10 Practi-consejos para sanar un corazón roto Entrenando al Corazón

10 Practi-consejos para sanar un corazón roto Entrenando al Corazón

¿Estabas en una relación llena de peleas, celos, lágrimas,

humillaciones, desatenciones, donde no te sentías amado?

¿Creíste estar con el amor de tu vida y éste te deja de la noche a

la mañana por alguien más?

¿Sientes que te mueres sin él/ella?

S
oy Coach Bárbara de la Rosa. Después de 13 relaciones tóxicas,
hace un par de años me divorcie; en ese momento quedé asustada,
con miedo a la soledad, con vergüenza, con culpa, con dolor.
Recuerdo un día en la madrugada pensé ¨Yo no me voy a dejar vencer
por un divorcio, ni quiero terminar amargada con la vida¨ me pare fui
en busca de mi lap y google ¨El cerebro enamorado¨, mi intención era
saber qué pasa con el cerebro cuando tienes una decepción amorosa,
me obsesione tanto con esa pregunta que mis amigas llegaron a decirme
¨Ya Bárbara confiesa tienes un amante no es posible que los fines de
semana no salgas y no sepamos nada de ti¨, y sí, literal mi amante era
Youtube. Tarde aproximadamente 4 meses en crear un método para
desintoxicarte de un amor, y al probarlo en mi con efectivos resultados la
gente empezó a preguntarme por él tanto, tanto que tuve que renunciar
a mi trabajo para ahora dedicarme a ayudar a otros a superar la ruptura
amorosa, así fue como empezó la aventura que me llevó a convertirme
en Coach de Vida en Programación Neurolingüística y Neurociencia,
especializándome en el amor y desamor.

Hoy miro por el retrovisor y doy gracias a la vida por ello; encontré mi
camino, me encontré conmigo, me re-encontré con mis pasiones, con
mis sueños y lo mejor de todo aprendí a amarme a mí misma y ahora
podré amar y esta vez verdaderamente.
10 Practi-consejos para sanar un corazón roto Entrenando al Corazón

Quiero compartir contigo 10 practi-consejos

para sanar un corazón roto.

1. Aplicar LA REGLA DE NO CONTACTO

Tu ex pareja apoyó a crear conexiones neuronales en tu cerebro a lo

largo de la relación, cuando deseas superar a un ex es muy importante
no alimentar dichas conexiones neuronales; así que lo mejor es poner
espacio y distancia entre ustedes.   No lo veas más, así de simple.

2. DESINTOXÍCATE

Al dejar de tener contacto con tu ex entrarás en un periodo de abstinencia

bioquímico, y podrás presentar síntomas de ansiedad.

Para disminuir estos efectos es recomendable producir más Dopamina

(hormona del amor y la novedad) en tu cerebro.

Proponte hacer actividades nuevas y emocionantes, ¡haz cambios! Yo

puedo ayudarte a través del Detox Emocional que he creado.

3. ELIMINA ESTÍMULOS DE LA EX RELACIÓN

Aunque ya no estés en contacto con tu ex, sí tú estás en contacto con

estímulos que te recuerden a tu pareja esto retrasará tu recuperación,
como por ejemplo: visitar sus redes sociales, ver a amigos en común,
ir a los mismos sitios a donde solían salir. Tendrás que eliminar todo
estímulo que pudiera recordarte a tu ex.
10 Practi-consejos para sanar un corazón roto Entrenando al Corazón

4. ELIMINA LA ESPERANZA.

Lo que te impide avanzar en este proceso es que tengas la esperanza

de regresar con tu ex pareja, o ya sea que tengas la fantasía que se va a
arrepentir y se dará cuenta de su grave error.

Pues ¡error tuyo! tener esperanza te impide avanzar en tu proceso de

superación.

Te recomiendo realices una gran acción que demuestre que has

eliminado la esperanza.

