longer nowadays compared to one hundred years ago.
Explica por qué vivimos más tiempo hoy en comparación con cien años atrás.
2. What can you do to keep healthy?
¿Qué puedes hacer para mantenerte saludable?
3. What are the girl and doctor looking at in the photo?
¿Qué están mirando la chica y el doctor en la foto?
4. Have you ever had a vaccination?
¿Alguna vez ha tenido una vacunación?
5. Listen to the song. Point to the words you hear.
Escuche la canción. Señala las palabras que oyes.

white blood cell bacteria virus

leucocito bacteria virus

flu red blood cell vaccination

gripe glóbulo rojo vacunación

1
A trip to the hospital
Un viaje al hospital

1. Listen and read.

Escuchar y leer.

A B

- X-rays pass through the body and leave an - I know what this is. It's an ultrasound machine.
image of bones and organs on photographic Yo sé lo que es esto. Es una máquina de ultrasonido.
film. - Yes. It allows doctors to monitor the foetus
Los rayos X pasan por el cuerpo y dejan una imagen de huesos inside the mother.
y órganos en una película fotográfica. Sí. Permite a los médicos monitorear el feto dentro de la madre.
- Look! This bone is broken.
¡Mira! Este hueso está roto.
Alex and Carla are learning about different
machines …
Alex y Carla están aprendiendo sobre diferentes máquinas ...

C D

- This is an electrocardiograph. It monitors your - What's that?

heart rate. ¿Que es eso?
Este es un electrocardiógrafo. Monitorea tu ritmo cardíaco. - It's a microscope. With this machine we can
- You have a very strong heartbeat Alex! perform microsurgery on tiny parts of the body,
Tienes un fuerte latido Alex! like nerves and capillaries.
Es un microscopio. Con esta máquina podemos realizar
microcirugía en pequeñas partes del cuerpo, como los nervios y
los capilares.

2. Look at the story. Write one or two words to complete the sentences.
Mira la historia. Escribe una o dos palabras para completar las oraciones.

1. X-rays pass through the body and leave an

image of bones and ...
Los rayos X atraviesan el cuerpo y dejan una imagen de los
huesos y ...

2. An ultrasound machine allows doctors to

monitor ...
Una máquina de ultrasonido permite a los médicos
monitorear ...

3. Doctors use an electrocardiograph to

monitor ...
Los médicos usan un electrocardiógrafo para controlar ...

2
 Alex and Carla's school trip project.
Proyecto de viaje escolar de Alex y Carla.

Look at Alex and Carla's project and then answer the questions.
Mira el proyecto de Alex y de Carla y luego contesta las preguntas.

Medical advances chart

Cuadro de avances médicos

Prevention
Prevención
vaccinations regular check-ups
vacunaciones chequeos regulares

Diagnosis
Diagnóstico
X-rays ultrasound machine
rayos X máquina de ultrasonido

Treatment
Tratamiento
microsurgery antibiotics
microcirugía antibióticos

1. Copy the chart in your notebook. Add another machine that Alex and Carla saw at the
hospital. Is it used for prevention, diagnosis or treatment?
Copia la tabla en tu cuaderno. Agrega otra máquina que Alex y Carla vieron en el hospital. ¿Se usa para la prevención, el
diagnóstico o el tratamiento?

2. Add the following words to your chart: exercise, thermometer, blood tests, blood
transfusions, organ transplants, hearthy eating.
Agrega las siguientes palabras a tu cuadro: ejercicio, termómetro, exámenes de sangre, transfusiones de sangre, trasplantes
de órganos, comer sano.

3. Why do you think it was so difficult to be a doctor in the past? Share your ideas with the
class.
¿Por qué crees que fue tan difícil ser médico en el pasado? Comparte tus ideas con la clase.

