Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
1. PREVEDERI GENERALE
1.1. Conținut. Scop
Art.1. (1) Normele specifice de securitate a muncii pentru prelucrarea automată a datelor, elaborate
pentru condițiile concrete de desfășurare a activității la calculator cuprind măsuri de prevenire a
accidentării și îmbolnăvirii profesionale, luând în considerare riscurile specifice la care este expus
personalul lucrător în cadrul acestor activități.
(2) Scopul prezentelor norme este de a reglementa organizarea și desfășurarea activităților
de prelucrare automată a datelor în condiții de securitate și sănătate, de a evita și combate riscurile
de accidentare ce pot apărea în timpul activității.
5. PREVEDERI DE PROIECTARE
Art.62. La proiectarea activităților de prelucrare automată a datelor se vor respecta prevederile
Normelor generale de protecție a muncii, Normelor specifice de securitate a muncii pentru
prelucrarea automată a datelor precum și prevederile standardelor de ergonomie și securitate a
muncii astfel încât fiecare echipament sau componentă a acestuia să fie prevăzute cu sisteme de
protecție și să îndeplinească cerințele ergonomice, pentru a nu constitui un pericol pentru sănătatea
sau securitatea lucrătorilor.
Scaunul de lucru
Art.105. Scaunul trebuie să fie stabil și să-i permită utilizatorului libertate de mișcare și o poziție
confortabilă.
Art.106. (l) Înălțimea scaunului trebuie să poată fi reglabilă.
(2) Mecanismele de reglare a înălțimii scaunului trebuie să poată fi acționate cu usurință și
concepute astfel încât să nu fie posibilă o modificare involuntară a înălțimii scaunului.
Art.107. Atunci când înălțimea scaunului nu poate fi reglată pentru a se adapta unor utilizatori de
talie mică, se va prevedea un reazem pentru picioare.
Art.108. (1) Scaunul trebuie prevăzut cu mecanism de basculare astfel încât să fie posibilă o
basculare de câteva grade spre înainte a suprafeței de ședere și să poată fi adoptate poziții de lucru
înclinate (caz în care bascularea scaunului trebuie să funcționeze sincronizat cu înclinarea
spătarului).
(2) Mișcările scaunului prin mecanismul de basculare nu trebuie să modifice înălțimea
marginii anterioare a scaunului.
Art.109. (1) Spătarul scaunului trebuie să fie reglabil atât ca înălțime cât și ca înclinare.
(2) Spătarul trebuie să sprijine zona lombară umerii și partea superioară a toracelui și
terbuie să fie convex în regiunea lombară pentru a deveni plat sau concav mai sus.
(3) Se va evita curbarea excesivă a spătarelor.
Art.110. Unghiul sau bascularea suprafeței de ședere a scaunului trebuie să funcționeze simultan cu
unghiul spătarului, determinând o basculare pozitivă atunci când spătarul este înclinat, dar nu o
basculare excesivă care să deranjeze la așezarea sau ridicarea de pe scaun.
Art.111. (1) Dacă este necesar, locul de muncă va fi prevăzut cu reazem pentru picioare.
(2) Reazemul trebuie poziționat pe sol și trebuie să prezinte stabilitate.
(3) Suprafața trebuie să fie antiderapantă și să prezinte o mărime suficientă pantru a
permite libertate de mișcare (lățime mai mare sau egală cu 450 mm și adâncime mai mare sau egală
cu 350 mm).
(4) Înclinarea suprafeței de sprijin trebuie să fie reglabilă între 0° -15°.
5.7.2.Microclimat
Art.117. În încăperile în care se desfășoară activități de prelucrare automată a datelor, se vor asigura
condițiile de confort termic, valorile parametrilor de microclimat fiind cele prevăzute în Normele
generale de protecție a muncii.
Art.118. Atunci când este necesar un microclimat strict controlat, se va urmări să nu se creeze
curenți de aer supărători. Umiditatea aerului va fi mai mare de 40% pentru a se evita uscarea
mucoaselor.
