PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y GRUESA

APRENDIZ NICOLAS MUÑOZ CRUZ

INSTRUCTOR DARLINSON JIMENEZ PEÑA

SENA VIRTUAL

GESTION DE MERCADOS

FICHA 1565114
 INTRODUCCIÓN

Este trabajo se llevara a cabo a partir de obtener un buen desarrollo de los

aprendices del tecnólogo de gestión de mercados para mejorar y afianzar su
proceso de lecto-escritura, soltura y mayor coordinación en sus movimientos. La
motricidad es definida como el conjunto de funciones nerviosas y musculares que
permiten la movilidad y coordinación de los miembros, estos movimientos se
efectúan gracias a la contracción y la relajación de diversos grupos musculares y se
divide en dos grupos motricidad fina y motricidad gruesa estas dos la
desarrollaremos para que de tal manera el aprendiz adquiera mayor soltura.

La metodología que aplicaremos es didáctica, lúdica y recreativa ya que así el

aprendiz descubrirá la forma de enriquecer sus conocimientos por medio del juego,
lecturas, el contacto con el grupo de estudio, explorar nuevas ideas y del manera
despertar en el aprendiz nuevas expectativas de aprendizaje.
 JUSTIFICACIÓN

Desde la perspectiva de la psicomotricidad, hay 2 tipos de motricidad: fina y gruesa.

La motricidad fina se refiere a las acciones que implican pequeños grupos
musculares de cara, manos y pies, concretamente, a las palmas de las manos, los
ojos, dedos y músculos que rodean la boca. Es la coordinación entre lo que el ojo
ve y las manos tocan. Estos músculos son los que posibilitan: la coordinación ojo-
mano, abrir, cerrar y mover los ojos, mover la lengua, sonreír, soplar, hacer nudos
en los cordones, agarrar un objeto, recortar una figura…etc.

La motricidad gruesa es aquella relativa a todas las acciones que implican grandes
grupos musculares, en general, se refiere a movimientos de partes grandes del
cuerpo del niño o de todo el cuerpo. Así pues, la motricidad gruesa incluye
movimientos musculares de: piernas, brazos, cabeza, abdomen y espalda.
Permitiendo de este modo: subir la cabeza, gatear, incorporarse, voltear, andar,
mantener el equilibrio…etc.

La motricidad también abarca las habilidades para moverse y desplazarse, explorar

y conocer el mundo que le rodea y experimentar con todos sus sentidos (olfato,
vista, gusto y tacto) para procesar y guardar la información del entorno que le rodea.

Así pues, el ámbito de la motricidad está relacionado, mayormente, con todos los
movimientos que de manera coordinada realizamos con pequeños y grandes
grupos musculares, los cuales, son realmente importantes porque permiten
expresar la destreza adquirida en las otras áreas y constituyen la base fundamental
para el desarrollo del área cognitiva y del lenguaje.
 OBJETIVOS
Aplicar adecuadamente técnicas y ejercicios que permitan el desarrollo de la
motricidad fina y gruesa para fortalecer el proceso de aprendizaje en el tecnólogo
gestión de mercados.

OBJETIVO ESPECIFICO

 Elaborar planes, técnicas y estrategias de forma lúdica y creativa que ayuden

a los aprendices del tecnólogo gestión de mercados en el desarrollo de su
motricidad fina y gruesa.

 Motivar a los instructores del tecnólogo gestión de mercados en el

acompañamiento a los aprendices para mejorar su motricidad fina y gruesa.

 Estimular al aprendiz de forma didáctica y creativa, en el manejo de la

motricidad fina y gruesa para mejorar su calidad de vida.
PARALELO DONDE RELACIONE ACTIVIDADES QUE DESARROLLA A
DIARIO EN SU TRABAJO QUE REQUIERAN COORDINACIÓN FINA Y
COORDINACIÓN GRUESA.

Mi actividad diaria como vendedor es:

COORDINACIÓN GRUESA COORDINACIÓN FINA

Tener control al sentarme Agarrar el esfero

Tener control al ponerme de pie Seguimiento visual

Caminar Coordinación de manos y ojos

Correr Calculo de distancias.

Subir y bajar escaleras Manipulación.

Girar sobre sí mismo. Sonreír a mis clientes

Lanzar objetos.

Posturas.
 PLANTEA DOS RUTINAS DIARIAS PARA CADA ACTIVIDAD DE
COORDINACIÓN GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE FUE DETECTADA
(PUEDE GRAFICAR LAS RUTINAS).

EJERCICIOS MOTRICIDAD GRUESA

Puntería: Se colocan lejos algunos objetos como latas o envases de cartón vacíos
y se le trata de atinar con una pelota de goma para tumbarlas, entrenando así la
coordinación y la fuerza.

Tomar objetos: Tomar o capturar algunos objetos, como una pelota pequeña o de
futbol, además de estimular la coordinación motora, se trabajan otros aspectos de
la motricidad gruesa.

Jugar con un globo: pueden lograrse algunos movimientos coordinados con el

ejercicio de elevar los globos.

Visitas al parque: llevar los niños al parque y que los mismos disfruten físicamente
de sus atracciones.

Salir a caminar llevando el perro: sacar el perro al parque desarrollo de fuerza y

resistencia.

Saltar: con la ayuda de una cuerda, saltar es una de las expresiones de la motricidad
gruesa más usadas y que no requiere de mucho, el movimiento de saltar mejora la
coordinación de los saltos haciéndolos cada vez más perfectos.
 EJERCICIOS MOTRICIDAD FINA

Actividades para desarrollar la destreza de las manos

 Tocar palmas, primero libremente, después siguiendo un ritmo.