Healthy habits
Hábitos saludables

Scientist continue to research and develop new medicines that treat illnesses. We can also stay
healthy by taking care of our bodies. It's easy, just follow these five rules:

3
El científico continúa investigando y desarrollando nuevos medicamentos que tratan las enfermedades. También podemos
mantenernos saludables cuidando nuestros cuerpos. Es fácil, simplemente sigue estas cinco reglas:

Rule 1: Eat healthily

Regla 1: comer saludablemente
• A healthy diet is a balanced diet. Different nutrients help our
body systems.
Una dieta saludable es una dieta equilibrada. Diferentes nutrientes ayudan a
nuestros sistemas del cuerpo.
• Iron helps blood carry oxygen around the body.
El hierro ayuda a la sangre a transportar oxígeno alrededor del cuerpo.
• Potassium helps your heart, muscles and nerves work
properly. It also helps prevent high blood pressure.
El potasio ayuda a que su corazón, músculos y nervios funcionen correctamente.
También ayuda a prevenir la presión arterial alta.
• Vitamin C helps strengthen your immune system.
La vitamina C ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico.
• Proteins build muscle and help us grow.
Las proteínas construyen músculo y nos ayudan a crecer.
• Carbohydrates provide fibre, which helps move food through
the digestive system, keeping it clean and running smoothly.
Los carbohidratos proporcionan fibra, que ayuda a mover los alimentos a través
del sistema digestivo, manteniéndolo limpio y funcionando sin problemas.
• Remember to drink plenty of water. Water keeps the body
systems functioning properly.
Recuerda beber mucha agua. El agua mantiene los sistemas corporales
funcionando correctamente.

Rule 2: Exercise Regla 2: Ejercicio

It is very important to do exercise regularly. Exercise makes our

body stronger and it also helps our circulatory and respiratory
systems. When we exercise, we breathe faster and our heart has to
work harder to pump blood around the body. As a result, our heart
gets stronger. The muscles that we use to breathe in and out also get
stronger.
Es muy importante hacer ejercicio regularmente. El ejercicio fortalece nuestro cuerpo y
también ayuda a nuestros sistemas circulatorio y respiratorio. Cuando hacemos ejercicio,
respiramos más rápido y nuestro corazón tiene que trabajar más para bombear sangre
alrededor del cuerpo. Como resultado, nuestro corazón se fortalece. Los músculos que
usamos para respirar adentro y afuera también se hacen más fuertes.

1 Explain why a balanced diet is important. Did you know? ¿Sabías?

Explica por qué es importante una dieta equilibrada.
2 How does exercise help make your heart stronger?
¿Cómo ayuda el ejercicio a fortalecer tu corazón?
When you exercise, your brain releases
chemiclas, called endorphins, which make
you feel happy.
Cuando haces ejercicio, tu cerebro libera productos
químicos, llamados endorfinas, que te hacen sentir feliz.

4
Rule 3: Sleep Regla 3: Dormir

It is very important that we get enough sleep.

Sleep allows our body to rest and grow. Sleep
also helps the brain develop so that speech
and memory function properly the next day.
Es muy importante que durmamos lo suficiente. El sueño
permite que nuestro cuerpo descanse y crezca. El sueño
también ayuda al cerebro a desarrollarse para que el habla y
la memoria funcionen correctamente al día siguiente.

Rule 5: Have medical chech-ups

Rule 4: Keep clean Regla 4: mantenerse limpio Regla 5: tener chequeos médicos

We wash our body to remove dirt, bacteria
and sweat. We should wash our hands before
we eat and after going to the toilet to remove
any germs. We also need to remove food and
plaque from our teeth by brushing them at
least twice a day.
Lavamos nuestro cuerpo para eliminar la suciedad, las
bacterias y el sudor. Deberíamos lavarnos las manos antes de
comer y después de ir al baño para eliminar cualquier
gérmen. También debemos eliminar los alimentos y la placa
de nuestros dientes al cepillarlos al menos dos veces al día.
Medical check-ups monitor our health and
check that our body systems are working
properly. Your doctor will also make sure
you have the vaccinations you need to
protect you from certain diseases. It is a
good idea to have regular check-ups with
your dentist and optician too.
Los controles médicos monitorean nuestra salud y
controlan que nuestros sistemas corporales funcionen
correctamente. Tu médico también se asegurará de que
tenga las vacunas que necesitas para protegerlo de ciertas
enfermedades. Es una buena idea hacer chequeos regulares
con tu dentista y óptico también.

3 How many hours of sleep do you get each night? Find out what the
recommended amount of sleep is for someone your age.
¿Cuántas horas de sueño duermes cada noche? Descubre cuál es la cantidad de sueño
recomendada para alguien de tu edad.

4 How many hours of exercise do you do each week? Find out what
the recommended amount of exercise in for someone your age.
¿Cuántas horas de ejercicio haces cada semana? Averigua cuál es la cantidad de ejercicio
recomendada para alguien de tu edad.