Art.119. Echipamentul aparținând postului de lucru nu va produce o căldură excesivă, care să
producă disconfortul lucrătorilor.
5.7.3. Zgomot
Art.120. (1) Zgomotul emis de echipamentele care aparțin postului de muncă nu trebuie să distragă
atenția și să perturbe comunicarea verbală.
5.7.4. Radiații
Art.123. Toate radiațiile, exceptând părțile vizibile ale spectrului electromagnetic trebuie să fie
reduse la niveluri neglijabile din punct de vedere al protecției sănătății și securității lucrătorilor, în
conformitate cu reglementările Normelor generale de protecție a muncii.
6. MEDIUL DE LUCRU
Protejarea mediului prin utilizarea monitoarelor ce consumă puțină energie și a
posibilităților de reciclare
Calculatoarele afectează foarte mult mediul înconjurător deoarece utilizează foarte multă energie și
emit radiații.
De aceea se recomandă utilizarea acelor monitoare și imprimante ce consumă cât mai puțin curent.
Este bine să se încerce, pe cât posibil, reciclarea hârtiei utilizată la imprimarea diferitelor
documente și a cartușelor folosite la imprimarea hârtiei, prin reâncărcarea acestora.
Scăderea necesității utilizării documentelor imprimate datorită existenței documentelor electronice
(HDD-uri externe, CD-uri, DVD-uri, stick-uri, Blu-Ray ).
Necesitatea păstrării documentelor pe suport de hârtie a scăzut foarte mult deoarece, documentele în
format electronic prezintă o mobilitate mai mare, ele putând fi transportate foarte ușor și se pot
realiza oricâte copii ale acestora.
7.1. Ergonomie
În această categorie sunt cuprinse acele elemente care duc la crearea unui mediu sănătos de lucru, și
anume:
păstrarea unei distanțe optime față de monitor (recomandat 60 de cm), pentru a evita
afectarea ochilor;
poziționarea adecvată a monitorului, mouse-ului și tastaturii;
utilizarea unor scaune reglabile;
distanța adecvată pentru genunchi și coapse de la birou la terminal;
Bolile de care ne putem îmbolnăvi scriind la tastatură acestea sunt multiple, atât articulare, cât și
nervoase ori bacteriene, spre exemplu:
- Boli articulare precum: sinovite (inflamarea lichidului sinovial din articulație), tenosinovite
(inflamații ale capsulei sinoviale), epicondilite, bursite, periartrite etc.
- Sindromul de canal carpian – apar dureri în încheieturi și amorțeli ale ultimelor trei degete în
special, precum și încordarea spastică, temporară a acestora. Durerea inițială nu este obligatoriu
puternică, ea se poate resimți ca o jenă continuă și obositoare, ca o arsură sau o amorțeală ce nu lasă
pacientul să doarmă. Din păcate progresia acestei boli poate compromite o bună parte din
funcționalitatea brațului, de aceea nu trebuie neglijată. Maijoritatea oamenilor au tendința de a-și
scutura puțin brațul, de a mișca degetele, ca mai apoi să revină la realizarea activităților.
Comunicații și Tehnologia Informației 13
- Sindromul Raynaud constă în schimbarea culorii degetelor la modificările de temperatură. Spre
exemplu la frig întâi se fac galbene apoi datorită vasocnstricției subcutanate intense pot devenii
chiar vineții. Însă aceste modificări nu se produc la diferențe mari de temperatură așa cum se
întâmplă la pacienții sănătoși. Mai mult, apare și amorțeala zonelor respective datorită scăderii
aportului de oxigen.
- Boala de vibrații care se manifestă prin dureri musculare și articulare.
- Afecțiuni ale coloanei vertebrale și a muschilor paravertebrali, spre exemplu spondiloza cervicală
și durerile de spate, umeri sau gât.
Cercetătorii au scos la iveală faptul că bacteriile prezente pe tastatură mai ales la persoanele care
obișnuiesc să mănânce la birou sunt mai numeroase decât cele prezente pe colacul WC-ului.