 Llevar uno o más objetos en equilibrio
en la palma de la mano, primero en una
mano, después en las dos.
 Girar las manos, primero con los puños
cerrados, después con los dedos extendidos.
 Mover las dos manos simultáneamente
en varias direcciones (hacia arriba, hacia
abajo, movimiento circular…)
 Imitar con las manos movimientos de animales (león moviendo las garras,
pájaro volando…) o de objetos (aspas del molino, hélices de helicóptero.
 Abrir una mano mientras se cierra la otra, primero despacio, luego más
rápido.

Actividades para desarrollar la destreza de los dedos

 Abrir y cerrar los dedos de la mano, primero simultáneamente, luego

alternándolas. Ir aumentando la velocidad.
 Juntar y separar los dedos, primero
libremente, luego siguiendo órdenes.
 Tocar cada dedo con el pulgar de la mano
correspondiente, aumentando la velocidad.
 “teclear” con los dedos sobre la mesa,
aumentando la velocidad.
 Con la mano cerrada, sacar los dedos uno
detrás de otro, empezando por el meñique
 Con las dos manos sobre la mesa levantar los dedos uno detrás de otro,
empezando por los meñiques.

Actividades para desarrollar la coordinación viso-manual

 Lanzar objetos, tanto con una como con otra mano, intentando dar en el
blanco (caja, papelera…).
 Enroscar y desenroscar tapas, botes, tuercas…
 Ensartar un cordón en planchas y/o bolas
perforadas.
 Abrochar y desabrochar botones.
 Atar y desatar lazos.
 Encajar y desencajar objetos.
 Pasar las hojas de un libro.
 QUÉ POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA
La postura correcta ayuda a que el cuerpo funcione contra
la fuerza de gravedad en movimiento y en reposo. Debemos
recordar que la prevención es vital para evitar daños en
nuestra columna vertebral y otras estructuras del cuerpo. La
American Chiropractic Association (ACA) dice que corregir la
postura es esencial para la salud general, incluyendo la de los
sistemas nervioso, digestivo, respiratorio y vascular.

Sentarse adecuadamente: Para los que están por tiempo

prolongado frente al computador, la pantalla no debe generar
flexión de su cuello, ubíquela de modo que este siempre recto,
la espalda y los glúteos deben estar en contacto con el
espaldar, es necesario tener un reposapiés. Asesórese si no
está seguro de cómo debe acomodar su puesto de trabajo.

Manejo de cargas: Pida ayuda siempre

que la carga sea muy pesada. Agáchese completamente, no
levante una carga del suelo con las rodillas extendidas. Un mal
movimiento puede generar lesiones graves en su columna. La
carga debe ir cerca de su torso, esto disminuirá la tensión sobre los
discos intervertebrales y si esta va a los hombros, haga una pausa
a la altura de su abdomen, es decir hágalo en dos tiempos.

Postura para dormir: Un buen colchón es importante para

dormir así como una almohada. Si duerme de lado utilice
una almohada entre las piernas, esto hará que disminuya la
tensión en las rodillas y en la columna lumbar. Boca arriba,
coloque una almohada debajo de las rodillas para que las
articulaciones de la espalda descansen. Dormir boca abajo
no es saludable, esto genera tensión en el cuello y aumenta
la curvatura de la zona lumbar generando dolor y tensión
muscular.

Postura para estar de pie: Si su trabajo o actividad diaria

requieren que este de pie por tiempo prolongado de manera
estática, mantenga un reposapiés que le permita subir una de
sus piernas y espontáneamente cambiarlas, así disminuirá la
tensión en la zona lumbar y evitara que esto sea perjudicial para
su columna.
CUÁLES SON LAS FORMAS CORRECTAS DE SENTARSE
CUÁLES SON LAS POSTURAS ADECUADAS PARA LEVANTAR
OBJETOS
 CONCLUSIONES

Se puede concluir que La motricidad hace referencia al control que el

ser humano es capaz de ejercer sobre su propio cuerpo. Se trata de
un dominio integral, puesto que participan todos los sistemas de nuestro
cuerpo, y va más allá de la simple reproducción de movimientos y gestos;
la motricidad incluye aspectos como la intuición, la espontaneidad, la
coordinación ojo-mano o la creatividad. Tiene que ver con la
manifestación de intenciones y de la propia personalidad.

Puedo agregar que Los expertos advierten que la inactividad física es el

cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. Según
los registros de la OMS (Organización Mundial de la Salud), el
sedentarismo también es responsable de un 21-25% de los cánceres de
mama y de colon, un 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el
30% de cardiopatías isquémicas.
Por el contrario, llevar a cabo ejercicio físico en un nivel adecuado
proporciona los siguientes beneficios en el adulto:
1. Reduce el riesgo de numerosas enfermedades, tales como
hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular (ACV),
diabetes, cáncer de mama y colon, e incluso, la depresión.
2. Mejora la salud ósea y funcional.
3. Ayuda a llevar un control sobre nuestro gasto energético, lo cual es
fundamental para el equilibrio calórico y la supervisión del peso.
Además, es importante saber que el aumento de actividad física es una
necesidad social, no sólo individual. Pues mantenernos activos nos
permite una óptima funcionalidad corporal y mental, lo que facilita las
interacciones con otros individuos y aumenta nuestra actividad cerebral.
 WEBGRAFÍA

https://blog.cognifit.com/es/motricidad/

https://babyradio.es/blogfamiliar/motricidad-fina-y-gruesa/

https://rpp.pe/campanas/branded-content/de-que-se-trata-la-
motricidad-fina-y-la-gruesa-consejos-para-estimularlas-noticia-
1096751

https://www.fisioterapia-online.com/articulos/como-podemos-
conseguir-una-postura-correcta