Unhealthy habits
Hábitos no saludables

Sometimes when we get sick or feel unhealthy, it isn't our fault and there isn't anything we can do
about it. However, other times it can be avoided. Read the texts below and find out what we need to

5
avoid in order to stay healthy.
A veces, cuando nos enfermamos o nos sentimos mal, no es culpa nuestra y no hay nada que podamos hacer al respecto. Sin
embargo, otras veces se puede evitar. Lee los textos a continuación y descubre lo que debemos evitar para mantenernos saludables.

1 Infectious diseases
Enfermedades infecciosas

Some diseases, such as colds, are contagious. This means they spread
from person to person through the air. The germs or pathogens usually
enter the body through the nose or the mouth. The body has natural
defences, such as white blood cells, to protect itself against germs. If
you get plenty of rest, drink enough water, exercise and have a healthy
diet, your defences will be stronger.
Algunas enfermedades, como los resfriados, son contagiosas. Esto significa que se transmiten
de persona a persona a través del aire. Los gérmenes o patógenos generalmente ingresan al
cuerpo a través de la nariz o la boca. El cuerpo tiene defensas naturales, como glóbulos
blancos, para protegerse contra los gérmenes. Si descansas lo suficiente, bebes suficiente
agua, haces ejercicio y tienes una dieta saludable, tus defensas serán más fuertes.

2 Bad eating habits

Malos hábitos alimenticios

An unhealthy lifestyle, such as eating a lot of fast food and doing little
exercise, can cause weight problems and heart disease. Remember to
read the food labels on food products. These labels can help us choose
between a healthy and an unhealthy product. Try to avoid products
that contain more than 22% sugar and more than 1,5% salt. Too much
sugar can cause weight problems while too much salt can be bad for
your heart.
Un estilo de vida poco saludable, como comer mucha comida rápida y hacer poco ejercicio,
puede causar problemas de peso y enfermedades del corazón. Recuerde leer las etiquetas de
los alimentos en los productos alimenticios. Estas etiquetas pueden ayudarnos a elegir entre
un producto saludable y uno insalubre. Intente evitar los productos que contienen más del
22% de azúcar y más del 1,5% de sal. Demasiada azúcar puede causar problemas de peso,
mientras que demasiada sal puede ser perjudicial para el corazón.

Many foods also contain chemicals which are added to make them last
longer. Some of these additives are very bad for your body.
Muchos alimentos también contienen productos químicos que se agregan para que duren más
tiempo. Algunos de estos aditivos son muy malos para su cuerpo.

1 What substandes can cause an allergic reaction? Do you Link it up!

have any allergies? ¡Enlazalo!
¿Qué sustancias pueden causar una reacción alérgica? ¿Tienes alguna alergia?
Find out about some different
2 How can you boost your body's natural defences? types of additives. Why are they
¿Cómo puedes aumentar las defensas naturales de tu cuerpo? added to food?
Conozca algunos tipos diferentes de
3 How can playing video games harm your body? aditivos. ¿Por qué se agregan a la comida?
¿Cómo pueden los videojuegos dañar tu cuerpo?

3 4

6
 Allergies
Alergias

An allergy is a medical condition when you have

a bad reaction to something you eat, breathe or
touch. Some people are allergic to dust, pollen,
animal hair and certain foods.
Una alergia es una condición médica cuando tiene una mala
reacción a algo que come, respira o toca. Algunas personas son
alérgicas al polvo, al polen, al pelo de los animales y a ciertos
alimentos.

Staring at a screen
Mirando una pantalla

Playing video games too often can result in

weight gain, sleep loss, headaches, backache and Alcohol and tobacco
Alcohol y tabaco
eye strain. Play them for short periods only.
Doing exercise in a group will benefit you body Drugs such as alcohol and tobacco cause serius
and mind much more than watching a screen or health problems. Alcohol can harm your liver,
television. heart and brain. Smoking can stop you growing,
Jugar videojuegos con demasiada frecuencia puede generar
aumento de peso, pérdida de sueño, dolores de cabeza, dolor de as well as badly affecting your lungs and heart.
espalda y fatiga visual. Juega solo por períodos cortos. Hacer Las drogas como el alcohol y el tabaco causan serios problemas
ejercicio en grupo le beneficiará a usted en cuerpo y mente de salud. El alcohol puede dañar tu hígado, corazón y cerebro.
mucho más que mirar una pantalla o un televisor. Fumar puede impedir que crezca, además de afectar gravemente
tus pulmones y corazón.