Din păcate toate aceste bacterii pot ajunge în stomac și intestine când mâncăm, astfel apar afecțiuni
digestive, gastrice și intestinale.
Aceste patologii sunt mai frecvente la tineri care nu au finalizate procesele de dezvoltare nervoasă,
musculară și articulară, precum și la femeile de peste 30 de ani. Specialiștii ne îndeamnă să nu
neglijăm simptomatologia descrisă în cazul afecțiunilor de mai sus, căci aceste boli pot evolua
suficient de mult încât să ne provoace atât suferințe în cadrul sănătății cât și în plan social prin
imposibilitatea continuării muncii.
Aceste afecțiuni nu au o evoluție rapidă, ci una lentă, progresivă, în care pacientul tinde să se
obișnuiască cu simptomele și să nu le mai ia în seamă.
Statul la calculator pentru perioade lungi de timp adesea creează rigiditatea gâtului și a umerilor și
foarte des dureri mici sau mari de spate.
Dacă folosiți frecvent calculatorul la locul dumneavoastră de muncă nu e deloc rău să luați niște
măsuri timpurii prin care să preveniți apariția unor defecte sau boli profesionale mai ales dacă e
vorba de ore lungi petrecute în fața calculatorului când trupul tinde să mențină o poziție foarte
rigidă, deloc recomandată pentru sănătatea dumneavoastră viitoare.
Foarte multă lume folosește în prezent un calculator personal, un laptop sau alte dispozitive similare
fie în scop profesional, fie acasă pentru relaxare. Întrucât asemenea dispozitive sunt utilizate pentru
intervale de timp uneori foarte mari este recomandat ca pe durata funcționării lor să se adopte
pozițiile cele mai sănătoase, dar și să se facă apel la variante ergonomice măcar pentru mouse și
tastatură dacă nu și pentru scaunul și biroul unde se lucrează de obicei la calculator.
Prin repetarea acelorași operațiuni zi după zi corpul nostru riscă să fie supus unor probleme de
sănătate diverse, fie în zona mâinilor, la nivelul degetelor sau al cotului, fie în zona genunchilor, a
spatelui, și chiar unele organe pot fi serios afectate prin utilizarea frecventă a unui calculator, iar aici
e suficient să amintim ochii, inima și creierul pentru a înțelege că este vorba despre o amenințare cât
se poate de reală pentru sănătatea noastră.
Medicii și alți specialiști în problemele de acest tip au identificat mai multe simptome care pot
anunța instalarea unor boli specifice persoanelor care folosesc des calculatorul, iar câteva dintre
aceste simptome includ:
- amorțeli și înțepături în diferite zone ale mâinilor și picioarelor;
- dureri severe în unele regiuni ale mâinilor;
- scăparea deseori a obiectelor din mână și dificultăți periodice la reținerea unor obiecte în mână;
- o scădere a sensibilității degetelor de la ambele mâini sau doar de la mâna care folosește mai des
dispozitivul mouse;
- impresia absenței complete a uneia dintre mâini;
- amețeala;
- dificultăți în restabilirea contactului cu realitatea imediată;
- agresivitate;
- tendința către autoizolare etc.
Pentru a preveni apariția unor asemenea simptome care pot să anunțe și instalarea unei boli ceva
mai grave este recomandat mai înainte de orice să se facă pauze scurte la interval de o ora, care să
presupună obligatoriu ridicarea de pe scaun, puțină mișcare de relaxare, odihnirea ochilor și, de ce
nu, și practicarea unor scurte exerciții de mobilitate. În mod practic, iată și alte măsuri bune care pot
fi luate atât atunci când ne aflăm în fața calculatorului cât și în rest, când dorim să prevenim efectele
negative ale utilizării îndelungate a acestui dispozitiv:
1. Nu uitați să vă ridicați o dată la fiecare oră de pe scaun și să faceți câteva mișcări de relaxare,
întinzându-vă fără grabă toți mușchii trupului, plecând de la mișcări ușoare ale gâtului, continuând
către zona spatelui și a taliei și apoi solicitând puțin și mușchii picioarelor.