Ejemplo: Tirar las fotos de tu boda

5. DETECTA CREENCIAS LIMITANTES

En Programación Neurolingüística llamamos ¨Creencia¨ a esa afir-

mación mental que le hemos dado en nuestra mente la verdad absolu-
ta. Algunos ejemplos de creencias limitantes ¨el/ella era el amor de mi
vida¨, ¨nunca más encontraré un amor¨, ¨el divorcio es un fracaso¨.

Mientras tu tengas este tipo de creencias te limitas a superar la ex

relación.

6. SUSTITUYE TUS CREENCIAS

Después que hayas detectado esas creencias ahora vamos a sustituirlas.

Por ejemplo: ¨El divorcio es un fracaso¨ puedes sustituirlo por ¨El divorcio
es una oportunidad para crecer¨, trabajando esta nueva creencia
10 Practi-consejos para sanar un corazón roto Entrenando al Corazón

mediante la repetición tu cerebro se dará la oportunidad de empezar a

tomar acción con la nueva creencia y así avanzarás efectivamente en tu
proceso.

7. RENUÉVATE

Cuando el cerebro está creando cosas nuevas pierde noción del tiempo
por el gran disfrute. Ahora es momento de empezar a crear un plan
para renovarte, ejemplo: estudiar, poner un negocio, viajar, encontrar
tu pasión en la vida, etc.

8. RECONOCE Y ELIMINA EMOCIONES NEGATIVAS

Tal vez hayas quedado dolido(a) con tu ex por lo que pasó, y es sano que
lo reconozcas y trabajes en sacarlo de tu mente-cuerpo.

Es válido decir ¨estoy muy enojada¨ y ya que lo hayas aceptado ahora

si trabajar en transformarlo.

9. PERDONA Y PERDÓNATE

Recomiendo que este paso lo trabajes ya que estés en el proceso de

mejorar tu vida y después de reconocer y vivir las emociones negativas;
para poder dejar esta situación de dolor tendrás que trabajar el perdón
hacia tu ex pareja y contigo mismo.

Lo recomendable es que acudas a una terapia para lograrlo. Haya

pasado lo que haya pasado, se merezca o no se merezca tu perdón tu
10 Practi-consejos para sanar un corazón roto Entrenando al Corazón

ex pareja, tienes que enfocarte que el que se merece el perdón eres tú,
porque la única forma de vivir en paz es perdonando.

También sería una buena oportunidad este momento para analizar que
asuntos tengo pendientes perdonar con papá y mamá, quienes son mis
ejemplos de amor.

10. AGRADECE EL APRENDIZAJE

Sé que esto te lo han dicho y parece casi imposible al principio de la

ruptura, pero después de haber vivido un duelo sano y haber pasado por
las etapas del duelo, estarás mejor preparado para obtener un valioso
aprendizaje de esta situación y hasta agradecérselo a la vida. Cuando
tú logres agradecer con el alma que hayas vivido esta ruptura es cuando
tu corazón habrá sanado.
10 Practi-consejos para sanar un corazón roto Entrenando al Corazón

¿Qué sigue?

eso depende SÓLO DE TI.

Esto es el principio de un cambio, pero tal como hacen

los atletas eso requiere de un entrenamiento diario,
así como el músculo si dejas de entrenarlo se debilita;
igual tu corazón, requiere que sigas entrenando. Yo te
puedo decir que en mi caso poco después que terminó
mi matrimonio, inicie mi carrera como Coach de Vida,
comencé con programas de televisión y radio y sigo mi
rumbo con FE. Mi hija disfruta de sus padres, quienes
tienen una relación de respeto y comunicación para
cumplir su rol de padres

¿Quién lo diría? Tengo fe en el matrimonio y tal vez

cuando esté lista vuelva a decir ¨Si¨.

Espero hayas disfrutado este artículo , pero recuerda es

solo una herramienta, la responsabilidad siempre es y
será toda tuya.

Tu coach del corazón

Bárbara de la Rosa