PLANIFICACIÓN

ASIGNATURA: Educación
NIVEL: Tercero Medio SEMESTRE: Prime Semestre
Física
FECHA INICIO: 18 de marzo
UNIDAD DIDÁCTICA :
FECHA TÉRMINO: 21 de mayo
Ejercicio físico y salud
HORAS PEDAGÓGICAS: 22 horas

HABILIDAD(ES) ACTITUD(ES)

- OBJETIVOS DE
APRENDIZAJE (OA)

SEMANAS OBJETIVO DE CLASE ACTIVIDAD(ES) INDICADOR DE EVALUACIÓN TIEMPO

SEMANA1 Ejercicios orientados a evaluar la aptitud física Conocer y familiarizarse con diversos instrumentos y Realizan un diagnóstico de su 2 hrs
personal asociada a salud: Diagnóstico y control de baterías de ejercicios para diagnosticar y registrar la aptitud física personal.
avance. aptitud física personal.

SEMANA 2 Plan de aptitud física personal, orientaciones básicas
para su planificación y dosificación de las cargas
SEMANA 3 Plan de aptitud física personal, orientaciones
básicas para su planificación y dosificación de las
cargas.
Seleccionar pruebas estandarizadas para elaborar fichas Elaboran y ponen en práctica un 2 hrs
de registro y los progresos personales de los estudiantes plan personal de entrenamiento
de la aptitud física, aplicando los
medios de entrenamiento más
adecuados.
Seleccionar pruebas estandarizadas para elaborar fichas Elaboran y ponen en práctica un 2hrs
de registro y los progresos personales de los estudiantes plan personal de entrenamiento
de la aptitud física, aplicando los
medios de entrenamiento más
adecuados.
SEMANA 4 Mecanismos de adaptación de los sistemas
orgánicos al ejercicio físico: Indicadores de
adecuación y de riesgo
SEMANA 5 Mecanismos de adaptación de los sistemas
orgánicos al ejercicio físico: Indicadores de
adecuación y de riesgo.
SEMANA 6 Principios básicos para el diseño de programas de
aptitud física: Individualidad, continuidad,
alternancia
SEMANA 7 Principios básicos para el diseño de programas de
aptitud física: Individualidad, continuidad,
alternancia muscular y progresión.
Analizar y discutir los propósitos centrales de la unidad, Ejecutan ejercicios que posibilitan
especialmente aquellos referidos a la obtención de un el incremento de los diferentes
compromiso personal por parte de los estudiantes de atributos físicos vinculados con
realizar por su cuenta actividad física adicional a la clase salud y calidad de vida,
regular de Educación Física. acercándolos a aquellos
parámetros estimados normales
para sujetos de su edad no
deportistas
Analizar y discutir los propósitos centrales de la unidad, Ejecutan ejercicios que posibilitan 2 hrs
especialmente aquellos referidos a la obtención de un el incremento de los diferentes
compromiso personal por parte de los estudiantes de atributos físicos vinculados con
realizar por su cuenta actividad física adicional a la clase salud y calidad de vida,
regular de Educación Física. acercándolos a aquellos
parámetros estimados normales
para sujetos de su edad no
deportistas
Diseñar con asesoría del profesor o profesora, un Distinguen entre un programa de 2 hrs
programa de entrenamiento para tres meses, orientado a corto y mediano plazo para el
mejorar la propia aptitud física aplicando principios de: entrenamiento de cada uno de los
individualidad, continuidad, alternancia muscular y atributos de la aptitud física
progresión, tomando como referencia el diagnóstico asociada a la salud.
personal.
Diseñar con asesoría del profesor o profesora, un Distinguen entre un programa de 2 hrs
programa de entrenamiento para tres meses, orientado a corto y mediano plazo para el
mejorar la propia aptitud física aplicando principios de: entrenamiento de cada uno de los
individualidad, continuidad, alternancia muscular y atributos de la aptitud física
asociada a la salud.

SEMANA 8 Hábitos sociales y valoraciones asociadas a la
práctica sistemática de la actividad física para
mejorar la calidad de vida
SEMANA 9 Hábitos sociales y valoraciones asociadas a la
práctica sistemática de la actividad física para
mejorar la calidad de vida
SEMANA 10 Principios básicos para la práctica de variables físicas
asociadas a salud: Resistencia cardiovascular y
respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y
composición corporal.
SEMANA 11 Principios básicos para la práctica de variables
físicas asociadas a salud: Resistencia cardiovascular y
respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad y
composición corporal.
progresión, tomando como referencia el diagnóstico
personal.
Participar en análisis y ejemplificación de aquellos Valoran la contribución que la 2 hrs
factores que deben ser considerados para efectos de práctica regular y sistemática de un
planificación de un programa de ejercicio físico y salud. programa de ejercicios tiene sobre
la salud física y psíquica.
Participar en análisis y ejemplificación de aquellos Valoran la contribución que la 2 hrs
factores que deben ser considerados para efectos de práctica regular y sistemática de un
planificación de un programa de ejercicio físico y salud. programa de ejercicios tiene sobre
la salud física y psíquica.
Aplicar prueba de diagnóstico personal que mida Ejecutan ejercicios que posibilitan 2 hrs
atributos físicos asociados a la salud y calidad de vida: el incremento de los diferentes
resistencia cardio-vascular y respiratoria, resistencia atributos físicos vinculados con
muscular y flexibilidad. Discutir consecuencias que los salud y calidad de vida,
resultados personales obtenidos tienen para el diseño de acercándolos a aquellos
un programa personal de ejercicio parámetros estimados normales
para sujetos de su edad no
deportista
Aplicar prueba de diagnóstico personal que mida Ejecutan ejercicios que posibilitan 2 hrs
atributos físicos asociados a la salud y calidad de vida: el incremento de los diferentes
resistencia cardio-vascular y respiratoria, resistencia atributos físicos vinculados con
muscular y flexibilidad. Discutir consecuencias que los salud y calidad de vida,
resultados personales obtenidos tienen para el diseño de acercándolos a aquellos
un programa personal de ejercicio parámetros estimados normales
para sujetos de su edad no
deportista