3. La muncă, pe scaun, încercați să vă mențineți trupul într-o poziție "ergonomică", cu spatele drept
și picioarele simetric plasate pe podea. Dacă scaunul folosit de obicei nu este tocmai adecvat pentru
acest lucru solicitați șefilor echipament de birou potrivit sau procurați-vă dumneavoastră un scaun
cât mai comod.
Scaunul unde ședem la calculator trebuie să aibă obligatoriu nu doar spătar, dar și brațe unde să ne
putem odihni periodic mâinile;
Masa de calculator nu trebuie să fie prea înaltă ci suficient de joasă încât să permită așezarea
brațelor în unghi drept la tastatură.
4. La masa de lucru mâinile ar trebui să fie așezate în paralel, într-o linie dreaptă, iar brațele de la
cot în sus ar trebui să fie pe aceeași linie cu corpul. Scaunul trebuie să aibă fundul ușor tapițat
pentru a nu solicita inutil mușchii fesieri, iar genunchii nu trebuie să se afle mai jos sau mai sus de
nivelul coapselor.
Comunicații și Tehnologia Informației 16
5. Monitorul calculatorului merită o atenție specială, el trebuind amplasat la o distanță de minimum
50 și maximum 100 de cm, cu luminozitatea și contrastul setate exact pentru această distanță.
Bineînțeles, este întru totul recomandat ca monitorul să se afle exact în fața dvs. și nu undeva
lateral, dar dacă acest lucru nu este posibil atunci încercați ca unghiul dintre capul dvs. și monitor să
nu fie mai mare de 30 de grade deoarece veți lucra într-o poziție deloc confortabilă care vă poate
crea mari neajunsuri de sănătate cu timpul.
Monitorul trebuie întotdeauna poziționat perpendicular cu direcția în care ședem și nu în lateral,
deasupra sau mai jos de nivelul privirii;
Distanța dintre ochii noștri și monitor ar trebui să fie de 45-60 de centimetri sau de 18-24 inch,
recomandare respectată de către companii, dar foarte rar adoptată și în mediul casnic, acolo unde
mai ales copiii stau frecvent "lipiți" de monitorul calculatorului;
Foarte important pentru sănătatea ochilor, nici o sursă de lumină nu trebuie să se reflecte din spate
în ecranul monitorului, fiind de aceea util să așezăm masa de calculator către sursa de lumină și nu
invers;
La intervale de maximum 5-7 minute este recomandat ca privirea să se desprindă de pe ecranul
monitorului și să fie plimbată peste obiecte aflate la distanțe diferite;
O mare problemă pentru multe persoane, lumina naturală nu se împacă deloc bine cu ecranul unui
monitor și de aceea se recomandă ca în camera unde este amplasat calculatorul să fie prevăzute
ferestrele și cu jaluzele sau perdele mai groase.
6. Privirea nu trebuie să fie menținută asupra monitorului pe intervale de timp mai mari de 5 minute
și, de fiecare dată când este posibil nu uitați să vă aruncați ochii peste obiecte aflate la distanță ori să
priviți periodic către fereastra din biroul dumneavoastră. Dacă vă simțiți cu ochii slăbiți atunci
salvați tot ceea ce ați făcut până la momentul respectiv și oferiți-vă o pauză de câteva minute pentru
a vă odihni.
7. Tastatura și mouse-ul trebuie așezate în cea mai confortabilă poziție, iar pointer-ul mouse-ului
trebuie mereu așezat în poziție neutră pentru a nu vă distrage inutil atenția de la text sau proiectul pe
care il aveți de făcut.