4 Why do you think it is better to eat natural foods instead of

processed foods?
¿Por qué crees que es mejor comer alimentos naturales en lugar de alimentos
procesados?

5 Why do you think young people start smoking and drinking

alcohol?
¿Por qué crees que los jóvenes comienzan a fumar y beber alcohol?

We are all equal

Todos somos iguales

As we get older, we develop physically, mentally and emotionally. We must recognise our emotions
and know when it is necessary to control them. We also need to be aware of our responsibilities

7
towards other people and their feelings.
A medida que envejecemos, nos desarrollamos física, mental y emocionalmente. Debemos reconocer nuestras emociones y saber
cuándo es necesario controlarlas. También debemos ser conscientes de nuestras responsabilidades hacia otras personas y sus
sentimientos.

A basic human right states that all people are equal.

Un derecho humano básico establece que todas las personas son iguales.

Look around the school playground. There are boys and girls
from different countries, pupils who speak different languages
and pupils with different religions. There are confident
children, shy children, sporty children and studious children.
Mire alrededor del patio de la escuela. Hay niños y niñas de diferentes países,
alumnos que hablan diferentes idiomas y alumnos con diferentes religiones. Hay
niños seguros, niños tímidos, niños deportistas y niños estudiosos.

People are different – they like different things and feel

differently in different situations. What we must remember is
that people always deserve respect. We might find one situation
easy, whereas another person might feel nervous or scared. We
always need to take other people's feelings into consideration.
Las personas son diferentes: les gustan las cosas diferentes y se sienten de manera
diferente en diferentes situaciones. Lo que debemos recordar es que las personas
siempre merecen respeto. Podríamos encontrar una situación fácil, mientras que otra
persona podría sentirse nerviosa o asustada. Siempre debemos tener en cuenta los
sentimientos de otras personas.

1 Copy and complete the chart in your notebook, then compare your answers with a partner. Are
they similar or different?
Copia y completa el cuadro en tu cuaderno, luego compara tus respuestas con un compañero. ¿Son similares o diferentes?

Always Sometimes Never

Siempre A veces Nunca

I feel confident playint sport.

Me siento seguro jugando al deporte.

I don't enjoy playing sport.

No disfruto jugando al deporte

I enjoy playing and working with groups of people.

Disfruto jugando y trabajando con grupos de personas.

I feel shy when working in a group.

Me siento tímido cuando trabajo en un grupo.

I feel nervous before an exam.

Me siento nervioso antes de un examen.

I get angry when others don't do what I want.

Me enojo cuando otros no hacen lo que quiero.

Empathy
Empatía

Empathy is the ability to understand how someone feels. If we

can understand how somebody feels, or empathise with them,
we can decide to do or say something which will make them

8
feel better. See if you can empathise with the children in the
pictures below.
La empatía es la capacidad de comprender cómo se siente alguien. Si podemos
comprender cómo se siente alguien o sentir empatía con ellos, podemos decidir
hacer o decir algo que los haga sentir mejor. Vea si puede empatizar con los niños
en las imágenes a continuación.

Two classmates are laughing at Luke. Luke is the
smallest boy in the class and he is very shy. Some
children are watching but they aren't doing
anything to help him.
Dos compañeros de clase se están riendo de Luke. Luke es el
chico más pequeño de la clase y es muy tímido. Algunos niños
están mirando pero no están haciendo nada para ayudarlo.
It is David's first day at his new school. It is
break time and he is alone. There is a group
of children playing nearby.
Es el primer día de David en su nueva escuela. Es tiempo
de descanso y él está solo. Hay un grupo de niños jugando
cerca.

Dan and Sarah want to play football. Elsa and
Tom want to play tag. Tom takes the ball so that
the others can't play with it. He then kicks the
ball away.
Dan y Sarah quieren jugar al fútbol. Elsa y Tom quieren jugar a la
etiqueta. Tom toma la pelota para que los otros no puedan jugar
con ella. Luego patea la pelota.
Two older boys are drawing graff in a
school wall. Helen is standing behind a tree
and can see what they are doing.
Dos niños mayores dibujan graff en la pared de una
escuela. Helen está de pie detrás de un árbol y puede ver
lo que están haciendo.

2 How do you think the characters are feeling?

¿Cómo crees que se sienten los personajes?

3 What should the children in the stories do?

¿Qué deberían hacer los niños de las historias?