Cum vei consuma seminte de chia pentru slabit?

Cum sa consumi seminte de chia pentru detoxifiere?

O lingura de chia se lasa la inmuiat in apa, de seara si pana dimineata, iar

gelul care rezulta se va bea la prima ora, inainte de micul dejun. Se repeta
procedeul macar 10 zile la rand.

Care sunt rezultatele dietei in care se folosesc si seminte de chia?

Daca te astepti sa slabesti miraculos, vei fi dezamagit. Daca te astepti sa

poti manca orice vrei si in orice cantitate si totusi, doar pentru ca ai
consumat gelul din seminte de chia inainte de masa, sa slabesti, vei fi de
asemenea dezamagit.

Nu vei slabi peste noapte cu semintele de chia, ci treptat, sanatos si in

mod absolut natural. In plus, stii vorba aceea: cu o floare nu se face
primavara? Este valabila si aici. Pentru a vedea efecte, trebuie sa ai la
modul general o alimentatie echilibrata si un ritm de viata ordonat, din
care sa nu lipseasca miscarea si somnul. Semintele de chia sunt un ajutor
(iar cei care se afla la dieta au nevoie de cat mai multe ajutoare de acest
gen, intrucat nu e deloc simplu sa scapi de kilogramele in plus), dar nu pot
contracara intr-o zi -doua, abuzurile alimentare repetate.

Si tu ai folosit semintele de chia ca sa slabesti? Spune-ne povestea ta

printr-un comentariu mai jos si nu uita: alege mereu sa fii sanatos!
 SEMINTE DE CHIA

Seminţele de chia au un conţinut bogat în fibre, acizi graşi omega-3 (scad colesterolul

rău), proteine, vitamine (A, B, E, D), antioxidanţi şi minerale (calciu, fosfor, potasiu, sulf,

fier, iod, cupru, zinc, sodiu, magneziu, mangan).

GEL DE CHIA

1) Inmoi o lingura de seminte de chia timp de 30-45 de minute in

apa si bei gelul rezultat inainte de mesele principale. Acest procedeu
trebuie repetat de cel putin 3-4 ori pe saptamana.

BUDINCA DE CHIA

2) O alta varianta ar fi sa inlocuiesti micul dejun obisnuit cu unul

format din budinca de chia amestecata cu fructe/suc de fructe si
eventual cereale integrale. O asemenea combinatie iti va oferi in mod
sigur energie pana la pranz, lucru pe care l-au observat si sportivii, care
inlcud semintele de chia in mesele din prima parte a zilei, inainte de
antrenamente.

Doza zilnica recomandata de seminte de chia pe zi este de

maxim 3 linguri, impartite in asa fel incat sa nu consumi o cantitate mare
deodata.

Semintele de chia – un ajutor nepretuit in In acest

mod, putem vorbi despre un aliment care actioneaza ca o matura pentru

colonul tau.
 Se repeta procedeul macar 10 zile la rand.

Budinca din seminte de chia

Ingrediente:

 6 linguri de seminte de chia

 2 cani de lapte de cocos, migdale sau caju
 1 lingura de sirop de artar/MIERE
 Cereale ( daca vrei)

Mod de preparare:

Amesteca intr-un bol semintele de chia cu laptele, MIEREA sau

cerealele .Acopera bolul si lasa-l la frigider pentru cateva ore.

*******************************

Ingrediente pentru 2 portii:

– 250ml lapte
– 4 linguri seminte de chia
– 2 linguri miere
– – zmeura/fructe proaspete sau din compot sau confiate
( merisoare , stafide , goji) pentru decor .