Tastatura ar trebui folosită mai des decât mouse-ul deoarece permite odihnirea mai adecvată a
mâinilor și nu solicită impropriu musculatura corpului așa cum este situația atunci când folosim des
dispozitivul mouse;
Tastatura nu ar trebui niciodată să aibă obiecte străine pe dedesubt, fire, diferite suporturi sau orice
altceva; piciorușele sale de susținere ar trebui frecvent folosite, iar podul palmelor nu este bine să se
odihnească decât atunci când nu folosim tastatura și nu simultan cu tipărirea de texte;
Mânile, atunci când folosim tastatura, trebuie să fie perfect paralele și drepte, nu ridicate mai sus de
nivelul cotului și nici coborâte mai jos;
Tastatura trebuie să se afle aproape de corp și nu la distanță;
Mouse-ul trebuie poziționat pe aceeași linie cu tastatura și nu mai sus, oblic sau mai jos;
Forma unui mouse ergonomic permite prinderea sa într-un mod confortabil și încurajează mișcarea
cursorului din cot și nu din încheietura mâinii;
8. Acolo unde este posibil și șefii sunt deschiși către astfel de recomandări nu uitați ca scaunele cu
rezemătoare pentru brațe sunt pe departe mai recomandate persoanelor care lucrează la calculator
decât cele prevăzute doar cu un spătar. Dacă șefii vor fi de acord încercați să colaborați cu acestia
pentru a se achiziționa un set nou de astfel de scaune numai după ce scaunele se probează o
perioadă și se descoperă avantajele utilizării lor.
10. Nu uitați, toate dispozitivele electronice sunt și surse de radiații nocive pentru sănătatea omului
deci refuzați să lucrați pe acele dispozitive care nu sunt prevăzute cu protecție împotriva acestor
radiații. În unele cazuri puteți sesiza și singuri că ceva este în neregulă cu calculatorul
dumneavoastră și trebuie să contactați de urgență administratorul de rețea pentru a se remedia
problema tehnică ivită din cauze diverse.
Așa cum se știe prea bine nenumărați angajați lucrează în prezent ore în șir în fața unui calculator,
dar foarte puține companii mai respectă normele de protecție a muncii deși, culmea, inițial mai toți
angajatorii fac mare caz de aceste norme și încearcă să își obișnuiască angajații să le respecte
întocmai. Se pare că obișnuința este într-adevăr o a doua natură pentru noi și din această cauză
ajungem să uităm de cele mai elementare măsuri de sănătate și să acceptăm să lucrăm în cele mai
improprii condiții doar pentru că persoana care a folosit calculatorul înaintea noastră a mutat
monitorul după bunul său plac sau pentru că un coleg "cu inițiativă" ne-a luat iarăși scaunul preferat
ca să mai stea la taclale cu vecina de birou. Nu trebuie să facem prea des asemenea compromisuri
cu noi înșine pentru că ele vor afecta direct randamentul nostru profesional și chiar starea noastră de
sănătate odată cu trecerea vremii.
Pentru cei care preferă să facă și exerciții de mobilitate, e bine de amintit că acestea pot fi practicate
în voia cea bună, dar necesită și o scurtă încălzire a musculaturii pentru a se evita accidentele.
Puțina rupere a ritmului prin ridicarea mai deasă din fața calculatorului sunt un minimum de efort
care să poate preveni bine probleme de sănătate de acest tip și nu trebuie neglijat acest lucru.
Nici calculatoarele laptop nu sunt cu mult mai ergonomice decât cele tip desktop, ba mai rău, de
când au intrat puternic și prin casele românilor mai nimeni nu se mai așează cu acestea la o masă, pe
un scaun ci aproape toată lumea le folosește tolănită pe canapea, lucru deloc benefic pentru
sănătatea omului.
Acesta este și motivul pentru care calculatorul se crede că a ajuns să joace un rol negativ inclusiv
pentru menținerea greutății corporale și alimentația sănătoasă, dar acest lucru poate fi totuși ușor de
evitat dacă se urmează sfaturile medicilor și ale altor specialiști și se renunță definitiv la obiceiuri
greșite precum cel amintit anterior. Calculatorul nu este un rău în sine, dar poate fi folosit cu o
finalitate negativă inclusiv pentru propria noastră sănătate așa că să fim ceva mai atenți și să nu
permitem ca aceasta să se mai întâmple pe viitor.