Febrero 25, 2019.

Reflexión

Los fundamentos de Bartenieff hace referencia a un conjunto de principios, conceptos

y técnicas que se enfocan en ayudar al cuerpo en recuperar eficacia, fluidez,
coordinación y expresividad en el movimiento. Para poder implementar este concepto
de un modo eficiente se tienen en cuenta unos conceptos básicos como por ejemplo la
alineación dinámica, apoyo de la respiración, apoyo del centro de gravedad, factor de
rotación entre otras.

Respecto a lo anterior el 25 de febrero se realizaron ciertas actividades con

movimientos específicos, donde se podían resaltar unos de los ocho conceptos
básicos de la teoría. En el primer ejercicio nos teníamos que enfocar en el peso; en mi
compañera Sara Correa podemos observar que tiene un buen manejo de este, siendo
consiente del peso le permite tener un movimiento fluido y eficaz. En el segundo
ejercicio nos enfocamos en las posiciones de la alineación es decir la espalda recta, el
cuello en una buena posición que no sea ni atrás ni adelante y el abdomen fuerte, al
ver a mi compañera haciendo los movimientos me di cuenta que esta característica es
muy importante ya que así se reducen el riesgo de sufrir lesiones, aparte que se ve de
una manera elegante, teniendo una posición adecuada existe la posibilidad que los
movimientos salgan mas naturales, mas fluidos y estos pueden general apoyo al
siguiente movimiento. En el tercer ejercicio y el ultimo nos enfocamos en la
respiración junto a los movimientos es decir que estos dos concuerden, un ejemplo
mientras Sara alzaba los brazos inhalaba y cuando los dejaba caer exhalaba, este
movimiento se repitió primero con el derecho después el izquierdo y por ultimo los
dos. Esto quiere decir que mi colega tiene un buen manejo de la respiración y le
permite realizar los movimientos en forma fluida y eficaz así llegando a su meta.

Para concluir, en mi perspectiva las actividades que se realizan durante la clase son
muy constructivas para mi recuperación, ya sea de salud física y mental, desde la
primera clase he sentido el mejoramiento en mi cuerpo, en mi posición es decir en la
postura de la espalda o las rodillas, que los pies estén alineados, me preocupo hacia
donde están mirando los dedos de mis pies y en la flexibilidad. Además la
coordinación esta mejor, ya utilizo con mas frecuencia la mano derecha y soy
consiente de eso, pongo en practica mi respiración y el balance del cuerpo cuando
tengo que hacer una presentación larga. También al contrario he podido notar que me
falta mucho por mejorar por ejemplo estirar del todo los brazos, lanzarlos con mas
fuerza, generar un poco de peso en las manos cuando hacemos la plancha, corregir mi
postura en los movimientos del piso entre otros.